هدية ربانية ستجعلك 100 حصان قل وداعاً لآلام المفاصل والساقين وألم العظام أهم فيتامين يقوي العظام
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- هدية ربانية ستجعلك 100 حصان قل وداعاً لآلام المفاصل والساقين وألم العظام أهم فيتامين يقوي العظام
إنها هدية ربانية معجزة ستجعلك 100 حصان قل وداعا لالام المفاصل والساقين وألم العظام والخشونة، إنه فيتامين يقوي الصحة وخاصة العظام ويقي من هشاشة العظام وجبات رائعة ستجعل عظامك قوية ومفاصلك سليمة قل وداعاً للأبد لآلام المفاصل والساقين وهشاشة العظام
✅ نتشرف بزيارة موقعنا الإلكتروني " باقة مميزة من القضايا الصحية
👈 mazensakka.com
✅ تجارب صحية واقعية وقصص شفاء رائعة من وحي عملنا مع آلاف المرضى وأصحاب التجارب الصحية الصعبة، نوثقها في قناة عيادتك لتعم الفائدة 👇
bit.ly/2YnTHMB
✅ للنساء فقط قناة " لك سيدتي " قضايا نسائية خاصة 👇
bit.ly/2zAAWuZ
👈 قناة الدكتور مازن عوني السقا - دكتوراه في العقاقير الطبية مختص في التغذية العلاجية - مؤلف كتاب طرق الاستخلاص للمواد الفعالة من النباتات الطبية .
د. مازن عوني السقا من مواليد الكويت عام 1964، أنهى دراسته التعليمية الأساسية عام 1981 وانتقل بعدها إلى جمهورية رومانيا لاستكمال دراسته الجامعية في كلية الصيدلة - مدينة ياش حيث تخرج منها بعد أن نال درجة الدكتوراه في العقاقير الطبية في أبريل 1990، تم تعينه كمعيد في نفس كلية الصيدلة - ياش - رومانيا، كأول معيد أجنبي يحصل على هذه الرتبة حتى عام نهاية عام 1994 .
محاضر جامعي في كلية الصيدلة بجامعة الأزهر - فلسطين، عضو مؤسس في الكلية حتى الآن، خلال مشرف لمختبرات قسم العقاقير الطبية والمناهج التابعة للقسم.
د. مازن السقا لديه كتابين الأول باللغة الإنجليزية يتناول به طرق الاستخلاص للمواد الفعالة من النباتات الطبية والآخر باللغة العربية يتناول به النباتات الطبية والعطرية والسامة في قطاع غزة.
المتابعين الكرام : نتشرف بكم جميعاً، فيديو اليوم مهم جدا ولا بد من الفهم الدقيق لهذه المعلومات التي قد توفر عليكم الكثير من الوقت والجهد للتغلب على آلام المفاصل
ونتشرف بكم في شبكتنا الصحية الرائدة
✅ نتشرف بزيارة موقعنا الإلكتروني " باقة مميزة من القضايا الصحية
👈 @t
✅ تجارب صحية واقعية وقصص شفاء رائعة من وحي عملنا مع آلاف المرضى وأصحاب التجارب الصحية الصعبة، نوثقها في قناة عيادتك لتعم الفائدة 👇
@t
✅ للنساء فقط قناة " لك سيدتي " قضايا نسائية خاصة 👇
@t
دكتور كلي شنو يفيد بناء الغضروف
احنا نتشرف بيك دكتور الله يجزيك الخير متابعينك من العراق
إذا ياأستاذ نقصان الفيتامين k. له علاقة بتسوس الأسنان
في ميزان حسناتك دكتور والله إستفدنا كثيرمنك من العراق تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح الدائم❤️
يوميات لولا ياسر /على الله الأرزاق .قل إسعوا وعلى الله تيسير الأمور
رزقنى ربى صوت حسن فزينته بتلاوة القرآن ولكن للأسف لا أجد من يدعـ ـمنى فهل هناك من يدعـ ـم أهل القرآن وجزاكم الله خير الجزاء 🌾🌾🌷🌻
أنا معك
وانا
@@batalhaie328 ممكن تنورني في قناتك وتقوم تحطوا لايك واشتراك ايه رايك في القصه اللي انا عملتها واي او لا عشان لو كده عايزه حد يشجعني
الله يبارك فيك
ربي يبارك لك في صوتك وعملك استمر ربي ينور بصيرتك واكيد احلى اشتراك في قناتك
رحم الله من صلى على محمد وآل محمد. صلوو عليه بميزان حسناتكم ان شاء الله
يا بَني الزَّهرَاءِ والنُّور الَّذِي * ظَنَّ مُوسَى أَنَّهُ نَارٌ قَبَسْ
لاَ يُوالِي الدَّهْرَ مَنْ عَادَاكُمُ * إِنَّهُ آخِرُ سَطرٍ فِي عَبَسْ
اللهم صل على سيدنا محمد الفاتح لما أغلق و الخاتم لما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم و على آله حق قدره و مقداره العظيم
اللهم صل وسلم على وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اكمل العباره اله وصحبه يا معفن
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى والديه واله وصحبه وسلم
@@وسنالربيعيه-ض7ي كيف يسمى نبتة ااهايون ب الفرنسية
ملخص الحلقه... فيتامين K
غيابه يسبب الام والعظام تكون اقل صلابه وهو من الفيتامينات الذائبه بالدهون ...
هناك k1 يوجد بالاوراق الخضراء الكرفس الجرجير السلق السبانغ البقدونس ...
فيتامين k2 ناقل لفيتامين د و نتناولهم مع بعض حبه واحده ... يوجد بالبكتريا الطبيعيه بالامعاء وتناول المضادات تقتل البكتريا و k2 ويوجد بلبن الزبادي ...
فيتامين k3 هذا يذوب بالماء وينتج من تحول k1 بالبنكرياس ...
هو ينظم عمليه الامتصاص داخل العظام والنسيج الجيني ....ويمنع ارتشاف العظام ..
ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين k يرفع خطر الاصابه بالكسور وانخفاض كثافة العظم وهشاشة العظام وخاص السيدات يجب ان ياكلو مصادر دهون جيده وفحص انزيمات الكبد ..
يجب اكل ..
1...الكرفس هو مضاد اكسده ويحوي كثير معادن وفيتامين ك 40%
2..الهليون هو من الخضار يحوي كالسيوم منغنيز نحاس وفيتامين ك 70%وسلينيوم
3... البصل الاخضر يحوي 100% لفيتامين ك وكالسيوم فوسفات بوتاسيوم والبصل منقي لالتهابات الصدر وهو مهم للاطفال بعد عمر 6 شهور للاسنان يجب اعطائهم البصل الاخضر يعضو عليه ويستخرج العصارة المهمه
جزيل الشكر للدكتور
مع تحياتي ومساء الورد عليكم جميعا 🌷🌷🌷🌷
متابعين الدكتور من اي بلد انتو ؟؟
انا عراقيه اعيش بمصر
مساء الفل حبيبتي وربنا يجازيكي كل خير💚من مصر
من بغداد
شكرا على المخلص من الجزائر
بارك الله فيك دائما ابحث عن تعليقاتك. يمني مقيم ف لندن
مسأئك فل وياسمين عراقيه من عائله فكر تاني قبل سنتين زرت مصر والاسكندريه وضليت شهر وجانت من اجمل ايام عمري
اللهم ارزقنا وارزق كل من يقرأ هذا التعليق بالصحة والعافية والسلامة والسعادةوالبركة وعمر طويل راحة البال اللهم يارب ارزقنا بالحظ والنصيب الجميل في كل شيء اللهم امين واحفظنا من كورونا ومن جميع الامراض اللهم امين
اللهم. آمين
اللهم امين يارب العالمين ولك بالمثل
اللهم امين يارب العالمين انك مجيب الدعوات
امين
من اراد ان يكفيه الله همه ويغفر ذنبه فعليه بكثرة الصلاة على النبي فسيرى عجبا.اللهم صل وسلم عليه عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك.
الكرفس، الهليون والبصل الخضر لتقوية العظام والمفاصل. ك١، ك٢، ك٣. شكرا د. مازن لايمل من الاستماع إليك.
فادية سلطان من بلاد المهجر
صلي جيداً ، واسجد طويلاً وتنفس بعمق ، وأقرأ القرآن بتدبر وأذكر الله كثيراً ،
وتذكر أن الدنيا زائلة.دي نصائح سريعة للتخسيس ممكن تعتمدي عليها في حياتك اليومية ✋😍
د..مازن السقا...تحية طيبة وبعد
ما رأيك بحب او بذور الرشاد. ؟
الله يبارك فيك ويجزيك كل خير على مجهوداتك القيمة .
د. مازن متى ستعدنا بحلقة عن صحة العيون ومشاكلها وخاصة المياه البيضاء
جزاك الله يادكتور خير الجزاء مرافقة النبيين والنظر الي وجه الكريم وذادكم علما
السلام عليكم دكتور
الله يحفظك ويديمك
هل يصح وناول البصل الاخضر لمرضى القولون
جزيتم خيرا
اشكرك يادكتور على الاهتمام بلبشريه الله يعطيك العافيه دوما
شكرا دكتور.الله يعطيك العافية والأمان وسعادة. 🤲لدي سؤال .هل حب الرشاد يساعد في تقوية العظام؟
دكتور بارك الله فيك جزاك الله خيراعلى هذه المعلومات الثمينة القيمة
الله يحفظك ويحميك ويطول عمرك مع تمام الصحة والعافية يادكتور مازن
ارقى تحياتي سعادة الدكتور نسأل الله ان يوفقك لخدمة عباده وقضاء مصالحهم واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه
جزاك الله خيرا علي كل هذه المعلومات القيمه وذات الفائده الراءعه..ونرجو لو تكرمت أن تخبرنا هل في استطاعة الإنسان إعادة بناء غضروف الركبه اذا قطع حيث اني في معاناه شديده ..تقبل الله منك كل هذا وجعله في ميزان حسنات حضرتك د. مازن
من فضلكم دكتور نريد وصفات لروماتيزم الاصابيع ومنع الاعوجاج الدي يصيب المفاصل الناتج عن المرض
شكرا لك يا دكتور ادامك الله ذخرا للبشريه
لا اله الا الله وحده لا شريك له الله أكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله رب العالمين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم العزيز الحكيم رب اغفرلي وارحمني واهدني وتب علي وارزقني وعافني واعفو عني 💚💚💚💚💚💚
ربنا يعطيك الصحه يادكتور مازن ويبارك بعمرك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يجازيك على قدر نياتك وصدقك و هدفك من هذه الفيديوهات.
بارك الله فيك معلمات فغلن. مهمه جدن بشكرك يدكتار
والله اشكرك يادكتور على المعلومات المفيدة والكنوز التي تقدمها لنا انا من متتبعاتك من الجزاءر حتى زوجي ربي يزيدك من فضله وعلمه ربي يحفظك لكن اتمنى يادكتور ياحبذا لو تضع لنا صور لبعض النباتات والاعشاب لانه في كل دولة لها اسم تشكراتي
تبارك الرحمن يادكتور أسأل الله تعالى ان ينفع بك ويجعل ذلك في صحيفة اعمالك جزاك الله خيرا
الله يجزيك كل خير وجعل هذا العمل في ميزان حزناتك
ونتمنا منكم علاج رئحة الفم الكريهة مااسبابه
الاكل السوري كلو منفعة وصحي البقدونس واللبن و النعنع الخيار الفلفل كل شيء ماشاء الله
جزيل الشكر دكتور
ارجو ان تخبرنا كيف نحسن البكتريا المفيدة الطبيعية.. عندي مشكلة بامتصاص فيتامين B12
ارجو ان تساعدنا بالنصيحة
يادكتور مازن الله يحفظك ويبارك فيك هل زيت الزيتون له تاثيرات جانبيه أولا ارجو الرد
بِإسم الله والصلاة والسلام على نبينا جزاكُم اللّه خيراً وزاد دكتورنا.
شكرا جزيلا وربي يفتح عليك يادكتور على نصايح القيمة والوصفات هايلة الله يبارك فيك متتبعة جديدة من جزائر
جزاك الله كل الخير يا دكتور مازن ربنا يبا رك لك فى صحتك .
ماشاء الله يادكتور على شرحك الراىع وبالدقة لكي يفهم اويستوعب الجميع .شكر اانشاء الله في ميزان حسناتك
اللهم اني استودعتك حياتي كلها خيرها وشرها يا ربي اجعل ايامي القادمة رضا وسعادة وتوفيق منك يا الله.... يا رب اخرجني من حولي إلى حولك....ومن عزمي إلى عزمك ومن ضعفي إلى قوتك....ومن انكساري إلى عزتك....ومن ضيق اختياري إلى براح ارادتك يا رب اجعلني اسعد خلقك وتولني فيمن توليت...........
اللهم امين يارب العرش العظيم والصلاة والسلام على أشرف المرسلين والحمدلله رب العالمين
شكرا جزيلا مسبقا على المزيد من الارشادات والمعلومات الهامة والقيمة بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا ودمتم سالمين امنين برحمة الله واطال الله في عمركم يا دكتورنا المحترم .والى اللقاء في حلقة اتية والسلام عليكم ورحمة الله..
لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
آلله يحفظك يادكتور جزاك الله خيرا. آلله يرحم والديك ويسكنهم جنة الفردوس الاعلى مع الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين🤲🇲🇦🤲👍👍
اللة ينطيك الصحة ولعافية يادكتور علئ هاذهي المعلومات المفيدة شكراجزيلا
آللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد خلقك وزنة عرشك و مداد كلماتك و رضا نفسك
اسلوب رائع بخبرتك وذوقك وذكائك
وفقك الله ورعاك يا..أ د مازن السقا والقائمين على هذا العمل حقآ نشكركم..
قبل شهرين ودعنا "أيام معدودات"والآن نستقبل "أياماً معلومات"فمن قصّر فيما فات،فليحسن فيما هو آت..........
✍أحــــــــبــــــــك 🌺الرحــــــــمن وأنار 🌺قلبــــــــك بــــــــالقرآن📖
نشكرك جزيل الشكر علي كل المعلومات المفيدة التي تقديمها لنا بوركت سيدي
ان شاء الله في ميزان حسناتك يا دكتور،معلومات قيمة،متابعة من الجزائر.
شكراً جزيلاً أستاذ ً❤من فظلك لما تتكلم عن الخظر أو ما شابه ذلك نريد صورة عنها 🎉حتى نتأكد منها وشكرا
جزاك الله خيرا هل المقصود البصل الاخضر الاوراق الخضراء للبصل ام البصل المعروف بدون طبخ
البصل الاحمر.
ماشاء الله .والله اليوم احضر الفيديو تلو الأخر وكل فيديو اقول سأحضر هذا الآن فقط لكن دون ارادتي انتقل منه الى غيره .بارك الله فيكم ونفع بكم
متابعي الدكتور مازن ،اذكركم اخوتي اخواتي واذكر نفسي معكم بوضع الماء للطيور في النوافذ ،خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة هذه الايام،واجرنا على الله .
اني يوميه انطيهن من الصبح اخليلهن بالطرمه مي واكل خطيه هم روح مثلنه
@@saifsaad6298 حتى انا نحطلهم الماكلة والماء يوميا وخاصة الماء يشربو بكثرة ،حندك حق حتى هوما روح.
@@ziadmazouz9430 جزاك الله خير ان شاءالله وبارك الله فيك
الله يقويكي دكتور معلومات قيمه ورائعه
جزاك الله خيرا
السلام عليكم دكتور
هل الفيتامين " ك " يتبخر عند الطهو أم لا
يعني عند وضع الكلافس في الشربة يفقد المنفعة أو تقل أو يكون ميثلي
مع الشكر و بارك الله لك في علمك و بدنك و عملك
الله يبارك فيك ويحميك دكتور مازن السقا
بارك الله فيك يا دكتور على هذه المعلومات القيمة يحفظك من كل شر وسوء أن شاء اللة
الله يجزيك كل خير
بس عندي سؤال وارجو الرد عليه بالنسبه للهيلون يؤكل طازج والا مطبوخ وشكرا
دكتور مازن بارك الله فيكم ونفع بعلمكم وزادكم علما.. أسأل عن مدي تسبب اللوبيا خصوصا والبقوليات عموما في رفع نسبة اليوريك أسيد في الجسم .. شكرا لك
شكرا لك وجزاك الله كل خير لوسمحت الكراث له نفس مفعول البصل الاخضر
جزاك الله كل خير دكتور
صلوا على النبي♥️♥️
بارك الله فيك يا استاذنا الكريم وجزاك الله خيرا وزادك علما ان شاء الله حتى تنفعنا والامة الاسلامية جمعا
جزاكم الله خير الجزاء ان شاءالله تعالى ☝️🤲
الله يعطيك الصحة والعاافية يا دكتور .. وربنا يفتح عليك
دكتور الله يحفظك عندي هشاشة وجع كبير في اسفل الظهر واوجاع كبيرة ارجوك ماذا تنصحني جازاك الله خير
جزاك (الله) خيرا :::::والبصل الاخضر من المؤسف عدم تحمل وائحته في الفم لاتزول بسهوله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد أن أعرف ماهو الهلايون وهل هو موجود بمصر ؟
ربنا يعافيك وجزاك الله خيرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
شكرا 🙏🏻 يا دكتور مازن هذه النصايح الذهبيه البصل الاخضر والكرفس والهلليوم فيتامين k وكل العناصر الغذائيه بدل الادويه التي تدمر صحة الانسان 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضاء نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
الله عليك ولا أجمل منك في علمك ولاأروع متعك الله بالصحة والعافية
اللهم صلي على محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
جزاك الله كل خير دكتور على المعلومات القيمةوالنصائح الجيدة بارك الله فيك وربي خليك وطول في عمرك يا رب
السلام عليكم شكرا أستاذنا و دكتورنا ،لمن لم يعرف ما هو الهليون فهو بالفرنسي ( les asperges)يوجد في محلات الكبيرة للمواد الغذائية معلب .
بل موجود في سوق الخضر يباع ونتناوله وهو افضل من المعلب
ممكن اسمه بالدارجة المغربية ؟ ولكم جزبل الشكر
@@zoubidaaid2127السكوم
بارك الله فيك دكتورنا الفاضل وجزاك الله خيرا وأكثر الله من امثالك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
جزاك الله خيرا دكتور و اطال الله فعمرك
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
كل الشكر والتقدير لحضرتك الكريمة
هل صليت على محمد وعلى آل محمد أللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آل وصحبه كما صليت وبارك على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله يعطيك الف عافيه ويبارك لكم في صحتك
جزاك الله الف خير نتمنى من الدكاترة يكونو مثلك لكن للاسف بقى الطب مهنة تجارية والناس سلع
شكرا جزيلا دكتورنا العزيز الله يبارك بك ويطول عمرك افدتنا كثيرا ماشاء الله عليك الله ينوربصيرتك اكثر واكثر ويكثر علمك ويرزقك الاجر والعافيه🌷🌷
لو سمحت ي دكتور والدتي بتعاني من التهاب المفاصل والعضلات وخشونة المفاصل ممكن علاج
ياريت ممكن العلاج
اللهم صل على سيدنا محمد 🌹عدد خلقک 🌹ورضآء نفسک🌹وزنة عرشک🌹ومدآد كلمآتک 🌲وعدد الذكرين 🌲والذاكرآت 🌷وذرآت وآلرمال 🌷ف لأرض والبحار 🌺والجبال 🌻ولانهار 🌻وعدد مالا يحص عدد 🌷على اله 🏵️وصحبه 🌹اجمعين 🌷اللهم اميين 🌿 يارب العالمين 🍀 استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
كلامك صحيح وجزاك الله خيراً
السلام عليكم دكتور لوسمحت أنا عندي كيس دهني فى مقدمة الرأس هل من علاج ارجو من حضرتك الراد وشكرا
عليكم سلام كيس دهني مالى علاج انا سويتل عملية براسي الحمد الله
اطال الله عمرك وجازاك الله خيرا سؤالي هل دواء حساسية الحنجرة يضعف المناعة الجسدية ام لا وشكرا لنصائحك القيمة
اللى يحب النبى يصلى عليه عشرة مرات ❤❤❤
جزاك الله خير وربي يطول في عمرك للجميع
نصائح مهمه جدا 🙈🙏
دي نصائح سريعة للتخسيس ممكن تعتمدي عليها في حياتك اليومية ✋😍
ابدأى يومك دايما بكوب مياة و يستحسن لو عليها معلقة عسل او نص ليمونة.
1-اشربي في اليوم مش اقل من 8 كوبايات مياة او 2 لتر (على الاقل).💦
2-اشربى 2 كوب شاى اخضر او قهوة خضراء او مرمية يومي🍵ا.
3-اشربى مشروب الاعشاب قبل الوجبات (قرفة+كمون+ليمون) عشان يحسن من عملية الحرق.☕️
4-قللى الدهون خالص و استعملى زيت الزيتون و زيت بذر الكتان (الزيت الحار).🍶
5-قللى السكريات و الحلويات و النشويات و الدقيق في استهلاكك اليومي.🎂🍰
6-كترى من البروتين زي البيض و اللحمة و الفراخ المشوية و الزبادي و اللبن الخالي الدسم و الجبنة القريش و الفول و العدس و الترمس.🍗🍖
7-كٌلى فاكهة و خضار كتير على مدار اليوم.🍐🍆🍅🍏
8-استخدمى خل التفاح و الكركم في اكلك عشان ليهم فوايد صحية كثيرة.🍏🍎
9-كٌلى شوفان و بذر كتان على الزبادي او اللبن الخالي الدسم و لو بتتمرنى زود جنين القمح عشان غني بالبروتين و الكربوهيدرات و الالياف و الاوميجا 3 & 6.🍠🌽
10-اخر وجبة دسمة تكون الساعة 8 بليل بعد كده ممكن تاكلى زبادي او تشرب لبن.🍨🍼
11-امشي كل يوم على الاقل ربع ساعة او امشي علي مشاية المهم تعمل مجهود يومي.🏃♀️🏃
12-لو عندك دامبلز اعملى تمرينات خفيفة في البيت عشان تحافظ و تبني الكتلة العضلية و تساعد على الحرق.💪🏽
13-استبدلى السكر العادي بسكر الدايت (الخالي من الأسبرتام) او تقلل استهلاكك من السكر الابيض و تستبدله بالعسل الابيض مش اكتر من 3 معالق صغيرة في اليوم.🍯
14-كٌلى ثمرة خضار او فاكهة او علبة زبادي او فشار بين الوجبات كسناك خفيف المهم ماتجوعيش نفسك.😍
15-لازم تاكلى سلطة خضراء يومية فيها المكونات الاساسية زي الخيار و الطماطم و الجزر و الفلفل الرومي و الاوراق الخضراء زي البقدونس و الكرفس.🍜🍲
16-بلاش تاكلى قدام الكمبيوتر او التليفزيون.😅
17-خالي بالك من الأكل الانفعالي يعني لما تبقى مكتئبة تاكلى .. اعمل حاجة تانية تخرجى بيها من اكتئابك و حزنك.😢
18-كل ماتحسى بالجوع اشربى كوب مياة.💦
19-خالي حد من افراد اسرتك او اصدقائك القريبين يمشي معاك في الدايت او اسلوب الحياة ده عشان يشجعك و محدش يحبطك.
20-ابعدى عن المياة الغازية و الوجبات السريعة و المٌعلبات و الحلويات الشرقية و الشوكلاتة.🌯🌮
21-اوزنى نفسك مرة في الاسبوع في نفس اليوم الصبح.🌞
22-المكسرات ليها فوايد كتير جدا بس برضو الإكثار منها هيتخن, كٌل مكسرات بس قليل.🍛
23-كٌلى 3 مرات سمك او تونة او ماكريل او سردين في الاسبوع.🍤
24-كٌلى الارز او المكرونة مسلوقين و في حدود 4 معالق.🍲
25-آخر حاجة تاكلها في اليوم علبة زبادي + قرفة + نصف ليمونة.🍚
26-مافيش مانع يوم في الاسبوع تاكلى فيه حاجة نفسك فيها بس بلاش تفتري.🍔
27-جربى تشربى مشروب الديتوكس زي (مياة+شرائح خيار+شرائح ليمون+اوراق نعناع) او (شرائح برتقال+شرائح ليمون+شرائح جريب فروت).🍷
28-ممكن تكتبى انت بتاكلى ايه خلال اليوم لو ماشية على نظام السعرات.🍽
29-اعملى لنفسك هدف يعني حددى انتى عايزة تخسى كام كيلو في الشهر او اتحدي نفسك انك تبداى تعيش حياة صحية وخفيفة.😍
30-لو حد انتقدك و قلك مش هتخسى و كٌلى زي ما الناس بتاكل اي عك قولى: خليك في حالك.
لايك وتم ليصلك كل جديد وياريت تنورني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
شكرا على النصاءح القيمة
شكرا جزيلا على المعلومات المفيده لو سمحت ماهو اسم الهليون بالعراقي وفي اي غذاء موجود مع جل احترامي وتقديري
جزاك الله خيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك
شكرا جزيلا المعلومات والنصايح مفيدة جداااا
شكرا جزيلا على النصائح المهمه
احسنت ياكريم د مازن علوا تتكلم عن فيتامين f وشكرا اين يوجد و عمله بالجسم
ادعلي لامي هي مريضا من 40 عام
بسم الله ماشاءالله لاقوة الا بالله اللهم بارك وزد وبارك
شكرا مسبقا على كل معلومة تفيد الانسانية
صلو على من بعث رحمه للعالمين
تشكراتنا مسبقا لفضيلتكم العضيمة وجازاكم الله خير الجزاء على هذا الحديث والكلام الصحيح على الموضوع الرائع والكلام الحلو الطيب في الواجهه الرئيسيه للبرنامج الرائع وفي جهودك واعمالك الخاصة...
جزاك الله كل خير دنيا ودين وآخره يارب العالمين وفي ميزان حسناتك يارب...دكتورنا الفالي
خاطرة عن الصحة النفسية ✍️
إذا لم تملك الصحة النفسية
فمن المستحيل أن يدوم لديك الصحة الجسدية
قرأت في أحد المرات :
تركت الحسد فبقي الجسد
و لكن من وجهة نظري : ترك الحسد وحده لا يكفي
فيجب ترك العصبية و التوتر و اللّوم و غيرهم .... قدر إستطاعتك حتى يدوم الصحة الجسدية لديك بعد توفيق الله سبحانه و تعالى طبعاً.
ملاحظة : التوفيق في صحة جسدية جيدة لا تكون و أنت متعود تأكل أكل غير صحي و تتوتر و تتعصب .
عاداتك الصحية = صحة جيدة بعد توفيق رب العالمين
عاداتك غير الصحية = صحة جيدة بعد حدوث معجزة لك ( شبه مستحيل ) لأننا لسنا في زمن المعجزات.
بإختصار : التوفيق من رب العالمين يكون بعد الأخذ بجميع الأسباب الدنيوية .
••••••••
لكي تبدأ طريق الصحة النفسية
في البداية : لا تتوقع أنك تستطيع أن تعيش صحة نفسية جيدة عندما تتابع المسلسلات و الأفلام 😁😁.
الصحة النفسية : تكون بطلب العِلم ( العِلم الذي يُقربك من رب العالمين ).
كلما زادت معرفتك بمعجزات رب العالمين ، زادت معه قوة إرادتك في تحمّل المسؤولية.
ملاحظة : زيادة المعرفة تكون عن طريق :
1- معرفة معجزات ربّ العالمين التي وضعه في أنفسنا و في الكون لكي نتعرف على جزء بسيط جداً من قدراته اللا محدودة ( الله على كل شيء قدير ) .
ملاحظة : نحن مهما بلغنا من العِلم فلن نستطيع فهم الحِكمة من الأمور التي تحدث لنا .
2- معرفة قصص السابقين و معاناتهم التي عاشوها و أنّ الحياة لم و لن تكون وردية لأي إنسان مهما كان .
3- يجب أن تفهم أنك إن لم تُدفن تحت الأرض مثل البذرة فلن تنمو لكي تصبح شجرة في النهاية .
ملاحظة : ضغوطات الحياة الزائدة هي التي تجعلك مدفوناً تحت الأرض مثل البذرة .
خاطرة عن البذرة المدفونة :
س // هل البذرة المدفونة تتلف إذا وضعت قدمك فوق الأرض التي دُفنت فيها ؟؟
الجواب : أكيد لأ
س // هل البذرة غير المدفونة تتلف إذا وضعت قدمك عليها ؟؟
الجواب : غالباً سوف تتلف
و لكي تتحمل الضغوطات فعليك بطَلَب العلم الذي يُقربك من الله ( سبحانه و تعالى ) .
لأنك بإختصار لن تستطيع التحمّل بدون علم جيد لديك .
الخلاصة : لا تعتمد على أي إنسان مهما كان مُقرباً منك لأن البشر فيهم عيوب ( صفاتهم الحسنة ناقصة ).
==============
قرأت موضوع أعجبني جداً
تـســـــتريح في الطائرة و أنت لا تعلم من يقودها
و تـســـــتريح في السفينة و أنت لا تعلم من يقودها
أفلا تـســـــتريح في حياتك و أنت تعلم أنّ الله مُدّبره
🌳💡🌳
رســــــالة إلى قلبك
والله لن تجد أجمل من إختيارات الله لحياتك،
كلها تنصّب في صالحك وأنت لا تعلم!
وكل الخير فــــي تدبير الله.. فقل بقلبٍ راضٍ "رضيت يارب".☑️
==============
في النهاية : أخيراً أنا أصبحت بذرة مدفونة منذ فترة بسيطة ، لذلك لا أتأثر بضغوطات الحياة كثيراً .
95 % لا أتأثر بالنقد السلبي و الشتائم الموجهة لي من الناس .
و نسبة 95 % ممكن تدخلني كلية طب 😎😋😂😂.
و عندما أصل إلى مرحلة الشجرة فسوف أعطيكم بعض الثمار منها 🥥🥑🍓🍋.
و أخيراً أنا أقتنعت أنني لست مسؤولاً عن إقناع الناس بالأفكار الصحيحة ، فالعاقل تكفيه الإشارة ، و الأحمق لن تكفيه الإشارات بجميع ألوانها و أشكالها .
لا بأس من المحاولة مع الناس في إقناعهم بالأفكار الصحيحة و لكن لا تتوقع أنّهم سوف يتغيرون ، لكي لا تنصدم معهم في النهاية .
و سوف أضع لكم في أول تعليق فكرة بسيطة 🙋🏻♂️
======
⏰كانت خاطرة 🤗
======
وإنّما أنا بشر أُخطىء و أصيب ، فإن أصبت فمِنَ الله وإنْ اخطأت فمِنْ نفسي والشيطان
لستُ معصوماً ولكن أحاول إصلاح نفسي !
هذا كان أحد الموضوعات التي نشرتها في منتدى قناتي
و قناتي متخصصة لنشر مواضيع تهتم بالوعي الديني و الفكري في المنتدى 👑
و نشر مقاطع فيديو عن الصحة 🤗
المداومة على قراءة القرآن تصلح النفس و تأتي بالبركة وتزيد الرزق
بارك الله فيك
@@malikaajlani1134 ثؤؤ3333ثؤث3ث3ثث3 من ع
بارك الله فيك وأحسن إليك..دكتور في المستوى..ما شاء الله
تحية لك من المغرب
الله يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب يارب
الله يبارك ماشاء عليكم تبارك الرحمان امين يارب العالمين