Fácil e DELICIOSO com POUCOS CARBOIDRATOS! Prato Rápido, Saudável e Barato (Poucos Ingredientes)
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- Опубликовано: 1 янв 2025
- Essa é uma versão saudável de uma receita famosa e adorada por todos. É uma receita fácil, barata, fitness e com poucos carboidratos. Pode ser um jantar saudável e no almoço vai muito bem também. Rende muito e traz muitos benefícios para a saúde. Se você está fazendo uma reeducação alimentar ou está em uma dieta low carb, vai adorar esta opção.
INGREDIENTES DA RECEITA:
2 peitos de frango
1 cebola
3 dentes de alho
1 lata de milho
1 unidade couve-flor pequena
2 colheres de sopa de queijo cottage (ou outro de sua preferência)
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de queijo mussarela light ralada,
1 colher de chá de maisena
Noz moscada, pimenta do reino, sal à gosto
Rende 6 porções com 242 calorias cada e 8,5g carboidratos (2g fibras), 24g proteínas e 12g gorduras por porção.
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Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N
Seu canal é uma maravilha! tem me ajudado a aprender comer saudável. Deus te abençõe . gosto mesmooo de comer coisas leves a noite até às 20 HS . nem um minuto a mais. bjobjobjo
Valeu
Patricia se nao tiver amido de milho , tem problema?
Tem problema se nao tiver amido de milho?
Dra Patricia qual é a quantidade dos ingredientes?? Por gentileza me informar !!! Grata
Adoro suas receitas.
Adorei a receita obrigada 😘💓
Que tudoooooo....Já queroo fazer😙
Prato divino!
SOU FÃ DESSA EXELENTE NUTRICIONISTA! " PATRÍCIA LEITE, VC É UMA BENÇÃO DE DEUS PARA NOSSAS VIDAS!"
Excelente msm prova q tem como comer mais saudável e ser bom
Desse jeito está muito bom mesmo ☺️.
Boa tarde patricia áconpanho sempre as suas receitas
Muito ótima receita. Vou fazer e volto pra te contar. Obrigada. Bjuuuu
Acabei de fazer ficou uma delícia
Fiz para jantar e almoço, fiz low carb, no puré coloquei um pouco de folhas de espinafres, no frango coloquei paparica e açafrão e cenoura ralada, o queijo que usei foi quark, era o que eu tinha.
São especiais e deliciosa as sua receitas!
Deus continue te abençoando!
Sou uma amante de fricassé e estou IMPRESSIONADA em como essa receita reproduziu muito melhor , tanto em sabor qto textura! Parabéns por essa ajuda imensa nos dando uma opção saudável de um prato delicioso!
Fiz e ficou uma delícia. Acrescentei apenas curcuma na mistura do frango. Toda a gente elogiou. Obrigada, Patrícia!!
Ficou maravilhosa! No lugar do milho acrescentei cenoura ao recheio.
Na minha casa todo mundo come pouco rsrs . Essa combinação frango e milho foi uma das melhores q inventaram . Receita top , obrgdo dra ❤️
Fiz hoje, o meu ficou uma delícia!!!!! Fiz como vc ensinou.😋😋😋😋
Boa tarde Patrícia eu tenho feito várias receitas ficarão um sonho q Jesus Cristo t guarde hoje sempre você é s família
TBM faço isso sagodo à panela éle fica desfiada bem prático esse receita deve fica BOM eu não sou amante dê frango não 😋😘💕
Suas receitas sempre é ótima já fiz várias
Ameiiiii a receita, quero fazer pra marmitas. Muito prática e fácil pra carregar e comer.
Nossa qnta coisa boa deus abençoe 😘
Oi, boa noite, achei esse canal e estou apaixonada com as receitas muito obrigada.
Patricia vc é de + amei
Patricia, precisa avisar que a panela tem que estar sem a água do cozimento do frango. Você é fantástica! Amo teus vídeos. Obrigada.
Parece delicioso!
Creio que fica ótimo com salada verde!
Bom dia! Adorei vou fazer com certeza! Obrigada
Parabens Patrícia suas receitas e nota 10 eu sou maria José tenho 66 anos moro em Aracaju amo o seu jeito humilde de nos ensinar que nosso senhor Jesus os ilumine desejo para você e sua família um feliz Natal e um novo com muita saúde paz e prosperidade e sempre bom êxito em sua carreia profissional
Que talento pra fazer receitas deliciosas e fáceis! 👏👏👏👏👏
O meu ficou demais!!!!!!!!
Ai....você faz coisas maravilhosas. Faço marmitas pra minha filha e compartilhei com ela pra ver se gosta ❤
Maravilhosaaaaaa! Acabei de fazer!
Delícia e simples de fazer. Grata pela dica !💐🥰✨🙏
Patrícia da pra desfiar com a batedeira tbm fica otimo
Gostei muito de ti . Estou começando a tratar da obesidade e suad instruções ta me dando muito animo e determinação. Obg.
Nossa vc é show! Vou fazer estou amando suas dicas. Tenho diabete e estou tentando baixar. Obrigado vc explica super bem e as receitas são Mara.... Bjos no coração Boa já fiz o da berinjela e amei...
Olá minha amada
Cada vez me surpreendo com as suas receitas, já falei pra meus filhos pra inscrever no canal, minha nora que é fit tambem adora você. Deus te ilumine cada dia com muita saúde e felicidade. Bjs no ❤
Maravilhosa. Suas receitas são ótimas. Sua explicação é excelente. Muito obrigada por compartilhar conosco. DEUS a abençoe sempre.
voce é uma gracinha as esse "oláaaa tudo bom" ...
Gratidão lindo estou todoempolgada para cozinhar depois que conheci vc
Olá Patrícia. Amei. E suas receitas vão ajudar a convencer outros aqui em casa...rsrrsrs sim, eu mudei cardápio ... consumir tudo de sacolão e esquecer os produtos industrializados (so minimo ) assim
eu tenho me alimentando saudável e graças muitas suas receitas (fáceis e deliciosas). Saiba que sou muito grata. Tudo de bom. Bj de MG.
A vibe é essa comer muito mais so sacolão
E qnd é bom assim convence ne !!
Adorei este fricassé.
Da certo fica bem desfiadinho
Amei seu canal. Quero me alimentar sem alimentos gorduroso e sem conservantes
Oi..
Eu fiz o arroz de couve flor,deu certinho, ficou muito bom
Obrigada pela receita
Fiz ficou maravilhoso !
Bom dia Patrícia.
eu amo as receitas são facil de fazer porque são coisas que temos em casa parabens
Fiz hoje para o almoço, e estava divinal! Fiz tudo igualzinho apenas acrescentei oregano para gratinar com o queijo! Obrigado por partilhar estas receitas maravilhosas 👏👏👏
Vou fazer no final de semana!!
Prato lindo, amei.
Eu não sabia que existe mussarela light
Amo suas receitas sempre faço ♥️
Boa noite Dra nutricional Patricia muito obrigada amei a receita vou fazer muito obrigada
Essa manja do assunto , tá de parabéns , vejo todos os vídeos, agradecido
Olá Patricia boa manda suas receitas são fáceis e gostosas muito obrigada beijos sou sua fã você é muito simpática receita simples e fácil obrigado
Vou fazer VIU parabéns
Amei!! Fiz com brócolis, deu super certo 🥰
Dra Patrícia acabei de almoçar essa receita agora e olha .... é um sonho ficou simplesmente DELICIOSA parabéns pela receita e pelo canal muito obrigado pelas dicas ...forte abraço ....
Meu Deus!! Que receita, hein, Patricia!! Deve ser muuiito boa.
Boa tarde Patrícia suas receitas são maravilhosas gratidão
Patrícia, bom dia. Show...amando suas receitas. Aos poucos vou mudando. Obrigada mesmo.
Excelente q canal maravilhoso
Tudo q eu amo receitas saudáveis super fáceis de fazer e simples
Parabéns❤️
Vou fazer, deve ser muito bom.
Estou fazendo neste momento.
Amo ve voce falar,obrigado
Já são 8:00h. DR. a. Muito gostoso! Pode ser queijo branco. Hummm relaxa. Muito bom. A sei cremogema, uma colher. Ai que gostoso. Fico bom mesmo, com cenouras
Você é extremamente simpática e muito lindinha. Assisto seus vídeos e amo suas receitas. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe!🙌🏻
Vou fazer essa receita de bechamel de couve flor!Amo receitas com bechamel!
Amei esta receita estou mudando meu estilo de vida!!!
amei a receitinha patricia vou fazer asim mesmo
Amei essa receita😉😘
Compartilhado na hora! Eu não sabia como fazer um molho bechamel light. Valeu a receita!
Amei a receita
Você é super simpática! Parabéns pelo canal!
Adorei esse ficasse
Nossa qtas receitas maravilhosas
adorei a receita.
Amo seu canal,pois vc alem de dar dicas de saude ainda da pra gente essas receitinhas maravilhosas...Muito obrigada
Tenho feito algumas de suas receitas, amo canal e você é maravilhosa que Deus o abençoe sempre ❤️🌹
Indico pra todos amigos 👏👏
Amei a receita 😍
Muito Boa sua receita
Fricassê de couve flor com frango, nota 10 vou fazer sim, Patricia vc é ótima. Parabéns pelas receitas eu amo todas. 😘
Grata pelasexcelentes dicas. Vou experimentar e divulgar se canal
Amei essa receita
Muito bom, fiz hj.
Estou amando suas receitas, vc tb é mto simpática
Nutri, adoro suas receitas.
Obrigada!
Nutri vc é demaiss amo suas receitas , maravilhosa 🥰🥰
Deu vontade de fazer. Tô adorando o canal e amei a trança ;)
Amei o cabelo ficou mais bonita Dra.
Amei a receita!!!
Adoro esse canal,as receitas são super fáceis e rápidas tô amando.🥰
Ai, fiquei com vontade!...
Olá Patrícia tudo bem? adoro suas receitas e suas dicas para diabetes.manda mais que eu vou fazer. obrigada beijos.
Olá boa noite !
Q frigideira é essa!???EU QUERO!!!🙋🏻♀️
Eu nunca cozinho frango sem coloral ou curcuma. Branco nunca fiz rsrs.
Amei!! Obrigada Nutri pelas receitinhas maravilhosas! Admiro muito o teu trabalho e teu canal é excelente, muito rico de informações e ensinamentos práticos para que possamos usufruir em nossas vidas!
Douy nova no canal estou achando maravilhoso porque tenho diabetes e te me ajudado bastante duas dicas e receitas.Parabens
Amo suas receitas
Amoo suas receitas! !!