DON'T SKIP THE LEG DAY
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Hello,
Aujourd'hui, live du 28 Aout ou l'on discute et on parle notamment muscu, sport et leg day, la séance de sport à ne SURTOUT pas oublier ! (Live du 28 Aout 2024)
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Pour la personne qui disait que les 10 000 pas étaient bullshit je pense savoir pourquoi. En fait les 10 000 pas c'était un truc marketing. Niveau science ça dit qu'à partir de 4-5000 pas tu as les premiers bénéfices jusqu'à 20 000 et après ça change quasiment plus rien. Mais en gros 4 c'est bien, 10 c'est top, 15 très bien, 20 ouais bon ok tu as maxé le truc mais tous les jours ça fait beaucoup.
Je travaillais à 7km de chez moi pendant 2 ans, j'ai fais l'aller-retour à pieds tous les jours plus d'un an d'affilée bah ça me faisait 20 600 pas mais j'étais mort à la fin de la journée (taff de maraîcher en plus) et du coup j'ai fini par faire plus que l'aller et le trajet retour en bus pour pouvoir faire autre chose comme sport en rentrant.
La salle de sport c'est pas mon truc, du coup j'ai investi dans un home gym, si on le constitue au fur et à mesure des besoins et évolutions ça va, ça parait cher de prime abord mais par rapport au prix des salles de sport, c'est très vite rentable.
Merci pour ton message sur le sport et l'exercice physique.
Ça fait tellement de bien 💖