Ja również dziękuję za pouczający filmik! Zmagam się z hiperglikemią i odkąd odstawiłem cukier z diety i stosuję dietę niskoglikemiczną to schudłem 16 kg.
Dopiero 2 miesiące temu dowiedziałam się, ze jestem cukrzykiem. Koleżanka poleciła mi twój kanał i muszę powiedzieć, że robisz kawał dobrej roboty. Twoje filmiki bardzo mi pomagają. Dziękuję 👍👍
@@kamil..5303 Takich typowych da cukrzyka miałam niewiele. W zasadzie poszłam przebadać się, bo ciągle miałam za niską temperaturę. Z takich typowych dla cukrzyka to więcej spałam, byłam ciągle zmęczona, moja skóra była bardzo sucha. Wszystko to przypisywałam stresowi jaki ostatnio miałam.
Dziękuję Panie Macieju jak zwykle w punkt musimy uważać na Węglowodany bo one nas powoli niszczą. Na szczęście większość etykiet na produktach ma wypisane ich ilość. Ale musimy też dołączyć myślenie że i wybrać to co zdrowe. Pozdrawiam i życzę dobrych cukrów dla wszystkich
Maciek fajne filmy i sporo konkretnych wiadomości. Dzięki że nie gadasz o Diecie Keto !! Chodź najlepiej przebadanym stylem jedzenia jest Jedzenie Śródziemnomorskie.
Dziękuję 🙂. Uwielbiam Maćku jak to wszystko rewelacyjnie tłumaczysz. Dzięki Tobie wiele zrozumiałam i bardzo dużo zmieniłam w swojej diecie. Dobrze, że jesteś 🙂🌹🙂.
Ja też lubię moją dietę niskoweglowodanową 😊 nie jestem cukrzykiem , ale byłam insulinooporna. W końcu nie chodzę głodna! Mam energię na stałym poziomie od 6.00 do 22.00💪 Żadnych zjazdów i senności 🥱😁
@@Magda220790 na diecie niskoweglowodanowej 🙂 nazwałabym raczej stylem jedzenia , bo diety kojarzą się z jakimś krótkim okresem czasu. Nie jem żywności wysokoprzetworzonej, piję 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała ćwiczę pół godziny dziennie lub chodzę z kijami 6 km stosuje okno żywieniowe 16/8 16 to nie jem, 8 to jem i są głównie 2 posiłki o kaloryczności od 800 kcal do 900 kcal każdy do tego na deser kawa z masłem I olejem kokosowym po lyżecce każdego na 470 ml czarnej kawy "po turecku" 😁
@@Magda220790 oczywiście, że wspomagają proces zdrowienia i chudnięcia 🙂💪 ale trzeba też mieć na uwadze odpowiednie tempo😊 z kijami chodzi się szybko 😉
No właśnie ostatnio mialam problem. 2 lata temu dostałam diagnozę cukrzycy typu 2. Przeszłam na dietę, schudłam 30 kg, wyeliminowałam cukry, tłuszcze, jem chleb ig i cukry mam w normie, odstawione leki. Jem bardzo rzadko makaron ale ostatnio stałam w sklepie i miałam dylemat. Makarony pełnoziarniste miały Ok 64g węglowodanów a zwykłe Ok 34. To który powinnam wybrać. Już zgłupiałam.
Zwykle? Co to znaczy? Takie wartości może mieć makaron pszenny, czy żytni, ale ugotowany, a nie surowy :) Czasem dają różne tabelki. Inna opcja to makaron z groszku na przykład. Też ma mniej węglowodanów
"potrafimy czerpać energię z białka i tłuszczy". W/g mnie jest to słabe podejście, że węglowodany są dla energii ale Tluszcze i vialka też się nadają. Bardziej podoba mi się podejście dr Jana Kwaśniewskiego, że tłuszcz jest najlepszym źródłem energii, węglowodany okazyjnym a białko awaryjnym źródłem energii. Odwrócenie tych zasad jest powodem wielu chorób metabolicznych.
Nie przepadam za słowem "ograniczać". Gdy znajoma mówi mi, że się ograniczam na keto, mówię "nie, ja mogę jeść wszystko ale mam nadwagę i CT2, dlatego wybieram produkty, które mi służą" A więc low carb nie jest dla mnie ograniczaniem się ale zdrowym wyborem.
Mam podobne zdanie, że problemem jest duża ilość jedzenia i nie zużywanie zjedzonej energii. Od zawsze... Waga wieczorna = waga poranna + to co zjemy - to co spalimy Gubi nas zbyt duża dostępność jedzenia:-)))
To co mnie przerazalo i przeraza nadal to liczenie liczenie... przy diecie niskoweglowodanowej nie licze niczego z czasem sie czlowiek nauczy co jak gdzie i po co
Zgadzam się w pełni z tym, o czym mówisz. Niestety dieta niskowęglowodanowa przy wszystkich jej zaletach ma jedną poważną wadę ..... jest bardzo kosztowna. Ale dla zachowania zdrowia właśnie ją wybrałam.
Nieeeee!Ja jestem emerytką,a więc nie jest wesoło z finansami,ale od roku jestem na niskich węglach,schudłam 33 kg,cukry jak u zdrowej osoby,a wczoraj odstawiłam leki siofor i glicladę.Daję radę z finansami choć emerytura wcale nie duża.Pozdrawiam🙋🙋
To nie prawda, że jest droga. Chyba że ma się apetyt hipopotama. Przykładowe moje śniadanie 2jajka na twardo przekrojone na połówki, na to płatek masła, plasterek żółtego sera i boczku. 4-5 godzin nie odczuwam głodu. Lub jajecznica z 4 jak na maśle z 1łyżką drobno pokrojonej cebuli i papryki. Lub 3 jajka na miękko.
Brokuł w Biedronce można często kupić za 5zl, kalafior za 6-7zl. Ja kupuję to co jest akurat na promocji. Jeśli kupię dwa brokuły za 10zl to mam na 3 dni. 1/8 z czerwonej papryki drobno kroje do jajecznicy z cebulą na maśle lub boczku, jajecznica z 4 jaj....
![„Dieta cukrzycowa” - to zdrowa dieta? Co podnosi cukier cukier we krwi? [cukrzyca/dieta]| Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/lwUHFi3qC-U/mqdefault.jpg)
![„Dieta cukrzycowa” - to zdrowa dieta? Co podnosi cukier cukier we krwi? [cukrzyca/dieta]| Nie słodzę](/img/tr.png)
![7 SPOSOBÓW: Jak obniżyć cukier po jedzeniu przez niski indeks glikemiczny? [przepisy] | Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/QJUe3ucML9E/mqdefault.jpg)
*Hej! Film obejrzany? Zostaw po sobie znak: komentarz, albo łapkę w górę!* 😊👍
⭐ Zapraszam po eBooki z przepisami! Sklep jest tutaj: tiny.pl/w5nxz
[marka własna]
4🎉rq
Ten film jest chyba jednym z najlepszych 👍 Dzięki 😘
Ja również dziękuję za pouczający filmik! Zmagam się z hiperglikemią i odkąd odstawiłem cukier z diety i stosuję dietę niskoglikemiczną to schudłem 16 kg.
Super podpowiedzi jak walczyc z chorobą zeby lekarze też tak tłumaczyli
Gratuluję wspaniałej wiedzy. Dziękuję za kolejny cudowny, pouczający wykład.
miło mi :)
Dopiero 2 miesiące temu dowiedziałam się, ze jestem cukrzykiem. Koleżanka poleciła mi twój kanał i muszę powiedzieć, że robisz kawał dobrej roboty. Twoje filmiki bardzo mi pomagają. Dziękuję 👍👍
Witam na kanale ;)
A jakie były objawy
@@kamil..5303 Takich typowych da cukrzyka miałam niewiele. W zasadzie poszłam przebadać się, bo ciągle miałam za niską temperaturę. Z takich typowych dla cukrzyka to więcej spałam, byłam ciągle zmęczona, moja skóra była bardzo sucha. Wszystko to przypisywałam stresowi jaki ostatnio miałam.
Dziękuję Panie Macieju jak zwykle w punkt musimy uważać na Węglowodany bo one nas powoli niszczą. Na szczęście większość etykiet na produktach ma wypisane ich ilość. Ale musimy też dołączyć myślenie że i wybrać to co zdrowe. Pozdrawiam i życzę dobrych cukrów dla wszystkich
Powodzenia :)
Słuchałam z przyjemnością. Co za otwarta głowa I tyle przydatnej wiedzy 😊
Miło mi. Staram się nie zamykać z tym co już wiem 💁🏼♂️
Witam ,i jak zawsze konkretny odcinek ,,i posyłam go sasiadce ,,dziękuję jesteśmy z tobą na pokładzie ,pozdrawiam
Maciek fajne filmy i sporo konkretnych wiadomości. Dzięki że nie gadasz o Diecie Keto !! Chodź najlepiej przebadanym stylem jedzenia jest Jedzenie Śródziemnomorskie.
Lecę do Grecji na koniec miesiąca i wiem o czym mówisz 🤪
dieta niskowęglowodanowa stoi bardzo blisko diety ketogenicznej.
Świetne porady. 👍
Bardzo ciekawy przekaz,dziękuję i pozdrawiam Panie Macieju.
Pozdrawiam również :)
3:12 przede wszystkim? ja bym powiedziała, że wyłącznie 🤔
Dziękuję 🙂. Uwielbiam Maćku jak to wszystko rewelacyjnie tłumaczysz.
Dzięki Tobie wiele zrozumiałam i bardzo dużo zmieniłam w swojej diecie. Dobrze, że jesteś 🙂🌹🙂.
Bardzo się cieszę, że mogłem pomóc :)
Ja też lubię moją dietę niskoweglowodanową 😊 nie jestem cukrzykiem , ale byłam insulinooporna. W końcu nie chodzę głodna! Mam energię na stałym poziomie od 6.00 do 22.00💪 Żadnych zjazdów i senności 🥱😁
Witam. Ja też mam insulinoopornosc. Na jakiej diecie pani jest ? Mi tak ciężko schudnąć 😭
@@Magda220790 na diecie niskoweglowodanowej 🙂 nazwałabym raczej stylem jedzenia , bo diety kojarzą się z jakimś krótkim okresem czasu. Nie jem żywności wysokoprzetworzonej, piję 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała ćwiczę pół godziny dziennie lub chodzę z kijami 6 km stosuje okno żywieniowe 16/8 16 to nie jem, 8 to jem i są głównie 2 posiłki o kaloryczności od 800 kcal do 900 kcal każdy do tego na deser kawa z masłem I olejem kokosowym po lyżecce każdego na 470 ml czarnej kawy "po turecku" 😁
@@annakowalak313 kurcze i naprawdę kijki coś pomagają. Kupiliśmy sobie je z mężem trochę chodziliśmy a teraz stoją za szafą 😭
@@Magda220790 oczywiście, że wspomagają proces zdrowienia i chudnięcia 🙂💪 ale trzeba też mieć na uwadze odpowiednie tempo😊 z kijami chodzi się szybko 😉
Mam tak samo.
Dawniej gdy jadłam zwykły chleb, bułki to po dwóch godzinach odczuwałam wilczy apetyt i ręce mi drżały
Świetny filmik Maciek 🙂👍
Bardzo mi miło :)
Dziękuję za wykład.
Proszę bardzo
No właśnie ostatnio mialam problem. 2 lata temu dostałam diagnozę cukrzycy typu 2. Przeszłam na dietę, schudłam 30 kg, wyeliminowałam cukry, tłuszcze, jem chleb ig i cukry mam w normie, odstawione leki. Jem bardzo rzadko makaron ale ostatnio stałam w sklepie i miałam dylemat. Makarony pełnoziarniste miały Ok 64g węglowodanów a zwykłe Ok 34. To który powinnam wybrać. Już zgłupiałam.
Zwykle? Co to znaczy? Takie wartości może mieć makaron pszenny, czy żytni, ale ugotowany, a nie surowy :) Czasem dają różne tabelki. Inna opcja to makaron z groszku na przykład. Też ma mniej węglowodanów
A może Pani podpowiedzieć co jeść? Bo mam mętlik w głowie.
"potrafimy czerpać energię z białka i tłuszczy".
W/g mnie jest to słabe podejście, że węglowodany są dla energii ale Tluszcze i vialka też się nadają.
Bardziej podoba mi się podejście dr Jana Kwaśniewskiego, że tłuszcz jest najlepszym źródłem energii, węglowodany okazyjnym a białko awaryjnym źródłem energii.
Odwrócenie tych zasad jest powodem wielu chorób metabolicznych.
Nie przepadam za słowem "ograniczać". Gdy znajoma mówi mi, że się ograniczam na keto, mówię "nie, ja mogę jeść wszystko ale mam nadwagę i CT2, dlatego wybieram produkty, które mi służą"
A więc low carb nie jest dla mnie ograniczaniem się ale zdrowym wyborem.
Mam podobne zdanie, że problemem jest duża ilość jedzenia i nie zużywanie zjedzonej energii.
Od zawsze...
Waga wieczorna = waga poranna + to co zjemy - to co spalimy
Gubi nas zbyt duża dostępność jedzenia:-)))
Chętnie obejrzę filmik jakie dokładnie produkty mają te 20-30 gram węgli 😁
A ja chętnie taki film przygotuję ☝🏼
No ja też coś muszę zrobić z dietą bo na śniadanie i kolację prawie zawsze jest u mnie chleb 😐
@@MichalTbrawo Michale,ale proszę gram to jeden,więcej to już gramÓW.Pozdrawiam.🙋
Najlepsza jest reklama Laysów przed filmem
Czy możnaby poświęcić wiecej uwagi zupom ? Wtedy na drugie w zasadzie mieso czerwone, mieso ryb. I jakieś pierożki też się przemycić. Nie jeść pózno.
Co sądzisz o makaronach warzywnych ,pojawiły się w Lidlu np 100 procent z zielonego groszku lub soczewicy ?
Lubię :) niższy indeks i mniej węglowodanów. Mam nawet w książce taki przepis ;)
👍👍👍👍👍👍 💯%.
To co mnie przerazalo i przeraza nadal to liczenie liczenie... przy diecie niskoweglowodanowej nie licze niczego z czasem sie czlowiek nauczy co jak gdzie i po co
Zależy jak się leczysz, ale generalnie można wyrobić sobie pewne schematy i liczenie można sobie ułatwić.
Zgadzam się w pełni z tym, o czym mówisz. Niestety dieta niskowęglowodanowa przy wszystkich jej zaletach ma jedną poważną wadę ..... jest bardzo kosztowna. Ale dla zachowania zdrowia właśnie ją wybrałam.
Nieeeee!Ja jestem emerytką,a więc nie jest wesoło z finansami,ale od roku jestem na niskich węglach,schudłam 33 kg,cukry jak u zdrowej osoby,a wczoraj odstawiłam leki siofor i glicladę.Daję radę z finansami choć emerytura wcale nie duża.Pozdrawiam🙋🙋
To nie prawda, że jest droga. Chyba że ma się apetyt hipopotama.
Przykładowe moje śniadanie 2jajka na twardo przekrojone na połówki, na to płatek masła, plasterek żółtego sera i boczku. 4-5 godzin nie odczuwam głodu. Lub jajecznica z 4 jak na maśle z 1łyżką drobno pokrojonej cebuli i papryki. Lub 3 jajka na miękko.
👍👍👍👍 🤝
👍👍👍👍
✌🏼
To ile Węglowodanów teraz jesz średnio na dobę?
Teraz między 50, a 70
Witam koncept filmu bardzo fajny ale niestety w mojej opinii ( wiem nikt mnie nie pytał ) .. dużo lania wody mało konkretów . Pozdrawiam
Są na szczęście inne kanały 😇
👍
🥦
TAK DOBRZE PAPRYKA 30 ZL KALAFIOR 14 ZL BROKUL 8 ZL MAM WYLICZAC DALEJ
Tak, i dalej kapsem
Brokuł w Biedronce można często kupić za 5zl, kalafior za 6-7zl. Ja kupuję to co jest akurat na promocji. Jeśli kupię dwa brokuły za 10zl to mam na 3 dni. 1/8 z czerwonej papryki drobno kroje do jajecznicy z cebulą na maśle lub boczku, jajecznica z 4 jaj....
👍
✌🏼