아니요 몸이 앞으로 쏠리면 체공시간이 짧아서 더 적게 뜁니다. 그래서 몸의 중심을 앞보다는 중간이 좋고요 앞으로 날라가는건 팔치기로 날라가는 겁니다. 팔만 잘쳐도 260은 갑니다. 지금 제멀 270은 넘게 뛰는 체대입시생입니다. 제멀은 일단 힘보다 타이밍이 좋아야합니다. 중심은 무조건 앞 뒤로 쏠리면 안되고 발 전체로 민다는 느낌으로 뛰셔야합니다. 팔을 천천히 내리고 팔을 보낼때 무릎을 빨리 굽히고 펴면 멀리 나아갑니다. 헷갈리시면 카카오톡 aridori219 친추해주세요! 영상하고 자세히 설명해드릴게요
유튜브에 플라이오 메트릭 운동 하시고 헬스장 다니실 수 있으면 스미스머신 레그프레스 레그 익스텐션 레그컬 종아리 카프레이즈 이거 계속 해주시면 무조건 늘어요!! 그리고 제멀 꿀팁은 저도 겁나 많이 뛰고 깨달은건데 햄스트링을 잘써야합니다! 대퇴사두만 쓰면 앞쪽으로 꼬꾸라져요 앞으로 나갈려고 몸 무게중심이 앞으로 가있고 발 뒷꿈치가 떨어지면 절대 안됩니다! 허벅지 뒤쪽 근육을 많이 쓰신다는 느낌으로 뛰면 훨씬 잘 뛰어지더라구요 엉덩이를 발 뒷꿈치쪽으로 뉼러준다는 느낌으로
저 탄력 없고 힘이 없다는 소리 많이 들었던 사람입니다 저도 263정도는 운동 열심히 하면 뛸 수 있습니다! 위에.운동전에 줄넘기나 런닝으로 몸 풀어주고 준비운동 하고 커피같은거 드시고 근력운동 끝나거나 할때 단백질 먹어주세요 그러면 무조건 1년안에 270은 찍으실 겁니다
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제자리멀리뛰기 (원바운딩 자세)
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제자리멀리뛰기
(자세 교정 및 체중이동)
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제자리멀리뛰기 (투 바운딩)
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210정도나오는데 현실적으로 1~2점만 받고싶습니다..ㅠㅠ 가능할까요 171/86kg입니다
체중을 좀 감량하시면 가능할거같아요!
174/86인데 260 뜁니다
우레기님 잘뛰시는데요!! ㄷㄷㄷ 탄력이 있으신듯 하네요!
@@뿌농준홍 뿌농님 영상보구 따라해보니 기록은 큰 차이가 없지만 힘이 훨씬 덜 들어요!
뛰기 직전에 뒤꿈치 살짝 들리는? 것은 상관이 없나요?
뛰기전에 뒤꿈치는 원래 들리지 않나요????????????????
@@뿌농준홍 오오 감사합니다...제멀을 잘 몰라가지고 ㅠㅠ
괜찮습니다 잘할수있으세요!
첨에 좀 몸을 기울여서 시작한게 더 낫나요?
너무많이 쏠리셔도 안좋습니다! 당연히 앞으로 뛰니 앞으로 쏠려야하구요~
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아니요 몸이 앞으로 쏠리면 체공시간이 짧아서 더 적게 뜁니다. 그래서 몸의 중심을 앞보다는 중간이 좋고요 앞으로 날라가는건 팔치기로 날라가는 겁니다. 팔만 잘쳐도 260은 갑니다.
지금 제멀 270은 넘게 뛰는 체대입시생입니다. 제멀은 일단 힘보다 타이밍이 좋아야합니다. 중심은 무조건 앞 뒤로 쏠리면 안되고 발 전체로 민다는 느낌으로 뛰셔야합니다. 팔을 천천히 내리고 팔을 보낼때 무릎을 빨리 굽히고 펴면 멀리 나아갑니다. 헷갈리시면 카카오톡 aridori219 친추해주세요! 영상하고 자세히 설명해드릴게요
8:2가 무슨 뜻이에요? 발목 2이고, 8은 뭐에요? 발목 점프가 무슨 말인지 모르겠어요
좋은 질문입니다!
신발을 보았을때 정확히 반을 나누시고
앞에 자신 체중의 분산정도를 나눕니다!
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원리좀 ㅠ 비율 이 머예요,
앞으로 체중 쏠림을 얘기하는거에요!
235뛰는데 연습만으로 255이상 가능할까용? 한달만에
아이 그럼요 만점도 가능합니다!!
체대생들은 그냥 합격하겠네 체대 준비하는 내가 3미뛰는데
스파르타네요 ㅋㅋ
안녕하세요~
제멀 / 배근력 / 악력 새로운영상 업로드 되었습니다~
@@뿌농준홍 작년 집중반 했었던 사람입니다 대전 치시나요?
흑 여기서 말씀드리기가.. ㅠ 인스타 DM으로는 말씀드릴수있어용
영상 잘봤습니당 !
혹시 도약하기전에 살짝 몸을 기울여줘서 팔치기를 해야 도움이 될까요?
넵 위에 고정댓글에 다른 제멀 영상 있는데 확인해보시면 좋을거같습니다!
지금 220뛰는데 1년안에 263 가능할까요?
유튜브에 플라이오 메트릭 운동 하시고
헬스장 다니실 수 있으면 스미스머신 레그프레스
레그 익스텐션 레그컬 종아리 카프레이즈 이거 계속 해주시면 무조건 늘어요!! 그리고 제멀 꿀팁은
저도 겁나 많이 뛰고 깨달은건데 햄스트링을 잘써야합니다! 대퇴사두만 쓰면 앞쪽으로 꼬꾸라져요 앞으로 나갈려고 몸 무게중심이 앞으로 가있고 발 뒷꿈치가 떨어지면 절대 안됩니다! 허벅지 뒤쪽 근육을 많이 쓰신다는 느낌으로 뛰면 훨씬 잘 뛰어지더라구요 엉덩이를 발 뒷꿈치쪽으로 뉼러준다는 느낌으로
저 탄력 없고 힘이 없다는 소리 많이 들었던 사람입니다 저도 263정도는 운동 열심히 하면 뛸 수 있습니다! 위에.운동전에 줄넘기나 런닝으로 몸 풀어주고 준비운동 하고 커피같은거 드시고 근력운동 끝나거나 할때 단백질 먹어주세요 그러면 무조건 1년안에 270은 찍으실 겁니다
키도 170정도 밖에 안됩니다
배구화 닦는법!!
ruclips.net/video/Ul9Jr0YEIss/видео.html
현 235인데 250만이라도 받고싶다 제바알 ㅠ ㅋㅋㅋ
만점도 가능하십니다 263 별거아녜요!
마지막 점프 기록은 몇인가요~?
270이였습니다!
270 맞습니다 조만간 가까운시일내에 업로드 하겠습니다
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제멀 새로운영상 확인하세요
62정도네용
min.captain
인스타 DM으로 질문 주시면 감사하겠습니다.