Έχω αυχενικό σύνδρομο, και με βοηθάνε οι περισσότερες ασκήσεις! Μόνο αυτές που σηκώνεται ο αυχένας δεν μπορώ να τις εκτελέσω. Σας ευχαριστώ πολύ! Μου κάνατε ένα πολύ όμορφο δώρο ενδυνάμωσης!
Καλή μου Φίλη καλό είναι να μην κάνεις καθόλου τις ασκήσεις που έχουν σήκωμα του αυχένα η να κάνεις παραλλαγή ασκήσεων με το κεφάλι κάτω. Στην δική σου περίπτωση χρειάζεσαι καλό ζεσταμα του κορμού πριν ξεκινήσεις κοιλιακούς.. από Σεπτέμβριο θα έχω στα σχέδια μου να φτιάξω βίντεο ασκήσεις για αυχενικό . Μέχρι στιγμής κάνε αυτό που έχεις δοκιμάσει και σε βοηθάει!!!
Nikoletta μου χαίρομαι πάρα πολύ που βάζεις την γυμναστική στην ζωή σου!! Με συγκινείς και μου δίνεις δύναμη να συνεχίζω έτσι και καλύτερα!! Σε ευχαριστώ!😊
Ευχαριστώ πολύ!!! Ναι γυμνάζει τους προσαγωγούς.Εάν έχεις δαχτυλίδι μπορείς να δοκιμάσεις το πρόγραμμα που έχω ανεβάσει με δαχτυλίδι. Επίσης θα φτιάξω πρόγραμμα αποκλειστικά για δυνατούς προσαγωγούς!!!❤️
Σε ευχαριστώ πολύ!!!! Μου κάνει εντύπωση για αυτό που λες για τον ήχο για το συγκεκριμένο βίντεο.....για πιο παλαιά βίντεο όντως δεν έχει καλό ηχο αυτό το βίντεο με το λάστιχο είναι οκ νομίζω...
Μπράβο κοπέλα μου να σαι καλά
Υπέροχο video μπράβο ευχαριστώ❤
@@ΜαριαΠαπαστογιαννη χαίρομαι που σου άρεσε!!🥰
Υπέροχο πρόγραμμα!
Ευχαριστούμε πολύ!
Ευχαριστώ πολύ!! Καλή συνέχεια!❤️
Ευχαριστούμε πολύ καλό Σαββατοκύριακο. Καλή Λαμπρή.
Επίσης καλές Γιορτές!!🌺❤️
Έχω αυχενικό σύνδρομο, και με βοηθάνε οι περισσότερες ασκήσεις! Μόνο αυτές που σηκώνεται ο αυχένας δεν μπορώ να τις εκτελέσω.
Σας ευχαριστώ πολύ! Μου κάνατε ένα πολύ όμορφο δώρο ενδυνάμωσης!
Καλή μου Φίλη καλό είναι να μην κάνεις καθόλου τις ασκήσεις που έχουν σήκωμα του αυχένα η να κάνεις παραλλαγή ασκήσεων με το κεφάλι κάτω. Στην δική σου περίπτωση χρειάζεσαι καλό ζεσταμα του κορμού πριν ξεκινήσεις κοιλιακούς.. από Σεπτέμβριο θα έχω στα σχέδια μου να φτιάξω βίντεο ασκήσεις για αυχενικό . Μέχρι στιγμής κάνε αυτό που έχεις δοκιμάσει και σε βοηθάει!!!
Zoe Papadopoulou Σας ευχαριστώ πολύ!!!!!!
ΣΟΥ ΣΤΕΛΝΩ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ!!
ruclips.net/video/I6ShDGlTo5E/видео.html
Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! Με υγεία! Οι ασκήσεις με έχουν βοηθήσει παρά πολύ!
Μπράβο!!! Πολύ άρτιο πρόγραμμα.👏👏👍🤗
Ευχαριστώ πολύ!!!
Πολύ καλό, το πρόγραμμα, νομίζω θα το ακολουθήσω.
Τέλειο πρόγραμμα! Ευχαριστούμε!!
Ευχαριστώ πολύ!!😊
Τελειο προγραμμα και με χρονο για να συντονιστεις!
Σε ευχαριστώ πολύ!!
Μέχρι τώρα ακολουθούσα ξένες γυμνάστριες τώρα πια μόνο εσένα υπέροχα βίντεο μπράβο
Αγαπημένη σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!!,❤️❤️❤️❤️
Κάνε εγγραφή/λαϊκ και μπορείς να το μοιραστείς με τους φίλους σου!!!!😊😊
Μπραβο!!!!! Ειναι το καλυτερο προγραμμα που βρηκα!!!
Σε ευχαριστώ πολύ!!
Ένα θα πω ..μου μετέδωσες την την αγάπη για γυμναστική...αξίζεις πολλά μπράβο !!!!!!!!!!
Nikoletta μου χαίρομαι πάρα πολύ που βάζεις την γυμναστική στην ζωή σου!! Με συγκινείς και μου δίνεις δύναμη να συνεχίζω έτσι και καλύτερα!! Σε ευχαριστώ!😊
Υπέροχα τα προγράμματα σου!
Λαμπρινή σε ευχαριστώ πολύ!! Εάν δεν έχεις κάνει εγγραφή στο κανάλι μου κάνε να σου έρχονται τα νέα βίντεο!!🙂
Zoe Papadopoulou έχω κάνει !!!!! 💪🥰
@@ΛΑΜΠΡΙΝΗΒΑΣΙΟΥ-φ3δ τέλεια!!!!!
Τέλεια ευχαριστώ
😀❤️
Πολύ καλές ασκησεις!!!!!!
Δήμητρα μου σε ευχαριστώ πολύ!!! ❤️♥️
Από τα καλύτερα προγράμματα ever!
Χαίρομαι πολύ που σου αρέσει!! Καλή συνέχεια!!😀😀
Τι να προτιμήσω λάστιχο με μέτρια ή σκληρή αντίσταση;
Για σας, πόσα μέτρα πρέπει να είναι το λάστιχο? Σας ευχαριστώ.
Καλησπέρα!! 2.5 m. Όσο μεγαλύτερο τόσο το καλύτερο για να το προσαρμόζεις σε διάφορες ασκήσεις!
@@zoepilatesΣας ευχαριστώ πολύ! Και η σκληρότητα έχει σημασία?
@@annagiotis7721 πάρε το μεσαίο!
Ζωή μου μπράβο ! Μόλις τώρα έκανα το πρόγραμμα αυτό. Πρώτη φορά βασικά ! Θέλω να ρωτήσω μόνο κάτι.. Γυμνάζονται αρκετά οι προαγωγοί ?
Ευχαριστώ πολύ!!! Ναι γυμνάζει τους προσαγωγούς.Εάν έχεις δαχτυλίδι μπορείς να δοκιμάσεις το πρόγραμμα που έχω ανεβάσει με δαχτυλίδι. Επίσης θα φτιάξω πρόγραμμα αποκλειστικά για δυνατούς προσαγωγούς!!!❤️
ruclips.net/video/yco1t28eq1o/видео.html
Παρα πολυ ωραιες ασκησεις πολυ ωραιο το προγραμμα αλλα δεν εχει ηχο το συγκεκριμενο βιντεο...Ευχαριστω πολυ παντως για τις ασκησεις...
Σε ευχαριστώ πολύ!!!! Μου κάνει εντύπωση για αυτό που λες για τον ήχο για το συγκεκριμένο βίντεο.....για πιο παλαιά βίντεο όντως δεν έχει καλό ηχο αυτό το βίντεο με το λάστιχο είναι οκ νομίζω...
δέν ξέρω γιατί δεν έχει ήχο ....όταν το είχα πρώτο ανεβάσει ήταν μια χαρά...τώρα όντως δεν έχει ήχο.🤔