Jak dla mnie to jesteś najlepszym youtuberem jeśli chodzi o piłkę nożną. Masz ciekawe i różnorodne ćwiczenia, poczucie humoru, potrafisz powiedzieć coś mądrego i przydatnego, bardzo dobrą jakość filmów no i najlepszy montaż haha :D
1.Trenuj indywidualnie wykorzystując ćwiczenia z naciskiem na te pozycje 2. Oglądaj i analizuj pro zawodników, którzy grają na tych pozycjach 3. Nagrywaj siebie podczas meczów/sparingów, analizuj błędy, które popełniasz i staraj się to poprawiać
W sumie chyba sam sobie na to odpowiedziałeś, trenowałeś trochę mniej, więc forma nie może być najwyższa :P Trenuj systematycznie i mądrze, a forma wróci bardzo szybko :)
Ja wracam po kontuzji śródstopia :) ostatnio na meczu jeszcze z lekkim dyskomfortem 2 brameczki. Teraz już jest wszystko ok i trzeba wracać do formy, na resztę sezonu :)
Adi przyjacielu. Dzisiaj na treningu nożnej gość z drużyny powiedział mi "Słuchaj może byś sobie odpuścił z tą piłką " Co prawda nie wyszło mi parę wrzutek w pole, ale to nie znaczy, że trzeba odpuszczać tylko jeszcze ciężej trenować. Mam 15 lat, więc jeszcze trochę czasu mam. W ogóle się nie przejmuję komentarzami tylko idę dalej ( jedyna osoba w tej łódzkiej drużynie która może mnie ustawiać to trener) Pozdro 😉
Fajny film mam pytanie mam 21 lat od niedawna chodze na trenigi do klubu b klasy moim marzeniem jest gra w ekstraklasie za 3 lata nigdy nie gralem wczesniej nigdzie. Bo muwili mi tez jest za pusno ale mysle ze lepiej nawet jak sie nie uda powiedziec sobie ze ciezko trenowalem dawalem maksa z siebie niz miec na starosc wszuty sumienia ze sie nie sprubowalen tez tak myslisz
Nie ma granic i schematów, jedyne ograniczenia nakładamy sami na siebie tak naprawdę (albo raczej społeczeństwo narzuca pewne schematy). Bo ja Ci mogę napisać, że nigdy nie dasz rady, a Ciebie tak to zmotywuje, że okaże się, że ciezkimi treningami uwolniłeś skrywany potencjał i po kilku latach wylądujesz w Premier League, i co wtedy? :D Historia zna wiele niesamowitych historii ludzi, którzy nie bali się marzyć i ryzykować, dlatego cisnij i nie oglądaj się za siebie, powodzenia :)
Stary, spójrz na takich graczy jak choćby Jamie Vardy, Riyad Mahrez czy nawet polski akcent Łukasz Kosakieiwcz z Korony Kielce. Vardy tułał się do 27 roku życia po 6/5 lidze angielskiej a w 2015 wygrał Premier League, to samo Mahrez tylko że on tułał się po 3/4 lidze francuskiej a Kosakiewicz w 2014 grał w B-klasie. Wszystko jest możliwe tylko musisz w to uwierzyć! Pozdro
Dzienki eryk fajnie ze tacy ludzie jeszcze so kturzy motywujo innych a nie tylko podcinajo skszydla i nazekaja wieze ze ciezka praca czyni cuda dzienki za wsparcie bo myslalem ze to ze mno jest cos nie tak nawet jak by sie nie udalo czego nie biore bod uwage bo daje maksa to i tak nie bendzie to czas stracony bo robilem to co kocham
Eryk dobrze prawi, piona! Co do spadochronu na pewno w jakimś tam stopniu pomaga, bo wytwarzasz sobie dodatkowy opór, ale IMO trening z ciężarami zrobi lepszą robotę w kształtowaniu siły i szybkości, spadochron jako dodatek - jak najbardziej ok. I tak jak zauważyłeś, robienie czegoś co Cię pasjonuje nigdy nie jest straconym czasem :)
Tak jak mówiłem, e-book jest już praktycznie gotowy, jedyne co muszę zrobić to nagrać ćwiczenia, ale z racji kontuzji nie mogę tego jeszcze zrobić :(. W ciagu najbliższego miesiąca powinien już na miękko być w sprzedaży, no chyba, że znowu się gdzieś połamię ;D
Hej, nie mam pojęcia, a skąd takie pytanie akurat? Ja bym zrobił koło 15 pewnie, ale kondycję mam niezłą (a w zasadzie miałem, przed kontuzją), wiec zakładam, że pro piłkarze powinni machać między 15 a 20 na względnym luzie, ale to też zależy od kondycji i poziomu zmęczenia
@@AdiTrenuje ja robię 15 mój ziomek gra w 3 lidze i on tam mówi że robi od 30 do 35 także ciekawi mnie ile piłkarz na poziomie ekstraklasy musi robić gdzieś koło 50-60
Pełnoprawnych interwałów 35? Średnio mi się to widzi, No chyba, ze mowa tu o bieganiu do upadłego z prędkością sprintu 15km/h. Aż sprawdzę sam po wyleczeniu kontuzji, ale 35 przy 100% zaangażowaniu/określonym tempie jest raczej poza ludzkimi możliwościami wydolności :P
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
Patryku K., zmień ustawienia prywatności w profilu, bo nie mogę odpisac! :D
Świetny przekaz Adrianie propsuję👊👍
🙌🤝
Świetny odcinek!!
🤝
Super odcinek 👌
Coach Adi na propsie 💪
Trzymaj się byku ;)
🙌Trzymam, trzymam, piona!
Jak dla mnie to jesteś najlepszym youtuberem jeśli chodzi o piłkę nożną. Masz ciekawe i różnorodne ćwiczenia, poczucie humoru, potrafisz powiedzieć coś mądrego i przydatnego, bardzo dobrą jakość filmów no i najlepszy montaż haha :D
To żeś przysłodził teraz :D Dzięki za zastrzyk motywacji, piona!
@@AdiTrenuje to tylko szczerość hahah, piona! :D
Mega film
🙌
Dziękuje ci💪💛siła z tobą
I z Tobą też :)
Pomocny materiał oby tak dalej 😉
Dzięki Maro! 🤝
przez ten wewnętrzny głosik tu wróciłem
Zrobisz filmik jak szkolić się na szkrzydzłowego pomocnika/napastnika?
1.Trenuj indywidualnie wykorzystując ćwiczenia z naciskiem na te pozycje 2. Oglądaj i analizuj pro zawodników, którzy grają na tych pozycjach 3. Nagrywaj siebie podczas meczów/sparingów, analizuj błędy, które popełniasz i staraj się to poprawiać
Super film 💪👌
🤝
Super Film ;)
🙌
Może nagraj film o tym co zrobić gdy wypadnie się z formy?
A w jaki sposób wypadłeś (bo zakładam, że chodzi o Ciebie) z formy?
Wakacje trenowałem trochę mniej i Coś się stało że zablokowalem się z bramkami i asysta mi mam obecnie 0 bramek i asyst w chyba 6 meczach albo 5
W sumie chyba sam sobie na to odpowiedziałeś, trenowałeś trochę mniej, więc forma nie może być najwyższa :P Trenuj systematycznie i mądrze, a forma wróci bardzo szybko :)
Ja wracam po kontuzji śródstopia :) ostatnio na meczu jeszcze z lekkim dyskomfortem 2 brameczki. Teraz już jest wszystko ok i trzeba wracać do formy, na resztę sezonu :)
Dobra robota, szczelaj dalej :D
Adi przyjacielu. Dzisiaj na treningu
nożnej gość z drużyny powiedział mi "Słuchaj może byś sobie odpuścił z tą piłką " Co prawda nie wyszło mi parę wrzutek w pole, ale
to nie znaczy, że trzeba odpuszczać tylko jeszcze ciężej trenować. Mam 15 lat, więc jeszcze trochę czasu mam. W ogóle się nie przejmuję komentarzami tylko idę dalej ( jedyna osoba w tej łódzkiej drużynie która może mnie ustawiać to trener) Pozdro 😉
I o to chodzi, z takim nastawieniem będzie dobrze, powodzenia! :)
W Gdańsku jest super pozdrawiam :)
A mnie się średnio podoba, pozdro! :P
Fajny film mam pytanie mam 21 lat od niedawna chodze na trenigi do klubu b klasy moim marzeniem jest gra w ekstraklasie za 3 lata nigdy nie gralem wczesniej nigdzie. Bo muwili mi tez jest za pusno ale mysle ze lepiej nawet jak sie nie uda powiedziec sobie ze ciezko trenowalem dawalem maksa z siebie niz miec na starosc wszuty sumienia ze sie nie sprubowalen tez tak myslisz
Nie ma granic i schematów, jedyne ograniczenia nakładamy sami na siebie tak naprawdę (albo raczej społeczeństwo narzuca pewne schematy). Bo ja Ci mogę napisać, że nigdy nie dasz rady, a Ciebie tak to zmotywuje, że okaże się, że ciezkimi treningami uwolniłeś skrywany potencjał i po kilku latach wylądujesz w Premier League, i co wtedy? :D Historia zna wiele niesamowitych historii ludzi, którzy nie bali się marzyć i ryzykować, dlatego cisnij i nie oglądaj się za siebie, powodzenia :)
Siema myslisz ze warto kupic spadochron do trenigu szybkosci
Stary, spójrz na takich graczy jak choćby Jamie Vardy, Riyad Mahrez czy nawet polski akcent Łukasz Kosakieiwcz z Korony Kielce. Vardy tułał się do 27 roku życia po 6/5 lidze angielskiej a w 2015 wygrał Premier League, to samo Mahrez tylko że on tułał się po 3/4 lidze francuskiej a Kosakiewicz w 2014 grał w B-klasie. Wszystko jest możliwe tylko musisz w to uwierzyć! Pozdro
Dzienki eryk fajnie ze tacy ludzie jeszcze so kturzy motywujo innych a nie tylko podcinajo skszydla i nazekaja wieze ze ciezka praca czyni cuda dzienki za wsparcie bo myslalem ze to ze mno jest cos nie tak nawet jak by sie nie udalo czego nie biore bod uwage bo daje maksa to i tak nie bendzie to czas stracony bo robilem to co kocham
Eryk dobrze prawi, piona! Co do spadochronu na pewno w jakimś tam stopniu pomaga, bo wytwarzasz sobie dodatkowy opór, ale IMO trening z ciężarami zrobi lepszą robotę w kształtowaniu siły i szybkości, spadochron jako dodatek - jak najbardziej ok. I tak jak zauważyłeś, robienie czegoś co Cię pasjonuje nigdy nie jest straconym czasem :)
Rocky Balboa :P
A jak, wady wymowy tylko brakuje 😂
A kiedy będzie e-book z 30 treningami dla obrońców
A i bardzo fajny i przydatny film
Pozdro 👍🥅🤙😉🏆
Tak jak mówiłem, e-book jest już praktycznie gotowy, jedyne co muszę zrobić to nagrać ćwiczenia, ale z racji kontuzji nie mogę tego jeszcze zrobić :(. W ciagu najbliższego miesiąca powinien już na miękko być w sprzedaży, no chyba, że znowu się gdzieś połamię ;D
Fajny chłopak a nie taki z poprawną polszczyzną!💪🏽
.
Wiesz ile tzw kopert robi piłkarz na poziomie ekstraklasy pozycha napastnik 50 m trucht 100 sptint ?
Hej, nie mam pojęcia, a skąd takie pytanie akurat? Ja bym zrobił koło 15 pewnie, ale kondycję mam niezłą (a w zasadzie miałem, przed kontuzją), wiec zakładam, że pro piłkarze powinni machać między 15 a 20 na względnym luzie, ale to też zależy od kondycji i poziomu zmęczenia
@@AdiTrenuje ja robię 15 mój ziomek gra w 3 lidze i on tam mówi że robi od 30 do 35 także ciekawi mnie ile piłkarz na poziomie ekstraklasy musi robić gdzieś koło 50-60
Pełnoprawnych interwałów 35? Średnio mi się to widzi, No chyba, ze mowa tu o bieganiu do upadłego z prędkością sprintu 15km/h. Aż sprawdzę sam po wyleczeniu kontuzji, ale 35 przy 100% zaangażowaniu/określonym tempie jest raczej poza ludzkimi możliwościami wydolności :P
Chociaż trucht jest 2x dłuższy niż sprint, tradycyjny interwał jest 1:1 to nie wiem już sam, zgłębię temat i dam info :D
@@AdiTrenuje on biegał 100 m na 80% a potem strasznie wolnie trucht przez 50m 100 na 80 % co 10 kopert masz