小麦粉不要「ツナと豆腐グラタン」お豆腐とツナでボリューム満点のグラタン！マヨネーズ・ケチャップと2種の味を紹介・グルテンフリー・ダイエットレシピ

[@akitty5939]

お豆腐でこんなに美味しそうなグラタンが！嬉しい！
DAIFUKUさんの動画の素晴らしい所は細やかなお気遣いだと思います🥹
わざわざ材料を買いに行かなくても「これは無ければ入れなくても大丈夫」や「⚪︎⚪︎が無ければ代わりに△△でも大丈夫」や調味料を計るのにもスプーンだけで済むようにしてくれたり、出来上がりも「こうなった場合はこうして」など本当に丁寧で優しい。
おかげで楽しく料理をして美味しくいただく、そんな時間を過ごせています。
いつもありがとうございます😊

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
今回はお豆腐とツナ缶でお手軽に出来ますグラタンです😉
薄力粉やマカロニを加えずヘルシーなグラタンです✨
罪悪感なくお召し上がりいただけます🎶
是非お試しください😊💗
日々のお料理作りにレシピがお役に立てましたら幸いです🎶
これからも簡単で美味しいレシピをお届けしてまいります😊💗

[@roughrough4495]

そうですよね！角切りにしてから水切りすれば早いんだ 目から鱗😮こういう発見が嬉しい 今夜作ります

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
豆腐を角切りにすると水切りがお手軽で時短になります😊
レシピがお役に立てましたら幸いです🎶
豆腐のグラタンを是非お試しください😊💗

[@anon55353]

さっそく週末に作ってみます！ありがとうございます。

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
お豆腐とツナで作るグラタン、とっても美味しくおすすめです😉
週末に是非お試しください😊💗

[@maipenraikumi]

丁度、全ての材料があるので早速作ってみます😊美味しそう!!

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
材料が揃っているのですね😉
ちょうど良いタイミングで嬉しいです💕
ツナと豆腐のグラタンをお楽しみください😊💗

[@les-yeux]

お豆腐はそのまま頂いても勿論美味しいですが、こんな使い方を覚えると、「今日もお豆腐？」と言われずに済む万能素材💕
レシピによって、絹と木綿とを使い分けることが美味しく作るコツですね🤗😺
普通のグラタンなら、マヨネーズで。アレンジのラザニア風味なら、ケチャップで。その日の気分が愉しめそうです。
カレー味も試してみたいと思います。(^^♪
一般のグラタンに比べて低カロリーなことも嬉しいですが、簡単過ぎて、ホワイトソースの手間が省けることも主婦には大助かりのレシピだと思います。
猫様、今日は新鮮な角度からの登場です💕
何時も可愛らしくて、癒しのシーン。(^^♪

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
お豆腐は万能ですね😉
価格が安く栄養満点で色々な料理に使えて助かります😌
今回は粉・牛乳・マカロニを使わないヘルシーなグラタンです✨
お豆腐一丁使用するのでボリューム満点です🎶
ケチャップ・マヨネーズと美味しいですが、カレー味も美味しそうです😋
お豆腐のグラタンを是非お試しください😊💗
猫さんはゴミ箱に上がって猫じゃらしで遊んでいます…ゴミ箱のふたが壊れました😅😻💕💕

[@池田良子-g1i]

トーフグラタン美味しくてヘルシーですね😊
あまりグラタン作った事無いのですが、作ってみます!
ニャンちゃん可愛い😊😊

[@ショコラ-h6j]

お豆腐の水をしっかり切るのがポイントなんですね👌お豆腐メインだからヘルシーでツナとチーズで栄養価も高く美味しそうで罪悪感なく食べれますね😊

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
豆腐をしっかりと水切りされると美味しく仕上がります😉
お豆腐とツナはとっても合います🎶
ケチャップ・マヨネーズどちらも美味しくおすすめです✨
ヘルシーなグラタンを是非お試しください😊💗

[@まろん良子]

グラタン大好きですこれなら罪悪感なく食べれますね嬉しい🎵

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
豆腐とツナで作るグラタンは、薄力粉やマカロニを加えずヘルシーなグラタンです😉
罪悪感なくお召し上がりいただけます🎶
是非お試しください😊💗

[@いっちゃん-w8u]

豆腐とツナだけでできるグラタン❤とてもいいですね😊豆腐がまだあるので早速作ります😊健康的でダイエットにもなるのでうれしいです😊

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
豆腐とツナで作るグラタンは、薄力粉やマカロニを加えずヘルシーなグラタンです😉
健康的でダイエット中の方にもおすすめです🎶
是非お試しください😊💗

[@康子落合-x8y]

今晩は😃
グラタン 好きです😁
が カロリーもですね😂
豆腐を使ってグラタン👏👏👏
有難いです😂
満腹感も 有りで
ツナ缶で 栄養も 有り😁
直ぐ作って 頂きますね🤩
🐱君 何か 出てくるのを
待ってたのでしょうかね😂 可愛いです😁
有り難うございました😊

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
豆腐とツナで作るグラタンは、カロリー控えめで満腹感も得られておすすめです😉
マヨネーズ・ケチャップとどちらも美味しくおすすめです🎶
グラタンがお好きなのですね💕
レシピがお役に立てましたら幸いです🎶
是非お試しください😊💗
猫さん、珍しく猫じゃらしで猫らしく遊んでいます😅😻💕💕

[@くろ-m1y]

うわぁ～ヘルシーで簡単に作れそうです😊ぜひ、作りたいと思います✋😊

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
豆腐とツナで作るグラタンは、薄力粉やマカロニを加えずヘルシーなグラタンです😉
罪悪感なくお召し上がりいただけます🎶
是非お試しください😊💗

[@kumkuro1]

ちょうど3個パックのお豆腐があるので作ってみようかな😊ツナとケチャップの組み合わせ珍しい、美味しそうですね😊
🐈️様。とってもかわいいアングル❤　猫じゃらし好きですね😊

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
お豆腐が丁度準備されているのですね😉
意外な組み合わせですが私はケチャップ味が好みでした🎶
ツナとケチャップで濃い目のお味で淡白なお豆腐と合います✨
ぜひお試しください😊💗
猫さん、猫らしく猫じゃらしで遊ぶこともあります😅😻💕💕

[@うさこ-t3l]

こんにちは☺️豆腐グラタン、最高ですね👍美味しそう😋しかも、ヘルシー❤次の休みに作ります👌😆
じゃれる猫ちゃん可愛いです😍💕

[@daifukukitchen]

おはようございます😊
コメントありがとうございます🥰
お豆腐とツナを使ったヘルシーで栄養満点のグラタンです😉
ケチャップ味は意外ですが濃厚な味わいがお楽しみいただけます🎶
是非お試しください😊💗
猫さんは猫じゃらしでたくさん遊んで先程スヤスヤと気持ちよく睡眠に入りました😻💕😊💗

[@いくこ-b8t]

うわぁ美味しそう〜❗️
2〜3人分ってなってたけど、1人で食べちゃいそう😅
大福くん、猫じゃらしを探してたのね😊

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
お豆腐でボリューム満点のグラタンです😉
豆腐とツナで作るグラタンは、薄力粉やマカロニを加えずヘルシーなグラタンです😉
罪悪感なくお召し上がりいただけます🎶
是非お試しください😊💗
猫さんは猫じゃらしで遊ぶのが好きですね😻💕😊💗

[@にゃおさ]

作りました❤お豆腐グラタンヘルシーです😊
他の料理に長ネギを使っていたので、あまりの長ネギを豆腐に入れてみました。

[@小野雄生-z6q]

こんにちは！☺️。御豆腐さんとツナの組み合わせ、私が子供の頃好きだった食材同士です。❤グラタンというのがイイーネー☺️です❤

[@software-room]

これで糖質制限している人も
グラタンを
食べられるようになりますね🥰
たくさんの人が
救われるでしょう🤣

[@daifukukitchen]

こんばんは😊
コメントありがとうございます🥰
粉を使わない豆腐とツナで作ったグラタンは、糖質制限中でも安心してお召し上がりいただけます🎶
レシピがお役に立てましたら幸いです🎶😊💗

[@小野雄生-z6q]

よく、栄養士さんが御豆腐を活用していました。当時はまだまだ野菜も肉魚も御安い頃でしたが、栄養士さんのカロリー計算内のメニューには、いつも御豆腐が入っていました。このグラタンの動画を見せてあげたいです。

[@pochichannel1173]

うわー🥹✨美味しそう❤
私、高血圧で減塩生活なのですが、大丈夫ですかね😢