Semester 4 mn 2 stress Management important questions l tanav ke lakshan kya hote Hain rk centre

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Sharirik aur mansik tanav kya hai
Aadhunik jivan mein tanav ke Pramukh strot kya ho sakte hain
Tanav ke prabhav ko kam karne ke tarike
Tanav per pratikriya dene ke liye vibhinn tarikon per charcha kijiye
Module - 1
1. तनाव के लक्षण क्या होते हैं ?
2. तनाव के विभिन्न दृष्टिकोण की उदाहरण सहित
व्याख्या करें
3. मानसिक तनाव में तनाव की क्या भूमिका होती है ?
Tanashah silata ko prabhavit karne Wale karak kaun kaun se Hain4. तनाव प्रबंधन क्यों महत्वपूर्ण है ?
Module - 2
1.पर्यावरणीय तनाव क्या होता है ? इसका उदाहरण
दीजिए
2. शारीरिक और मानसिक तनाव क्या है? इसके बीच
अंतर स्पष्ट कीजिए l
3. आधुनिक जीवन में तनाव के प्रमुख स्रोत क्या हो
सकते हैं ?
Module - 3
1. तनाव के प्रभाव को कम करने के तरीके क्या हो
सकते हैं ?
2. तनाव पर प्रतिक्रिया देने के लिए विभिन्न तरीकों पर
चर्चा कीजिए ?
3. तनाव सहनशीलता को प्रभावित करने वाले कारक
कौन-कौन से होते हैं ?
4. मानसिक रूप से तनाव को सहन करने की क्षमता
कैसे विकसित की जा सकती है ?
Module - 4
1. योग कैसे तनाव प्रबंधन में सहायक हो सकता है?
2. ध्यान का तनाव कम करने में क्या महत्व है ?
3. विश्राम तकनीक क्या है? उनके कुछ उदाहरण
दीजिए
4. समस्या केंद्रित दृष्टिकोण से तनाव का सामना कैसे
किया जा सकता है
5. भावनात्मक केंद्रीय दृष्टिकोण से तनाव प्रबंधन कैसे
किया जाता है?
क्या समस्या केंद्रित और भावनात्मक केंद्रित दृष्टिकोण में अंतर है उदाहरण देकर समझाइए
जीवन में तनाव को कम करने के लिए कौन-कौन सी आदतें विकसित की जा सकती है ? (3)
तनाव प्रबंधन के लाभों पर संक्षिप्त में चर्चा कीजिए(1