Людмила, никто над Вами не смеётся. Все просто улыбаются. Потому, что очень приятно смотреть на позитивную, умную, трудолюбивую да ещё весёлую женщину.
Да какая ж вы умница❤Я делаю зарядку такую же. Здесь есть от Доктора Евдокименко, от Бубновского Михаила😊 Вы большая молодец, очень хорошо помогают эти упражнения мне для позвоночника- растяжка и т.д.🎉❤
Людмила , очень благодарна вам, что показали нам все упражнения, спасибо милая! ЗДОРОВЬЯ вам. Как бы все это запомнить, много, сохранию видео и постараюсь делать, еще бы и мужа вовлечь, ему тоже надо делать!
Ух ты,какая красота,Людочка ты просто замечательный спортцмен,так держать,вперед к победе над болячками,у тебя все получится.с ув.Валя.Здоровья,здоровья,здоровья.
Людмила добрый день. Пошейте себе сами или закажите у знакомой швеи валик. Из ткани и с любым напонителем - вата, шерсть, искуственный пух. Но так, чтобы он не рыхлый, а был плотный. На него Вы будете закидывать ногу, когда спите на боку. Валик должен быть равномерно толстый и длинный. Размеры его сами подберёте и измерите по своей комплекции так, чтобы Вам было комфортно. Тогда резко уменьшиться нагрузка на тазобедренный сустав. На него не будет оказывать дввление нога сверху, если он внизу. И не будет тянутся и терпнуть нога, если он сверху. Это дёшево, но очень эффективно. Успехов!😊
Молодчина, у нас женщина купила книгу Бубновского болят колени, что делать? Упражнения. Посмотри, может, что выберешь, она стала ходить, была не ходячей. А тебе большое спасибо.
Основательная! Ответственная ! Деловая ! Домовитая Женщина с Большой Буквы! Труженица ! Можно ехать к Морю 🌊 Плавать полезно для суставов ног,рук ,поясницы ! Вперёд с любимым Женей ! 🌴
Люда, я делала вместе с тобой сколько много упражнений, но делать буду ничего не запомнила, буду включать тебя. Самое сложное было для меня со стулом(спина прямая приседать) почему и запомнила его. Спасибо огромное. А, то все уже закостенело.
Доброе время суток. Людмила ты такая молодец Мне 72 я тоже занимаюсь зарядкой. Некоторые упражнения такие как ты делаешь. А какие не делаю буду теперь делать. Умничка молодец. Здоровья,сил и Мирного неба над головой
Здравствуйте, вчера на работе посмотрела ваш ролик ( я подписана очень давно) ну думаю всё завтра у ром начну , вот и утро сделала к сожалению не всё получилось так хорошо как у вас ( мне 51 ,есть лишний вес , что скрывать ) , я довольна собой мне понравилось буду стараться , ну вот всё пошла умываться и в огород проверка как там все поживает ,я живу в своём доме .и просто огромное человеческое спасибо за ваш труд и мотивацию.😊😊😊
Люда здравствуйте, у меня тоже болел сустав и колено, пользуюсь аппликатором Ляпко .Купила в озоне маленький за 180 руб.,мне помогает .Ложусь спать , аппликор прикладываю на тазобедренный сустав ,возможны боли,считаю до ста ,если боль не проходит , снимаю В следующий раз боли нет.И так каждый вечер
Людмила, здравствуйте. Есть очень хорошие упражнения по, Стрельниковой, Михаил Щетинин. Это дыхательная гимнастика. Есть три упражнения для шеи. Дышишь как будто нюхаешь,воздух вдыхаешь а выдох идёт произвольно,. Каждое упражнение делаешь 32 раза, можно 32 на 3. Первый раз может закружится голова,минутку посидеть и продолжить. Этой дыхательной гимнастике много лет. Я её делала в поликлинике. Очень эффективная,там 14 упражнений. Здоровья вам и всех благ.
Здравствуйте Людмила,вы молодчинка,зарядку делаете каждый день,а у меня не получается пока каждый день, и столько я не делаю,на колени я не могу встать,а остальные упражнения буду делать спасибо большое,крепкого здоровья, счастья, успехов, благополучия, процветания, удачи и всего самого наилучшего.🧘🧎🚶🧍😘🥰🌹🏵️🌻🍁🍂🌾
Молодец Людмила, хорошо получается, главное всё делаете осознанно, увлеченно. Я лентяй, или ещё не приспичило,не хочется себя заставлять , хотя в молодости занимался спортом для здоровья. Удачи вам и здоровья.
Женщина сказала святую правду: все видео с "фигуристыми" типа инструкторами. Поэтому не верю ни одному их слову. Ни один человек в пожилом возрасте на стал молодым и фигуристым после их упражнений. Людмила показывает полезные упражнения, а не вранье о "стройной" фигуре.
Люда увидела Ваше упражнение с откидыванием головы назад.В Вашем возрасте от этого упражнения можно получить перелом 1 шейного позвонка,вам любой ортопед скажет.Подписчики не повторяйте Людины упражнения.Смотрите специалистов,научат как правильно делать и какие делать упражнения.Для себя я выбрала доктора Евдокименко,он ортопед.Это не реклама,можно выбрать блог любого врача,но ортопеда.
Людочка здравствуйте!Некоторые Ваши упражнения могут очень навредить больным тазобедренным суставам.Посмотрите доктора Евдокименко,он сам ортопед и делайте его упражнения.Некоторые Ваши упражнения могут заклинить тазобедренный сустав,надо помнить что они больные и к ним подход другой.Я знаю о чем говорю,сама врач.
Голову назад очень опасно ! Только с разрешения врачей ! Певец. Э.Хиль погиб так в парикмахерской при мытье волос после окрашивания ,раковины сейчас там сзади ! 🚿
На ,,пузеньку " действуют только внутренние мышцы живота ! Это открытие учёных 2024 года!Гимнастику нужно делать с детства , чтобы была уже привычка или заставить себя 26 дней ..подряд для выработки привычки ..!
Какой смех ! Это подвиг через БОЛЬ !Есть гель Фиброфед от болей в ногах,при расстяжении связок,мышщ по чуть- чуть !1/ Дыхательные упражнения: ,,Вдох" .. 2/ ,,выдох"2 Упражнение со стулом,3/на диване...сгибание ног попеременно! Есть упражнения ,,Око возрождения "! Очень хорошие комплексы !
Да отлично Вы выглядите, не ругайте себя. Женщина в таком возрасте, как ещё нам выглядеть .. вы молодчинка . Будьте здоровы!
Людмила, никто над Вами не смеётся. Все просто улыбаются. Потому, что очень приятно смотреть на позитивную, умную, трудолюбивую да ещё весёлую женщину.
Людочка, какая же ты умничка, красавица, трудяжка, скромная ни грамма жеманства и надменности, очень родная, молодчина ❤🎉
Какая вы умничка и молодчина Людмила. Все показано доступно и не очень сложно. Спасибо вам большое и дай вам бог здоровья.
Не стесняйтесь, все хорошо, умница.
Молодец какая!!! Умница! Дай бог Вам здоровья!!!
Людмила, да вы спортсменка. Большой комплекс упражнений, и так легко выполняете. Молодец! Помоги себе сам. ❤
Я смотрела и думала, молодец. Счастья, здоровья тебе Люда.
Люда, спасибо за гимнастику,пироги,доброту
А вы из народа, спасибо вам большое
Спортсменка комсомолка и просто красавица🎉🎉🎉 молодец , Людмила.
Люда! Просто нет слов. Молодчина! Какая сила воли! Мое восхищение за твою открытость и простоту❤❤❤❤❤
Людмила Спасибо. Зарядка супер, 😊делала вместе с вами. Огромное вам спасибо. Крепкого вам здоровья.👍👍👍
Я запыхалась повторяя за вами,но делать буду.Мне только 70лет
Огромное Вам спасибо ! ❤
Людмила какая вы молодец. Гнетесь, ещё не окостенения. Молодцом, так держать. Я поподаю в ваш строй спортсменов
Какая вы молодец.... Вот показали упражнения тоже буду так делать все понятно и не трудно. Здоровья вам и жизненных сил.
❤❤❤Людочка Вы молодец!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤ С Уважением и любовью из Санкт-Петербурга!
Потрящауще!Вы Великопны
СпасибоВам Вольшое!
Люда, ты выглядишь хорошо стройная и фигуристая. Какая еще должна быть женщина в нашем возрасте
Люда огромное спасибо за ролик. Молодец!!!
Ты такая настоящая!
Спасибо. Всё отлично. Будем заниматься.❤
Вы молодец Людмила главное здоровье,и нечего смешного!❤
Да какая ж вы умница❤Я делаю зарядку такую же. Здесь есть от Доктора Евдокименко, от Бубновского Михаила😊 Вы большая молодец, очень хорошо помогают эти упражнения мне для позвоночника- растяжка и т.д.🎉❤
Людмила , очень благодарна вам, что показали нам все упражнения, спасибо милая! ЗДОРОВЬЯ вам. Как бы все это запомнить, много, сохранию видео и постараюсь делать, еще бы и мужа вовлечь, ему тоже надо делать!
Спасибо Людочка!
Ух ты,какая красота,Людочка ты просто замечательный спортцмен,так держать,вперед к победе над болячками,у тебя все получится.с ув.Валя.Здоровья,здоровья,здоровья.
@@ВалентинаПанова-з5ы Валечка, спасибо дорогая, все комментарии читаю с улыбкой, всем большое спасибо
Люда, спасибо за мотивацию!
Молодец! Спасибо!!! Дала заряд положительный!!!!❤
Людмила добрый день.
Пошейте себе сами или закажите у знакомой швеи валик.
Из ткани и с любым напонителем - вата, шерсть, искуственный пух.
Но так, чтобы он не рыхлый, а был плотный.
На него Вы будете закидывать ногу, когда спите на боку.
Валик должен быть равномерно толстый и длинный.
Размеры его сами подберёте и измерите по своей комплекции так, чтобы Вам было комфортно.
Тогда резко уменьшиться нагрузка на тазобедренный сустав.
На него не будет оказывать дввление нога сверху, если он внизу. И не будет тянутся и терпнуть нога, если он сверху.
Это дёшево, но очень эффективно.
Успехов!😊
Молодчина, у нас женщина купила книгу Бубновского болят колени, что делать? Упражнения. Посмотри, может, что выберешь, она стала ходить, была не ходячей. А тебе большое спасибо.
Молодец, Людмила! Продолжайте в том же духе! Во здравие!
Какая вы молодец! У меня нет силы воли,хотя болячки те же. Посмотрев ваш ролик думаю займусь. Здоровья вам.
Основательная! Ответственная ! Деловая ! Домовитая Женщина с Большой Буквы! Труженица ! Можно ехать к Морю 🌊 Плавать полезно для суставов ног,рук ,поясницы ! Вперёд с любимым Женей ! 🌴
Спасибо за упражнения!❤
Молодец 💪🏽❤
Людмила Николаевна, Вы МОЛОДЕЦ!!!!!! 👍💪 Отличная гимнастика!
Когда выполняете велосипед, можно ладони (если удобно) положить под копчик. Попробуйте!
Молодец!!!
Людочка привет и огромное спасибо за комплекс. Ты сама его составила из разных источников?
👍👍👍
Спасибо вам огромное. Я вам очень благодарна. Буду делать обьязательно. Очень понравилось.
Люда, я делала вместе с тобой сколько много упражнений, но делать буду ничего не запомнила, буду включать тебя. Самое сложное было для меня со стулом(спина прямая приседать) почему и запомнила его. Спасибо огромное. А, то все уже закостенело.
Доброе утро, вы меня просто вдохновляете и вселяете желание ЖИТЬ!!!
вы красавица и большая молодец! здоровья Вам!
Доброе время суток. Людмила ты такая молодец
Мне 72 я тоже занимаюсь зарядкой. Некоторые упражнения такие как ты делаешь. А какие не делаю буду теперь делать. Умничка молодец. Здоровья,сил и Мирного неба над головой
Вот она дисциплина ! Упражнения на растяжку мышц,связок,на усиление кровообращения!🧎🤸🧍🧘🤽
Здравствуйте, вчера на работе посмотрела ваш ролик ( я подписана очень давно) ну думаю всё завтра у ром начну , вот и утро сделала к сожалению не всё получилось так хорошо как у вас ( мне 51 ,есть лишний вес , что скрывать ) , я довольна собой мне понравилось буду стараться , ну вот всё пошла умываться и в огород проверка как там все поживает ,я живу в своём доме .и просто огромное человеческое спасибо за ваш труд и мотивацию.😊😊😊
@@ЛарисаБуняк Удачи Вам, так держать
@@LudaPROO спасибо
👍👏
Огромное вам спасибо!!!
Люда здравствуйте, у меня тоже болел сустав и колено, пользуюсь аппликатором Ляпко .Купила в озоне маленький за 180 руб.,мне помогает .Ложусь спать , аппликор прикладываю на тазобедренный сустав ,возможны боли,считаю до ста ,если боль не проходит , снимаю
В следующий раз боли нет.И так каждый вечер
Людмила, здравствуйте. Есть очень хорошие упражнения по, Стрельниковой, Михаил Щетинин. Это дыхательная гимнастика. Есть три упражнения для шеи. Дышишь как будто нюхаешь,воздух вдыхаешь а выдох идёт произвольно,. Каждое упражнение делаешь 32 раза, можно 32 на 3. Первый раз может закружится голова,минутку посидеть и продолжить. Этой дыхательной гимнастике много лет. Я её делала в поликлинике. Очень эффективная,там 14 упражнений. Здоровья вам и всех благ.
Вот таких я люблю! Я сама делаю зарядку, уже три года и только заленилась, скованность и боль возвращается.А я моложе вас, мне только 50 😄
Здравствуйте Людмила,вы молодчинка,зарядку делаете каждый день,а у меня не получается пока каждый день, и столько я не делаю,на колени я не могу встать,а остальные упражнения буду делать спасибо большое,крепкого здоровья, счастья, успехов, благополучия, процветания, удачи и всего самого наилучшего.🧘🧎🚶🧍😘🥰🌹🏵️🌻🍁🍂🌾
Молодец Людмила, хорошо получается, главное всё делаете осознанно, увлеченно. Я лентяй, или ещё не приспичило,не хочется себя заставлять , хотя в молодости занимался спортом для здоровья. Удачи вам и здоровья.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Женщина сказала святую правду: все видео с "фигуристыми" типа инструкторами. Поэтому не верю ни одному их слову. Ни один человек в пожилом возрасте на стал молодым и фигуристым после их упражнений. Людмила показывает полезные упражнения, а не вранье о "стройной" фигуре.
По видео не скажешь, что у Вас 56размер.
Люда увидела Ваше упражнение с откидыванием головы назад.В Вашем возрасте от этого упражнения можно получить перелом 1 шейного позвонка,вам любой ортопед скажет.Подписчики не повторяйте Людины упражнения.Смотрите специалистов,научат как правильно делать и какие делать упражнения.Для себя я выбрала доктора Евдокименко,он ортопед.Это не реклама,можно выбрать блог любого врача,но ортопеда.
Назад нельзя голову запрокидывать
@@РаисаФилонова-ь9л почему
Крутить головой нельзя, круговые движения, а остальное можно.
Людочка здравствуйте!Некоторые Ваши упражнения могут очень навредить больным тазобедренным суставам.Посмотрите доктора Евдокименко,он сам ортопед и делайте его упражнения.Некоторые Ваши упражнения могут заклинить тазобедренный сустав,надо помнить что они больные и к ним подход другой.Я знаю о чем говорю,сама врач.
Головой нельзя крутить и назад запрокидывать тоже нельзя.
Медленно не резко.
Повороты не на все градусы и амплитуды.
Не рывками и дергайтесь.
Суставная гимнастика каждому нужна,но давление может резко подниматься!Можно гулять по дорожкам Кисловодска и пить минер.воды 🌳🌲🌵👣
Голову назад очень опасно ! Только с разрешения врачей ! Певец. Э.Хиль погиб так в парикмахерской при мытье волос после окрашивания ,раковины сейчас там сзади ! 🚿
Для гипертоников гимнастика Ушу, ,,7 звуков " в Интернете! ,,И" , ,,У" ....и с движениями рук,ног чуть - чуть !
На ,,пузеньку " действуют только внутренние мышцы живота ! Это открытие учёных 2024 года!Гимнастику нужно делать с детства , чтобы была уже привычка или заставить себя 26 дней ..подряд для выработки привычки ..!
Какой смех ! Это подвиг через БОЛЬ !Есть гель Фиброфед от болей в ногах,при расстяжении связок,мышщ по чуть- чуть !1/ Дыхательные упражнения: ,,Вдох" ..
2/ ,,выдох"2 Упражнение со стулом,3/на диване...сгибание ног попеременно! Есть упражнения ,,Око возрождения "! Очень хорошие комплексы !
А ,, мальчик " Женя делает эту гимнастику с Вами ! ? Одной же скучно!
У Жени другая зарядка
Молодец!