[건강인사이드] 성별과 연령별로 다른 불면증의 원인, 치료법 자세히 알기!

[@haeeun-j1i]

수면제 매일 달고사는 불면증 환자였는데 다른 거 다 필요없고 진짜 햇빛보는거랑 차분히 걷기가 직빵이에요
저는 매일 자기전 2시간 전에는 30분 이상 걸었어요.
또 지하에서 근무해서 해를 잘 못봤는데. 주치의께서 실내햇빛조명 쬐라고 말씀주셔서 말씀듣고 매일 아침 햇빛 대신에 꾸준히 쬤어요.덕분에 규칙적인 생활할 수 있어서 지금은 넘나도 잘자요.
약은 진짜 한두번이지.. 이게 습관되면 진짜 위험해요. 실내햇빛조명이랑 걷기 무조건하세요. 예전에 불면증 하도 검색했더니... 알고리즘에 이 영상이 떴네요. 누군가에게 도움 조금이라도 되시라고 길게 써봤네요 ㅎ 건강하세요

[@if2ph2]

감사해요

[@동글-l3z]

저도 선생님께 실내햇빛조명 추천받아서 쓰고있는데 여기서 보니 반갑네요~~~ㅋ 저는 한달간 30분씩 썼는데 확 좋아졌어요 진짜 ㅋ

[@하은김-m9e]

실내햇빛조명 안나오는데 이름이 뭔가요..?

[@evian-ky6bq]

@@하은김-m9e 찾아보니깐 잠앤빛이라고 나오더라구요^^ 전 벌써 받아봤는데 잠 더 잘오는것 같아요~!

[@임명희-m4p]

잘보고 들었습니다ㆍ
습관ᆢ
최고죠ㆍ유익한 내용이었습니다ㆍ

[@kyoungseo_good1004]

정말 좋은 말씀 감사하네요
저도 멜라티움도 먹고 있는데 선생님께서 말씀하신 영양제와 같이 먹고 있어 좋은 것 같아요

[@건강소식-v9o]

중요한 발표를 앞두고 멜라티움을 먹었더니, 숙면을 취해 컨디션을 잘 유지할 수 있었어요.

[@SamsungMedicalCenter]

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[@가온누리-q4w]

불면증으로 N년째 고생중이에요..
약이나 술의힘 아니면 못자고.
약,술 없이 자보려했지만 3일 연달아 못자고 겨우자도 2시간3시간이더라구요
그걸 계속 지속되니 몸무게 가 45->43->39->36->33 계속 빠지고있어요 ㅡㅡ
이러다 죽는건아닌지 걱정되요..

[@hysaqqqsx]

참박하진액 먹어보세요

[@tzcpzde]

다 너무 맞는말이고 정확한 정보이지만.. 현실적으로 불면증을 앓고있거나 관심이 있어서 들어온 사람들에게는 탁상공론이란 생각이 듭니다. 카페인 끊고 술 끊고 규칙적으로 생활하는게 좋은걸 정말 몰라서 못하겠습니까. 규칙적으로 생활하는게 싫어서 일부러 그런 사람이 얼마나 있겠습니까.. 물론 알고 힘든상황에도 더 경각심 갖고 노력하면 좋겠지만 현실적으로 어려운게 많으니 억울하네요.
그리고 제목이 치료법인데 결국 원인분석하고 예방법만 잔뜩 늘어놓으니 치료법이란 제목을 보고 들어온 사람들에게는 도움이 되기 어렵지 않을까 싶습니다

[@향란김-o1n]

발마지기 이름 뭐예요?

[@hysaqqqsx]

좋은 정보 감사해요~
저는 요새 참박하진액 먹고있는데
전보다 잠을 훨씬 잘자고있어요

[@hellomn719]

참박하진액 좋음

[@mindstation4703]

더워서 잠 못 드는건... 불면증 아니겠죠...?

[@서인원-p1w]

🎉🎉🎉🎉

[@nobae91]

저희 부모님은 갱년기이후 불면증이 심하게 오셔서
불면증 발마사지기 선물해드렸어요
영양제나 약같은 경우는 뭔가 건강을 악화시키는 느낌인데
불면증 발마사지기 같은 경우는 몸도 건강해질수있고
가격도 그렇게 부담되지 않아서 선물용으로 딱 좋은거 같아요

[@홍시-h2d]

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