Trizepstraining am Kabelzug
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Der Trizepszug kann den Trizeps ideal isolieren und aufbauen oder auch deine Synergisten mittrainieren. Es gibt verschiedene Ausführungen um zum Erfolg zu kommen. Ich möchte dir in diesem Video die Unterschiede erklären und welche Bereiche deiner Muskulatur jeweils angesprochen werden.
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Goeerki ist der einzigste den ich voll verstehe mit seine tipps :)
diese andere youtuber reden immer so kompleziert :)
aber dich Goeerki versteht man vernünftig , du bist der beste :)
kurdestyler55 hoffe du kanst mitlaweile etwas besser schreibn:)
görk du hast mit Abstand den geilsten intro auf dem Planeten RUclips! das musste mal gesagt werden.
Echt super, dass du so viele Studio Videos machst!
Genau das habe ich mich heute im Fitnessstudio gefragt. Danke Goerki :)
einfach nur klasse deine Videos! Hab mir echt schon viel angeschaut, das hier ist einfach um längen besser als dieses SupSelling von Flavio S. oder Karl E. - bleib auf dem Weg!
Was sagst du zu den unterschiedlichen Kopf des Trizeps? Ich habe gehört mit dem Seil trainiert man angeblich einen anderen Trizepskopf und es soll 3 davon geben.
Super video! Finde die videos im Fitt viel besser von dir und alles wirkt viel professioneller.
Ich finde er hat viel viel mehr Klicks verdient !!!
Finde ich gut das du jetzt auch Videos im Fitnessstudio machst ;)
Super Video werde ich gleich testen!
Ich glaube ich werde es wieder mit der Stange probieren, aber diesmal mit weniger Gewicht, damit ich nicht schwingen muss.
endlich machst du mal videos im studio
Das hab ich natürlich schon geschaut^^
Wusste nur nicht, dass es auch bei anderen Übungen gilt. Dann danke ich dir!
Hallo goeeki,super video und super ausführung des trainings.trotzdem ein tip,den ich mir von einem profi-bodybuilder habe sagen lassen:du kannst die übung auch mit der kurzen geraden stange,falls vorhanden machen und am ende der bewegung die ausgestreckten arme vom körper richtung turm drücken.das geht so gut wie mit dem seil und powerd unheimlich in den trizeps rein.kannst es ja mal ausprobieren. die ausführung beim seil-einwand frei! ist auch ein teil meines trainings.und mach weiter so.Super!
Der Trizeps arbeitet ja generell eher im Verbund, da einzelne Köpfe zu isolieren ist so gut wie nicht möglich. Mit verschiedenen Übungen kannst du etwas die Schwerpunkte verlagern, aber generell machst du ja im Standard-Split nicht drei mal die gleiche Trizeps-Übung.
Erklärung ist klasse! Weiter so! Freu mich auf die anderen Videos :)
Mit Stange als Griff, und dann sehr stark nach vorne gebeugt und im Ausfallschritt auf ein Bein gestützt ist auch ne coole Variante. Dann den Oberarm senkrecht nach unten positioniert, und schon ist auch der Oberschenkel nicht mehr im Weg.
Spüre die Übung so am besten.
Sehr gut erklärt. Danke
Für die Videos gehts nicht anders
Ja wird dann auch mal kommen :)
Echt Super videos Weiter so :-)
Kannst du mal ein Video machen zu der richtigen Ausführung bei der waden-maschine (sitzend) weil bei mir tut meine fußsohle weh
Wer liked noch Goeerkis Videos, bevor sie überhaupt anfangen. :D
Super Video! Danke
ein mcfit so leer in düsseldorf ist das ein traum :)
Werden bei den Übungen nicht unterschiedliche Trizeps muskeln beantsprucht? Bei der Stange mehr der äußere Kopf und bei dem Seil der mittlere? Liebe Grüße
Goerki ich hätt ne Frage wenn man mit der Stange trainiert kann man diese ja mit 2 verschiedenen Griffarten umgreifen (von oben und von unten) und ich wollte eben wissen was der Unterschied von Beiden ist und welche besser ist :) danke :))
Benutzt du für den bizeps die sz stange oder welche übungen führst du durch für den bizeps :)?
Das war sehr hilfreich! Danke :)
Goerki super Video mach weiter so ;)
hahaha
:D
Die Videos sind Informativ, geil und noch mit Humor :D
eure videos sind echt gut. find die so lustig :'D
Gooerki was hältst du von Freeletics?
Hey, was hälst du von gerader Stange mit Untergriff für den Trizeps? Ich persönlich fühle ihn dabei immer sehr gut.
Hey goeerki
was ist wenn ich die Übung jetzt nicht so super sauber ausführe, den Trizeps aber trotzdem gut spüre?
Der Trainer bei uns im Studio hat mir gesagt, dass ich die Übungen mit einem Ausfallschritt ausführen soll...auch richtig oder falsch?
Sollte man bei jedem Satz bis zum Muskelversagen trainieren?
Kannst du mal "wood chops" (oder so ähnlich) am Kabelzug zeigen? Als für die seitlichen Bauchmuskeln wo man das gewicht mit der rotation des oberkörpers bewegt :D
Kann man auch ein Tube das man in der Tür oben einklemmt benutzen?:)
Danke dir goeerki :)
nein, das was du momentan machst ist genau richtig :D
Wie hoch gehen die gewichtsblöcke und kurzhanteln im Mc fit ?
Frage : Maultauschen mit Tomatensoße eher gesund oder Fast Food? Besser/Schlechter als Nudeln mit Tomatensoße?
wie heißt das lied am ende?:))
top video!
Trainierst du immer nachts? Kann sonst unmöglich so leer sein im McFit
mach bitte mehr sachen für zuhause
von dieser Übung 3 Sätze machen oder lieber 4 ?
Dazu hab ich schon über 150 Videos ;)
Sollten die Ellenbogen bei der Ausführung auf Höhe des Brustkorbes bleiben oder kann man die auch nach hinten nehmen
ich weiß nicht wieso aber, trotz stets fixierten elbogen am körper, ohne sie nach hinten zu bewegen, geht mir die übung mit dem seil etwas auf den rücken, wieso? :/
Das Seil - in Fachkreisen auch Stierhoden genannt.
Alles klar danke !
dann setzt man eben das gewicht auf ein minimum. ich sehe da kein großes problem. isolationsübungen spürt man sowieso viel besser und geben einen besseren pump.
Dazu hab ich nen Video gemacht, schau mal "Trick für mehr Bauchmuskeln" ;)
Und wenn man die selber macht?
ich komme mit der stange besser zurecht, bei dem seil ist es bei mir immer etwas wackelig und ich spüre den trizeps nicht so richtig
Welches McFit ist das? Recklinghausen?
Hey Goeerki, wir würden alle gerne mal die/den Kamerafrau/Mann kennen lernen. Stell
Für Oberschenkel 👍🏻
Kannst du muscle-ups?
wie heißt das lied ab 4.05?? :((
bitte um antwort.
Mach wieder home videos!
wenn man sich weiter nach vorne Lehnt und die arme weiter nach vorne nimmt, kann man auch mit der Stange bis zum lockout gehn.
Ich find deine home vids eig besser konnte man leichter nachmachen
in Vergleich zu deinen ersten Videos hast du ordentlich an Armumfang zugelegt ;)
Das ist Fast Food :)
Genau den Fehler habe ich auch gemacht.
Warum gehst du nur bis 90 Grad im Ellenbogen?
goeerki shaffst du nen muscle up?:D
Das kann sogar ich dir sagen, dass das Fast Food ist ;)
Die Wahrheit? Aha... da bin ich mal gespannt! :D hehe
Wenn man nicht grad auf Diät ist, sind doch Kohlenhydrate top. Damit meine ich nicht, dass man sich damit vollstopfen soll.
Siehst aber trotzdem fit aus ;)
KARL ESS VS FLAVIO : DIE WAHRHEIT -> AUF UNSEREM CHANNEL
GRUSS THEO
Mit dem Seil wird auch zusätzlich noch der äußere Trizeps trainiert. :)
chicken nuggets sind natürlich gesund , genauso wie pizza, pommes und co. ;)
naja mach dir doch einfach Fisch oder Fleisch so ohne zusätzliche Kohlenhydrate ;)
Sehr schön erklärt. Checkt meinen channel
Warte nicht auf ein Video, sondern geh zu nem Trainer der da arbeitet, dafür zahlst du auch jeden Monat. Und wenn der keine Ahnung hat zum nächsten.
nein, soweit ich weiß nur der letzte ;)
Ich hab es noch schwerer mit 172cm ! :D
gleich gross wie goeerki, was habe ich jetzt gewonnen leute?
Die seile stinken immer so -.-
Das sind nicht die Seile sondern du :D
lasst euch mal keinen erzählen. isolationsübungen sind der totale schwachsinn, wenn man nicht stark in den grundübungen ist.
ist doch scheissegal
Warum gehst du nur bis 90 Grad im Ellenbogen?
hast du das unter alle Videos geschrieben?😂