TIPS KURUS KERING JADI OTOT DALAM 21 HARI❗️(With Deddy Corbuzier)
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Yes dari kurus kering ke berotot hanya dalam 21 hari.. Dan manusia mmg hanya butuh 21 hari untuk membuat segala sesuatu berhasil.. Dalam video perdana ini kita berbagi cerita tentabg ponakan saya yang saya latih sendiri dan perjalanan nya.
Kalau dia bisa.. Semua bisa..
#deddycorbuzier #diet #sixpack #otot
Join Corbuzier Gym pertama di Indonesia.. Here bit.ly/corbuzie...
Or Contact Wahyu at +62 813-1587-2099
"Ketika manusia melakukan sesuatu terus menerus selama 21 hari, maka akan masuk ke otaknya dan secara psikologis menjadi sebuah kebiasaan"
.
Lakuin itu jg dalam beribadah. Thanks 😁
@@growvideo6277 Kebiasaan 21 hari, lifestyle 90 hari
thanks Gan 😊
IS HACK subhanallah..mantap..
Gua dh lakuin biasa ajah bre
Hoax om...gue udah lakuin 30 x masih blom biasa
Gonna be putting more videos soon!!
gonna wait that om
Mantapps
Putting? Puting aaa putiiinggg
fast fast fasttt
Om bikin video tentang yang mau cutting dong om
Yg jadi masalah adalah GK punya uang buat beli suplemen atau protein
Makan telur aja cb
@@zkysix3622 digimanain bang telur yg di goreng kah?
@@MiGorengRebus lbh baik direbus
@@anjaiiiii-1 3 dada ayam cukup untuk memenuhi kebutuhan protein setiap hari karena 1 potong dada ayam mengandung 31 gr protein dan 1 butir telur hanya 13 gr dan ingat bahwa mengkonsumsi telur hanya putihnya saja bukan kuningnya.
@@mjch4nel202 kalo muka nya sensitif seperti jerawat gimna bro atasinya biar bisa bdan gede
Terimakasih om dedy..
Berkat nonton vidio ini.
Nasehatnya mantul banget👍
Aku jadi bisa istirahat dengan cukup
Dan pola makan bisa teratur.
kurus ,kering, dekil, dakian.
pas bilang dakian itu yg di tampilkan muka nya yanglek.
menurut gua itu adalah bagian terbaik dari video ini.
mantap om botak
Yonklek itu mah
Sangat setuju bagian dakian
Gw ngakak pas di dakian itu😂😂🙏
irvan fatur terngakak
Awas kena tabok lu Ama om dedi
Om bikin video tentang pola makan, pola tidur dan pola latihan nyaa dongg🙏
Setuju like,,,
Up
Up
Up
Persija
@@fiksufitness persija
Yrima kasih ilmunya..... perlu 21 hari, untuk memasukkan ke otak biar menjadi kebiasaan......
bisa dicoba nyoba latihan sholat subuh on time
Dan hal lain bisa dicoba
21 day habbits ,
persis apa yg di katakan guru saya di pesantren.
21 hari terlihat sebentar , namun terasa berat 😁😁
jadi kurus diejek, jadi gemuk dibully, jadi atletis dikatain gay, otw pindah negara
Sama
Sama
Kapok lo
GAY Pula Lah.... Wkwkwkwkkwkwk
Kalo cewek sexy dikata jablay
Lanjutt om bikin video kyk gini , demen gw🔥👏
Bg nevenn;v
Demen ngeliat badannye om deddy ya bre :D
Bang nevin upload viva s5 annable
Bosen gw liat lu ada dimana mana aowkaokwowk -Zhar Borneo-
Yes sir
21 hari melakukan kebiasaan maka kamu akan terbiasa, makasi bnyk di poin ni bang ded, ini membuat saya bersabar melakukan apapun yg positif sampe nanti jd sebuah kebiasaan.
Saya sering nonton video om dedy . Seneng bisa dpt mentor online . Mksi om
Sya mulai gym 17,4,2020. Berat badan 48 tinggi 165 . Sampai sekarang masih semangat ..
Sya sngat optimis sya bsa.
Sekali lagi makasi video" om dedy sangat memotifasi ..
udah jadi badannya?
Hasil nya gmana bang ?
Welcome back bro.
Saya tidak bisa memenuhi surplus kalori tapi saya usahakan makan lebih banyak dari biasanya.
Susah bagi saya atur pola makan .
Saya usahalan makan yg sehat, dan kalo bisa habis gym makan kalori lebih.
Hasilnya sudah kliatan .
Tapi gak sebagus agus.
Dan sudah cukup membuat saya percaya diri dibandingkan 2 tahun lalu.
Yg saya syukuri adalah . Memasukan kebiasaan baik yaitu gym.
Setelah kenal gym semua brubah. Rasanya lebih sehat, percaya diri, pikiran lebih positif, lebih enerjik. Saya bangga bisa melewati 1 bulan pertama sampai jadi kebyasaan dan mungkin sampai tua akan saya lakukan.
Smangat buat kalian yg lagi berproses.
Hany butuh 21 hari kata om deddy.
Nguli adalah ngeGym yg dibayar
Jdi berpositif thinking lah kalian!!
Nguli itu selevel diatas gym. Angkat2 selama 3-8 jam sehari.
satria id se-level , tapi di atas? .. ??
@@jejeaxel45 se = satu. Selevel = satu level. Selevel di atas = satu level di atas
8 jam om sehari
Ada poin plusnya badan jadi item plus otot mbentuk awokowowkw
Amazing, agak kaget kalorinya sampai 3500, tapi memang untuk hard gainer, diperlukan surplus kalori yang tinggi. Great content, can't wait for the next videos, cheers!
Awal bulan ada juga yg buka gym di desa saya,semoga berkah buat saya...aminn...berat cuma 55 kg,termotivasi betul sama yg di vidio...sumpah lah.hehe..
Pada tanggal 15 bulan lalu berat badan saya 62kg dn saya mulai aktf ng.gym hampir stiap Minggu 5kali. Makan dibnyakin , dan Alhamdulillah skrng baru sebulan udah naik 2kg. Dan mudh2n bisa trus naik dan dapatkan badan yg di inginkan 🤲
Lu tinggi berapa
182
62 kan udh bagus tu
Harusnya diganti judulnya oom,, jadi..
"Asal muasal si AGUS"
Wkwkwk
Lawak bos?
Hahaha
siap
Wkwkwk
Sebelum agus bikin om dedy naik tensi kayak sekarang
It takes 21 days to create a habit, and 90 days to create a lifestyle, great motivation om dedy 🔥
G ush sok inggris, ini Indonesia🇮🇩
@@muhammadalfin5361 sdm lu rendah
@@muhammadalfin5361dongok
@@muhammadalfin5361serah dia bang, hidup2 dia , dia enjoy pake bahasa inggris ,tp kamu kayaknya enjoy ngejudge orang lain 🗿
Buat video kaya gini lagi dong bang.. kurus biar berisi tapi latihan dirumah, soalnya bukan orang yang punya.. terus suplemen atau asupan tambahan apa yang pas buat orang yang kurang berada
Setuju bro
Bismillah...saya niat mau bentuk masa otot dan menambah berat badan setelah melihat penjelasan Om Dedy😁😁
Jadi semangat nieh...😁
Skrg gmn bg?
Gimana hasilnya setelah 7 bulan berlalu
Jutaan orang tidk menyadari bahwa yg dibicarakan om dedy adalah perubahan agus
Awokawok
Agus saha?
@@malikrasyad9099 crew nya
@@malikrasyad9099 keponakan om dedy
@@si_bngsad2.069 kluarganya itu
Om deddy tolong dong buatin video cara menghitung kalori, pola makan +contohnya biar kita yg baru mulai workout tahu apa yg harus dimakan setiap harinya dan apa yg dilakuin ketika mau & sesudah workout
dari channel ini dpt motifasi lebih, akhirnya dari 48kg ke 53kg (2minggu), masih berthap & proses,
Thanks om DED & Agus
realy. apa saja yg kamu lakukan
Makan sehari brp kalori?latian brp x perminggu?pake suplemen ga?bantu jawab ya bro krna gua jg mau mulai gym
Jaga pola tidur, makan minum ckup, sama fitnes tiap hari
@Rommy SAlatihan ny dirumah atau di gym kak?
Inspirasi banget sumpah bang ded , suka juga sama bahasa bicaranya sangat yakin🤘
Selamat pagi om Deddy saya Jur Dumanau dari Menado, dan hampir semua video motive om Deddy sudah saya nonton, dan saya sangat termotivasi dan salah satunya adalah video body science yg di video itu om Deddy mengarahkan seorang anak mudah utk gym yg beratnya hanya 43 kg, dan selama 21 hari om Deddy yg mengatur pola mknnya, latihan dll sehingga bisa jadi 70 kg. Tinggi sy 175cm tapi berat badan saya cuma 60kg, jadi sy jg termasuk org yg berbadan kurus, tdk seimbang, dan org2 di lingkungan saya jg mengatakan bahwa saya kurus. klo tdk keberatan saya juga mau di coaching seperti pemuda itu..
Terimakasih :-)
Si gemuk blg, susah bgt mo kurus, n si kurus blg, susah bgt mo gemuk.. 😅
Nuker badan ae
Maklum om itu berarti kurang di tanam kan rasa syukur di diri masing2,hehehe
Gue dari sd gak bisa gmuk cok larinya ke tinggi semua
Betul Bet Bang
Foto profil lu maksudnya apa? Ngajak ribut? Sm siapa ributnya?
coba kalo mas Dedy bikin challenge 21 hari naik BB dan otot semua ..saya duluan daftar hahaha... saya yang pernah gym (kecil / di kompleks) 3 bulan g ada perubahan signifikan itupun saya pake PT... sekarang sudah nganggur udah nggak gym lagi....Krn gym banyak mengeluarkan biaya. kali aja mas Dedy buat konten challenge di RUclips mas ..... hitung2 seperti give away buat subriber nya mas Dedy.... insya Allah mas Dedy baca ini dan mengabulkan ...amiiinnn ya rabb
Ni yg lagi nonton sekarang pada kurus y... 😂
Tau aja kau
Untuk mengalahkan rasa malas itu yg sangat sulit... kayaknya emang perlu gemblengan untuk menjadi kebiasaan yg baik
Ferdha Adiwahyu iya om. Bagi kebanyakan orang perlu gemblengan, suport, penyemangat. Kaya saya dulu pendek, gara2 cewek jd semangat. Sekolah rajin, ibadah jaln trs. olahraga tiap pgi. Hasilnya melebihi temen2. Tp sekarang malas lg 😄
@@fdsaputra5907 pasti pas dulu semangat gara cwe skrng males pasti ga punya cwe yaa:v
@@fdsaputra5907 kok sama ya kita bro😂 saya rajin gara2 cewe, gara2 putus sama cewe saya udah lama ga ngewe, saya pengen ngewe tanpa pake duit, itu lah yg mendorong saya jadi saya mncoba bersikap elegan dan dewasa di dpn cewe agar mreka terpikat,serta membentuk tubuh dan rajin belajar agar terlihat pintar dan bisa PD nyari cewe buat ngewe lagi😂
21 Hari utk merubah suatu yg blm biasa menjadi kebiasaan. And you will never stop to do it. More and more. Setuju Mas.
Bisa pas gini, gue yang udah mulai workout di rumah jalan seminggu eh om ded ngasih tips buat ngebentuk badan. Thanks om
Makasih om Dedy udah memberikan kita semua inspirasi..sukses trus om
Seperti orang yg puasa ramadan 30 hari dibulan tsb dia melatih perliku lbh baik dan melatih kebutuhan rohani nya..akirnya dia dapet taufik hidayah lalu menghabit lah hasil latihan yg dia lakukan dibulan ramadan akirnya pun menjadi orang soleh ...aamiin
4:14 Dan sekarang om dedy yg ga betah ada Agus dirumahnya
Kebalik, si agus ny yg gak betah tinggal d rumh om deddy
Gimik bos itu yg divideo
Masalahnya kalo gk kerja ada waktu buat work out atau apapun tapi gak punya uang buat nunjang nutrisi dan jaga pola makan, sedangkan kalo kerja ada uang bisa lah buat jaga pola makan tapi gak ada waktu, maksudnya bukan sama sekali gak ada waktu gtu tapi namanya abis kerja ada waktu luang dipake istirahat jangankan buat work out kadang buat nyuci baju aja males karna ya udah capek kerja..
Ada uang gak da waktu ada waktu gak ada uang😁.. paling bisa push up sit up gtu2 doang😁
Bener banget bang😆
Pengen Punya sodara kayak om ded itu rezeki, karna di push terus untuk menjadi orang sukses, di buktikan hasilnya dan tulus, ikhlas membimbing.
ini sich ajaran Islam
dalam Islam ada yg di sebut RIYADOH yg fungsi dan tujuannnya agar Hajat /Cita2 yg kita inginkan TERCAPAI,
dan Lama dalam proses RIYADOH itu 21Hari....
look....betapa Sempurnanya agama ISLAM,
sampai2 ada yg mengadopsi dan menjadikan itu proses kehidupan ,
tp tak mengapa dan sah2 saja, hal ini semakin mjadikan JIKALAU ISLAM adalah AGAMA YG SEMPURNA
Lebih tepatnya 40 hari
y
Fanatik berat
Ellehh
@@neweraesports5025 ?
Om.. bikin parts 1 dr hari k 1 sampai k 21 hari
pola makan dan latihan
Godd job dah.. ni chanel🙋
Gw suka yg gini
@@fiksufitness chanelnya apa
Tipsnya dong, buat orng yg sulit makan krna miskin biar badan kurus kering bisa jdi berotot
because you are intelligent people, and Islam needs people like you.
ini story of agus sebelum berubah menjadi ketololan yang haqiqi 😂😂
Haha ternyata ada yg nonton juga dari masa depan di video masa lalu ini
🤣🤣🤣🤣
Dia kan sekarang pura pura goblok
Dia goblok krna gaul sm DC
Mungkin ketololannyabkrena konsesi alkohol berlebih
Nggak sabar pengen lihat video latihannya.
thank om ded sharing nya
1. Niat & tekad kuat
2. Pola makan
3. Pola latihan yg benar
gw msh blm nemu pola makan yg benar, sehari 3000 kalori gede juga,,gmn ya jadwal makan nya
Om saya badan kurus terimakasih atas video yang telah om bagikan dari saya yang insecur, kali ini saya tidak menyerah om dan saya akan berubah kebiasaan buruk saya menjadi kebiasaan yang baik. Ajarkan saya menjadi murid nya om next time nonton terus selama ini hanya subscribe om🤲
Kerja keras tak pernah bohong
Mantap om, gua juga udh gym 4bln dari 51kg jadi 59.. (tinggi 175) lumayan lah udh bisa pede kalo foto bareng temen, dulu gua kaya lidi, skrng juga masih lidi tapi lidinya yg agak gedean dikit 😂 ditunggu videonya lagi om buat inspirasi dan pelajaran
hrs bnyk makanan berlemak dan stop gula
lemak dicernanya lama bisa 8- 10 jam
protein dicernanya 4-5 jam
karbohidrat kompleks 2 jam
karbo sederhana dicernanya 1 jam
gula dicernanya 1 menit-3 menit
Alhamdulillah bb naik dan badan lumyan bagus. April menjelang lebaran bb 49kg dan sekarang juli akhir bb 58kg.
Dalam seminggu olahraga 6 hari. Setiap harinya olahraga 15menit. Makan terjadwal dan jangan begadang.❤❤❤
Buka salah pola...tapi salah duit yg gx ngisi dompetku...buat mkan juga susah om apa lg ikuy pola pola...ah rieuty
O
itulah ada harga ada hasil
Pola hidup kh ngaruh, dompet tebel tp pola hiduo kurag sehat sama aj
Engga juga bro...yg pernting lo makan nasi tiap hari, ada kemauan insyaallah jg jd💪
Betull
Suplemen + gym = kantong bolong 😭
Diriku sebagai lelaki sangat menginginkan body seperti itu tapi apalah daya jiwa misqueen ku hanya bisa bikin barbel pake kaleng di isi adukan semen 😞
wkwkwk sma om
Semangat bro ade ray,taat pribadi juga dlunya org g punya
Ngakak dear
Wkwkwkwk kasihan juga sama diriku ini😥😥 sama misqwennya
@@rizwanjahari317 asal ada kemauan bro,lihat dah cerita masa lalu master natural bodybuilding taat pribadi pasti bikin terharu.
Bismillah mulai besok saya latihan Om Dedy, dan saya akan perlihatkan badan saya dari awal latihan sampai ada perubahan, terimakasih banyak untuk motivasinya Om Dedy, saya berharap suatu saat nanti bisa dilatih langsung oleh Om Dedy Corbuzier
gimana bro,ada perubahan ga
@@sulthanrafiuddin471 Alhamdulillah berat badan mulai naik bang, sama ketahanan tulang lebih kuat sekarang
@@fahriczdrgmna bang udh naik brp kilo skrng
18 tahun, tb 168, bb 40kg. kali aja bisa di undang ke rumah om Dedi untk menjalani latihan selama 21 hari🙏
21 Hari Mulai Hari Ini
Bismillah Istiqamah 👌🏻
Hasilnya?
Now
Udh jd blom wkwk
Gimana kabarnya?
@@DevaLotus suka malas2an bang ada aja cobaannya
Untuk menggapai sesuatu yg besar memang dibutuhkan pengorbanan yg besar jg. Tiada kesuksesan tanpa pengorbanan. Mantap pola hidupnya bg dedy. Good job
keren
Oh mas di sini bukan tntang angka 21 ataw 40 nya tp yg jdi point ny adalah tntang makna sikap manusia dri kontinuitas,terus menerus.komitment nya.. Bahwa di dalam islam pun ada hal sperti yg mas dedy sampai kan itu..🙏
Semestinya skolah berlakukan 21 hari itu..misalnya guru minta dlm 21 hari jgn terlambat..dan bakal tertanam di otak siswa
Bener semua yg dibilang om dedy, saya dulu tinggi badan 173cm dan berat badan 42kg, dalam waktu 2 tahun nge nge gym bisa naikin bobot jadi 60kg tapi massa otot bukan lemak
Mungkin kalo nutrisi dan protein tercukupi bisa lebih, tapi ini nutrisi seadanya maklum anak kost.
Tapi itu aja bisa jadiin badan ideal, yg penting kemauan dalam diri
Ajak aku om.
Aku rela di siksa selama 21 hari,demi dpt tubuh seperti om dedi.
tapi habis itu harus menginap dirumah bang ipul selama 1 minggu yaa
wkwkwkwkk
@@irvanfatur388 deall kalau udh 21 hari sama om deddy udh kekar dah badan gue, kalau ipul macam² bantai aja gahaha
21 hari di rendam minyak tanah
apa salah bang ipul
Haduh.
Ini bocah2,cara mikirnya gmna sih?
Pada sekolah gk kalian?😑
Maaf mas dedy hanya skedar info🙏 ,,Di dalam islam itu need 40 'th days continuous to transform it all bad habbit into good habbit in our life..🙏🙏🙏..jdi sgt masuk akal jika anda katakan 21 hri itu bsa merubah suatu kebiasaan...sgt senang dgn mualaf sperti anda..
Very sharp, intelegent n funy how Om Dedy C(nulisnya susah) transfer knowledge 🤝👍👍
Corbuzier
Gua naik 50 kg hanya denger si muscle satu ini ngoceh 😂....
Intinya kebiasaan mengubah hal buruk adalah salah satu jalan menuju hilir dimana keinginan yang lu impikan bisa terwujub hanya dengan sebuah latihan.
To be strong... Thanks For you Mr. Deddy
good om dedy corbuzier.
jd agus lh contoh yg slma ne di ajarin hingga di praktekin oleh om ny.dedy corbuzier.
hingga mnjdi agus yg skrg.
top markotop om dedy corbuzier...😊
jadikan sholat seperti ini, awalnya berat kalo udh 21, lima waktu sehari di waktu yang tepat, and let's see what happen with you.
bakal makin bahagagia hidup, makin seger badan, makin semangat hidup, gak gampang tumbang kena masalah
Dulu pernah jadi atlet pencak silat dan ikut gym dr jaman sekolah sampai kerja 2 tahun , badan ya lumayan lah good looking
Sampai Ketika pindah tempat kerja gw salah bergaul , mulai kenal narkoba
Berteman dgn barang haram +/- 3 tahun
Mulai berhenti ketika nikah 2 tahun krna mikir anak
Masalahnya sampai saat ini badan gw malah susah banget isi
Nyoba lagi nge-gym tp ga ada perubahan , sampe nyerah ...
Ampun dah
Gua demen video ttg pola salah &benar dalam Gym. Genetic Failure dlm Attitude & Mindset utk hidup,video ini mengajarkan "Konsistensi itu Mahal " bisa mengarah k kebiasaan yg salah &bnr.Sering upload video yg berbau gym Om ...!!!!
"Gak ada yang gak bisa didunia ini. Kalau lu lakukan dengan keinginan, ikhlas, dan goals, tujuan yang bagus, tujuan yang lu taw pasti berhasil klo lu lakuin terus menerus. YES YOU WILL GET IT."
This is what I've learned today.
Thanks om
Jujur masalah terbesad saya kalo mau naikkin masa otot adalah pola makan. Karna itu yg paling penting kan,, yang bikin saya bingung itu sih cara ngitung kalori yg masuknya, apalagi bkn org yg banyak duit😂
MOTIVASI YANG SANGAT MEMBAKAR UNTUK SAYA PRIBADI
,,TERIMA KASIH.....
Trimkasih om dedy, sangat bermanfaat... saya sudah hampir 5 tahun menjalani ocd dan alhamdulillah sehat luar biasa juga atletis (btw foto saya di repost di i.g ocd)... trimksih sudah menjadi inspirasi yang baik om dedy 👍👍
Njir pas ngomong dakian gambarnya jadi yanglek 😂😂
😁😁😁😁
Buat contoh aja yang kurus kering kayak gitu🤣
sama anjir, langsung ngakak 😅
Hhhaha
Ngakak sumpah🤣
And duit om, ngk ada duit lu ngk bakal berubah
Hidup dengan keterbatasan ekonomi,, namun berharap seperti om Dedy.
🤔🤔😁🤗
ALHASIL DIA TIDAK BETAH TINGGAL DI RUMAH GUE, ngakakk 😂😂😂😂😂😂😂
aku juga ikut ocd om ded. dari 91 jadi 60 dan saya gym dengan cara yg sm 70 kering. makasih om, sukses trs🙏🙏🙏🙏
Mantap, nonton video ini agar bisa Bernyanyi bernyanyi 🤙🤙🤙💪💪💪
Lakukan sholat 5 waktu tanpa ketinggalan selama 21 hari maka akan mnjadi sebuah kebiasaan untk khidupan sehari. Makasih om ded masukannya
all about progress and loving the process! respect sama ponakannya!
Thanks om deddy, berkat videonya (belum praktek) BB saya naik 2 kg karena nonton sambil makan. But, saya coba latihan. Terus memotivasi om
Omg im watching this with my 5th glasses of red wine xD but thanks for motivation
Suka bgt liat om Dedi jelasinya sambil bercanda tapi serius wkwkw
Om ded thanks for motivation, i need this, saya udh berhasil dalam OCD ! Please share more and more dan terus upload, sudah tidak sabar menunggu next video !
Segera di upload videonya bang Dedy, bimbing saya 💪
I am grateful, because I am one of the people who pray for you to embrace Islam..🙏 and than it happened.
Ya ajarin donk om, caranya jadi 70kg... Bikin video om mulai dari cara makan apa aja yg di makan, tidurnya kapan dan berapa lama, olahraganya gimana dan berapa lama... Ajarin donk guenya yang cuma punya berat 43kg..
Wah mantap.. 21 Hari Tanpa Meninggalkan Solat (ibadah).. biar jadi Habit.. mantap master motive nya !!
2:25 nice quote om deddy 👍
👍👍👍
0:03 saya Baru tau Young like itu brand ambasador dakian..😅
Gokil kaya kata kata bruce lee...lakukan hal kecil tiap hari,maka akan menghasilkan hal yg menakjubkan...SALAM SATU IMAN MAS DEDI...!!!!✌
Wow amazing goals... Di tunggu master... Next for body experience ny...😁
Bikinin tutorial latihan pemula om ☺
Soon!!
Up
Asik
Up
The Anti-Mainstream One up
Om berat badan saya 50 kg tinggi 175 Cm . Kerja saya di pabrik 3 Shift apakah bisa menjadikan badan saya jadi ideal dan atletis dengan kurang nya pola tidur,makan. Kasih tips yang real om tapi bertahap. Terimakasih semoga sehat selalu om dedy 🙏
Gimana kabarnya kak?
YOUR MY LORD OM DEDI, SUMPAH, GOOD MUTIVATION 👍👍👍
21 hari lakuin itu untuk hafalan Qur'an berarti memungkinkan hafal Qur'an. . hafidz.. bisa menjadi orang orang terpilih Alloh untuk dekat dengannya disurga.. wew masukan bermanfaat om dedy
Kasih om tutorial dari gemuk bisa kurus ideal dan ngembangin masa otot
Please
Pola makannya sekalian dan tidur ..
Mantap channel positif
Doain saya om ded supaya bisa konsisten gym tiap hari dan mengatur pola hidup yang lebih baik lagi😭😭😭
om coba bikin seperti ini buat org yg latihan di rumahan dan juga kalorinya
Master please bikin tutorial untuk pemula tentang perhitungan di Gym...
Saya pribadi saat pertama gym gak tau perhitungan yang pas berapa... Alhasil otot cedera
Alat mana aja dan seperti apa perhitungan nya
Makasih master
boleh cek di channel sy bro.. ada panduan nutrisi dan latihan juga.. :)
Hallo smart People 😀
Saya kurus jg om dedy. Saya pngen bgt naikin massa otot tp kerjaan sy sering ampe jam 10 mlm alias 2 shift trus budget saya jg ga cukup klo beli weight protein... itu gmna om ded?? 😭😭😭
@@aswantajuddin9789 ya keknya gk ada alasan sih untuk hidup sehat. Channel yg bisa membantu anda saat ini fitness brewok
@@YellowRadios emg bisa ya bro? Kan kbnykan dibantu dngn nutrisi bro nge gym jg musti bayar
@@aswantajuddin9789 sudah di liat blm chanel yg saya sarankan?
Nutrisi itu membantu, ya kalau pengen optimal harus tercukupi.
Coba nonton dl dari awal, jangan serta merta nutrisi.
Niat untuk sehatnya harus ada dl, baru di tunjang nutrisi.
Nutrisi juga bisa di dapatkan dari makanan sehari hari, cuma kalau makan terlalu banyak juga perlu dilihat kalorinya. Coba di ikutin dl, tonton videonya satu". Ntar juga paham.
@@YellowRadios thenkyu bgt sarannya bro
Setaun, no gym, modal push up,pull up,sit up, angkat gas, rope skipping, joging, apa yg terjadi? Berat saya stabil di angka 60-65kg otot? Ada cuman ga segede itu, rajin? Oh tentu, gw udh nganggep olahraga itu bagaikan ibadah, jd kl gw lewatin sehari rasanya ada yg gaenak di hati.
Suplemen gw cuma telur rebus/sup telur 3 butir sehari, minum l men yg cair(susu kotak) sekali doang pas latian beban (angkat gas), pola makan? Oke krn gw ga mau ngeribetin orang rumah krn gw masih numpang ortu gw jd ya seadanya, but gw masih bisa ngira" yg gw makan, apa aja yg hrs gw hindarin, tidur? 7-9 jam
Tapi kenapa badan gw gini" aja 😭
Tolong om deddy angkat aku sbg muridmu 😭😭
Gw rela disiksa 21 hari biar badan gw jadi, sehat, gpp lah, toh asalkan bisa dapet suplemen 🤣