СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА - ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Добавление орехов и семян в свой рацион - одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего здоровья.
30 граммов очищенных, обжаренных в сухом виде семян подсолнечника содержат:
Калорий: 163
Всего жиров: 14 граммов
Белок: 5,5 грамма
Углеводы: 6,5 грамма
Клетчатка: 3 грамма
Витамин E: 37% от RDI
Ниацин: 10% от RDI
Витамин B6: 11% от RDI
железа: 6% от RDI
Магний: 9% от РСНП
Цинк: 10% от РСНП
#семечки #подсолнух #пользасемечек

[@coolday6463]

В детстве пугали, что от них аппендицит будет

[@ПавелОрехов-м5щ]

Они очень полезные и норму калорий помогают добрать.

[@binajavadi1539]

Семечки хорошо отвлекают от тяги к сигаретам.

[@zibafakhri8922]

Тыквенные семечки полезны мужчинам, а подсолнечные - женщинам.

[@vlasmikhailevich5726]

Я семечки в виде козинаков больше люблю

[@minahoseini4613]

Сырые семена подсолнечника, могут быть заражены опасными бактериями

[@pakhomivchatov7699]

При обжарке большая часть полезных веществ, разрушается.

[@elaheshiri3284]

После семечек потом возникает сильная жажда , которую трудно утолить

[@КристинаКостылева-з1с]

Очень люблю семечки, но теперь беру только очищенные, т.к жалко зубы

[@maksivanov4272]

Покупаю большие китайские с карамелью, огонь! Кто знает, есть ли ещё подобные российские с карамелью? Потому что в магазине, где брал китайские, последнюю пачку вчера купил за 125 руб 138гр, сказали больше не привозит поставщик

[@nellifuria3283]

В них есть витамин Е , он полезный для кожи и др. органов.

[@stepaalekseichik1794]

Чистить их лучше руками, чтоб зубы не портить

[@ТатьянаЕльцина-р3у]

У меня от семечек изжога начинается((

[@СергейМакаров-ф5у]

Ну это когда их слишком много съешь

[@АндрейВасильев-ъ5и5и]

Тыквенные семечки полезнее во всем

[@agapputilin2412]

Ем иногда, в них много полезного!

[@granitpetrovskii6215]

Не люблю их и еще лень их чистить

[@dzhonpozdneev7043]

В них много калорий

[@svetnedoseikin750]

Зернышкикладовая микроэлементов: цинк, фтор, йод, кальций, железо.

[@nylp3507]

Семена подсолнечника обладают противовоспалительными свойствами

[@dragomirsosnovskii8821]

Потребление соленых семечек может привести к повышенному кровяному давлению.

[@tieuvuongtu9717]

Они могут нанести организму серьезный вред, если их употреблять регулярно.

[@khristoforkryuchkov8070]

Этот продукт богат растительными жирами и витаминамиА, D и Е

[@amvrosiisidorko4561]

Регулярно ем чищенные

[@СергейМакаров-ф5у]

Еще кто-то ест в кожуре, кроме голубей?)

[@miliitravin4732]

Они вроде еще благотворно влияют на работу мозга.

[@feliksshupletsov8120]

Жаренные семечки не принесут пользы

[@mantanaciris3328]

Эти семена облегчают запор и диарею

[@haniyederakhshan6836]

Семечки могут привести к анемии!

[@mikheylednev1556]

Поедание семечек очень успокаивает.

[@СергейМакаров-ф5у]

И помогает бросить курить