#4 Yoga in 10 min - Silenzio e Ascolto

Quando impari a fare silenzio allora sarai veramente in ascolto
IN QUESTO VIDEO #4: Il silenzio è una delle pratiche e degli strumenti più potenti di guarigione che ci siano.
Tanti di noi pensano che il silenzio sia semplicemente non parlare o non avere rumore intorno.
In realtà il silenzio è essere in profondo ascolto. Quando siamo in silenzio non vuol dire solo non parlare, ma anche essere immobili con il nostro corpo fisico, e non seguire i tuoi pensieri, non commentare i tuoi pensieri.
Nel video due abbiamo imparato la concentrazione univoca che è una pratica che piano piano ti aiuta a creare spazio tra un pensiero e l’altro, ti aiuta a rallentare i pensieri, ti aiuta ad abbassare le onde cerebrali. Quando i tuoi pensieri non sono più così veloci puoi anche iniziare a smettere di seguirli. Quando sei in questo profondo silenzio è quando veramente inizi ad ascoltare te stesso, gli altri, la vita.
Questo è quello che andiamo ad esplorare oggi: ASCOLTARE LA VITA ATTRAVERSO IL SILENZIO.