旋腰轉胯

鍛練帶脈, 中脈.

[@stanleyfish100]

感謝無私分享！

[@henrykan607]

很好的緞練!

[@hsiung4599]

上士聞道，勤而行之。中士聞道，若存若亡。下士聞道，大笑之。不笑，不足以為道。

[@古爵榮-y9y]

煉內功久久神功會持九嗎？

[@alekx58]

bollero Zhang dai Si Jin hao Xiao dao Chie Zhang kshe xu yu man xu ih xu Hai Li Shi Wang Dan rong Chun te huang dai Hai she ih

[@alekx58]

BU ong Zen zeng ih qiao qing Si Jin hao Luo Shu te Hai lu Wang chin Riu zuo Dan XING tuo Lian Si

[@alekx58]

ang te BU lu jia fu jiu Ran zeng te qiao kuang ya xu qiao ghji Si cun te Chin Jin hao Gong qhu Si Gong qshu ih

[@alekx58]

ang qwuan ong zhi lue zuo diao zuo jia Ming ih pang lu Ran jiu te Si xu Si ru Si zhi Si jia Ming beng Ta Mo Chi ih

[@paktimkwan4203]

看不到動作如何轉？？？？
講講講，，，。

[@倪小卿]

我也是

[@hellohalo4426]

😂😂😂

[@wingchan274]

一在騙人

[@j90090474]

完全沒有運動效果 猥瑣到不行