Sebelum ngerti atur nafas w cuma bisa 35, mengatur nafas itu krusial. Buang nafas saat mendorong tubuh ke atas di reps ke 6/7 dan ambil nafas saat tubuh rileks/di dasar. Jangan cuma andalkan otot tangan, tapi juga lengan, pundak, punggung dan dada. Jangan malu nafas terdengar ngos"an.
Buat yang pengen masuk militer semangat, gw pengen masuk dulu tapi ga dibolehin ortu, akhirnya gw fokus aja sama calisthenic, yang penting tetep konsisten latian, jaga pola makan, jangan sering begadang
Buat kalian yang ga seneng kalo adek adek disini nunjukin seberapa kuat mereka. Biarin aja nape... Biar seneng mereka sama potensi diri sendiri. Gausah dijatuhin dengan mencela juga 😂🙏
Saya umur 42thn, push up set pertama 45x, kedua 35, set ketiga 25, set ke 4 20x. Berasa nya otot Trisep 😂. Setiap hari push up, biar anak termotivasi, lulus SMA mau masuk AU👍, semoga lulus
tanpa mengurangi rasa hormar, push up bukan kecepatan dan repitisinya. kalo begini bisa pegel bahu dan bukan bugar yg didapat. cukup 10x tapi kalo formnya benar dan pernapasan sempurna itu lebih baik ketimbang 30 kali semenit. semoga kedepan sistem penilaian bukan jumlah tapi bentuk pushup yg benar diliat.
Sayangnya gitu bro, sistem skrg msh liat jumlah bukan bentuk form bgs yg di dapat.... Pdhl itu juga punya pengaruh, klo sebagai seorang satuan harus paham dasar dari latihan fisik..
Kalo push up bareng pasti meningkat dri pada waktu latihan sendiri. Adrenalin sama semangatnya dpet wkwkwk, yang biasanya cuma 50, sampe 70 aja gk kerasa klo bareng wkwkwk
Kreatif tesnya push up. Seumpama sulit tidur bca halus Allahulaaaaaillahaillahuwaalhayyulqoyyumlatakhuduhusinatuwwalaanaum berulang2 sampai tertidur. Bca halus ya Qoyyum berulang2 didalam hati agak tahan nafas diperut sambil berenang agar tidak tenggelam di sungai danau laut, dll.
Alhamdulillah ....udh dipersiapkan ngab..., Ikut volly + Latihan fisik nanti disitu digembleng mental harus kuat...dan juga alumni tempat volly yang aku sekarang Latihan. Jadi tni semua ...😀 Alhamdulillah...
Umur saya 17 tahun.cita" saya menjadi tni,tpi gara" kecelakaan,saya tidak bisa masuk lgi karena kaki saya cacat...skrng saya latihan fisik ikut olahraga panahan,dan saya bisa Push Up 100 kali dlm 2 menit
Dulu sama sekali ga bisa push up dan 1 kali push up aja gabisa, sekarang puji tuhan bisa sampai 40 kali dibawah 1 menit, dan bisa sampai 100 kali di angka 9mnit57dtk kalo menurut saya sih ya tiap hari harus latihan, misal hari ini bisa 10 , nah usahakan besoknya harus lebih atau harus 10 , jangan dibawah itu, terus tingkatkan, dan pakai penghitung waktu juga.
Jadi keingat saya Pas SMP. Telat masuk kelas olahraga disruh push up 100x. Dimana Lapangannya berbatu lagi. Tapi saya berhasil dengan teknik atur Nafas. Dan non stop. Pasti bisa👍
Sy umur 19, lulus smk baru 1 tahun,,, alhamdulillah bisa tembus 50× kurang dari 1 menit,,,,namun sayang karna riwayat kecelakaan yng menyebabkan tulang sendi lutut sy retak jadi gak bisa masuk angkatan.
Dulu sy ga kuat push up.udh saya coba berulang2 nyampe 2 bln pun hasilnya cm mentol 25.terus iseng2 minum susu kalsium tinggi yg kandungannya 60%.dan sekarang kuat push up 50 x kuranh dr 1 menit
dulu gua pas mau ikut seleksi kuat 40 x.sekarang 20x udah ngos ngosan sama sekali gk pernah olahraga.. setelah memiliki.pekerjaan dan.selamat tinggal.cita2ku.jadi abdi negara
Dengan segala respect, teknik push upnya kurang bener. Seharusnya lebih terkontrol lg gerakannya. Teknik sprti itu bahaya utk bahu. Seharusnya pada saat gerakan turun badan harus sejajar. But anyway, ttp semangat dan trs berlatih
Bukan mahu tembirang.. tapi cara push up mereka salah.. yang tahu calisthenic pasti tahu apa kesalahan dari push up mereka.. Kalo push up dengan cara yang benar mungkin 20 reps diorang udah penat.
Sebelum usus buntu bisa 100x tiap hari itupun berhenti tapi lutut ganyentuh repetisi nya ngikutin alunan lagu kalo lagi extreme kayak guns n roses - paradise city makin kenceng kalau selow kek danilla - senja di ambang pilu ya ikutin rima
@@RidoBintar setiap hari lakuin aja , naik sebisa nya beres itu diamond push up 10x.. beres ,30 detik istirahat lanjut wide push up 10x , 30 detik istirahat lanjut Push up dekat dada 10x , 30 detik istirahat naik pull up sebisa nya lakukan 3x set ane dalam 2 minggu dulu bisa naik 6x skrg ga pake set ,cuma latihan naik biasa sebisa nya tiap hari skrg baru 10x naik naik nya 3 minggu ,nanti 11 gitu🤣
Form kacau,cuma ngincer repetisi main momentum udah kek crossfit aja 🤣. Harusnya wajib dibenahi ini,supaya kelihatan mana yang benar² niat sama yang mau masuk gitu² doang,coba kalo strict push up pasti keliahatan mana yang bener² fokus latihannya, inikan mau masuk tentara bukan mau jadi atlet crossfit
Bener, gerakannya gak full range of motion, punggung juga terlalu arching 🤣 Menurutku yang salah ini sistemnya sih, lebih mengedepankan kuantitas repetisi daripada form yang bener
@@aad4036 wkwk maaf ni ya pengalaman sy di secaba tni mau pull up 20 atau 18 tetap di hitung nilai A kalau bisa 20 itu mah cuman bonus untuk pelatih maaf ini pengalaman sy intinya 🙏
Sesuai standar aja,,18x dan 100x ttp sama2 nilainya A (100). Jdi banyaknya jumlah (diatas 18x) push up gk akan berpngaruh pada penilaian... Mending hemat tenaga,sesuai aturan nilai maksimal aja.... Hehe
Benar sekali... kalo push up bukan hanya dengan bilangan yang banyak... kerna kalo bentuk tubuh nya salah ya sama saja tiada guna... kerna ada orang yang kata nya dia bisa push up banyak tapi malah posisi tubuh arched (tubuh bengkok bagian pinggang) dan posisi siku nya salah memandang kiri dan kanan,
Kalau di dunia fitness push up macem itu gimana ya ngomongnya 😅 berhubung ini yg di itung repitisinya ya no coment lah.. Tpi kalau untuk pembentukan otot, kurang benar, form harus bagus dan tempo gak secepat itu
sy belajar push up yg benar di youtube lalu setelah menerapkan bagaimana push up yg benar ternya sy kuat cuma sampai 8 kali 😂😂😂😂 kalo asal asalan bisa ampe 20 dan ternyata asal asalan itu gak baik kalo masuk TNI yg asal asalan itu gak di hitung ternyata
@@diegoarmando583 10 udah mntb tu bang, biasnya sih aku paksa aja, misalnya hari ini sanggup 10, besok paksa ampe 15. Terus besoknya paksa lagi ampe 20 bang. Kalo emng udah fullnya 10 jgn di terlalu paksain karna tkt cedera. Tpi kalo masih sanggup cobain aja bang tambah 2 atau 5 push up an
bukan niat ngejelekin, tpi klo kek gini push up nya gk sesusah itu di "sesi push up" bukan mau sombong kok broo. aturan pas yg pojok kiri ngelakuin push asal, itu dah diperingatin dong. tpi dia masih lanjut aja gitu. ingat ya ini bukan hate comments. HANYA PENDAPAT SAYA KOK
Serius bro..gw sanggup push up 1000x 200x aj itu cuma 20 menitan 1 set 25 reps.. Push up itu g membuat otot mnjadi besar hanya saja pasti klo push up pasti merubah otot yg dilatih tapi tdk bsa menjadi besar bgt krn utk merubah otot mnjadi besar hrs latihan beban yg lebih berat juga.. Semakin berat semakin baik trlalu berat tdk baik disesuaikan dgn kemampuan..
Sebelum ngerti atur nafas w cuma bisa 35, mengatur nafas itu krusial.
Buang nafas saat mendorong tubuh ke atas di reps ke 6/7 dan ambil nafas saat tubuh rileks/di dasar. Jangan cuma andalkan otot tangan, tapi juga lengan, pundak, punggung dan dada. Jangan malu nafas terdengar ngos"an.
Waduh dikasih tips dari SS, auto terjamin
@@9zero187 bukan kaleng" khong guan bos
@NotFox YT kalau ane biasanya adek duduk di punggung bang 😂, 3 set 15 juga berasa
@NotFox YT wehh... Mantap ya, daripada nggak samsek 😁
@@9zero187 Udah bisa angkat panzer mah dia
Alhamdulillah sekarang udah bisa tembus 40 keatas 💪🏽👍🏼
Ayo beradu wkwkwk
@@cyberking9634 bang jagoo
Awalnya brpa bg
Latihannya gmn bang
wah hebat mas👍🔥
Buat yang pengen masuk militer semangat, gw pengen masuk dulu tapi ga dibolehin ortu, akhirnya gw fokus aja sama calisthenic, yang penting tetep konsisten latian, jaga pola makan, jangan sering begadang
Ajg😂
Efek begadang apa bang..??
@@fajarmukti8736 Tidur pagi yang berkepanjangan sehingga mengganggu otak.dan homon soszesteron
@@xiaosulsham9290 testosterone*
@@eliezer4478 iya maksud saya itu
Buat kalian yang ga seneng kalo adek adek disini nunjukin seberapa kuat mereka. Biarin aja nape... Biar seneng mereka sama potensi diri sendiri. Gausah dijatuhin dengan mencela juga 😂🙏
Saya umur 42thn, push up set pertama 45x, kedua 35, set ketiga 25, set ke 4 20x. Berasa nya otot Trisep 😂. Setiap hari push up, biar anak termotivasi, lulus SMA mau masuk AU👍, semoga lulus
Hebat sekali kau pak 👍 salute 💪... kalo saya, set pertama 25x, kedua 20, ketiga 18x, keempat 8x 😂, 3 menit rehat setiap set... soalnya saya belum kuat
@@sweetsandwichandspicyhamburger latih terus nanti massa otot nya naik
Lah, push up kon cuma trisep doang yg kena?. Otot chest ga kena bang?
tanpa mengurangi rasa hormar, push up bukan kecepatan dan repitisinya. kalo begini bisa pegel bahu dan bukan bugar yg didapat. cukup 10x tapi kalo formnya benar dan pernapasan sempurna itu lebih baik ketimbang 30 kali semenit. semoga kedepan sistem penilaian bukan jumlah tapi bentuk pushup yg benar diliat.
Sayangnya gitu bro, sistem skrg msh liat jumlah bukan bentuk form bgs yg di dapat....
Pdhl itu juga punya pengaruh, klo sebagai seorang satuan harus paham dasar dari latihan fisik..
Yeah, we should see quality over quantity. Hopefully it'll change one day... And not just here, but for the academic scoring system in general.
Kalo push up bareng pasti meningkat dri pada waktu latihan sendiri. Adrenalin sama semangatnya dpet wkwkwk, yang biasanya cuma 50, sampe 70 aja gk kerasa klo bareng wkwkwk
Nah itu, mungkin pikiran kita kaya harus ngebalap mereka gitu🤣, saya latihan sendiri cepet cape, tapi kalau ada kawan malah semangat
Dulu pengen jadi tentara !
tapi nasib berkata lain .
Semangat
Kreatif tesnya push up. Seumpama sulit tidur bca halus Allahulaaaaaillahaillahuwaalhayyulqoyyumlatakhuduhusinatuwwalaanaum berulang2 sampai tertidur. Bca halus ya Qoyyum berulang2 didalam hati agak tahan nafas diperut sambil berenang agar tidak tenggelam di sungai danau laut, dll.
Saya 16 tahun baru 32 kali dalam 1 menit dengan sempurna. Semoga konsisten naik
D seringin aja pasti naik
@@MuklishHafiz siap kak terimakasih
Yg mau masuk.tentara banyak2 persiapan dari pushup crunch renang dan fisik2 lain jgn lupa persiapan mental jgn ngerokok yg paling penting
Alhamdulillah ....udh dipersiapkan ngab..., Ikut volly + Latihan fisik nanti disitu digembleng mental harus kuat...dan juga alumni tempat volly yang aku sekarang Latihan. Jadi tni semua ...😀 Alhamdulillah...
Umur saya 17 tahun.cita" saya menjadi tni,tpi gara" kecelakaan,saya tidak bisa masuk lgi karena kaki saya cacat...skrng saya latihan fisik ikut olahraga panahan,dan saya bisa Push Up 100 kali dlm 2 menit
udh bisa jalan gan
Alhamdulillah sudh,tpi kaki saya yg sebelah kanan dan kiri gak sama panjang
@@ghostthecastle1343 ada IGnya nggk bro... Saya juga ikut komunitas panahan juga di medan.
Saya pengen jadi tni ad umur saya masih 15th dan udh latihan dari sekarang, alhamdulillah udh bisa push up 52
busett 52
1set om?keren
jir
anjay hanif, kalah gw yg udh umur 17 baru aja dapet push up 41kali 1 set. itupun badform 😢
Latihan pushup harus dilakukan sesuai aturan gerak yang benar👍👌😀
Yok semangat pejuang TNI❤💪
Dulu sama sekali ga bisa push up dan 1 kali push up aja gabisa, sekarang puji tuhan bisa sampai 40 kali dibawah 1 menit, dan bisa sampai 100 kali di angka 9mnit57dtk kalo menurut saya sih ya tiap hari harus latihan, misal hari ini bisa 10 , nah usahakan besoknya harus lebih atau harus 10 , jangan dibawah itu, terus tingkatkan, dan pakai penghitung waktu juga.
Tanpa mengurangi rasa hormat, tesnya tentara USA lebih kompleks dr ini dan bnr2 nguji performa atletisme overall.
Emang napa bro?
Yang terpenting bukan seberapa kuat push up anda, tapi seberapa kuat dompet anda.
Waduw😄
Yeeee ngandalin dompet nih ya wkwk😂
17 thn,80 repetisi,4set diamond,4set wide,sy ga ngejar repetisi.itu bertahap,sy cari kebugaran,bobot dan kekuatan
@love is trash bich need cash tambahain lagi bang.. jangan ngestuck di 25x ..sehari tambahain jadi 30x sampai semaksimal mungkin
@love is trash bich need cash klo gw sih ga di push sampe max,di bagi" jadi ya maksimal
Jadi 1 set itu 10,tp makin sini uda bsa 15 walaupun sedikit ya kn klo digabung banyak
150 kali push perhari
Dulu sanggup 33 sekarang karena lama gak push up cuma 25
Dulu sd 30 kali sanggup sekarang boro² 15 kali aja udah ngos ngosan
Iya cuk waktu sd gua bisa sampe 20 pas smp cuman bisa sampe 6 atau 4 wkwkwk
30 kali tapi 5 menit bisa lah gua masa SD😂
Umur saya 14 tahun , kuat pushup nya cuma smpe 20x
Mantap Bujang
Latihan memperkuat otot tricep. Dijamin jumlah push up naik
sama
@@kahfifalahul7786 otot tricep otot apaan bro ?
@@tanpanama3878 otot leher
Jadi keingat saya Pas SMP. Telat masuk kelas olahraga disruh push up 100x. Dimana Lapangannya berbatu lagi. Tapi saya berhasil dengan teknik atur Nafas. Dan non stop. Pasti bisa👍
Utamakan kualitas ❌
Utamakan kuantitas ✅
Kalau lama lama gw rasa bakal susah nembus 40 bang jadi emang gw rasa push up nya itu buat ngelatih stamina bukan buat fokus ngerobek otot
Untuk kualitas buat fokus bentuk tubuh kalo kuanitas cuma buat berhasilin tes itu wkwk
Sy umur 19, lulus smk baru 1 tahun,,,
alhamdulillah bisa tembus 50× kurang dari 1 menit,,,,namun sayang karna riwayat kecelakaan yng menyebabkan tulang sendi lutut sy retak jadi gak bisa masuk angkatan.
tetap semangat bang 👍🏻💪🏻
Gua umur 15 di hukum di sekolah push up 50kali kurang njir sudah biasa soalnya😂, tapi pas umur sekarang agak lemah minamal 30 kali aja😢
Boong
Menurut gua push yg benar itu posisi badan ga boleh nyentu lantainya. Pasti lebih terasa berat.
Dulu sy ga kuat push up.udh saya coba berulang2 nyampe 2 bln pun hasilnya cm mentol 25.terus iseng2 minum susu kalsium tinggi yg kandungannya 60%.dan sekarang kuat push up 50 x kuranh dr 1 menit
Mantaaaab
Mantap..videonya
dulu gua pas mau ikut seleksi kuat 40 x.sekarang 20x udah ngos ngosan sama sekali gk pernah olahraga.. setelah memiliki.pekerjaan dan.selamat tinggal.cita2ku.jadi abdi negara
Sekarang lu kerja dimana bang
Mantap jiwa patriot 😁😁
Mau nanya itu yang warna merah d bawah buat ngitung push up atau buat deteksi gak d hitung kalo kena plat merah nya
Mantap selalu smngat kawan 🙏
Dengan segala respect, teknik push upnya kurang bener. Seharusnya lebih terkontrol lg gerakannya. Teknik sprti itu bahaya utk bahu. Seharusnya pada saat gerakan turun badan harus sejajar. But anyway, ttp semangat dan trs berlatih
krna ini mngkin lbih incar ke endurance bukan buat muscle size..
Kalo tes begini yang penting repetisi dan terhitung
Bukan mahu tembirang.. tapi cara push up mereka salah.. yang tahu calisthenic pasti tahu apa kesalahan dari push up mereka..
Kalo push up dengan cara yang benar mungkin 20 reps diorang udah penat.
Terlalu cpt itu,bergelombang jg mlh cheating
50x kepalan tapi maksa.... Di push terus sampe susah naik lagi.... Benar2 terasa sakitnya...
Sebelum usus buntu bisa 100x tiap hari itupun berhenti tapi lutut ganyentuh repetisi nya ngikutin alunan lagu kalo lagi extreme kayak guns n roses - paradise city makin kenceng kalau selow kek danilla - senja di ambang pilu ya ikutin rima
Aku sekarang umur 16 tahun dapat push up 40 pullup 15 sit up 30 semoga nanti bisa lulus TNI
Latian pull up nya gimana tu biar kuat banyak
@@RidoBintar setiap hari lakuin aja , naik sebisa nya
beres itu diamond push up 10x.. beres ,30 detik istirahat
lanjut wide push up 10x , 30 detik istirahat
lanjut Push up dekat dada 10x , 30 detik istirahat
naik pull up sebisa nya
lakukan 3x set
ane dalam 2 minggu dulu bisa naik 6x
skrg ga pake set ,cuma latihan naik biasa sebisa nya tiap hari
skrg baru 10x naik
naik nya 3 minggu ,nanti 11 gitu🤣
Bismillah gua sekarang usaha 100 kali sehari walau push up di bagi 25
Bagus lah bro, kalau saya, saya bagi 10 aja🤣, soalnya berat banget
Umur saya 14 tahun, tetapi kuat push up 30x dalam satu menit
Mantap, gw jg 14, kuat push up 38 dalam 1 menit
@@omatfitrah1280 mantap bro
@@omatfitrah1280 emg diumur segitu kalian rata rata gampang banget buat ngangkat badan, coba aja nnti diumur 16 sampe seterusnya
Saya diumur kalian kuat 50 push up karena sering latihan . Sekarang di umur 17 mendekati tes malah lebih berat rasanya ,
Umur di bwah tahun serasa enteng tapi klo gk di asak terus akan semakin berat
Alhamdulilah satu repetisi sudah bisa 40x itupun ngos2an tangan pegel2, hehe
Lah nyasar kesini, wkwkw
Jdinya bikin meme atau tentara ni?
lah kok nyasar kesini wkwk
Ngibul
satu set maksudnya bang
Form kacau,cuma ngincer repetisi main momentum udah kek crossfit aja 🤣. Harusnya wajib dibenahi ini,supaya kelihatan mana yang benar² niat sama yang mau masuk gitu² doang,coba kalo strict push up pasti keliahatan mana yang bener² fokus latihannya, inikan mau masuk tentara bukan mau jadi atlet crossfit
Bener, gerakannya gak full range of motion, punggung juga terlalu arching 🤣 Menurutku yang salah ini sistemnya sih, lebih mengedepankan kuantitas repetisi daripada form yang bener
SENANGAT SEMANGAT PARA TNI
Semoga gue bisa terwujud mimpi ku jadi tentara yallah.
Push up mentok Rep 20 itu macam rank epic di ML susah naeknya.alhamdulillah skrg udh kuat 30 di umur 14
Wkwkw anjer epic. Klo kek gtu king sparko ud mitik bintang 5000
Yg susah itu waktunya cuma1menit
Alhamdulillah setelah sebulan latihan sanggup 45x 30 detik 🥰
Udh bner gk tuh push upnya? Hebat bgt klo bneran bisa
Badan lurus? Dada nyentuh bawah?
Banyak kali bongak kau kalo emang sebulan mulai dari nol kau kira secepat itu progressnya gausah apa kalilah
Seleksinya ngelakuin Superman pushup aja biar lebih greget :v
Susah njir superman pushup
Stress, push up explosive aja cuma bisa 5x gua :v
biar aman
Lari 12 menit = 7x putaran
Pull up = 20x
Sit up = 50x
Push up = 50x
Sok tau, pull 18 udah dpt nilai maksimal kok
@@aad4036 wkwk maaf ni ya pengalaman sy di secaba tni mau pull up 20 atau 18 tetap di hitung nilai A kalau bisa 20 itu mah cuman bonus untuk pelatih maaf ini pengalaman sy intinya 🙏
Sesuai standar aja,,18x dan 100x ttp sama2 nilainya A (100). Jdi banyaknya jumlah (diatas 18x) push up gk akan berpngaruh pada penilaian... Mending hemat tenaga,sesuai aturan nilai maksimal aja.... Hehe
bkn 18 lg 17 malah skrng udh dpt 100
@@fs497 betul mas
Lama ngak push up yg dulunya 1 menit 40 sekarang jadi 25
saya pernah ketangkep polisi pas nongkrong² suruh push up 50 x nyampe juga tp tangan berasa mau patah 😀
Anjgg saksi bisu😂
Nih gw buat kalian yg push up nya katanya banyak, itu kalian dapat brpa menit? Gerakan nya sudah betul atau masih berbentuk gelombang?
Benar sekali... kalo push up bukan hanya dengan bilangan yang banyak... kerna kalo bentuk tubuh nya salah ya sama saja tiada guna... kerna ada orang yang kata nya dia bisa push up banyak tapi malah posisi tubuh arched (tubuh bengkok bagian pinggang) dan posisi siku nya salah memandang kiri dan kanan,
@@sweetsandwichandspicyhamburger otomatis Sia" wkwk 😂 gk dihitung pula 😂
aku dlu smp kls 3 push up aku 50 and pul up 15 paksa dan sekarang setengannya gk mampu pantek lah gue ingat makan tros asem nyesel lah gua
Kebanyakan cokli kau budjank
@@zahidd danjok
Ngakag bjir
klo gk makan gimana?
@@adityadjuhaepa9603 aowkwk
Syaa umur baru 13 pus up setiap hari tapi blm begitu banyak pus up nya paling 25 30
Di karate 1 hari push up 50 sekaligus Tanpa set
klo gw daftar kaya nya lolos nih tes fisik... pull up push up sit up makanan sehari hari gw...
Tes fisik gk segampang itu bos dan gk cuma itu
Coba buktikan
Cocot e
Rino Noveri ada tes lari 12mnt, shutle rung, pull up18x
@@iqbaalraditya8256 Pull up 18x gw yakin gerakannya asal. Lagipula yang tes ngelakuinnya rata2 gabener
Mantap sehat selalu
Kalau di dunia fitness push up macem itu gimana ya ngomongnya 😅 berhubung ini yg di itung repitisinya ya no coment lah..
Tpi kalau untuk pembentukan otot, kurang benar, form harus bagus dan tempo gak secepat itu
Iya bang
kan ini test bro bukan buat naikin massa otot
@@tegarls8921 ya makanya baca coment gw yg bener
Tes fisiknya ngga bener sistemnya. Masih ecek ecek.
Cara nambah repetisi gimna? udah 2bulan lebih push up cuman mampu 15rpetisi dan sempet cedra tangan terkilir satu bulan
Menurut gw push up nya jangan buru buru karena Takut cape duluan baru 20 udh ngab mending 1 detik = 1 push up
Nah ini gw setuju disitu diawal aja dia pushup udah cepet bgt hrsnya pelan-pelan dulu diawal karena kalo cepet" diawal itu sama aja nguras energi byk
Saya baru bisa 25 hehehe, insya Allah saya akan coba lagi untuk kedepannya, AMIN
Saya Umur 15 push up : 18 dalam 15detik
Kalau sampai kuatnya 45
Iya saya percaya bang
Mantap umur saya 15 sudah kuat 43 kali dalam 1 menit
Gw bisa 30 tapi gerakannya nggak bener wkwkwk 🤣
Pernah ngalamin di skadik adi soemarmo tapi sayang bukan rezekinya disana hehe
Maaf gerakannya masih banyak yang ngasal dan hanya sekedar mengejar hitungan, apakah itu baik ya buat tubuh.?
Saya umur 16th,1mnit 59push up,1mnit 42 sit up, 1mnit 18pull up
Kalo push up dengan teknik yang bener gua jamin 20x dah capek mereka
Mntp
Gitu amat yak, push upnya nyantai juga gak masalah
Ngejar waktu semenit
Push Up nggak usah cepet2 yg penting gerakan benar dan bisa ngatur nafas🤔🤔🤔🤔
Ngejar nilai itu,kalo dapat 40 repetisi nilai 100
waktu kenaikan sabuk di silat push up cuma kuat 35x hmm
GUA JUJUR GUA PUSH UP 50, SIT UP 40, PULL UP 15... TAPI GUA GK TAU BERENANG MAKANYA GK JADI IKUT TES TNI 😭
coba ikut les renang bro
Nyemplung di 3.meter
Ane 15x aja udah ngos ngosan wkwk
Sama njirr😂
Emang ane bisa 45 maksimal
itu tnpa timer ?
Atur nafas push up gmna bro
@@BrokenDreams20 buang nafas di tiap reps ke 4 saat lu dorong badan ke atas, tarik nafas saat turun se kuat"nya
Lama lama push up ngen jadinya wkwk
Formnya kek crossfit
Hahahaha, nanti jangan-jangan pull-up nya sama🤣
@@nicolaarya7795 bagian medis bakal rame tuh
jadi ikutan ngeden hehe
Woi
Njir kembar
pus up... pelan2 aja yg penting gerakan benar
umur saya 16 dan 1 menit saya sanggup push up 40 ~ 43 kali
Kuat sekali jurus angin mu
@@sweetsandwichandspicyhamburger saya tidak pakai jurus angin,saya pake jurus halilintar:v
Gw aja bisa cuman sampai 10
Sebenarnya untuk push up begitu batasnya ampe berapa ya
kalau untuk tes polri, agar dapat nilai 100 harus push up 40x
30 second 45,mau mecahin rekor susah banget :v
Ternyata gerakan dan postur nya salah😮
@@dudenxdmastah2792 😂
sy belajar push up yg benar di youtube
lalu setelah menerapkan bagaimana push up yg benar ternya sy kuat cuma sampai 8 kali 😂😂😂😂
kalo asal asalan bisa ampe 20 dan ternyata asal asalan itu gak baik
kalo masuk TNI yg asal asalan itu gak di hitung ternyata
ruclips.net/video/fPFysjDR1tU/видео.html *Makasih udah mau mampir & ngelike video ini :))*
Tegantunh berat badan, bdn saya ringan tes kmrn 64 x 1 mnit
Lulus?
Kedua dari kiri form push upnya lebih baik dari saya TT
Saya umur 21.
Kuat 100 gerakan dalam 1 menit.
Dapet 100 tapi ngga sempurna,percuma cuma dapet lelah doang ga dapet manfaatnya
halah tai
Kuat 45 bang apa udh cukup? Tehnik bagus sudah dinilai
Dapet 42 udah nilai 100
@@riwayatbola6399 tni 43, polisi 42
Enak ya ada trainer Nya
ijin bertanya rumus penilaian jasmani tni au bagaimana?
Capek tuh pasti, gue push up diamond aja cuma sanggup 20 itu jga butuh waktu
Keren lu bang, gw diamond cuma sampe 10 udah geter nih tangan🤣
@@diegoarmando583 10 udah mntb tu bang, biasnya sih aku paksa aja, misalnya hari ini sanggup 10, besok paksa ampe 15. Terus besoknya paksa lagi ampe 20 bang. Kalo emng udah fullnya 10 jgn di terlalu paksain karna tkt cedera. Tpi kalo masih sanggup cobain aja bang tambah 2 atau 5 push up an
Pak mau tanya, kalo tesnya make alat seperti itu kita nggak perlu push up sempurna yang penting mencet kotak itu dong? Kayak mas2 yang pojok kiri itu
Wkwk iya bener yang pojok itu salah kaprah push up nya, harus ya gak di hitung itu🤣
Kan nnti diitung yg salah tgl ngurangin ma nilainya
Gw aja klo push up gapernah dihitung klo dihitung malah brasa berat dan cape
SM bro gua juga kek gitu kalau di hitung terasa capek kalau gk di hitung tau tau udh 30an
bukan niat ngejelekin, tpi klo kek gini push up nya gk sesusah itu di "sesi push up" bukan mau sombong kok broo. aturan pas yg pojok kiri ngelakuin push asal, itu dah diperingatin dong. tpi dia masih lanjut aja gitu. ingat ya ini bukan hate comments. HANYA PENDAPAT SAYA KOK
HAHAHAHAH,ITU YG PALING POJOK PUSH up atau apa itu detik ke 30 sampe 40😭😭😭
Wkwkwkw, iya bener...😂😂😂
Push up tipe yg penting dapet poin
gw push up 1x set 50 reps..
1 hari 1000x..
Real no hoax..krn gw suka sm gym soalnya..
Dih bohongnya kliatan bgt
1 hari 1000x anjrot bgt lah🤣🤣 sehat neng?
Kl push up smpe 1000x SeTIaP HaRI otot lu udh segede apa jir🤣
Serius bro..gw sanggup push up 1000x
200x aj itu cuma 20 menitan 1 set 25 reps..
Push up itu g membuat otot mnjadi besar hanya saja pasti klo push up pasti merubah otot yg dilatih tapi tdk bsa menjadi besar bgt krn utk merubah otot mnjadi besar hrs latihan beban yg lebih berat juga..
Semakin berat semakin baik trlalu berat tdk baik disesuaikan dgn kemampuan..
Apa. Benar kalo mau daftar angkatan udara harus ada keturunan / saudara yang jadi angkat udara
Iya bro bener
Alhamdullilah Umur saya 16
Push up 1 menit 46 x
Cuman pull up blum kuat :(
Sepertinya saya tidak sendirian , padhl bntr lgi tes samapta :(
Kok sama ya boy? Push up bisa dpt banyak, tapi kalo pull up kenapa susah bgt yak.
@@muhammadfirzaauliasiregar4203 otot yg digunakan beda bro
@@reeznrzn saran bro, otot apa yg dilatih untuk bisa pull up
@@muhammadfirzaauliasiregar4203 latihan pull up 1 per 1 menit biar gampang, pull up ngaruh ke otot bicep ama back
Saya 50x aja udah ngos-ngosan
😀😀😀😀😀😀
umur saya 15 tapi cuma kuat 30 kali repetisi mudah mudahan bisa bertambah
Semngt
Udah bisa brapa set
@@someone4005 tergantung bang klo gw lgi seger bisa 30 tpi klo lagi lesu cuma 15-20 an wkwkwk
@@someone4005 sehari gw cobain 2-3x
Umur saya 19 tahun saya sanggup push up 50 karna agak sering juga, itu yg masuk Militer jarang push disuruh push up ya segitu
Dalam waktu brp detik? Dpet 50?
1 menit ya sanggup
serius nanya nih.. push-up posisi kaya giitu bukanya bahaya ya?
Kaga bahaya, cuma ga ada manfaatnya, mereka posisi tangannya bener semua kok jadi aman
Paling habis jd polisi kerjanya makan ,tidur, duduk ,berdiri, tidur lagi sampai perut buncit dan apa itu push up?😁😁😁😁😅😅😅😅😅😅
Cita2 Sy yg terpendam karena gk blh sama pacar 😀😭,,,semoga kelak anak Sy bs meneruskannya.
Ahahahhahaha nurut aj sama pacar tolol goblok
Bucin
Yang mau di banggain tu mak lo bukan pacar yang belum tentu hahahahah bucin kon
fix, masa depan lu ama pacar yg ngelarang bakal suram abis👍
@@ekalmndla707 dia kan tolol bin goblok yang mau bangga mak ny ehh ini malah nurut kata pacar jijik gua bacany hahahha