EL ENGAÑO DE LA PROTEINA
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- Опубликовано: 27 янв 2025
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
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a Tarrako le toca explicar lo mas basico por culpa de la sociedad aborregada en la que vivimos... grande Carlos
Ya ves. Viven en el mundo de yupi. Al final tiene mucho que ver con los valores. Uno que hace deporte solo para poder aparentar no va a entender las cosas correctamente nunca porque se va a centrar en tonterías, que luego tienen consecuencias..
Tal vez en ved llamar a la gente borrega se lo puedes explicar ya desde pequeño un poco de nutrición básica
Lo peor es q los borregos van a seguir sin entender
Con la de batidos que te zampabas leyendo musculemag.
Tal cual
Lo de la proteína como reclamo es el nuevo "light" de los noventa. La peña se ponía a reventar en las comidas, pero eso sí, con una Cocacola light .
Extensible a todos esos productos que marcan con 'sin azúcar añadido', ya y ¿qué edulcorantes les habéis metido? Muchos de los edulcorantes que se utilizan no están debidamente estudiados y posiblemente provoquen más daños en nuestra salud a largo plazo (o medio) que el propio azúcar.
Disculpa mi ignorancia, pero consumir esa proteína ayuda de alguna forma a quitar el apetito en el momento que la tomas ? Te hace sentir satisfecho o algo así?
@@InfamousDK se supone que sí, aunque a mí me da más hambre después de un rato.
@@supercapi5 es que mi problema es que en la noche me da más hambre y no se que cenar, aparte de que sufro insomnio. Estoy buscando adelgazar y estár rayado. Que me recomiendas para cenar? Por favor
@@InfamousDK Si padeces insomnio tampoco es recomendable una comida copiosa o pesada para la cena.
Cuando alguien tiene razón, se le tiene que dar la razón. Un gran video con un gran mensaje.
Tarrako me encanta comer y escucharte de fondo, siempre aprendo algo y hablas muy bien. Nunca dejes de subir videos!
Jaja pensé que solo yo lo escuchaba comiendo 👌
Excelente Video Tarrako, se utiliza el reclamo "con proteina" como antes usaban el "bajo en grasa" y al final todo es alto en azucares y con las macros descompensadas.
BRAVO !!!!!!!! GRACIAS !!!!!!!!!!! 💯💯💯💯💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
He visto ya varios videos tuyos y, aparte de que eres un tío muy coherente, me río un huevo. Grande!!!
Y encima el huevo es la mejor proteina
Gracias por hacer estos videos, ayudas a muchas personas a entender las cosas que nadie enseña o lo hace mal, muy buen video jefe
llevo unos 8 años viendo tus videos y no me canso...
X2
Persona promedio del país: "Voy a comprar tarta de queso protéica, una morcilla proteína y petróleo protéico, pero no tomaré polvos de proteína porque eso no es natural y es ser dopado y está muy mal y no me quiero poner demasiado fuerte sin ir al gimnasio".
🤦♂🤦♂🤦♂🤦♂🤦♂
Al lomo embuchado, pechuga de pollo o a los huevos, no le ponen la etiqueta proteico, y la gente no los compra...
Es como.Homer echándole bacon, mantequilla, cheddar, crema de cacahuete, salsa barbacoa a una galletita de arroz mientras canta "sólo 15 caloriaaaas"
Que grandes palabras como siempre maestro directo al grano como diría el dermatólogo y los gurús hablando de si medio gramo de testosterona es mucho o poco y realmente lo.que hay que hablar de la alimentación saludos desde Gran Canaria
Si si, cuida lo que comes pero métete media farmacia...
Yo sigo comiendo con la dieta de los campeones de fuerza. Lácteos normales , carnes , pescados , legumbres , pasta y pan normal , frutos secos , frutas y verduras de temporada o las mas baratas la verdad . En el primer año comiendo así y entrenando fuerza aumente mis marcas y cambie el físico muy notablemente . Esto fue hace 7 años ahora estoy bastante gigante ya pero los primeros años fueron increíbles . Y solo con el canal de Carlos y un par más de confianza .
Cuando como donde mi madre pues como lo que hay pero en gran cantidad 😅 es todo muy normal la verdad
Yo llevo 1 año entrenando y ya estoy musculoso y grande despues de haber sido un masa de gordura y todo es comer mucho la canasta de mama como dices
No se puede ser más claro y conciso!
Sacando fortuna en la rifa de la diabetes 🤣🤣🤣, como siempre sacándose unas frases legendarias. Un gustazo ver tus videos 💪🏼
muy cierto lo que dices. De todas formas alimentos como los frutos secos proporcionan unas grasas esenciales para la existencia humana. No olvidemos que las hormonas esteroideas son lípidos, determinantes para hombres y mujeres.
Bueno,tampoco hay que demonizar dátiles y plátanos..Al final son hidratos simples pero al llevar fibra e ir acompañados de la grasa(crema de cacahuete)puede ser una buena combinación..Lo importante es que estén dentro de tus requerimiento macros diarios y de tus calorías según objetivos..Ahora,esos productos procesados como las natillas son una guarrería por mucho +proteína que le añadan
Tal cual , yo eso tampoco lo veo mal . Es muy caloríco si , pero por lo menos es natural ,sacias las ganas de dulce que puedas tener y es muy energético .
Lo que veo mal son los procesados del super que van cargados de edulcorantes .
@@cascarification Se equivoca totalmente con el tema del azucar, las frutas llevan fructosa que es muy distinto a la glucosa que parece que dice él
Q valioso tu contenido carlos ,ojala muchos chicos puedan ver tu contenido, me gustaría q puedas hacer un video de tu alimentación. Un abrazo
A veure...
No he comprobado otros productos, pero si hablamos de los que vende cierto supermercado donde cierta gente busca piñas con preocupante afición (gramos por cada 100 g de producto):
Gelatina: 0 g de azúcar (A) / 10 g de proteínas (P)
Postre natural: 3,1 g A / 10 g P
Postre sabores: 4,6-5 g A / 8,3 g P
Copa chocolate: 4-5 g A / 10 g P
Mousse chocolate: 4-5 g A / 10 g P
Flan: 4-5,9 g A / 10 g P
Honestamente, no son cantidades desorbitadas para tratarse de productos procesados. Se consideran desaconsejables, por su elevado contenido en azúcar, los productos con 10 g o más de azúcar por cada 100 g. En los productos anteriores, las cantidades están por debajo de la mitad. De todos modos, yo nunca recomendaría consumir más de uno al día a alguien que esté controlando su dieta, especialmente el consumo de hidratos.
Salut!
Olé!!! No se puede decir más claro.
Muchas gracias.
Admito que el dia de piernas mi batido post-entreno va por ahi... la bomba calorica lo llamamos en casa 😂
😂lo de la maquina del tiempo me ha hecho reir jajajajajaaaaaaaaa! Que bueno
Lo cierto es que la industria alimentaria junto con la farmacéutica, si es que no van de la mano, son expertos en promesas que jamas se cumplen y aún así les damos el prestigio que no merecen.
Aún es peor la gente que compra estos yogures con proteína que hace 0 ejercicio.
Yo esto lo veo con los frutos secos,tipo avellanas o nueces,la ge te los come como si fueran agua diciendo que son muy sanos y se cascan mas de 100 gramos de ellos(que te los puedes comer en 3min)despues no se porque no adelgazo😂
Hola como estas Carlos? No se si ya lo has hecho pero has un video, hablando de la creatina por favor. Saludos desde usa.
Que grande eres, Charlie!
Yo empecé a ver hace unos años estos productos en el supermercado y al leer la información nutricional y los ingredientes (en la mayoría de ocasiones interminables y más "raros" que leche o nata y azúcar como en los postres tradicionales) no los adquiría. Después en redes sociales todos los influencers healthy y fitness los recomendaban y he de reconocer que caí en comprarlos... No soy experta en nutrición y dí por hecho que las personas que dicen ser dietistas (que no nutricionistas) y que se dedican a ello sabrían más que yo... La verdad es que al final introduje en mi dieta diaria productos como helados, natillas, la copa de chocolate que mencionas y mil cosas más en mi dieta diaria en lugar de reservarla para ocasiones especiales. Me ha costado pero al final me he "prohibido" comprar estas guarrerias y cuando quiero comer un postre me compro unas natillas de toda la vida y la disfruto siendo consciente de que es un capricho y de que los ingredientes que tiene no son para el consumo diario. Además están más ricos y los disfruto más. Disfruto también más mi alimentación diaria porque estos productos al final no me saciaban el antojo de un postre y acababa comiendo varias unidades a diario. Desde luego las natillas no puede ser la fuente principal de proteinas en cualquier dieta. Es de sentido común.
Quanta raó déu meu...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Buen video,una reflexión importante que parece que olvidamos .
Solo compro la proteina que viene en el chocomilk de Jersey 37 gramos por litro 🗿🗿🗿 deliciosa
jasjsajsaj q placer escucharte vikingo, sos un capo
A mí me parece que es un intento de la gente de pensar "bueno no está tan mal a comerme esto otro", una forma de autoengaño.
Mi padre me tiene frito comprando los yogures "proteicos" de Mercadona, que tienen mas azúcar que yogur
Una pechuga de pollo rebozada en miel 😂😂😂😂 que grande jajaja .
Yo veo que la caja de empalmes ya tiene su tapita y me voy tranquilo. Lastima que el color sea diferente al de la pared 😅
En cuanto al vídeo, pues toda la razón, como siempre.
10:43 bien disimulado ese dedito jajaja
Llegue mas rapido que el tren pasando por la guarida. Feliz domingo a todos !
De verdad que la gente no es consciente, pero todos los alimentos tienen más macros que los carbos o las proteínas. Un jamón serrano es muy bueno pero también tiene cierta grasa y sal que hay que tener en cuenta. Además, pienso que ya nadie utiliza proteína en polvo pura sin sabor con agua, sino que utilizan la proteína para postres y otros. La comida de toda la vida que te daba tu abuela es mucho mejor (alubias con arroz y un poco de carne). Así comían antes los culturistas y les iba muy bien
Aqui presente uno que se bebe su proteina sin sabor con agua. Mas barata y nutricionalmente mas optima!
@@pablosarrion9789 Olee
Pollo carne pesacado y huevo como siempre se ha hecho!!!
Cómo ha dicho alguien en algún comentario, es un reclamo publicitario.
Hay muchos productos proteicos cuya base es leche desnatada pasteurizada o similares y tienen muchos azúcares por la lactosa. ¿Estos también habría que evitarlos?
Es un hecho que así trabajan ahora y pasa con esos llamados influencers que traen una receta fitness y es exactamente la misma receta pero le agregan un scoop de proteínas y ya está.
Yo me compraba 4 flanes de +proteínas. Me los comía de una sentada los 4. Dejé de comprarlos pq los dulces/postres son mi perdición.
Hola. Vivimos en una sociedad muy consumista. Like para Tarrako. Buen lunes a todos.
Buenas, excelente como siempre y acercando (a quien se deje) las verdades. Por cierto, haces entrenamiento personal online o algún tipo de seguimiento? Gracias!
@@Jkiedis si..contactame en strongmantarrako@gmail.com
Esa mezcla lo hago yo en las épocas de campaña de uva ( como cubero o vendimiar) y también en la época de campaña de las olivas
esos batidos caseros de batidos de fruta, con leche, mas su proteina, y batidora de por medio son una bomba calorica, hace años, yo los hacia con la mejor intrencion. para superavit calorico, y llos tuve que dejar de tomar en poco tiempo me puse como un marrano de engorde, y rapido, y ademas por la noche despues de entrenar, en fin, con los años aprendes esos detalles, totalmente de acuerdo con el video
Tarrako si algún dia te pidiesen hacer de doble de cuerpo para Kratos para una peli de God of War, aceptarías? JAJAJAJ Un abrazo enorne, eres una inspiración ❤
Carlos te suplementas con proteina para cubrir tus requerimientos o solo con comida?
Pero que bueno eres! Hablas claro y con sentido comun! Pero la gente nos engañamos!
PROTEINAAAA!!!!
Ya existe el agua con proteina😅 es una pena, buen vídeo🎉
3:37 me pillaste Tarrako 🥲
Yo creo Carlos que la comida está muy buena y nos auto engañamos y encima a sabiendas, grande Carlos
La gente quiere comer lo que no puede comer sin remordimientos.
Solución de los supermercados: más proteínas
hola buenas tardes desde mi más absoluta ignorancia en el tema, una mousse de chocolate de 175 g, en la etiqueta pone 151 calorias, 10,2 ghidratos de carbono de los cuales 8,2g son azucares , grasas 3.9g de las cuales saturadas 2.5g y 17,5g de proteina, que tal es este producto.
gracias
Ayer vi latas de atún con +proteína jajajajaja se nos está yendo de las manos
Qué opinas de la dieta del tarrako de hace algunos años?
Excelente mensaje. El apocalipsis del azúcar 😅
“Igual tienen una máquina del tiempo y vienen de la batalla de Zama de luchar toda la mañana contra los elefantes de Aníbal”. Sencillamente brillante 😂😂😂
le pones +proteinas y ya es automaticamente saludable, no tiene calorias, y no puede engordar. Y mi abuela tenia ruedas.
4 huevos y un scoop de proteina y listo mejor batido imposible
Yo pensé que era el único que pensaba lo mismo , le echan cualquier barbaridad a una receta pero con 1 scoop de proteína ya es"sano"
Un día en la dieta de Tarrako actual
Lo que los fabricantes de la whey protein no quieren que sepas 🙏🏽
Jaja que grande soltando factos
LOS ELEFANTES DE ANIBAL!!!! 🤣😂🤣😂
Buenas , una pregunta usted cree que cuando pone 0 de grasas como en lo yogurts + proteína de mercadona es verdad o también es un engaño ?
Léelo en los ingredientes y en el valor nutricional.
Clara de huevo y pollo 😂 menudo matao
Lo de la crema de cacahuete es de traca...
El aislado de suero o hidrolizado de toda la puñetera vida con agua fresquita, anda que no me decían a mí en su día que no metiese ni leche desnatada por la lactosa que es azúcar en realidad, y ahora son capaces de meterle un cacito de aislado a una pizza y decir “pizza proteica” 😂😂😂
Muy buen vídeo, 😂😂😂
Usar los yogures/natillas de proteína del mercadona como batidos es la clave jajaja.
Otra cosa es que sustituya comida real como: carne, pescado, legumbres (aunque tengan muchos carbohidratos), etc. Eso evidententemente es insustituible.
Si se usa como un EXTRA estos productos van bien. Si confías en ellos como base proteica vamos mal.
Bien para que exactamente?
Pero por que motivo? O sea, si lo usas como estrategia para aliviar las ganas de comer mierda lo veo perfectamente razonable, pero yo no me autoengañaría, no lo haces por las proteínas, lo haces porque tu cerebro recibe una dosis de dopamina. Desde un punto de vista lógico-formal no son en absoluto necesario ni aportan nada.
Para engañar al cerebro
Como se nota que estás en una etapa de la vida más zen y sosegada Carlos jajaja hace unos años con estos temas te habrían llevao los demonios haciendo el video 😂
Yo trabajo como auxiliar de bodega, moviendo bultos, garrafas y tambores de 7:30 am a 5 pm y luego voy al gym a hechar me la rutina al gym una hora, los batidos que menciona tarrako me funciona pero me los tomos es en la mañanas al iniciar el dia 😅 no después de entrenar porque sé que todas esas calorías se van a gastar al largo del día
En argentino seria "al pelotu2 hay que dejarlo ser".
Saludos desde Campana, Buenos Aires, Argentina.
Que la gracia este en que el maximo peso corporal que ganemos sea muscular no depende mas de que el superavit sea ajustado mas que el superavit sea procedente de azucares en vez de hidratos complejos? (Teniendo en cuenta la proteína alta)
@@karimelamrani754 jajajaja..pues dale
@@StrongmanTarrako No es que lo afirme porque no soy un expero ni mucho menos simplemente voy leyendo y cogiendo información de canales como el tuyo y otros que aportan información de calidad.
@@karimelamrani754 pues si crees que centrar tu volumen muscular en alimentos azucaradas es correcto..jaja
Hidratos complejos en vez de azúcar?? Pero tú que crees que tranforma el cuerpo las dos cosas?? En grasa solo
@@karimelamrani754se puede incluir azúcar refinada sin ningún problema, pero la base deben ser carbos complejos como legumbres, arroz, etc
En algún tiempo incurri en ese error de la proteína
También en mito de 10000 calorías
Además, te falta decir que a partir de una ingesta de gramos de proteínas en una comida, esa proteína se convierte en hidratos
Está bien que hayas tapado la caja de los cables. Algún día pondrás un cuadro en esa alcayata, cambiarás la puerta de los setenta o alisarás el gotelé, pero en lo que deberías invertir es en comprar un puto micrófono. Que llevas ya unos años en RUclips , hombre...
carne, pescado, huevos, panceta de cerdo, agua con sal, cargas de hidratos de calidad bien programadas y a correr!!!!!
Razón no le falta a tarrako yo me compro en yogur proteico del Mercadona porque se que no tiene grasa y el azúcar que aporta es mínimo mire las natillas de proteínas y tenia mas calorías y menos proteínas
Pero si eres flaco y quieres hacer volumen, el superávit calorico es necesario? Ahí esos batidos funcionan bien..
Si, pero no a base de azucar, que son montones de calorias vacias que se acumulan en su inmensa mayoria en forma de depositos de lipídos.
@@franciscocaballeropolo945 ok, pero la leche, el maní, miel, avena, banana (que es lo que le pongo a mis licuados), son calorías vacías.. ?
Entonces no se con que subir de peso..
@@slashcabana4289con plátano leche entera y avena es más que suficiente, si no alcanza para miel mete más plátano
Un batido pa subir al Everest 3 veces 😂
Pero el azucar de la fruta no es igual al azucar que lleve un yogurt x ejemplo
Al carajo mi plan de ponerme fuerte comiéndome 15 natillas diarias :( Grande Tarrako carajo!!!
Agua con proteina no, pero agua con etiqueta vegana y sin gluten yo ya la he visto.
Tota la raó! 👏
Pues hay unas tarrinas de 500 ml de helado de crema sabor capuccino que pone en grande + PROTEÍNAS, que están de vicio de ricas... 😁😆😅
Yo lo unico que cojo son los yogures del mercadona, que supuestamente es 10 gr de proteina y 0.5 de azucar, repito, supuestamente
Torreznos "+Proteína". Like por la regleta de encima de la puerta otrora a la vista y por casi clavar el titulo con la miniatura.
El mensaje está bien, sobre esos productos procesados de supermercado que si te paras a ver la cantidad de azúcar añadido pues no renta. Ahora bien, no tiene absolutamente nada que ver con el "azúcar" de frutas que puedes emplear de forma casera... ahí ya el mensaje se distorsiona un poco, con esa lógica parece que podemos concluir que la fruta es mala porque es "azúcar" e imagina pensar eso en 2024. (Con la crema de cacahuete que es otro tema, ahí creo que la mayoría podemos estar de acuerdo en lo que comentas).
Muy cierto tu comentario, cuando empezó a hablar de diabetes y plátano me estaban dando los choques, aunque entendía lo que quería transmitir. Con la crema de cacahuete personalmente creo que puede ir bien con diferentes objetivos como cuando estás en volumen o has tenido un gasto energético muy elevado, pero también creo que puede tener cabida de forma moderada en una alimentación normal porque es verdad que mejora un montón la palatabilidad de las comidas, que es clave para la adherencia
@@Pablostnaa Eso es, sí que se entiende lo que él quiere decir, como has apuntado, pero no está mal recordar que la glucosa de la fruta no es lo mismo que un dulce industrial. Y también de acuerdo sobre lo que comentas de la crema de cacahuete, personalmente la utilizo en periodos de volumen, e indistintamente de estar en volumen o lo que sea, la tengo incluida en alguna que otra receta por el espesor y toque que puede dar a un plato. Saludos y bendiciones Pablo 🤝
@@Jon-Kovacsla fruta tiene en su mayoria (no todas claro) fructosa, el dulce industrial es sacarosa, disacarido, molecula formada por 50/50 de glucosa y fructosa que se extrae de la remolacha y caña de azucar, la fructosa es una molecula identica a la glucosa, solo que esta al reves (como un reflejo en el espejo) por lo cual el cuerpo tiene que "redibujarla" en glucosa (la fructosa es propensa a no ser aprovechada energeticamente al maximo y en superavit ser propensa en ser almacenada en forma grasa), no intento satanizar ninguna, una molecula un atomo si es de un tipo no importa su procedencia van a interactuar igual, glucosa de un bombon de fresa o de el almidon de la pasta van a comportarse igual, mas bien es con que mas vienen acompañados (minerales, proteina, fibra por parte de la pasta, sabores artificiales, quizas minerales y vitaminas añadidas el el bombon de fresa), como intentes usarlas y las cantidades dentro de todo el conteo calorico.
@@user-yn7pd5pt9y poco que añadir a tu comentario, muchas gracias por el aporte y la claridad, en especial esa conclusión que haces; importa más como vienen acompañados y como se utilizan en una dieta, porque los alimentos no son solo hidratos, proteínas o grasas, es mucho más y ahí está la gracia. De nuevo, muy correcto tu comentario, saludos.
No probé en mi vida esos polvos paso
Un batido preparado del Mercadona o danone o cualquier marca no tienen peligro...peligro lo tienen los ciclos macho
Los ciclos sí.
Jajajaja estos no luchan contra los elefantes de Aníbal.... Son los elefantes!!!
Agua + Proteinas
Has probado la dieta CEROGéNICA? Cuéntanos qué te parece, por favor. Es interesante para los bodybuilders. Gracias!!! 😊🎉❤