Exatamente meu jovem , fui Campeão em 2011 (master) dessa forma , hoje tem muito "recurso" , mas tudo depende da força de vontade de cada um , pra cima jovens . . .
TENHO 45 anos e vou começar a treinar também viu? Obrigado pelas dicas e exemplo de superação. Deus abençoe grandemente você e toda a sua família. Abraço
Sem desculpas!! Eu treino com anilhas de concreto, câmera de ar de bicicleta ..pulia d obra ..hand grip d madeira etc..eu vou nos ferro velho p comprar anilhas..Valew mano arnold 👊🏾💪🏽
Ô meu irmão valeu esse vídeo seu tô querendo começar a fazer esses exercícios para área de queda de braço começa a ver um vídeo desse igual ao seu com bastante incentivo é muito bom
Excelente irmão, é interessante aumentar o peso com o tempo ou focar no aumento de repetições? Aumentar o peso aumentaria a força, aumentar as repetições daria mais resistência
to querendo ficar bom na queda de braço, faço academia a mais ou menos um ano, tenho uma força razoável porém perco pra uns caras que nem academia fazem 😂 você tem alguma dica pra ficar bom nisso?
Cara suas dicas são muito boas, sempre quis praticar o esporte, mas eu n sei se tem na minha cidade, ou até no meu estado, alguém sabe dizer se tem campeonato em Alagoas por favor, tem muitos anos que quero participar mas nunca achei nada sobre
Boa noite irmão tudo bem? Perdão por incomodar mas, com quanto tempo de treino dar pra ganhar de todo mundo que não conhece braço de ferro kk, independente do peso kk e qual os melhores exercícios? Obs: eu já treino faz um tempinho kk mais sou iniciante
@@Arnoldtoproll opa irmão obrigado pela atenção e instrução, o meu ponto de mais foco é a mão e o punho, tô fazendo flexão de punho, pesca, pronação normal e invertida, vou comprar Hand grip para melhorar a força da mão em 100% 👊🏻
Bom , eu não recomendo porque mexe muito com ombro porém tá pra fortalecer essa parte aí , deixa forte essa parte da clavícula o bom você passar no médico pra ver como tá
Opa mano eu tenho 15 anos eu treino comecei a fazer exercícios para antebraço mas eu tenho uma dúvida eu poço treinar todos os Dias? Pois eu já treinei todos os dias por um mês e eu não sei se treinar todos os dias diminuiu os resultados
@@elvismaues tô começando a fazer descanso os tô usando muito peso nos treinos e quando eu faço uma semana sem parar de treinar meio que dói o osso do antebraço e também faz uns istalos no bulso aí eu tô dando uns descanso
@@elvismaues 1 mês imeio e ta dando o resultado eu tô começando a suportar o peso e também o meu antebraço tá ficando mais largo mais grande e na queda de braço já fez uma boa diferença
Cara eu faço algubs exercícios desses com uma pedra aí eu amarro uma corda e oq dé eu faço Uma pedra é bem pesada e nem é muio grande ja me rendeu vitorias na escola kkk
Arnold como funcionar esse negocio de campeonatos? Só tem campeonato ser tiver equipes? E a equipe é criada na cidade ou alguém manda ela pra lá? Tou com dúvidas e medo de não poder participar de campeonatos por que acho que na minha cidade não tem equipe nenhuma, é meio óbvio isso
@@Arnoldtoproll pior que não entendo muito como funciona muito essas coisas, acho que vc tentando me explicar só vai fazer vc perder tempo tem nada não; tenho um medo enorme de não conseguir mais vai da tudo certo, irei treinando e aprendendo mais vlw por tudo ae 🙌
Adianta porra nenhuma isso a pessoa quer crescer e fica forte? tem que pegar peso mesmo! Isso daí E perda de tempo só vai treinar 5 anos e não vai mudar nada
É só ao menta os peso uai , você não quer ficar forte treinando com duas garrafinhas né colocar 10 garrafas cheia de áreas de cada lado pra você ver se não é pesado 😂
Exatamente meu jovem , fui Campeão em 2011 (master) dessa forma , hoje tem muito "recurso" , mas tudo depende da força de vontade de cada um , pra cima jovens . . .
Hoje só não treinar quem não quer
Fala meu amigo, de onde você é? Digo, se esta em sao paulo?
TENHO 45 anos e vou começar a treinar também viu? Obrigado pelas dicas e exemplo de superação. Deus abençoe grandemente você e toda a sua família. Abraço
Sucesso! , e vem ser uma atleta da luta de braço meu amigo vai que vai
@@Arnoldtoprolltenho 11 anos e vo tentar amassa todo mundo no x1 na escola só usar suas dicas valeu
TOP... parabens
Valeu mano
Great work outs
🤝🦾🇧🇷😀
Sem desculpas!! Eu treino com anilhas de concreto, câmera de ar de bicicleta ..pulia d obra ..hand grip d madeira etc..eu vou nos ferro velho p comprar anilhas..Valew mano arnold 👊🏾💪🏽
Bacana mano , orgulho de você , valeu por compartilhar isso comigo fico feliz por você um verdadeiro guerreiro
Northern NY USA here watching. I am 155lbs... ARMWRESTLING love
Brother, thank you very much for watching my channel, welcome, my friend
Baita vídeo espetacular, ganhou mais um inscrito.
Opa meu amigão obrigado
Dicas valiosas Arnold ❤
Valeu meu mano
Monstruoso mulekote👏👏👏
valeuuu meu mano
Vlw pela dica irmão, pra cima🫡🥇
Ajudando do engajamento, pra cima!
Bora bora
muito top! espero poder te encontrar um dia💪🏼
Será um prazer
Ô meu irmão valeu esse vídeo seu tô querendo começar a fazer esses exercícios para área de queda de braço começa a ver um vídeo desse igual ao seu com bastante incentivo é muito bom
Olha só que legal , fiquei feliz agora bora pra cima
Top irmão ! não tem desculpas pra ninguém. !
Desculpa é pros francos
Fracos
Parabéns brother!
Valeu meu mano
Eu adorei muito e Bem específico
valeuuuuuuuu mano
otimo video
Obrigado meu amigo
video top irmão 🔱
Valeu meu mano
Pô mn essas dicas são bem legais😎💪
Valeu mano domingo sair mais vídeos
que criatividade mano, nunca pensei em amarrar uma corda na mochila pra ter uma melhor pegada
Brabo demais , sucesso aí mano 🎉
Obrigado man
Canal top. Ja to inscrito
Gratidão meu amigão
Parabéns pelas dicas Guerreiro, se a galera seguir essa rotina, vai ter pouca gente nas UBS. 🤝💪
Espero que sim bora pra cima
Excelente irmão, é interessante aumentar o peso com o tempo ou focar no aumento de repetições? Aumentar o peso aumentaria a força, aumentar as repetições daria mais resistência
Vou fazer isso agora mano
Obrigado pelas dica meu brother tenho camera de ar bicicletas valeu cara
Isso vai ser uma mão na roda
Pra cima guerreiro! Mais 10cm de antebraço esse ano kkkkk
Bora pra cima quem me dera
to querendo ficar bom na queda de braço, faço academia a mais ou menos um ano, tenho uma força razoável porém perco pra uns caras que nem academia fazem 😂
você tem alguma dica pra ficar bom nisso?
A dica que eu dou é segue esse canal kkkkkk , e seguir tudo que eu posto , e seguir os treino e ter força de vontade e querer ser campeão
Love from Bharat(india🇮🇳)
👍👍💪🏻📉🙏🙏🙌🏻🤝
Todos esses treinos com uma mochila da certo ? Aahh , e otimas dicas , so bora 🔥
Perfeitamente , mochila é top só colocar peso nela e treinar
Não faz isso, minha mochila rasgou 😂.
Tem q pegar uma mochila de qualidade @@elvismaues
Ou fiquei 30 dias fazendo isso meu braço hoje tá 36cm de antebraço eu apenas tenho 15 anos só de treino valeu muito por esse exercício
Cara suas dicas são muito boas, sempre quis praticar o esporte, mas eu n sei se tem na minha cidade, ou até no meu estado, alguém sabe dizer se tem campeonato em Alagoas por favor, tem muitos anos que quero participar mas nunca achei nada sobre
Ты с тал больше, упехов тебе друг!
Muito obrigado meu amigão gratidão e obrigado por comentar
Vc vai em março no campeonato de luta em vacaria RS
mano eu não sei não em , tô querendo ir
@@Arnoldtoproll estou treinando bastante eu vou ir .sei q é longe para vc mano mas tenta ir
Video excelente, mas preciso de clareza na hora de colocar na ordem certa , tem alguma dica 👍👍👍👍💪💪💪💪
Valeu amigo , vou tentar melhorar
@@Arnoldtoproll o video tá top mas nós leigos é precisamos de uma visão melhor 💪💪💪👍👍
Olá , vc sabe dos brasileiro que participou da luta na turquia 2024 , tinha o Wagner e me parece que tinha outro ? 👍💪💪
e o Márcio Barbosa perdeu também
@@Arnoldtoproll ok , obrigado💪💪💪👍
Boa noite irmão tudo bem? Perdão por incomodar mas, com quanto tempo de treino dar pra ganhar de todo mundo que não conhece braço de ferro kk, independente do peso kk e qual os melhores exercícios? Obs: eu já treino faz um tempinho kk mais sou iniciante
4 meses , isso é você treinando praticamente todos os dias focado , o importante na luta de braço é a mão forte e o punho
@@Arnoldtoproll opa irmão obrigado pela atenção e instrução, o meu ponto de mais foco é a mão e o punho, tô fazendo flexão de punho, pesca, pronação normal e invertida, vou comprar Hand grip para melhorar a força da mão em 100% 👊🏻
Acha bom usar HandGrip para treinar também?
É ótimo de mais
Sabe dizer se a riscos nesse esporte pra quem tem a clavícula quebrada?
Bom , eu não recomendo porque mexe muito com ombro porém tá pra fortalecer essa parte aí , deixa forte essa parte da clavícula o bom você passar no médico pra ver como tá
Pra quem quer ganhar forca mesmo é colocar um peso onde você so consiga fazer de 1 a 6 repetições
Isso é verdade 🙌🏻
Começou a treinar com quantos anos?
Com 30 anos
Meus treino e tudo no improviso dos concreto e uns ferro aqui kkkkk
top de mais mano , você é top de mais
@@Arnoldtoproll e nois man 💪👊💥
Esse Arnaldo é fanfarrão, fazendo ediçãozinha com fotinha do Larrat, só zueira mesmo
Ai meu Deus é cada um
Então pra ficar forte na quebra de braço tem que ter um antebraço forte
Ante braço e mão
Quais as medidas dessa anilha de cimento de 10kg?
Eu não lembro mano que faz tempo que fiz ela
2:24 kkkkk
Kkkkkkk
Opa Mano valeu por ter feito esse vídeo, eu estava procurando esses exercícios a dias
como faço para me inscrever em campeonato de braço de ferro , sou do paraná guaratuba litoral
Qual o nome de cada treino?
Qual o nome daquela liga de baladeira que se chama na farmácia ?
Posso fazer isso todo dia
Iniciante no esporte é bom fazer três vezes por semana
Pode fazer no arroz?
Opa mano eu tenho 15 anos eu treino comecei a fazer exercícios para antebraço mas eu tenho uma dúvida eu poço treinar todos os Dias? Pois eu já treinei todos os dias por um mês e eu não sei se treinar todos os dias diminuiu os resultados
Que coincidência, eu também tenho 15 anos e treino todo dia. Mas é sempre bom descansar de 2 em 2 dias, pode até alimentar a hipertrofia, é melhor.
@@elvismaues tô começando a fazer descanso os tô usando muito peso nos treinos e quando eu faço uma semana sem parar de treinar meio que dói o osso do antebraço e também faz uns istalos no bulso aí eu tô dando uns descanso
@@fx_victor. Tá treinando a quanto tempo? Te teu resultado?
@@elvismaues 1 mês imeio e ta dando o resultado eu tô começando a suportar o peso e também o meu antebraço tá ficando mais largo mais grande e na queda de braço já fez uma boa diferença
@@fx_victor. Muito massa cara 👏, eu tô 25° dia ainda.
Mano vc treina todo dia? Ou tem pausa?
куда я жмал
Não entendi amigo
Cara eu faço algubs exercícios desses com uma pedra aí eu amarro uma corda e oq dé eu faço
Uma pedra é bem pesada e nem é muio grande ja me rendeu vitorias na escola kkk
Arnold como funcionar esse negocio de campeonatos? Só tem campeonato ser tiver equipes? E a equipe é criada na cidade ou alguém manda ela pra lá? Tou com dúvidas e medo de não poder participar de campeonatos por que acho que na minha cidade não tem equipe nenhuma, é meio óbvio isso
campeonato federado você tem que estar em uma equipe , se não você não participa agora campeonato regional é só ir e fazer inscrição
@@Arnoldtoproll pior que não entendo muito como funciona muito essas coisas, acho que vc tentando me explicar só vai fazer vc perder tempo tem nada não; tenho um medo enorme de não conseguir mais vai da tudo certo, irei treinando e aprendendo mais vlw por tudo ae 🙌
Boa, eu tenho uns pessos de academia que eu comprei, mais eu não treino muito antebraço, por isso que parece um osso de canela de galinha😅
mano tem que treinar mano bota pra cima
Tu é dê onde
São Paulo Osasco
Você mora onde?
Em São Paulo
Show
Pensei que fosse do Ceará.
@@clodoaldocastro Ceará tem atleta
@@Arnoldtoproll estou treinando
Adianta porra nenhuma isso a pessoa quer crescer e fica forte? tem que pegar peso mesmo! Isso daí E perda de tempo só vai treinar 5 anos e não vai mudar nada
É só ao menta os peso uai , você não quer ficar forte treinando com duas garrafinhas né colocar 10 garrafas cheia de áreas de cada lado pra você ver se não é pesado 😂
Olá irmão, pego 20 kilos em um braço só pra fazer pronação, esse peso é bom?@@Arnoldtoproll
Muda bastante mano eu tenho duas bolas no meu antebraço