15分間の高強度インターバルトレーニング

現役引退後ライドをサボっていた（？）イイトモと、血の味がする高強度短時間のインターバルトレーニング🤯🤯🤯　さぁ、準備はいいですか！？
2分　強度4~7
3分　強度7
30秒 強度10
30秒 強度5
3分　強度7
30秒 強度10
30秒 強度5
3分　強度7
30秒 強度10
30秒 強度5
1分　強度1(クールダウン)
Q.GCNのインターバルトレーニングプログラムで強くなった実感はありますか？
投票はこちら👉app.globalcycl...
使用楽曲：ES_Maximum High - Xack
✅アプリを使用している場合は、ここをクリックしてGCN Japanをチャンネル登録してください：gcn.eu/subscri... | / gcnjapan
✅GCNショップはこちら：gcn.eu/5dx
GCN JAPANはRUclipsの中でも最高の自転車系チャンネルで、日本語での視聴が可能です。私たちはみなさんがより良いサイクリングライフを送れるように、ライドテクニックやメンテナンスの方法をお伝えしていきます。
さらに、日本、ヨーロッパ、そして世界中のサイクリングイベントやビッグレースの舞台裏をお見逃しなく！ 必ずGCN Japanを登録して通知を設定するのをお忘れなく！
以下のスポンサーの提供でお送りします
Canyon - gcn.eu/canyon-...
Elite - gcn.eu/elite-g...
Park Tool - gcn.eu/park-to...
Pinarello - gcn.eu/pinarel...
Wahoo - gcn.eu/wahoo-g...
Castelli - gcn.eu/castell...
Mavic - gcn.eu/mavic-j...
Selle Italia - gcn.eu/selleit...
Muc-Off - gcn.eu/muc-off...
GCN Japan チャンネル＆SNS
RUclips - gcn.eu/subscri...
Instagram - gcn.eu/gcn-jap...
Twitter - gcn.eu/gcn-jap...
Facebook - gcn.eu/japanGCN
GCNのアプリ（ライブレース＆ドキュメンタリー配信）
GCN+ - gcn.eu/Plus
世界のGCNチャンネル
GCN RUclips - gcn.eu/Subscrib...
GCN Tech RUclips - gcntech.co/subs...
GCN en Español RUclips - gcn.eu/Suscribirse
GCN Italia RUclips - gcn.eu/iscriviti