수면제 매일 달고사는 불면증 환자였는데 다른 거 다 필요없고 진짜 햇빛보는거랑 차분히 걷기가 직빵이에요 저는 매일 자기전 2시간 전에는 30분 이상 걸었어요. 또 지하에서 근무해서 해를 잘 못봤는데. 주치의께서 실내햇빛조명 쬐라고 말씀주셔서 말씀듣고 매일 아침 햇빛 대신에 꾸준히 쬤어요.덕분에 규칙적인 생활할 수 있어서 지금은 넘나도 잘자요. 약은 진짜 한두번이지.. 이게 습관되면 진짜 위험해요. 실내햇빛조명이랑 걷기 무조건하세요. 예전에 불면증 하도 검색했더니... 알고리즘에 이 영상이 떴네요. 누군가에게 도움 조금이라도 되시라고 길게 써봤네요 ㅎ 건강하세요
다 너무 맞는말이고 정확한 정보이지만.. 현실적으로 불면증을 앓고있거나 관심이 있어서 들어온 사람들에게는 탁상공론이란 생각이 듭니다. 카페인 끊고 술 끊고 규칙적으로 생활하는게 좋은걸 정말 몰라서 못하겠습니까. 규칙적으로 생활하는게 싫어서 일부러 그런 사람이 얼마나 있겠습니까.. 물론 알고 힘든상황에도 더 경각심 갖고 노력하면 좋겠지만 현실적으로 어려운게 많으니 억울하네요. 그리고 제목이 치료법인데 결국 원인분석하고 예방법만 잔뜩 늘어놓으니 치료법이란 제목을 보고 들어온 사람들에게는 도움이 되기 어렵지 않을까 싶습니다
![[건강인사이드] 척추관협착증은 무조건 수술을 해야 한다? 비수술적 치료방법에 대해 알려드립니다.](http://i.ytimg.com/vi/tjrJpakDIvQ/mqdefault.jpg)
수면제 매일 달고사는 불면증 환자였는데 다른 거 다 필요없고 진짜 햇빛보는거랑 차분히 걷기가 직빵이에요
저는 매일 자기전 2시간 전에는 30분 이상 걸었어요.
또 지하에서 근무해서 해를 잘 못봤는데. 주치의께서 실내햇빛조명 쬐라고 말씀주셔서 말씀듣고 매일 아침 햇빛 대신에 꾸준히 쬤어요.덕분에 규칙적인 생활할 수 있어서 지금은 넘나도 잘자요.
약은 진짜 한두번이지.. 이게 습관되면 진짜 위험해요. 실내햇빛조명이랑 걷기 무조건하세요. 예전에 불면증 하도 검색했더니... 알고리즘에 이 영상이 떴네요. 누군가에게 도움 조금이라도 되시라고 길게 써봤네요 ㅎ 건강하세요
감사해요
저도 선생님께 실내햇빛조명 추천받아서 쓰고있는데 여기서 보니 반갑네요~~~ㅋ 저는 한달간 30분씩 썼는데 확 좋아졌어요 진짜 ㅋ
실내햇빛조명 안나오는데 이름이 뭔가요..?
@@하은김-m9e 찾아보니깐 잠앤빛이라고 나오더라구요^^ 전 벌써 받아봤는데 잠 더 잘오는것 같아요~!
잘보고 들었습니다ㆍ
습관ᆢ
최고죠ㆍ유익한 내용이었습니다ㆍ
정말 좋은 말씀 감사하네요
저도 멜라티움도 먹고 있는데 선생님께서 말씀하신 영양제와 같이 먹고 있어 좋은 것 같아요
중요한 발표를 앞두고 멜라티움을 먹었더니, 숙면을 취해 컨디션을 잘 유지할 수 있었어요.
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불면증으로 N년째 고생중이에요..
약이나 술의힘 아니면 못자고.
약,술 없이 자보려했지만 3일 연달아 못자고 겨우자도 2시간3시간이더라구요
그걸 계속 지속되니 몸무게 가 45->43->39->36->33 계속 빠지고있어요 ㅡㅡ
이러다 죽는건아닌지 걱정되요..
참박하진액 먹어보세요
다 너무 맞는말이고 정확한 정보이지만.. 현실적으로 불면증을 앓고있거나 관심이 있어서 들어온 사람들에게는 탁상공론이란 생각이 듭니다. 카페인 끊고 술 끊고 규칙적으로 생활하는게 좋은걸 정말 몰라서 못하겠습니까. 규칙적으로 생활하는게 싫어서 일부러 그런 사람이 얼마나 있겠습니까.. 물론 알고 힘든상황에도 더 경각심 갖고 노력하면 좋겠지만 현실적으로 어려운게 많으니 억울하네요.
그리고 제목이 치료법인데 결국 원인분석하고 예방법만 잔뜩 늘어놓으니 치료법이란 제목을 보고 들어온 사람들에게는 도움이 되기 어렵지 않을까 싶습니다
발마지기 이름 뭐예요?
좋은 정보 감사해요~
저는 요새 참박하진액 먹고있는데
전보다 잠을 훨씬 잘자고있어요
참박하진액 좋음
더워서 잠 못 드는건... 불면증 아니겠죠...?
🎉🎉🎉🎉
저희 부모님은 갱년기이후 불면증이 심하게 오셔서
불면증 발마사지기 선물해드렸어요
영양제나 약같은 경우는 뭔가 건강을 악화시키는 느낌인데
불면증 발마사지기 같은 경우는 몸도 건강해질수있고
가격도 그렇게 부담되지 않아서 선물용으로 딱 좋은거 같아요
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