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설기관님도 전문가임에도 불구하고 진광봉 관장님의 말씀을 그저 나이 많은 사람이 이야기하는 옛날 스타일의 운동이라고 치부하지 않고 경청하고 조언에 대한 이유를 궁금해 하시는 모습이 존중하는 법을 알고 존중 받는 법을 아시는분 같아서 정말 보기 좋았습니다. 오늘도 큰배움 얻고 갑니다. 감사합니다
설기관 선수 인터뷰 질문들이나 듣고 정리해주는 내용들 너무 예의바르고 듣기 좋고 관장님도 보디빌딩의 선구자로써 역사의 일부분을 보는거 같아 너무 좋네요 건물의 오래된 역사나 옛날부터 하시던 운동들 그리고 운동팁 전수까지 너무 알찬 영상입니다 헬스영상 보면서 이렇게 마음 따뜻해지는건 처음이네요 좋은 영상 감사합니다
동대문 강남 20년 경력 정관장: 안녕하세요 선배님 우리나라도 골드짐 같은 역사가 그대로 보존되어 있는 짐이 있다니 감개무량 합니다. 꼭 한번 방문드리겠습니다. 92년도 제가 고2때 쇠질시작하던 그냄새 그추억이 그대로 살아있는 타임머신을 타고 과거를 간듯한 동양헬스 지역 문화유산으로 영원하길 😊
보통 1주일 중에서 일요일을 휴식으로 잡고 월화수 / 목금토 를 3분할로 연속해서 합니다. 운동 가짓수가 여러개니까 오전에 가슴/등, 오후에 똑같이 가슴/등 2번 하시는 분들도 있고 오전에 가슴, 오후에 등 이렇게 분리해서 하는 분들도 있구요. 3분할을 하는 목적이 한 부위를 1주일에 2번하기 위해서 3분할을 하는겁니다. 2분할은 한 부위를 1주일에 3번하는거구요. 5분할이 한 부위를 1주일에 1번하는거구요
![[Vlog]대회 일주일 전 나만의 밴딩&로딩 방법! 무탄은 힘들다… 일상/대회준비/다이어트/식단/운동](http://i.ytimg.com/vi/PRtJ0aSngq8/mqdefault.jpg)
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안녕하세요! 저는 당신을 정말 좋아하고 당신의 체형이 정말 인상적입니다! 동영상을 보고 싶은데 안타깝게도 영어나 독일어로 볼 수 없습니다. 설정에서 이 기능을 활성화해 주시겠어요? 관심을 가져주셔서 감사합니다! ❤️
고수는 역시 틀리시네요 !
진정한 헬스장이다
동양헬스장은 다른 영상에서도 많이 봤는데 광봉관장님을 볼때마다 기분이 좋아지네요.오래오래 건강하시길!
설기관 선수님 이번 기획 너무 좋았습니다.
진광봉 관장님 건강하시고 행복하세요~!
중원대 빨리 가져와라
이거 베댓 가야된다..
가져와라 말했다..
중원대 말로할때 가져오자..
지잡대가 지잡대같은 행동 한거지 뭐
설기관님도 전문가임에도 불구하고 진광봉 관장님의 말씀을 그저 나이 많은 사람이 이야기하는 옛날 스타일의 운동이라고 치부하지 않고 경청하고 조언에 대한 이유를 궁금해 하시는 모습이 존중하는 법을 알고 존중 받는 법을 아시는분 같아서 정말 보기 좋았습니다. 오늘도 큰배움 얻고 갑니다. 감사합니다
우리나라도 이렇게 전통있는 헬스장이 안사라지고 명맥을 이어갔으면 좋겠습니다.
경찰?
포즈 잡을때 고양이가 아무렇지 않게 있능게 너무 귀엽
설선수님 포징하시는 동안..
아무렇지 않게 옆에 평온히 누워있는 집사 냥이.. 그리고
하늘하늘 평소 페이스대로 런닝머신하시는 아주머님..
너무 마음 편안합니다🥹
댓글보고 알았네요 ㅋㅋ 포징하고있는데 그러가나말거나 바로 옆에 누워있는 냥이 ㅋㅋ
냥이 졸귀
몸 보느라 고양이 있는줄도 몰랐네요 ㅋㅋㅋ
체육관에 귀여운 냥이가 조용히 누워있으니 더 정감 있네요.꼭가보고 싶네요
설기관 선수 인터뷰 질문들이나 듣고 정리해주는 내용들 너무 예의바르고 듣기 좋고 관장님도 보디빌딩의 선구자로써 역사의 일부분을 보는거 같아 너무 좋네요
건물의 오래된 역사나 옛날부터 하시던 운동들 그리고 운동팁 전수까지 너무 알찬 영상입니다 헬스영상 보면서 이렇게 마음 따뜻해지는건 처음이네요 좋은 영상 감사합니다
13:28 진짜 킹냥이는 예측이 안되네 ㅋㅋㅋ 저거 왜 바로 옆에 자리잡고 있는거냐 ㅋㅋ 뭔가했네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐야 이걸보네
지도 배워서 동네에서 한따까리 하려고 그럼
분야 최고 선수가 약점을 지적당해도 겸손하게 받아들이고 경청하는 모습이 너무 멋지다
어떤 분야건 정점에 있는 사람들은 꼴찌에게서도 배움을 마다하지 않는다. 그렇기에 정점에 있을 수 있다.
와 관장님 몸을 딱보고 캐치하는
능력! 살아있는 하체!
독립자금이라는 내용과 함께 광복절을 맞아 너무 뜻 깊게 영상을 봤습니다.
와~~관장님 최고👍👍
설기관 선수 겸손하고 편한 모습에 반해 구독했습니다!! 상대를 존중하고 인정하는 태도 넘 멋지세요..인스타를 보니 이 영상 찍으시고 식사도 같이 하셨든데..지금처럼 건승하세요^^
중원대 미쳤네 ㅋㅋ
턱걸이는 진짜 맞는말이네... 이번에 ifbb 피지크 1등한 외국선수도 풀업 풀다운을 엄청 다양하게 하던데 진짜 오랫동한 연구 많이 하신듯...
이론은 틀린 게 없으시네 우리나라에서 등이 가장 좋은 빌더인 김준호도 턱걸이 엄청 잘하고 좋아하지
브랜든 핸드릭슨도 턱걸이함 ㄷㄷ 30년 전부터 이걸 알고 계셨다니...
도리안은 턱걸이 안함
역시 한분야를 끊임없이 파며 공부한 명인들은 보자마자 알수없는 경외감이 느껴진다... 감사합니다
동양헬스 살리기 프로젝트 했으면 좋겠네요 😊😊
설기관선수님 멋있네요
배우고자하는 겸손한 모습에
저도 본받고 싶네요!
관장님도 멋있어요!
와 진짜 하체는 아직도 살아있네
하체 진짜 나이가 드셨는데도 저정도라니 저도 하체 열심히 해야겠어요 40부터는 유지라니 ㅠㅠ
진짜대단하심ㅋㅋ
하체 보자마자 진짜 지렸음...
미쳤음...톰플라츠인줄😊
저 연세에 대퇴사두 저 유지가 가능한가싶네요...ㅋㅋㅋ
너무 멋진 영상이다
설기관이 인성이 된 선수다... 아무리 사례를 안받아도 저렇게 챙겨주니까 내마음이 다 속이 시원하다 ............. 딱 필요한거만 주네 최고다 기관이
와 ㅋㅋㅋ𐨛 저 연세에 기관이형 하체 사이즈에 안 밀리시네…
아니 딴건 모르겠는데 진심 운동알려주시는것부터 기구까지 가슴이 웅장해진다 ㄷㄷ... 저런운동으로 몸만들어서 나가셨으니 대단하십니다
동대문 강남 20년 경력 정관장:
안녕하세요 선배님 우리나라도 골드짐 같은 역사가 그대로 보존되어 있는 짐이 있다니 감개무량 합니다. 꼭 한번 방문드리겠습니다. 92년도 제가 고2때 쇠질시작하던 그냄새 그추억이 그대로 살아있는 타임머신을 타고 과거를 간듯한 동양헬스 지역 문화유산으로 영원하길 😊
영상 취지가 매우 유익하네요 우리나라의 유구한 보디빌딩계 역사의 한줄기를 간접적으로 체험한다는게 신기하면서도 집중하게 하네요 영상 잘 보고 갑니다😊
13:03 턱걸이 해야되는 이유
중원대 10초 준다.
중원대가 머임?
하하웃겨 자료갖고와라 중원대야
굴다리로 텨와라.
반드시 찾아서 갖다드려라~진짜~
7초 8초 그런거 없다. 정확히 10초다.
선물이 참 마음이
담겨있네요 역시 갓기관
설기관 선수 인품이 보이는 영상이네요 진짜 멋있는 사람인듯 진관장님도 멋지십니다😊
크리스 범스테드도 빼놓지 않고 턱걸이 하는 거 보면 턱걸이가 진짜 중요한 거 같음 아놀드도 골든 식스에 턱걸이 들어가있음 그 만큼 중요한 듯
크범 최근 인터뷰 영상에 운동 열가지만 할 수 있다면? 대답에도 턱걸이 있더라구요ㅋㅋㅋ
등 선명도 만드는거는 턱걸이가 최고라고 하더라고요
옷벗자마자
내가 하나 물어볼께.. 자네 혹시 턱걸이 안하나?
ㅋㅋㅋㅋ 대박....
14:27 등 상급노하우
설기관 너무 좋아 관장님이 활배라고 했다고 따라서 활배라고 해주시네
동양핼스 리뷰영상중에 제일 유익했다,,
중원대 자료 왜 안갖다줌?
지잡수준
잡대라서
잊어버림;;;😊
다 버렸을걸
그것이 뭣이 중원디
중원대 뭐함?
관장님~한가지 의견이 있습니다~역사와 전통이 있는 혤스장이니까 그걸 강조하기위해 갖고계신 초창기 역도부 단체사진을 최대한 크게확대출력해서 한쪽벽면에 걸어두면 그 자체로 훌륭한 인테리어 겸 홍보가 될 듯 합니다~앞으로도 역사와 전통이 계속 이어지길 바라겠습니다~
설기관선수님 비시즌에는 중량이 많이 늘어나서 어깨에 부담되어 턱걸이 대신 다른거로 대체하신다고 들었는데 관장님이 잘보고 알려주신거같아요. 요즘 지식의 바다라 영양학이라던가 지식들은 선수님이 더 많이 아시겠지만 세월에서 오는 관록을 무시하지않고 존경의 마음으로 컨텐츠진행하시는게 보여 자극적이지 않은ㅈ영상임에도 홀린듯 봤어요
진짜 대단하신 분이다
14:07 포징하는데 평화로운 고양이 모야아옹
기관님 대선배님을 존중하는 마음이 느껴집니다.
대 선배를 존중하고 선배님 말씀 일부러 더 경청하는 모습에 설기관님 인성이 나오네요....
관장님내공이 느껴지시네요 멋진 영상 잘 보고갑니다^^
12:27 고앵이모야 넘 기야운걸...
너무 보기좋습니다,,,,
반성합니다,,,😢😢😢😢
어쩌면 우리가 유튜브나 sns를 통해 건물 외관만 멋있게 지을려고 했지 정작 중요한 기본적인 기초공사에는 간과 했던거 같네요
응원합니다 두분 멋지십니다
네츄럴은 둔근을 가르는 빌더랑 못 가르는 빌더로 나뉜다! 로이더 급 나누는 주먹이 화이팅!
귀한 영상이네요 잘봤습니다
"아직 뭐.. 아직 젊잖아" 개간지ㅋㅋㅋ 설기관님과 진광봉님 하체 투샷 정말 멋있습니다!
영상 마음 뜨겁게 잘봤습니다~
살아있는 레전드 헬스장이다 이런건 정말 꼭 지켜야한다....!!
오늘 컨텐츠 너무 좋다
보통 라뗴는 하면 허세 + 구라가 많은데
저분은 진짜 과거에 당했던 지역주의나 카르텔에 차별당했던거 말해주시니까
그리고 저나이에 하체 미치셨다 ㄷㄷㄷㄷ
너무 재미있었음
설기관 선수님 유튜브는 처음 보는데요 너무 멋있습니다
정말좋은컨텐츠입니다!
13:23 기관차님 포징 중인데 시선은 냥이한테 갔어용ㅠㅠ ㅈㅅ 냥이가 너무 귀여워서
존경스럽다 꼰대스럽지않고
짬에서 나오는 경험이 풍부하시네
저나이에 저몸은 관리 정말 잘하셨네
와 ~ 관장님 연세에 하체 장난 아니시네요 ~~ 대박!!!
와 내공이 느껴지네요
오 등에 대한 지식이 지금 유행하는 등운동 개념과 일치하네요ㄷㄷ정말 대단하신거 같아요
관장님 머찌시네^^
와 등운동 아버지가 가르쳐주신 그대로 관장님도 똑같이 설명해주시네..소름..
중원대 양아치냐? 어르신한테 연락드리고 빠른 시일내에 찾아뵙고 자료 돌려드려라.
하체 진짜 예술이다
06:39 그놈의 학연지연혈연은 옛날부터 있었구나...대보협 종특.....에휴......
이와중에 고양이 귀여웠어요~♡
정말 좋은영상이었습니다
17:29 풀업 자세별 타겟 3가지
오 ~ 재밌어요 잘 봤습니당 !!
우와 관장님 하체가,,, 나이와 과거 운동환경 영양 생각하면 너무 너무 존경스럽습니다 오늘부터 머신운동 종류 줄이고 한동안 안하던 풀업 다시해야겠습니다
설기관님 인성이 돋보입니다.
13:28 고양이 귀엽다
12:56 선수,취미로하는사람 상관없이 등운동할때 풀업은 무조건 해라 메모
요즘 머신의지했는데 풀업 무조건 갑니다
풀업이 중량이없기에 어느순간 한계점이 와서 중량으로 넘어가지만 자세만잘잡으면 모든 머신운동보다 등운동효과가 제일 잘되는 미친운동임
제가 감히 평가할 순 없겠지만. 진광봉 관장님 진짜 30년전 헬스클럽에서는 정말 찾아보기 힘들었던 내공높은 관장님이시네요 ..
문화재가 딴 게 문화재가 아니고 이게 문화재지..
관장님께서 120년 말씀하실 때 그냥 하시는 소린가보다 했습니다. 120년 전 사진까지는 만무하더라도 우선 보여주시는 자료 자체에서 역사를 가늠해 볼 수 있네요. 설선수님의 선배에대한 예의도 인상적이구요. 멋진 영상 감사드립니다.
8:54 원로분 입에서 '이운동' 나오니 그냥 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중원대 관계자가 등장할 법 한데 조용하시네...
중원대가 뭐함?
존경합니다❤
너무나도 좋은영상 잘봤습니다👍
멋지다.
냥이 진짜 ㅎㅎㅎ
와 120년에 독립군자금까지.. 정말 대단한
체육관이네요..
아~요번영상 진짜재밌게봤네요~ㅎ
겸손의 설기관선수와
전설의 관장님 조합 미쳤다
관장님 턱걸이 꼭 하겠습니다!!
올해 여행지는 여기다.
맞는 얘기네요 저 나이에 저 하체... 굳
비율, 볼륨, 펌핑....완벽할 뻔했는데....
관장님 말씀대로 확실히 등의 데피니션이 부족하네요.
관장님 시절부터 편파 판정이 있었으니 그게 지금까지 이어졌 온거네 되물림 ㅎㅎ 관장님 대보협 아직도 정신 못차렸습니다.
이게 진정한 올드스쿨이지... 개멋있다 두근두근 뛰네 아주..
와 상당히 전문적이시네...
14:35 당장 매달렼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지속적으로 수익창출하는 현대식헬스센터는 인천의 더짐휘트니스가 가장오래된걸로 암.. 35년넘음
존경합니다.
멋지다
설기관선수 싹싹하구만
굿
턱걸이를많이해야함
데드리프트만큼 빼서는안되는
운동이라 생각함
조회수봐ㄷㄷ컨텐츠각나왔네요~~
1.2세대 관장님들 찾아가서 배우는컨텐츠 꿀잼일듯ㅎ
헬스 어르신 멋져요~^^
하루에 2시간씩두번 3분할을 어케하는건가요 ?
하루에 가슴등 오전오후 두번하고 하루쉬고 다음날 세번째날 오전오후 어깨팔 하고 그다음날쉬고 하체,배 오전오후 두번씩하는건가요
보통 1주일 중에서 일요일을 휴식으로 잡고 월화수 / 목금토 를 3분할로 연속해서 합니다. 운동 가짓수가 여러개니까 오전에 가슴/등, 오후에 똑같이 가슴/등 2번 하시는 분들도 있고 오전에 가슴, 오후에 등 이렇게 분리해서 하는 분들도 있구요. 3분할을 하는 목적이 한 부위를 1주일에 2번하기 위해서 3분할을 하는겁니다. 2분할은 한 부위를 1주일에 3번하는거구요.
5분할이 한 부위를 1주일에 1번하는거구요