#無奶無麩飲食

[@chunlingchoi1137]

大家好！我也分享一下自己的經歷！其實我覺得所謂的麩質過敏是因為我們長期食用含麩質的食物，而麩質又會不斷破壞我們正常的腸道，然後引起腸漏症，從而令我們身體出現各式各樣的慢性疾病或炎症！我本人是麵包師傅一位，入行已經十多年了！入行後基本上每天都會接觸到麵粉，也會經常吃麵包，平時也喜歡吃方便麵等含麩質的食物。不知道從什麼時候開始我的大便就開始不成形，而且腸胃也經常不適，拉肚子，還有胃炎，胃酸倒流，經常覺得很疲憊，就是那種累得快死的感覺！每天都擔心自己會有嚴重的疾病！真的是心身疲倦！我也經常上網查資料，就在半個月前我留意到麩質這樣東西對我們身體的影響，我也就只是抱著試一試的心態不食用含麩質的食物，然後神奇的事情發生了！無麩質飲食大約十天左右，我的大便居然開始成形，腸胃不適感也慢慢好轉，還有就是精神真的比之前好很多了，就算是工作完下班時也沒有了那種累到快死的感覺！心情也感覺很愉快！我現在真的很高興能找出原因來！我分享的經歷希望可以幫助到有需要的人啦！令外我現在也會吃益生菌和補充鋅，希望也把腸道修復好！祝各位都身體健康！

[@shaylynndaily]

謝謝你的分享🥰我也是全無麩後真正感受到身體的變化❤️

[@張雅雯-b5t]

請問，您早餐吃些什麼呢？

[@chunlingchoi1137]

@@張雅雯-b5t 吃小米粥加雞蛋也不錯

[@張雅雯-b5t]

@@chunlingchoi1137 還有其他食物嗎？🙂

[@chunlingchoi1137]

@@張雅雯-b5t 其實只要是吃原形的食物都是可以的！就是不要吃加工食品

[@tiffanyxie2975]

oh my god!!!!! 這主題期待好久～～～

[@shaylynndaily]

真的很希望可以幫助到想戒奶戒麩的大家💕

[@tatcheungli1040]

🙏…清楚明白
無言感激

[@mininiyo6680]

好詳細的分享！好想看保養跟日常妝的影片🙏敲碗😉😉

[@shaylynndaily]

我有聽到你的敲碗了(o^^o) 我會找時間拍～ 等等我🫶🏻

[@shaylynndaily]

嗨大家～～～ 想跟你們分享又經過幾個月我對奶及麩質敏感的程度！
我戒奶ㄧ陣子之後經歷了影片中提到的漣漪反應！現在百分百戒奶大概快要滿半年，我的漣漪反應最近有明顯減弱，我的身體現在對奶類的敏感度有降低，吃到一點點奶不會像之前一樣有那麼大的過敏反應！
但因爲麩質我百分百全戒大概一個月而已，所以之後有新的update在跟你們分享！
其實打這邊是想讓大家不要害怕真的反應會更大，但每個人的體質不一樣，可能還是要找出適合自己的方法☺️

[@chunlingchoi1137]

我上網查過資料，只要把過敏的食物戒大概9~12個月，身體里對該食物的免疫反應會超大幅減少，到時候就可以適量食用而不過敏！

[@linphone2411]

請問戒乳製品有戒蛋嗎

[@shaylynndaily]

我沒有特別戒，但有盡可能的少吃～ 貼選食物也會盡量避免主動選有蛋的，但如果有人點我會少量的吃

[@judylin9599]

請問紀錄目標的app是哪一個？可以分享嗎？謝謝

[@shaylynndaily]

Shine day :)

[@crystall168]

麥當勞薯條真的很鹹！我要吃的話一定要點去鹽！

[@shaylynndaily]

我以前超習慣吃原味，現在真的都要去鹽～～～

[@chane0404]

戒奶真的好痛苦,我所有奶製品都不碰了,但我是每天都需要喝拿鐵,裡面都有奶,我都不知道該怎麼戒?試過改燕麥奶,但口感真的不習慣~~

[@shaylynndaily]

我剛好因為覺得燕麥奶很好喝就戒掉了😄

[@attyp6185]

可以詢問一下 燕麥奶算是麩質嗎！

[@nataliel7601]

Thanks for sharing! 我想問下那個calendar app是什麼？

[@shaylynndaily]

app是Shine Day.

[@914me5]

認證你真的反應會很大

[@shaylynndaily]

我好久沒有過敏癢了，好感動(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)