PRÉPARATION MENTALE : 4 conseils pour la RANDONNÉE itinérante
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- Опубликовано: 1 авг 2024
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Et si le mental était presque plus important que le reste ? Et si le mental faisait la différence entre ceux qui abandonnent et ceux qui vont au bout d’une traversée ? Je trouve qu’on parle assez peu de ce domaine pour la rando alors je vous propose 4 astuces pour une préparation mentale adaptée à la rando en itinérance !
✅ De très bons conseils dans le livre Pacific Crest Trials : amzn.to/3POPTOM
00:00 Intro
00:44 1ère astuce
02:38 Sponsor
03:42 2ème astuce
04:49 3ème astuce
06:15 4ème astuce
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Un autre points important pour que le mental reste au top durant un trip c'est aussi de se former avant de partir auprès d'organisme compétant comme le club Alpin ou la FFR: formation d'orientation et d'autonomie... ça permet d'une part d'apprendre plein de truc, d'autre part de discuter de ses projets avec des gents qui connaissent et surtout de pratiquer avant de partir avec ces même personnes qui vont vous aider à faire les choix matériel et d'itinéraire et qui vont vous apprendre à prendre les bonnes décisions!
Conseils toujours aussi judicieux et pertinent !
Merci JR 😊
UNE bien belle vidéo à point nommé, tous les randonneurs devraient en prendre de la graine , j'applique tes bons coneils depuis belle lurette meme sur mon parcours d'entrainement de prédilection, une belle boucle avec des cotes que parfois je monte, je descend plusieurs fois séance spécifique , cette boucle sous la pluie avec des passages boueux et puis sur cette boucle il y a une fontaine avec un lavoir meme l'hiver je vais me tremper jusqu'au cuisses ,en salle des exercices spécifiquees , genre équilibre , monter descendre des éscaliers avec charge sur le dos etc MERCI
Merci ! Ha je n'ai pas encore franchi le pas des bains froids/glacés mais il parait que c'est bénéfique 😊
Ça me fait penser à ma dernière réflexion lors de mes 3 jours sur Queen Charlotte track ahah
Salut. Tonton Jr 😂.... Merci pour le partage toujours de bon conseils !!! Belle journée à toi. Et n oubli pas.... Chacun sa route chacun son chemin.... 👍😄
grand merci pour cette vidéo , préparation, humilité, entrainement et j'ajouterai la devise des cavaliers : "calme, en avant, droit"👍
Merci !👍
Tres bon conseils !
Toujours top JR. Perso, j'aurai mis le 4ème conseil en premier, ça sert tous les jours. Bien sûr, en rando il faut savoir renoncer parfois, mais la persévérance malgré les aléas ça compte aussi.
En 2023, je n'avais rien préparé sur le plan sportif en raison d'un manque de temps. J'ai seulement fait quatre randonnées avant de partir. Dans ma tête, je savais très bien que j'allais endurer mon trek. J'ai vécu cette expérience et grâce à ma détermination mentale, j'ai réussi à accomplir mes treks de trois jours. Cependant, j'ai payé les conséquences avec une blessure. Malgré cela, grâce à ma résilience mentale, j'ai réussi à terminer le tour du mont Viso dans les délais prévus. Je pense que la connaissance de soi, l'amour de la montagne et la force mentale nous permettent de surmonter tous les obstacles.Merci pour ta vidéo, je suis tout à fait d'accord avec toi. Très belles images Amicalement Bruno
Merci pour ton partage d’expérience !
Nice je like 😉
Un autre petit exercice que j'ai fait avant ma traversée des Alpes c'est prendre des douches froides tout les jours. Ça prépare le mental, mais aussi le corps
Merci ! Effectivement, j'avoue que j'ai du mal à franchir le cap pour cet exercice 😄
Et pourtant c'est un bon préparatif, surtout quand il n'y a plus d'eau chaude au refuge 😅
Excellents conseils, je retiens surtout les 2 premiers qui permettent de se rendre compte de sa réelle motivation et de ce qu'il faudra éventuellement surmonter.
Sinon, as-tu déjà fait une présentation plus complète de cette montre ? Si ce n'est pas le cas, cela m'intéresserait fortement .
Merci ! C’est la première fois que je parle de ce modèle 👍 son gros avantage c’est WearOS qui permet d’installer les applications depuis Google Play 👌 (ça ne fonctionne qu’avec un smartphone android)
Bonjour, enfin une montre avec cartographie à prix plus abordable comparé aux autres marques 😊 sais-tu si elle propose la fonction turn by turn ? Penses-tu qu'elle puisse convenir pour un usage hivernale ? Merci beaucoup pour cette découverte
Hello, je ne sais pas pour cette fonction, peut-être qu'une appli le propose... Je ne vois pas de contre indications à un usage hivernal (la montre est sur le poignet, ça donne une certaine chaleur à la batterie).
salut , tu as fait quoi en rando longue distance ?
Boujour Jr, très très très bonne vidéo les conseils sont très très rationnels la parole aussi beaucoup de dynamisme merci beaucoup de ces conseils.
Ps : je n'arrive pas à trouver le prix de cette montre qui m'a l'air très très performante.
Si vous pouvez me communiquer le prix moyen ça m'intéresserai.
Bonne continuation un grand merci.
Alain 😊
Merci 🙏🏻
La montre est à 359,99€ : amzn.to/45bwoUS
@@latanieredejr merci
Bonjour JR; sur la montre que tu présentes. Est ce qu'il y a une cartographie ou l'on dépend uniquement de l'application téléchargée ?
Hello, la cartographie dépend des applications effectivement, ce n'est pas comme sur une Garmin Fenix par exemple.
Étant sur la fin de l’HexaTrek, je te confirme que le mental est bien plus important que le physique…
Top, tu as des conseils à partager avec nous ? 🙂 Termine bien en tout cas !
@@latanieredejr Le principal conseil qui me vient à l’esprit sans trop réfléchir, c’est de ne pas écouter les autres, d’être imperméable aux peurs des autres…