Nə olduğunu biləndən sonra günə 2 dənəsini yeyəcəksiz
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Nə olduğunu biləndən sonra günə 2 dənəsini yeyəcəksiz
Bu 12 ərzaqdan ye, gör bədənində nə baş verəcək....
Gəlin, sizinlə balaca bir eksperiment edək: soyuducunuzu açın, içində olan ərzaqlara baxın. Necə düşünürsünüz, ordakı ərzaqların hansı sizinçün faydalıdır? Ümumiyyətlə, soyuducunuzda orqanizmə xeyirli olan hansı ərzaqlar var? Yox, səhv salmayın, dadlıları və ya xoşunuza gələnləri sadalamanızı istəmirəm. Orqanizm üçün faydalı olan ərzaqlar nə qədərdi? Məsəlçün, soyuducunuzda kələm varsa, bu, artıq yaxşı göstəricidir.
1. Balıq. Təbii ki,balıq təzə-təzə yeyilməlidir. Çalışın, konservləşdirilmiş balıqlardan uzaq durun. Dietoloqlar, ümumiyyətlə, uzun və sağlam yaşamaqçün həftədə 2 dəfə dəniz məhsullarından yeməyi məsləhət görürlər. Dəniz məhsulları qan təzyiqini aşağı salır, qanda xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir, tromb əmələgəlmə riskini azaldır, insult və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır. Tərkibində çox sayda faydalı mikroelementlər və vitaminlər var. Həmçinin, balıqlarda, bildiyiniz kimi, Omega 3 yağı olur ki, onun orqanizmə faydalarını saymaqla bitməz.
2. Yağ. Yemək hazırlarkən hansı yağa üstünlük verirsiniz? Əgər rafinə edilmiş günəbaxan yağı işlədirsinizsə, bunu etməsəniz daha yaxşı olar. Rafinə edilmiş günəbaxan yağı yalnız qızartma üçün əlverişlidir. Onu istənilən yeməklə qəbul etmək olmaz. Sağlam qidalanmaq istəyirsinizsə, çalışın işlətdiyiniz yağı zeytun yağı ilə əvəz edin. Sirr deyil ki, mətbəxində zeytun yağına üstünlük verən insanların sayı günbəgün artır. Omega 3 və müxtəlif mikroelementlərlə zəngin olan zeytun yağı haqqında dəfələrlə video hazırlamışam, kanalımda buyurub baxa bilərsiniz.
(Reklam "Zeytun bağları" gedə bilər burda)
3. Sarımsaq. Sarımsağın özünəməxsus dadı, iştahaçıcı iyi var. Düzdü, onu çox yeyə bilməzsiniz, amma faydalılıq dərəcəsinə görə əvəzedilməzdir. Tərkibində kalium, natrium, kalsium, maqnezium, C, D, B vitaminləri, fitonsidlər, efir yağları və nələr, nələr var... Sarımsaq təzyiqi aşağı salır, orqanizmdəki mikrobları məhv edir, güclü antiseptikdir. Həmçinin, tərkibində selen mikroelementi olduğuna görə, o, çox güclü antioksidantdır.
4. Ləpə. Bütün ləpəlilər faydalıdır; qoz, fındıq, badam...Ən faydalısı qozdur. Dietoloqlar hesab edir ki, günə 7 ədəd qoz ləpəsi yemək lazımdır. Hətta, bir maraqlı faktı deyim: alimlər aşkar ediblər ki, Yunanıstanda insanlar ürək-damar xəstəliklərinə dünyanın başqa ölkələrindəki göstəricilərə nisbətən, az tutulur. Bunun səbəbini araşdırmağa başlayıblar. Məlum olub ki, sən demə, Yunanıstanda, əhali daha çox qoz yeyir, zeytun yağı isə süfrələrindən əskik olmur.
5. Yerkökü. Yerkökü sarımsaq kimi “vitamin anbarı”dır. Amma bir özəlliyi var ki, tərkibindəki A vitamininin miqdarına görə meyvə-tərəvəzlər arasında çempiondur. Əksər meyvə-tərəvəzlər termik emala uğradıqda tərkibindəki vitaminlərin çox hissəsi məhv olur. Amma bu, yerkökü üçün keçərli deyil. O, termik emala uğrasa da tərkibindəki vitaminləri qoruyub saxlayır, hətta, artırır. Məsələn, yerkökü qızardıldıqda tərkibindəki A vitaminin miqdarı 20% artır. A vitamini gözlər üçün əvəzedilməzdir. O, görməni yaxşılaşdırır, dərini təravətləndirir, həmçinin, orqanizmdə gedən proseslərin çoxu üçün gərəklidir. Yerkökünün tərkibindəki beta-karoten həm antioksidant xarakterlidir, həm də, öz növbəsində, sərbəst radikalların orqanizmə mənfi təsir göstərəcək fəaliyyətini bloklayır. Amma bir məsələni unutmamaq lazımdır: A vitamini yağda həll olandır. Ona görə də yerkökünü yedikdə məsləhətdir ki, həmin yeməyə yağ əlavə edəsiniz. Beləcə, orqanizm vitamini yaxşı mənimsəyəcək. Optimal variant yenə zeytun yağıdır.
9. Qara şokolad... Bəli, qara şokolad! Amma marketlərdə satılan rənglənmiş adi şokoladlarla səhv salmayın. Çünki marketlərdə əsl şokolad çox azdır, bunun əvəzində, aromatizator, rəngləndirici, dadlandırıcı, şəkər, trans yağlar qarışımı olan süni və keyfiyyətsiz şokoladlar var. Əsl şokolad dadına görə yediyiniz şokoladdan kəskin şəkildə fərqlənəcək. Bir şey deyim, qara şokolad elə də dadlı deyil. O, acı və qəribə tamlıdır. Bununla belə, acı şokolad mikroelementlərlə, vitaminlərlə, antioksidantla zəngindir. Burda bir nüans da var: əgər siz rasionunuza qara şokolad əlavə edirsinizsə, normaya riayət etmək lazımdı. Çünki onu çox yemək, orqanizmə faydalı deyil, ziyanlı ola bilər.
10. Balqabaq tumu. Kişilər üçün vacib olan sink mineralı ilə zəngindir. Qeyd edim ki, sink cinsi aktivliyi gücləndirir, immuniteti möhkəmlədir, beyin aktivliyini sürətləndirir. Gündə 2 dənə balqabaq tumu yemək belə kifayət edir ki, siz fərqi hiss edəsiniz.
Əla vidyodu. AMMA soyuducusu boş olan neynəsin?
kilkədən başqa bir baliq almaq hər kəsin cibinə uyğun deyil
ИНШАЛЛАХ АЛЛАХ БИЗЕДЕ КОМЕК ОЛАР ИНШАЛЛАХ АМИН
çp
Sağolun gözəl insan !!! Amma bizim soyuducuda yumurtadan başqa heçnə yoxdur.həə birdə şor var...vəssalam !!!
👍 bizdə şorda yoxdur😪
@@vtnim3058 Allah bütün nemətlərindən dadmağı bizlərədə nəsib etsin İnşəAllah !!!
🤗🤣🤣
Vallah bize bu şor qalacaq.
Ele aile var soyducuda yoxdu .ALLAH OLMYANLARA QISMET ETSIN..
Soyuducuya qoymağa nəsə tapırıq ki qoyaq Ğözləri kor olsun bu xalqı bu kökə salanların Allah bəlalarını versin
Allah bu xalqin haqqini yiyənlərə qan qusduracax
Qardaş, sən elə bilirsən ki, bizim ağlımız kəsmir ki, balıq və digər dediklərinizi yemək faydalıdır.Sadəcə bu hökumətin " mərhəməti , nəvazişi və qayğısı" nəticəsində biz onları əldə edə bilmirik
.
Çok güzel tavsiye ettiniz seyreyicilere ,ALLAH razı olsun 🐺🇹🇷🇦🇿
Sağ olun ki,belə məslətlər verirsiniz.
Deyərli məsləhət üçün çox saq ol ərzaqlarida allah yetirsin amin
Faydalı məsləhətlər ucun tesekur
Belə vacib məlumatlarla hazırlanmış videolar üçün minnətdaram. Var olun sizi...
Cox saq olun faydali meslehet verdiyinize gòre ! Allah milletimize kòmey olsun . Amin!
Gozel meslehedi Allah razi olsun sizden keske olsada yeye bilsek
Allah sizi qorusun, heç olmasa siz bizlərin qeydinə qalırsız, beıə bir zamanda çalışıb siz təklif etdiyiniz qidalardan isdifadə edib bəzi xəstəliklərdən canımıxı qurtararıq. Sağolun
МашАллах чох козел днирсиз .Амма зейтун ве дикер ерзаглар чибимизе уйхун деил ай сени Аллах сахласын.
Allahın salamı olsun bütün dünya AZƏRBAYCANLILARINA.Volqaqradan.Cox sağ olun ətraflı məlumatlara görə.
Çox sağ olun. Dəyərli məlumatlardır.
Çox teşekkür edirem məlumat üçün bu videoda zehmeti keçen ezyet çeken her kese teşekkür edirem...
Sizə çox təşəkkùr edirəm.Çùnkù dùzgùn və savadlı danışirsız.Ukraynadan sizi dinləyirəm.
Ela bele faydali melumatlara gore Allah razi olsun
Maraqlı məlumata görə təşəkkürlər....
Sizə bir iş təklifim var 🌺
Belə faydalı məsləhətlər görə çox sağ olun daha çox olsun
Təşəkkür edirəm çox sağolun faydalı məlumatlar üçün
😙
Faydali melumatlarcun tewekkurler!
Çox sağ ol qardaş, səsinə qüvvət.
Faydalı məlumatlar üçün təşəkkür
Chox Gozel Melumatdir.. Allah Razi Olsun sizden🙏
SOYUDUCUDA NESE VARKI CAMAHAT VIRAN GUNE QALIB ACLIQ BAS ALIB GEDIR ALLAH AXRIMIZI XEYIT ETSIN
Amin
Bele faydalı melumatlar üçün teşekkürler👍🏻☺️
Salam Xanım
Salam
@@elnazabbasova8802 necesiz
Sizə bir iş təklifim var 🌺
ruclips.net/video/1P5asUrNX5k/видео.html
Allah razı olsun!
AY BRAT biz CAHANGİRİN ...KƏMALƏDDİNİN evində yaşamırıq bizdik deyil sağ ol ALLAH razı olsun sənnən ...
Çox gözəl faydalı məlumatlar təşəkkür Bahadur👍
təşəkkürlər faydalı məlumatlara görə
Əziyyət çəkmisiz çox sağ olun
Allah her eve ruzi yetirsin
Allah razı olsun faydalı məlumat üçün
Bele faydali melumatlari tez tes paylasin❤️❤️❤️❤️
Allah razı olsun
Maraqlı məlumatdır.👍👍👍
Cox gözəl maraqlı məlumatlar ücün təşəkkürlər.👍👍👍
ALLAHIN
YARADIGI .
NE VARSA
ELBETDE
FAJDALIDIR .
BIZE ISE
BU QEDER
NEJMETLERE
NE QEDER
WUKUR
ETSEK AZDIR
REBIMIZE .
❤❤❤
Çox şükür
Beli Ələhəmdullah sonsuz şükürlər olsun
Wukur nə deməkdi ki ?
Rebimize yox Rebbimize 🤦♂️
Demedi Deme,cox sağolun, cox gözel verlisdir...👍👍👍🤝🤝🤝🤝
Teşşekur edirem Allah razı olsun
Çox sağ olun təşəkkür edirəm 🙏 faydalı paylaşımlariniz üçün
Həkim olmağıma baxmayaraq,sizin kanalın məsləhətlərindən çox faydalanıram.Daha yeni faydalı məsləhətlərinizi səbirsizliklə gözləyirəm.
Sizə bir iş təklifim var 🌺
@@RuAli7677 salam
Düz deyir burda?
Благодарю за информацию ! Спасибо большое TƏŞƏKKÜRLER
Teşekkürler
Cox saolun Bahadur bey bucur insanlarin saglamligina dair melumatlar toplayib lazimi fiqmentler elementler cekirsiz tesekkurler
Çox gözel məsləhətlərdi.tesekkürlər
Cox sagolun,etrafli ,seligeli,konkret ve gisa melumat verdiniz,Sesinizde 👍insani yormur.⚘🌹🙏🙏👏
Cox sağ olun
Çox sağ olun , Allah köməyiniz olsun . Təşəkkür edirəm Bahadur qardaş .
Salam
Cox sagolun ki insanlari xeberdar edirsiz.Allahin insan ucun yaratdigi halal olan her seyde xeyir var.
Allah yoluva bərəkət versin InshAllah
Deyeri melumatlar ucun tesekkurler
Hər şey maddi imkana bağlıdır. Soruşun görək buna imkanımız çatır? Nə tapırıq onu da yeyirik. Şükür Rəbbimə.
Hə yaxşı məsləhətlərə görə sizə çox minətəram sağ olun.
Cox sag olun .Tessifki soyuducumuz bosdur.
Salam Aleykum qardaw çoooox sagol.🤭 biz ancaq göyerti ala bilerik onuda demedinn
Ela tewekkurler verdiyiniz xeyirli meslehetlere gore
Salam
Ellerinize sağlıq 👍 faydalı məlumatı
sag olun gözel məsləhətlərə göre
Salam gözəl insan belə verliş hazırlamğnızı alqışlayırıq təşəkkürlər.
Elə bildim nəsə yeni bir xəbər eşidəcəm. Sizin sadaladığınız menyular ancaq və ancaq varlılara aiddir
KasbLara.ķeLem.arzùlairsan..kelam
Ag.qùlaqlsr.ona.pussþa.feìrlar
@@nizamnizamli2422 Hansı dildə yazmısınız?Nə isə,deyəsən dünyaya məlum olmayan dildir.
Vallah o qederderd varki heç ne yada düşmür düzdə deyirki bunu olar yesinler pul olsa her şey var adınız batsın sizin
Salam gözəl insan coxx sağolun her zaman bele faydalı verlişlər verirsiz marağlı baxıram sevə sevə ve neyse öyrənirəm burda mene her an komek edir minetrama var olasız gözəl insan🙏👍👍👍🤗🤗🤗
Əla. Amma bizim qida rasionumuzda faydalı meyvə və tərəvəzlərin sayı daha çoxdur. Bura ağartıları, bir çox meyvə və tərəvəzləri də əlavə etmək olar
Verdiyiniz məsləhətlər çox faydalıdır . Sağ olun.
Faydalı bilgilər üçün minnətdaram
Çox sağ olun bir sözlə ela bilgilər aldiq
Salam həkim. Faydalı məsləhətinizə görə minnətdaram.
pamidorun faydaları haqqında da video hazırlayarsınızmı? deyilənə görə pomidor şirəsi prostat adinomasına qarşı xeyirlidi. dəqiq məlumat verə bilərsinizmi?
Beyendim danlşıq tərzinizi uxurlarınız bol olsun
Allh heçnəyi boş yaratmayıb,sadəcə biz düzgün istifadə eləmirik.Həmd olsun ona.
ÇOX SAĞ OLUN YAXŞI İZAH EDİRSİNİZ
Allah razi olsun qardaw.. ardi gelsin...duzdur bayaqi videolar genclerimizi mehv edir
Спасибо вам большое . Очень приятно было послушать вам.
Ay qardaş baliq vaar baliq ceyran belinə cixib indi hamisi göldə böyüdürlər onuda yemək olmur
Duzdur indi deniz cay baligi tapmaq cetindir
Qardaş ged artiyomdan al orda var satirlar
ancaq kilkə almaq olar
Mən sadaladığınız bütün ərzaqları sevirəm ailəm də həmçinin.Təbii qidalara daha çox üstünlük verirəm,bilmədiyim məlumatları öyrəndim təşəkkürlər👍
Cox sağ ol👍👍👍
Sağol gözəl insan
Təşəkkürlər 🙏
Спасибо за полезный информация 👍
Çox sağolun yerkoku haqqında bilmədiyimi öyrendim en azından pozğun videolardan beyeni toplamaq
Üçün yalan məlumat yayan videolardan.milyon dəfə yaxsidir
Sizə bir iş təklifim var 🌺
He 😊düz buyurursuz xanım
Çox sağ olun, Allah razı olsun
Cox gozel👍🏻
Çox maraqlidir sağ olun
Müəllim mən yedim divarda yox potoloka cixmişam özdə düşədə bilmirəm. Onuda yazin xaiş edirəm divara cixdiq nə yeyekki ordan düşə bilək. Azərbayçan batib gedir siz bizə amma delikates görsədirsiz. Bu videonu uşaqlarimiza görsede bilmərik ay bala.
Otur oturduğun yerdə , məbadə aşağı düşəsən , düşsən peyvəndləyəcəklər . 😜🤭
@@muqllidagah9336 A dayi xeyri yoxdu istər götunnən dama cixe onsuzda seni peyvəndləyəçəklər.
😂😂😂😂😂
Pryvəndi kəşv edənə 10 dənə peyvənd vurmaq lazımdır ki divara yox marsa çıxsın . Allahın insana verdiyi ömürdən başqa yalandır.
İnsanlara zülm etmək böyük günahdır.Xalqı işdən çıxarmaqla
Hədələyənlər iynə vurud zəhərləyənlər ,yediyviz çörək sizə haramdır.
@@adalyatkhalilov9679götün göydə nə işi , bir halda yerdə özünə gün ağlaya bilmir .🤭😜
Sizin videolarınızı bəyəndim. Faydalı və lazımlı videolar paylaşırsınız
Dəyərli məsləhitiniz üçün var olun.🙏Elə qulaq asdıqca gümrahlaşırsan👍Gör bunlardan qaydasında istifadə etsən nə olar👏İşinizdə uğurlar🇦🇿
Cox saqolun qardas bele gozel vidiyolar ucun
Çox sağ olun, qanan üçün faydalı məlumatlardir,
Mövzularıniz çox lazımlı olur. Əla 👍
KİŞİNİN GÜCÜ QADININ NƏVAZİŞLİ SEVGİSİNDƏDİR, QALANLARI İSƏ BOŞ ŞEYDİR.
Düz deyirsən ay brat
Бу чох дузгун чавабдыр. Ондан галаны нагылдыр. Гишинин гучу путевый гадындыр. Ферхады дагы чапмага гучу гадын Ширин вериб. Борчалы дуз дейиб.
199%düz qeyd etmisən
@@namiqmmmdov3280 1 faiz harda səhv deyib. Maraqlıdı.
@@huseynasiqi9451 Salam qardaşım.Mən 199%deyirəm ey 99%yox.Allah səni saxlasın.
Çox sağ ol.
1.Baliq
2.Zeytun yagi.
3.Sarimsaq.
4.Ləpə.(Qoz,findiq,badam)
5.Yerkökü
6.Kələm çeşidleri.
7.Zəncəfil
8.Lobuya
9.Qara şkolad.
10.Balqabaq tumu))
11.Çuğundur.
12.Çiyələk (günə 5 ədəd)
Ən güclü ləpə
Balqabaq tumuna niyə güldüz?
Salam.herseyi yaxsi dedin ama lobuya dan basqa .🤣lobuya yox lobya
Sağ olun məsləhətiniz cün🙏🏻❤️👍
Hamlslnl beyenirem cox saq olun
Super melumatlardi
Əgər nəzərə alsanız ki,Xəzərin sahilində yaşamağımıza baxmayarag bizi marketlərjn donmuş və ya 5 günlük"təzə" balıg yeməyə məhkum olunduğumuzu bilsəiydiniz belə deməzdiniz.Axırda saydıglarınızın giymətini çıxarın.Öz aramızdır,bu çıxışınız köhnə,amma MARKETLƏRƏ XİDMƏTİN yeni üsuludur.😅😢
Çox gözəl məlumat!!!
Düz deyirsiz. Qarnınızın qulu olmayın, sağlamlığınızın qulu olun.