좋은 영상 감사합니다 저녁엔 거의 매일 걷기를 하는데 아침에 걷는건 실천을 못했는데 해봐야겠네요 아침 햇볕이 불면증에 좋은데 심장이 약해도 불면증이 생긴다네요 건강에 큰 이상이 없다면 숨이 찰 정도의 운동을 자주 해줘야 심장이 약해지는걸 예방할 수 있답디다 아침에 햇빛을 받으면서 걷거나 가볍게 뛰는 운동을 해보세요 노인층은 나가기전 스트레칭 먼저 해주시고 쌀쌀한 날엔 모자와 스카프 착용 하시고 추운날엔 너무 이른 아침 운동은 자제 하시거나 아파트에 사시는 분들은 계단 오르기 추천합니다 아침 햇빛 많이 받고 꿀잠 주무세요
좋은 영상 감사합니다
저녁엔 거의 매일 걷기를 하는데 아침에 걷는건 실천을 못했는데 해봐야겠네요
아침 햇볕이 불면증에 좋은데
심장이 약해도 불면증이 생긴다네요 건강에 큰 이상이 없다면 숨이 찰 정도의 운동을 자주 해줘야 심장이 약해지는걸 예방할 수 있답디다 아침에 햇빛을 받으면서 걷거나 가볍게 뛰는 운동을 해보세요
노인층은 나가기전 스트레칭 먼저 해주시고 쌀쌀한 날엔 모자와 스카프 착용 하시고 추운날엔 너무 이른 아침 운동은 자제 하시거나 아파트에 사시는 분들은 계단 오르기 추천합니다
아침 햇빛 많이 받고 꿀잠 주무세요
@@jbdc16d1f8 저도 비타민D 먹고있긴하지만 햇빛받으려고 아침에 일부러 좀 걷고 있네요 가볍게 뛰는것도 해봐야겠습니다. 건강챙기는게 참 쉽지 않네요^^;