【悲報】腹が出てると言われたので筋トレ再開します...看護師の日常

[@iのりこ]

お疲れ様です。えぼしさんはほんとに色々なお料理ができて凄いですね。しかもどれも美味しそう。ご伝授してもらいたい。。筋トレ無理せずに

[@微糖和子]

看護師さんは意外と力仕事が多く、いざという時無限の力が出るお仕事…日常生活で充分と思いきや、意識高いですね！

[@ピッピコピ]

看護師さんで、イケメンで、お料理上手で、何より日常生活がきっちりしてる😊そこに細マッチョが加わるぅ？
理想の息子だわ！

[@境富佐代]

❤ほんとに‼️

[@梶本千郁]

えぼしくんお疲れ様です。
筋トレ💪若いから体力の戻りも早いからうらやましい限り。
とは言え無理せず少しづつ頑張ってくださいねー。
結果報告楽しみにししてます。!

[@井上啓子-u2m]

毎回えぼし君が作っているご飯を、次の日にヘルパーさんに、作ってもらって食べています。
ハズレがなくて美味しいです✨感謝です🤗

[@akko.s.6101]

えぼしさんへ
ダンベルが落ちて「ゴメンなさい❣️」と､驚いた素の表情が可愛い🤣👍｡💞💐🎀

[@yurika9291]

いつも楽しみに拝見してます😊お料理、よく参考にさせてもらってます🤗
えぼしくんはおかずだけでなく、デザートもそのまま食べるのではなく、ひと工夫いれてるところがホントに素敵ですね✨
勉強になります
筋トレも仕事に影響でないように程よくやって頑張って下さいね！

[@taku-k5u]

お仕事ハードなので、筋トレしなくても充分だと思いますよ〜✨✨
細マッチョのえぼし君想像してみたり😆ご飯を美味しそうに食べている姿、と声に今日も癒されました❤
今日のメニューも、美味しそう😊
デザート作ってみたいです✨️✨️

[@ひなママ子]

えぼし君、いつも観ていて思うんですが、食事をきちんと作られていて凄いです。🎉❤

[@グリーン-z7h]

えぼし君は、いつもホントに美味しそうに食べる😊
見てて心地良い⭐
筋トレ、コン詰めて疲れを出さない程度に励んで下さいね😉

[@とらねこ-t4g]

お疲れさまです🥛
えぼしさんの筋トレ頑張る姿を見て、私も頑張ろうと思いました！応援してます📣😊😊

[@未来未来-x2u]

ご苦労様です😊無理無く続けてくださいね😊

[@ママちん-y3b]

こんなに料理上手なのに……
更に筋トレして　スマートマッチョになれば　まさに【鬼に金棒】じゃないですか〜

[@奈々子-k3s]

頑張って🎉ください。腰に負担がかからないように、気をつけて😅

[@ねこたまご-j8h]

えぼしさんのデザート作り初めて見た😋
夜寝る前に見てますが、食べたい欲が😋

[@hiromasa0302]

えぼしさんお疲れ様です！
不規則勤務あるあるでどうしても食事も不規則になるから体重も増え気味になりますよね。食事ですけど一人暮らしだと一回の食事の種類が少ない。僕もそうです。小鉢で種類を多く食べるようにしてます。これから寒くなって筋肉も硬くなってると思うので看護師さんだから大丈夫だと思いますが筋を痛めたりしないよう頑張ってください！！

[@栗原房美]

そんな筋トレしなくてもスタイル良いと思います😊いつも美味しいご飯を食べてるのを見てるだけでお腹一杯幸せな気持ちになります

[@幸子根本]

ほんとですよね
とってもスリムですが

[@タロコ-p4c]

若いなぁー!!
ハードワーク後のアイデア居酒屋時短料理後の筋トレ!!
つゆだく親子丼美味そうーだし♡ブロッコリーにツナサラダ♡チーズケーキ風デザート♡
えぼしクンはポジティブだから元気もらってます😊

[@as6369]

えぼしくんの筋トレ動画、励みになります。私も頑張ります😊

[@とんちゃん-p4s]

相変わらずお料理上手ですね～
勉強になります。

[@mini-l2q]

コップがぴよまるなのがナースっぽいなって😂笑
わかる人にしかわからない。笑
私も筋トレ続かない派です💦とりあえず風邪が治ったら走り込みしようと思います‼︎

[@境富佐代]

❤お疲れ様です^ ^
お身体ご自愛くださいね♪
また次回も楽しみです^ ^ではまた

[@あまなつこ-d6q]

えぼしくんの足が白くて美脚でした‼️すごいうらやましいです‼️
うちにも同じようなグッズがあるのでちょっとずつやってみます😊
デザートも作ってみます😊
１週間働いて夜にえぼし君の動画見れて幸せな時間を過ごせました😊ありがとうございます‼️✨✨

[@せいこ-r7u]

えぼしさんお疲れ様です🥰🍀👍美味しいの沢山食べ、エネルギー作り、ダイエットも頑張って下さい🥰🍀👍

[@nameco-neco]

筋トレは続かないワタシ😇
介護士の立場を利用して、毎日の体操やお散歩、レクや個別機能訓練を一緒に全力でしてワタシの筋トレにさせて頂いてます😅💦
えぼしさん、体調優先で、筋トレがんばって〜😆✨
毎日お疲れ様です😌
お子さんが体調を崩しやすい時期で、働く親御さんも大変ですょね🥺
皆様も、体調にはお気をつけて😌

[@single.style-shin]

いつも多忙だと思いますので無理しないでくださいね😊〜

[@舞-h2x]

お腹が出ているように見えないんですが・・・。
ダイエットや筋トレのモチベーション維持って難しいですよね。
食事も気をつけて、筋トレも習慣化させてというのは多忙な看護師さんにはなかなか大変かもしれませんが無理せず、たまにはご褒美もあげて下さいね。

[@くぅ-g1n]

えぼしくんがお腹出てるなんて思えないんですけど😅
デザートは牧場の朝にkiriを混ぜる物の豪華版みたい✨やってみよ❤

[@富久子木村]

親子丼は簡単だから私もよくします😊
腹出てないやんか〜

[@miimii17]

デザートまで作るえぼし君すごい😆😆😆筋トレ応援してます💪

[@Hazuki.in.Wonderland]

私は丼物には、ネギと海苔は無くても八幡屋礒五郎の七味唐辛子を必ず振りかけます。
美味しいですよ。
ナースのお仕事は一日で数万歩も動いていると聞きました。
運動量は十分ですから、無理しないでくださいね。

[@92my_prince915]

えぼしくん😊
筋トレ...せ〜の✨「パワー💪！！」✨
ダンベル重そう😅自分のペースで無理せず頑張ってください！目指せ１週間越え👍

[@鈴木小夜子-r9b]

えぼしさん筋トレはほどほどにして下さいね♪筋肉痛でルート取れないと困りますから

[@___Crispy___]

えぼしくん久しぶりに拝見しましたが、地声がイケボですね！お料理コーナー参考になりますし、Ｖlogが穏やかで癒されています😊寒さに気をつけて体力、免疫力、お互いつけていきましょう❤

[@荻野久美子-k9w]

毎日、毎日
お疲れ様です
えぼしくん　イケメン°が増してますねー✴️
うちの娘も看護師です
だが…
まったく料理しない、出来ない💦えぼしくん見習ってほしいわ😂

[@鈴木節子-z2x]

筋トレねー。男の憧れですものね。頑張れ〜えぼし君の声と喋りが大好き💕
仕事もしながら，美味しい料理，ありがとう｡

[@元呑節子]

お疲れ様です。無理なさらず筋トレして下さいね。

[@もともこもこ]

親子丼、最初炒めるの斬新✨今度やってみよう。
えぼしくん、筋トレ頑張って！でも今のままで十分ステキです😍

[@はるか-p5p8e]

私は30歳で鬱病になり、薬の副作用で3ヶ月で12キロ増。
鏡餅→ボンレスハム→力士…
と着実に昇格していき（旦那に言われましたわ😂）、今ではもうブルンブルンのだるんだるんです。
39歳にもなると、もはやダイエットも筋トレも身にならず、おかしいなぁ😇
と思っていますが、鬱病のくせに社会復帰もでき、家族と笑って過ごせるので、デブ以外は良し👌としています笑

[@佐藤靖子-m9i]

めんつゆ万能だもんね😃玉ねぎからも甘味出るし🧅
しっかり食べて適度な運動👍キツイ筋トレだと続かないから、軽めの筋トレを継続したら良いよね💪応援してるよっ🫡

[@未来-z5m]

長野の方言出てきて地元民もにっこり😊
健康なら少しぐらいお腹出ててもいいしない？と思います笑
お仕事毎日お疲れさまです。お体気をつけて！応援してます！

[@きさらぎ-u7e]

えぼしくん、お疲れ様です!えっ全然お腹でてるなんて思わなかった!前回の動画でデニム履いてて、細って思った！
えぼしくんが、筋トレ頑張るなら、私も、お腹痩せ運動頑張ろ♡

[@佐久間百代]

親子丼美味しいですよね。ヨーグルトを巻くのは始めて見ました。作ってみようと思います。筋トレ頑張って下さい。

[@きみ-q9l]

えぼしさん、筋トレ💪無理せずに頑張って下さいね❗🙂
親子丼🥚美味しそうです。😀

[@渡邉妙子-y1l]

親子丼美味しそうですね
ツユノモトって本当に何でも使えて万能ですよね
お腹出てるなんて思えないけどね　まあ注意するのはいいことですね
無理しないでね　ヨガみたいなゆっくり体動かすのもいいかも　私も以前
一食牛乳で溶かすプロテインみたいなの飲んでたなぁ　無理しないで頑張って下さい

[@mocco9454]

筋トレグッズ、ダンベルかなぁなんて想像してたけど😂思ってたより大きい重そうなもので思わず「デカっ」て声出ちゃった😂防音マットの上でガンバってください😊

[@村岡純子-v6k]

いつもお疲れ様です♪ 動画楽しませて頂いています。　それにしても油飛びしてるはずのコンロ周りがいつもピッカピカに綺麗で驚かされています。　お掃除大変ですよね！

[@ねこにこんばんは]

ダイエットはお腹を温めるべし！！そして１番効果的だと思ったものはラジオ体操を真剣やる🧎かなりいいですよ

[@goo1103]

いつも楽しく見てます😊筋トレ頑張れ❤美味しく食べて、仕事も頑張れ❤でも、くれぐれも無理しないでね😢

[@ケロヨン-w5e]

若いうちは、食べてもそんなに太らないし、お腹なんて、食事制限ですぐに戻りますよ。
まぁ、筋肉はつけとかないと、歳をとっても筋肉は必要ですからね。
私も体のために運動を頑張ります❢
親子丼おいしそうだったので、今度作ってみます。
ブロッコリー🥦もいいですよね🎉
では、お仕事頑張ってくださいね❤

[@yutami4003]

お疲れ様です😆🎵🎵
えっ👀⁉️お腹出てるの⁉️
お顔見てる限りではわかりませんが…筋トレも良いですが…無理なさらずに頑張ってください👍️
親子丼炒めるのは初めてです☺️
炒めたら香ばしくて良いかもですね☺️私もやってみます🙋

[@ウッシーシー]

お疲れさまです。
筋トレは無理して毎日しなくても、２日に１回でもいいから継続的にすると良いかもしれませんね！
無理して毎日するとなると、続かなくなりそうです！
筋トレの成果がでることを期待して報告を待ってます。

[@色えんぴつ-x6t]

お腹出たしない?　がめちゃ方言すぎてきゅん。

[@さち-n7x]

うわダンベル重そう！グッズあるならやりやすいですね♪マッチョ回避なら重いのじゃなくて負荷軽いの沢山でいいかも。いやsavasあるとか。しかもシェイカー付き！シェイカーの蓋は絶対なくしちゃダメなやつー笑！
仲間がいないのは寂しいけど。私達がいるじゃん！仲間ではないけどモチベーションキープに使って使って。頑張れ頑張れー！

[@あさこ-x8k]

えぼし君、お疲れ様です😆
お腹が出ているようには見えないですよ😵
筋トレは続かないですよね💦
無理しないで下さいね😊
プロテインの蓋が「どこいった？」には笑ってしまいました(笑)
体調に気を付けてお仕事頑張って下さいね‼️

[@由美子川橋]

体調大丈夫ですか無理なさらないで下さいね筋トレ頑張って下さいね私は敗血症おこしてましたまだ入院しています寒くなってきましたけどお身体大切になさって下さいね私が今生きてるのはは1秒の奇跡です応援していますこれからもよろしくお願いします素晴らしい出会いをありがとうございます出会ってくれてありがとうございます😊❤

[@まりも-e8n]

えぼしくんの動画を見ながら、足のリハビリのためのストレッチをやってます。少しづつですが良くなって来ています。努力は裏切らないですね。動画の中で筋トレの方法などを紹介してください。

[@ゆずきれおん-b3y]

えぼしさんお疲れ様です！筋トレ無理せず頑張ってください😊ローラー懐かしい～私もたまにですが前にやってました😅

[@みーのすけ-b9p]

えぼしくん、全然お腹周りわからないですよ🎉
自分的には気になると思いますが…
私もそうなんです、人は普通だと言いますが
自分の中では過去一番太っていて😂
えぼしくんの料理はお母さんから？おばあちゃんから？
いつも上手になんでも作っているので尊敬しています❤
長野ももう雪ですか？
急に寒くなって、体もついていかないですよね
いつも笑顔のえぼしくんを見せてもらって嬉しいです😊
私の母もえぼしくんの動画が出ると、ニコニコしてみています❤
化粧してるのかなあ？なんてまだ言ってます

[@禎子土田]

えぼしくん💞全てが美味しくて、又お腹出ちゃう😊…でもお仕事忙しいんだから、無理はしないでね💕

[@ココ-c1l]

いつも動画見ていてほんわかぁ〜な気持ちになってます😊
筋トレ初日の翌日って必ず筋肉痛になるしな〜い？♪笑　
大丈夫でしたかぁー💦
でも、三日坊主にならないように、ズク出していきましょ♪😅

[@msato6828]

そもそも職種がハードだから、どうぞムリしすぎずに～💪😊✨

[@くま-o9l]

頑張って下さい😊
運動したら動画にしてください！
応援メッセージおります🎉

[@marron1208]

えぼしさんお疲れ様です😊
「〜しないか？」って長野の方言ですね。（〜じゃないか？っていう意味。）
えぼしさんの口から聞けてなんか嬉しかったです😊

[@ys_376]

文脈から理解しましたが方言素敵ですね👍

[@qa9636]

奇遇にも我が家の夕飯も今日は親子丼でした！美味しいですよね😊
食欲の秋を言い訳に食べすぎてるから、私も筋トレしなきゃなぁ💦

[@mtre0260]

蓋ないわ、ジュニアプロテインだわ、ツッコまずにはいられない…

[@柴犬-v5e]

えぼしさんイケてるから友達も美意識高そうですね😅筋トレすると細マッチョになって更に良いですね。

[@ニコジュン]

デザートのヨーグルトとチーズまぜまぜ〜のライスペーパーで包んで…
皿にのせて完成品はライスペーパーで包んだまま？　固まってるのはナニかされたのですか？

[@モコ-w6c]

えぼしくんから筋トレって想像できないな、
美味しい自炊を食べすぎたかな？
ビールとかよりおつまみらしいよね、
今日は親子丼ね、
メンズの親子丼最高です。 筋トレ頑張ってね、 ムキムキにならない程度に😊😊😊

[@h.s5940]

お腹が出たのは焼酎やビールのせいかと、、、😂
私は物を増やしたくないのでスクワットのみですが
筋肉付いて寒さに強くなりましたよ！　
体力勝負のお仕事ですから
細く永く続けましょう 💪

[@syo4462]

私も手術前まで筋トレしてたよ！筋肉つけないといけなくて😂
手術の傷が落ち着くまでおあずけだけど、落ち着いたら筋トレ再開するから、一緒にがんばろう😊

[@megu3766]

えぼしさん、タイトル見て笑ってしまいました😂
普段、スタイル良いな😊思って見ていたので意外で…🤭
筋トレやってるお姿もかっこいい😌🌟
自分も筋トレ最近出来てないし再開しよかな🙄💦
プロテインの飲みっぷり、自分も一気飲みですが、えぼしさんの飲みっぷり見て、少し笑い元気出ました😆🎵
デザート美味しいはずなので真似します😊💙

[@-aoi-katoya]

えぼし君お疲れ様です😁✨
筋トレおかえりなさい✨🤩✨👍🏻
私も筋トレして6年目になります😁✨
共に筋トレ楽しみましょう🙌🏻😆✨
親子丼いいですよねー😆✨私も親子丼大好きですね😋✨
ブロッコリー🥦サラダ簡単で👍🏻✨
ヨーグルトとブルーベリーと蜂蜜は最強😋👍🏻✨

[@うさぎのナース]

いつも偉いな〜、息子も見習って欲しいと思って見ています。
私もジムに行ってます。おなかまわり少し減りました。ウチも今日は、ササミの親子丼作りました〜

[@るみ子寺澤]

頑張れえぼしくーん😅

[@jenny-kw6hb]

親子丼、麺つゆで美味しくできるんですね！今度、夕食に作ってみます！ブロッコリーのサラダも美味しそうでした！
あるあるネタも大好きですが　えぼしくんのお料理も楽しみにしています！筋トレファイト💪

[@ys_376]

腹出てないですよ！健康にたくさん食べましょう🤤

[@nissko]

毎日おつかれさまです！！
えぼしくん、じわじわハマってます☺️会社の人達とほめちぎってます☺️
サラダ、真似して作ってみよーっと！

[@ママちん-y3b]

最後　プロテインを菜箸でかき混ぜるところ　笑えました

[@みわ-g5q]

お疲れ様です🙇‍♀️
私もちょうどお腹を鍛えたいと思っていたところだったので、今日からやります！
術後2か月ちょいですが、腹腔鏡バンザイ😆
一緒に頑張ります💪

[@間もみ]

自己管理しないとな、と思わせてもらえましたー！
ガンバレえぼしさん負けるなえぼしさん😊

[@kidear6984]

えぼしくん！筋トレですか？すごいグッズ持ってらっしゃるんですね。私も以前ローラーみたいの持っていたんですけと、余りに苦しくて…笑
継続頑張って下さい！

[@裕子竹谷]

毎回お疲れ様です。筋トレ張り切りすぎないでね。有酸素運動と組み合わせた方が効果出るとか？怪我や筋肉痛には注意してくださいね😊

[@Honya-ln1zx]

筋トレお疲れ様です💪🏻
もし良かったら、ルームツアー見たいです！

[@うさぎ-w9q]

こんばんはえぼしさん
親子丼美味しいですよね　　　　ご飯を食べてる時の、マグカップがかわいいな☺️デザートまで作るなんて😊　パルテノもkiriもすきなので、作ってみます
美味しそうです😃
筋トレ頑張ってください

[@本山直巳]

お疲れ様です😊
えぼしくんメチャ細いと思ってたけど…
アルコールがヤバいんですよね〰😅
我慢出来て偉いっ👍
私も見習いたい…けど🥺
筋トレほどほどに💕

[@at-gd3rv]

筋トレ💪ファイト🤩👍
ホント料理上手ですねっ😊
えぼしくん見てると話し方とか優しくてほっこりする〜😁✨

[@konbu_m]

仙骨出てて腹筋すると当たって痛いの同じです😭同じ方いて自分だけじゃないんや！と安心しました😂
筋トレ応援してます🙌 ̖́-

[@律子西本]

えぼしくん筋トレ頑張ってね😊💪

[@長谷川直美-c5x]

こんばんは☔️お疲れ様です。親子丼めっちゃ美味しそうです。昔父が早番メニューとして作ってくれました😄筋トレ💪ファイト✊‼️です😌

[@oisiine]

こんなに細身なのに( °_° )
健康診断オールAでしたが、紛うことなきお腹がぷにんぷにんなので私も頑張ります😊✨️
量は食べずとも間食が大好きだからまずはそれも控えないと💦

[@masa4162]

「出たしないか？」
っていう長野の方言が懐かしいです。
昔、長野に住んだ者です。

[@SuperSakuratree]

面白いですね。松本に住んでいましたが聞いたことなかったです。言い間違いかと思っちゃいました。

[@伯水仁美]

お料理以外新鮮です🏋️‍♀️
蓋どこいったが個人的には好きです😂
パルテノ×kiri×🍯×🫐は間違いない!!
いつもレシピはオリジナルで思いつくのですか？
初めて見るものも多くていつもすごいなぁと見てます👀

[@user-oo2lp3wf4l]

ダンベル、重い重い重い😂可愛い過ぎる😂

[@ばいきんるんるん]

私も心身の健康のためにゆるっとジム通い始めたのですが、週一くらいしか行けてないです😂
えぼしさんの筋トレする姿を見習って私もがんばります...！

[@eagle-n8l]

美しいお顔に肉体改造なんて🙈
私も体重が新記録更新で家トレとジム通いです！！笑
太った原因は食っちゃ寝と晩酌ですはい...
家にダンベルとか腹筋の台あるのすごい！！
ブロッコリーはマッチョの味方らしいですよね🥦笑

[@my-qb5cq]

こんばんは😊
仕事の後の筋トレは凄い！
私は竹脇まりなさんの動画を観て宅トレしていましたが、それは引きこもりから脱却するために体を動かしていました。
えぼしさん体幹しっかりしていますね。
足上げ腹筋30回はすごい😊
最後のローラーは体幹がないとできないです。
前に進めても戻ることができない。
戻るとき腹筋·背筋·腕全て使いますよね😅
筋トレ後のプロテイン本当においしいですよね😊
私も頑張ろう😊
体調崩さないようにお体大切にお過ごし下さいね😊

[@ヒューチャンネル-n6n]

体力勝負の仕事ですからほどほどにして下さいね😂
リハビリの先生に聞いてみたら？効果的な方法教えてもらえるかも？

[@グランマ-u8n]

お疲れ様です
蓋どこいったーw
親子丼も久しく食べてないなぁ
鶏肉買ってきまーす

[@古田純子-r8l]

年々、晩酌などで下腹でてきますよねー、お酒から、プロテインに早速シフト偉い！私も頑張ろう