انا اكتشف من هالحلقه ان كل مشكلاتنا تدور حول اننا نتجاهل انفسنا كأنها مو شي موجود او ثانوي نركز في كل شي الا انفسنا ، اول ما بدأت اكتب مع اني الحقيقه اجلس كثير مع نفسي الا ان في كل هالجلسات ما ادون اللي يدور براسي كله اجلس انشغل بالقراءه او بالترتيب واحيانا اتأمل في الفراغ مع ان عقلي مزدحم بالافكار والاحداث والمهام والكلام والناس والخيالات ، وقت قررت اكتب احس راسي خف عنه ضغط رهيب مجرد الشعور بان الضغط خف لو شي بسيط مريح . شكرا ا. عفاف ❤
حاسه اني في دوامه واني اكره نفسي لانو ابسط شي يسعدني ما اسويه لها ماعرف حتى مشاعري واحس اني ثقيلة على الكل بس ابغى اعيش حياتي نفس كل الي بعمري طبيعي بدون مافكر بذي الاسياء
ماهي الأشياء التي أفعلها لنفسي و تسعدني المهارات اللي اتقنها رغبات موجودة عندي ماهي محفزاتي و أشياء تحمسني اكثر شيء يزعجني اكثر شيء يستنزف طاقتي مامعنى النجاح لك مامعنى السعادة لك ماهو اعتقادك عن نفسك . لو كنت شخص آخر ماذا ستقول عن نفسك . اكتب ماتقوله داخليا عن نفسك
افضل فعل نسوي لفهم الذات هو اولا نطرح على نفسنا الاساله ونجاوب عليها كتابتاً وهنا ابدعتي صاحبه القناة❤. وثاني شي هو ان نراقب مشاعرنا مثلا لمن نحس ان شعور كآبه اجا فجاة نراجع الاحداث الاخيرة اللي صارت وشنو الاشياء الي شاهدناها وسمعناها وهيجت هذا الشعور؟ واذا اصابنا شعور بالفرح والاستمتاع ايضا نسال نفسنا شنو سببه؟ بنفس اللحظه حتى ماننسى.
كيف افهم نفسي كل يوم اكتبها واحتفظ فيها وراجعها كل يومين وعدل عليها دفتر وقلم و كوني لوحدي و جاوبي على الاسئلة 1- ما هي الاشياء التي تسعدني افعلها لنفسي (تقدري تفعليها لنفسك) 2- ما هي المهارات التي اتقنها 3- ما هي الرغبات الموجودة عندي (اي رغبة حلال او لا) 4- ما هي محفزاتي شو الشي الي يخليني اتحمس 5- اكثر شي يزعجني 6- اكثر شي يحبطني ويمتص طاقتي 7- ما هو النجاح متى توصف الشخص انه ناجح 8- ما معنى السعادة 9- ما هو اعتقادك عن نفسك (ماذا توقولين لنفسك) لا تحطي اجوبة مثالية محدا حيقراها الا انتي لا تمسحي اي جواب لما تخلصي الاسئلة اسئالي نفسك بعد كل سؤال بعد بيوم اسال نفسك لماذا على اي شي حتى على اجوبتك
الموضوع عباره عن خطوات لماذا تحبط الناس ولماذا تعمم على الجميع في ناس تقدر تخسر وزن من خطوات بسيطه مثل الرياضه والاكل الصحي اما موضوع تغير الهويه فهي نتاج الخطوات البسيطه التي ستؤدي للوصول لها كله حبه حبه لاتصعبها على الناس
انه وصلت لمرحله مافهم نفسي بالمرااااااااااااااا أبسط الأشياء ماعرف اسويها ماعرف حق نفـسي شكلي لبسي شعري كلشي فيني حتى نسيت كلشي وكل يوم صياح حتى ملامح ويهي تغيرت احباااااااااط ألف تعبت نفسيا ماني قادره اساعد نفـسي ابدا اتمنى الموت كل يوم بس🥲
الا نفسك! مهما تعثرتي وطحتي لازم توقفي اقعدي مع نفسك تكلمي معاها لاحظي تصرفاتك زين متى انتي تفرحي؟ متى تزعلي؟ متى تعصيبي؟وادعي الله وداومي على قراءة القرآن وعلى الدعاء
اشكرك كثير من قلبي لانك كل مره تنزلي فيديو عن ما امر فيه كانك عايشه بداخل عقلي و حياتي سبحان الله كل ما اسال الاقي فيديو منك يجاوب اسئلتي والاقي الحل الله يجعله في ميزان حسناتك افديتني كثير 😙😙
الاسئلة :
-ماهي الاشياء اللي اسويها بنفسي و تسعدني ؟
-ايش المهارات اللي اتقنها؟
ايش الرغبات اللي عندي؟
-ايش الاشياء اللي تحفزني ؟
-اكثر شي يزعجني؟
-اكثر يستنزف طاقتي؟
ماهو معنى النجاح لك؟
مامعنى السعاده لك؟
ماهو اعتقادك عن نفسك ؟
______________________________
ربي يرضى عليك ويكتب اجرك شكرًا لك
+ليش
او لماذا
النوم الاكل المسلسل
مافي معرف اتوقع
رغبتي هي اني اطلع كل الي بداخلي
النوم
ان احد يقارني
المدرسه
اني اصير دكتوره
اني اشوف الي احبهم بخير
معرف
جزاك الله خير
خلاص فهمتها صح الوقت هو شعور بالذنب هو ما يجعل الشخص هكذا عندما تتخلص منه تسترخي
انا اكتشف من هالحلقه ان كل مشكلاتنا تدور حول اننا نتجاهل انفسنا كأنها مو شي موجود او ثانوي نركز في كل شي الا انفسنا ، اول ما بدأت اكتب مع اني الحقيقه اجلس كثير مع نفسي الا ان في كل هالجلسات ما ادون اللي يدور براسي كله اجلس انشغل بالقراءه او بالترتيب واحيانا اتأمل في الفراغ مع ان عقلي مزدحم بالافكار والاحداث والمهام والكلام والناس والخيالات ، وقت قررت اكتب احس راسي خف عنه ضغط رهيب مجرد الشعور بان الضغط خف لو شي بسيط مريح . شكرا ا. عفاف ❤
كلامك صحيح..
ياليت فعلا كل واحد يكتب تجربته حتى يستفيد غيره منها..
يعطيك العافيه
زين شنو بديتي تكتبين احس اغلب الوقت اني ماعرف نفسي واسمع يكولون اكتب افكارك بس حتى هاي ماعوف شون ابدا بيها
أول مرة أستمتع و أنغمس في مقطع عن التطور الذاتي لهذي الدرجة ، ماشاءالله تبارك الله أسلوبك يجذب المستمع
ما فهمت الرغبات والمحفزات مثل شنو ؟
@@marshel3440
الرغبات اللي هي أهدافك أو أمنياتك بالوقت الحالي ،
المحفزات مثلًا شي يعطيك طاقة
❤❤❤❤
اسلوبك في الكلام بسيط و جميل و مختصر يدخل القلب، الله يحقق أمانيك ويسعدك مثلما شلتي الهم من قلبي لمن استمعت لمحاضراتك ❤️
حاسه اني في دوامه واني اكره نفسي لانو ابسط شي يسعدني ما اسويه لها ماعرف حتى مشاعري واحس اني ثقيلة على الكل بس ابغى اعيش حياتي نفس كل الي بعمري طبيعي بدون مافكر بذي الاسياء
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ماهي الأشياء التي أفعلها لنفسي و تسعدني
المهارات اللي اتقنها
رغبات موجودة عندي
ماهي محفزاتي و أشياء تحمسني
اكثر شيء يزعجني
اكثر شيء يستنزف طاقتي
مامعنى النجاح لك
مامعنى السعادة لك
ماهو اعتقادك عن نفسك . لو كنت شخص آخر ماذا ستقول عن نفسك . اكتب ماتقوله داخليا عن نفسك
ثم اسألي لكل جواب
لماذا ؟ و عودي للجلسة كل يومين او ثلاث ايام
صوتك مريح ويجنن كلامك المهم امانه استمري ماعندنا فلوس نروح لأطباء نفسيين
مرره استفدت بوقت قصير هالتمرين يختصر كل شي يعطيك العافيه حتى صوتك واسلوبك مريح 💕
انبسط لمن اشوفك نزلتي لنا فيديو جديد احب كلامك وطريقه شرحك توصل ليا بسرعه الله يسعد قلبك يارب
يااني فقدتك وربي جعل هالصوت دايم ياربي يعطيك العافيه ي قلبي ع وقتك معانا احبككك مرررره
يختي الله يسعدك.. لو تدري قد ايش كنت أحتاج اسمع لمثل هذا الكلام😭🤍🤍.. وربي كانه هديه من ربي... الله يجزيك خير يارب العالمين ويوفقك دنيا وآخره 🤲🏻🤍🤍
افضل فعل نسوي لفهم الذات هو اولا نطرح على نفسنا الاساله ونجاوب عليها كتابتاً وهنا ابدعتي صاحبه القناة❤.
وثاني شي هو ان نراقب مشاعرنا مثلا لمن نحس ان شعور كآبه اجا فجاة نراجع الاحداث الاخيرة اللي صارت وشنو الاشياء الي شاهدناها وسمعناها وهيجت هذا الشعور؟ واذا اصابنا شعور بالفرح والاستمتاع ايضا نسال نفسنا شنو سببه؟ بنفس اللحظه حتى ماننسى.
كيف افهم نفسي
كل يوم اكتبها واحتفظ فيها وراجعها كل يومين وعدل عليها
دفتر وقلم و كوني لوحدي و جاوبي على الاسئلة
1- ما هي الاشياء التي تسعدني افعلها لنفسي (تقدري تفعليها لنفسك)
2- ما هي المهارات التي اتقنها
3- ما هي الرغبات الموجودة عندي (اي رغبة حلال او لا)
4- ما هي محفزاتي شو الشي الي يخليني اتحمس
5- اكثر شي يزعجني
6- اكثر شي يحبطني ويمتص طاقتي
7- ما هو النجاح متى توصف الشخص انه ناجح
8- ما معنى السعادة
9- ما هو اعتقادك عن نفسك (ماذا توقولين لنفسك)
لا تحطي اجوبة مثالية محدا حيقراها الا انتي لا تمسحي اي جواب
لما تخلصي الاسئلة اسئالي نفسك بعد كل سؤال بعد بيوم اسال نفسك لماذا على اي شي حتى على اجوبتك
مافهمت سؤال 3 اش يعني رغبات ممكن توضحيلي؟
@@shiiv1 يعني. حاجه نفسك فيها
مثلا كل ما تقولي عاوزة الهدوم دي
اي حاجه نفسك تكون عندك او تعمليها
السؤال الاخير مافهمته وش يعني؟
اش يعني المهارات مثل ايش مثلا؟ والرغبات اعطيني مثال واضح اقيس عليه
كيف اعرف الي يحفزني
شكرا لك على هذا الكلام الجميل الاجابي ولكن نصيحتي لك ان تبعدين الميكرفون او السماعة من وجهك ليكون السماح مريح 💕💕
اسلوبك في الكلام رائع والله انت مريحه
روووووعه اخيرا لقيت احد متعمق في هالسؤال شكرا بحجم السماء
شكرا كنت محتاجا فديو زي هذا ترا ماعندي اي شخص فحياتي عشان أستند إليه 💔
شكرا جزيلا لكي علي هذا المحتوي الرائع من لحظه دخولي الي صفحتك وانا شعرت براحه نفسيه ❤
شكرا لك مراااااااا رجعتيلي طاقتي النفسية كلهااا اتمنا من الله ان يوفقك بس كنت علا وشك الانهيار شكرا ❤🌺🌺🌺
الموضوع عباره عن خطوات لماذا تحبط الناس ولماذا تعمم على الجميع في ناس تقدر تخسر وزن من خطوات بسيطه مثل الرياضه والاكل الصحي اما موضوع تغير الهويه فهي نتاج الخطوات البسيطه التي ستؤدي للوصول لها كله حبه حبه لاتصعبها على الناس
يا إلاهي جمال صوتك خطييير ووعيك الله
يا الهي
المشكله اغلب الاسئله ماعرفت كيف اجاوب عليها شكلي منجد مو فاهمه نفسي
شكررا انا بالفعل حاليا احتاج لهذه الحلسات مع نفسي،ممتنة
انتي ياخالتي تدخلي الڨلب والله الله يحميكي
شكرا لك يعطيك العافية، لو تتكرمي تعملينا فيديو عن تحديد المشاعر بعد مرور بصدمة قوية شكرا
بارك الله فيك اختي❤😊
مفيد جداً شكرا لك❤❤❤
انه وصلت لمرحله مافهم نفسي بالمرااااااااااااااا أبسط الأشياء ماعرف اسويها ماعرف حق نفـسي شكلي لبسي شعري كلشي فيني حتى نسيت كلشي وكل يوم صياح حتى ملامح ويهي تغيرت احباااااااااط ألف تعبت نفسيا ماني قادره اساعد نفـسي ابدا اتمنى الموت كل يوم بس🥲
حتى انا حصلي مرة بلوك مثلك ما عرفت ايش نسوي بلوك في كل شي كسل خمول ما نهتم بنفسي تعب بوجهي .. الخ بس عرفت ايش السبب اللي خلاني نتدهور ويسحب طاقتي
@@ibtissam7320 شنو السبب
الا نفسك! مهما تعثرتي وطحتي
لازم توقفي اقعدي مع نفسك
تكلمي معاها لاحظي
تصرفاتك زين متى انتي تفرحي؟
متى تزعلي؟ متى تعصيبي؟وادعي الله
وداومي على قراءة القرآن وعلى الدعاء
نفسي والله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. غيري صورتك الله يهديك ويصلحك المرأة كلها عوره الله يهديك ويصلحك 🌼
الله حبيت الصوره اللي حطيتيها كثري من هالصور المعبره 😍
الله يعطيك العافيه حبيبتي متابعه من ليبيا 🇱🇾
اشكرك كوتش عفاف
الله يسعدك ويجزاك خير انتي نعمه ❤
مجرد اني شفت اسمك استاذة عفاف عرفت ان الموضوع والنقاش هي لي، شكرا لك 🌹💚👍 دائما مميزة بطرحك 😊
بتجنننن هالجلسة شكراً كتير والله ينفعني فيها❤
ياحلو معلوماتك و اسلوبك وطريقتك في الكلام..شكرا لك
الله يسعدكك🥹💗
الله يبلغك ليللة القدر يارب احبك كثر ماتطلع لي بالوقت الصح وبالموضوع الصح😍😍
اسلوب هادي جميل ويدخل القلب باذن الله اطبقها ، لكن طمعت بمقاطع كثيرة 🤩
مرحبا جايه من قناة كلام أثرياء❤
كان تمرين قصير جدا ولكنه مفيد جدا جدا ..شكرا لك فقد اختصرتى الكثير وافادتنى
اتمنى ان تساعديني لم أستطع الإجابة علي الأسئلة لا أعرف نفسي. و كأن هذه الاسئلة أكدت لي هذا الشئ
شكراً جزيلاً .. المقطع جداَ مفيد
شكرا وفقك ربي إن شاء الله 🙏🕊💚👍❤
تبارك الله
اكتر فيديو كنت بحاجتو والله...... يسلم تمك يا حياتي ي ❤❤❤❤
ممتنه لطرحك المميز ❤️
انا يسعدني اعيش مع عيالي بعزله🥺ليش
تحبينهم كتير وتخافين عليهم
من كثر ما اني مره مو فاهمه نفسي معرفت اجاوب ع الاسئله 🥱🥱
الله يسعدك فيد جدا مفيد وجميل 🤍
كلام عميق جدا وثري جدا استمعت بانغماس شديد وساعيد متابعتها لاستفيد اكثر
بارك الله فيك جلسة جميلة ❤
ممتاز، بحاول اطبق شكرا لك 🙏🏻 💛💛💛
احبك ربي يجعله في ميزان حسناتك💞💞💞
يعني انتي نعمه ❤️❤️❤️
ممتنة لنصائحك الذهبية
يسعدني التحمم بالماء الدافئ يسعدني غسل الأسنان وان استيقظ وهناك غداء ومعه مشروب بارد احس بسعاده كبيره يسعدني أن احضن امي و يسعدني رؤية المطر رؤية قطراته احب ان يلمسني المطر يسعدني رغوة الصابون ويسعدني الانغماس بالأشياء يسعدني القرب من الله الكثيييير حاسه بسعاده وانا بكتب
الله يسعدك يارب ويسر خاطرك بكل ماهوا جميل ربي يرزق والدينك الجنه
الله يعطيك العافية
جازاك الله كل خير
اشكرك كثير من قلبي
لانك كل مره تنزلي فيديو عن ما امر فيه كانك عايشه بداخل عقلي و حياتي سبحان الله
كل ما اسال الاقي فيديو منك يجاوب اسئلتي والاقي الحل
الله يجعله في ميزان حسناتك افديتني كثير 😙😙
لايك قبل الاستماع،احبك في الله
يسعدني احب مقاطعك وصوتك والله
شكراً بحجم السماء استذتنا عفاف
انا ممتنه كثثييييراً لك❤️🌹
بارك الله فيك الله يسعدك يارب
انسانه عفويه
ماالفرق بين الرغبات والمهارات؟
شكرًا لك، ممتنة لعطائك ❤️
جزاك الله خيرا
احبك ست عفاف واحب كلامك ومحاضراتك😘❤️🙏🏻بيعطيني راحة البال ارجوكي استمري انتي نور النا😘❤️🌠💛
جزاك الله خيرا جمييييل بجد فادني كلامك ما مللت و لا لحظة كلام كنت ادور عليه من زمان على طول بسأل مين انا نفسي وين
وكيف نتواصل مع ذواتنا فعلآ يكون عندنا صراعات
ياريت اجابة
شكرآ الك
الله يسعدك ويوفقك ويحقق لك كل ماتتمنيه ❤
الله يسعدك ممتنه لك يارب برحم والدينك
يليت تقولي امثله لكل سوال مثلا انا وقفت ع ايش المهارات يلي اتقنها ومني فاهمتها زي كيف مهارات مثلا؟ وزي ايش الرغبات؟ اعطوني مثال عشان اكمل 😢
مهارات :مثل تكونين ماهرة في فن الطهي أو الرسم أو السباحة ....
الرغبات:الشيى اللي ترغبين به في داخل نفسك
@@badiamahi8606 شكرا لك حبيبتي
بسيطه جدا وعميقه جدا..شكرا لك
رائع جدا. الف شكر
تحية حب لك من الجزائر أستاذتنا الجميلة
جزاك الله خير حبيبتي
شكرا لك 🌹 حبيبتي 🙏
❤❤❤❤❤❤
صراحتاً معرف نفسي وذاتي ومعرف اعبر وش الشي الي ابغي اوصله بالمختصم مافهتم نفسي تماماً 💔
شكراً
عادي اسمع بدوكاست وانا في عمر ١٥ - ١٦؟
جميل 💫 شكرا لك من القلب
شكرا جزيلا يا دكتوره🌻❤️
شكرااا جزيلا على هالفديو حرفيا كنت احتاجه ❤️❤️❤️
اعتقد ان هذا سبب الأرق المزمن جداً جداً من سنوات
شكرا جزيلا لك
ممكن مثال عن اعتقاد النفس مافهمت
الف شكر اليك حبيبتي
اصوات اللعاب بالفم جدا مزعجة هل فيه حل للمشكلة هذي لاني ناويه اخذ دورات معك الله يسعدك
حتى انا احس خلاصص ودي اقوم اكفخه حرفياً انا انزعج انزعاج موطبيعي
رائعة
انا اي شيءاقوم به لا اشعر بالسعادة
كلنا بالهوا سوا يا صديقي
@@mohameddls2024 تابع فيديوهات هاني عرفة
رائع 👍🏼
رائعه ..استمري
والله يسعدني اني ادخل بزاتي اكتر واكتر 🥺🥺
كيف اتصل جيدا بنفسي... 😢
شكرااا🌿🌺
هل جلسة حصها تكون كل يوم
بليييز استاذة عفاف.ممكن موضوع حول كيف اخرج زوجي من عقلي وتفكيري.اريد ان اراه غريبا عاديا.تعبتتتتتت
تكلمت عن الموضوع سابقاً
@@user-up2nt8yt2h شو اسم المحاضرة؟
يكون عندك معتقدات او شعور هو يعبيه لك تخلصي منهم
حتى انا عندي نفس المشكل زوجي نرجسي سام
وخا كيكون خارج البيت كنفكر فيه
@@sarabakali9784 شوفي هديك المحاضرة ديال
الاستاذة عفاف سميتها المعاناة الزوجية الطويلة ومحاضرة أخرى سميتها السلام في الحياة الزوجية نفعوني بزاااف ودبا وليت احسن الحمد لله