هل فعلا ال supersets تزيد من قوة تحملك وبناء عضلات بشكل اسرع بما انها تخليك تكون قريب من الفشل العضلي ام انها فقط لكي تختصر الوقت ؟ ويعطيكم العافيه على وقتكم والله يوفقكم
فعلاً مافي احد يبدأ وتكون نتائجة واستمراريته خط مستقيم ف ارتفاع ،، لازم يكون فيه اغلاط مع الوقت نعرف لها ونحلها والكل لازم يعرف مو بس انا اللي غلطت بهالشيء مو بس انا اللي حسيت اني بدأت واستمريت فترة محترمة وجات فترة بسيطة وخربتها ولازم الكل يعرف انو م احنا ملائكة نغلط ونعدل ونتعلم من اخطاءنا واخطاء غيرنا كمان اهم حاجة م نستسلم ،، استمروا ♥️..
موضوع واسع جدا و مهم "كيف اتفادا الإصابات؟" _ماهي المغذيات المفيدة للإصابات _ماهي طريقة التمرين الصحيحة ضد الإصابات _ماهي الوسائل و الألبسة الواقية من الإصابات ...
حلقة ممتعة جدًا بالتوفيييييييق ❤ أتمنى مستقبلًا لو بتسوون حلقات للمتقدمين قليلًا تتكلمون أكثر عن الباورليفتنق: البداية فيه /طرق تصميم الجداول / معلومات أساسية لكل لاعب باورليفتنق يعرفها، ومشكورييييين
برافوا عليكم والله 👏🏼👏🏼👏🏼 صحيح بدايات الاعوام اللي ذكرتوها ماكان في اي مصدر للمعلومات خصوصا المصدر العربي والكل يفتي والاغلب ضايع والى يومها اتعلم ومن عرفتكم تعلمت اكثر ونقله نوعيه بمعلومات بشكل كبييير👍🏼
قدوة جميلة للشباب والنشء ما شاء الله عليكم وطرح قيم كعادتكم وفعليا أنتم إضافة فارقة بوضوح في رياضة للباورلفتنق أو الباديبلدينق في السعودية .. ثقافة ومعرفة وخلق .. أحرجتم غيركم الكثير في المجال .. استمروا يا أبطال .. وكل أمنياتي لكم بالتوفيق
ماشاء الله تبارك الله فكرة جدا اسطورية، العالم العربي خالي من المحتوى اللي زي كذا، اتمنى تستمرون في مثل هذا المحتوى لانه حبة حبة بيتطور لين باذن الله يكون ثروة معرفية للمدربين قبل المتدربين🤍زي الrevive stronger podcast وغيرهم🔥👍🏻بالتوفيق لكم🤍
افضل تمارين لزيادة قوة عضلات البطن ( بصورة قريبة اكثر عضلات بطني ما جاي تتحمل الوزن في الديدلفت فيتقوس ظهري ) ( ملاحظة اعرف اتنفس واشد بطني في الرفعة ) ، وفي انتظار حلقة الزيادة التدريجية. بالتوفيق 🌹🌹🌹
الله يعطيكم العافية بودكاست مفيد جدا اذا انا بديبلدر وبدي اعمل كم سايكل بورلفتر او بدي احول بالكامل الى بورلفتر ماهو افضل برنامج كمبتدأ وياريت تعملو حلقة مراجعة لاشهر برامج البورلفتر مثل wendler 531 وجزاكم الله كل خير
اول شي الله يوفقكم واحنا معكم بندعمكم ان شاء الله سؤالي/ ليش انتم دايم تلعبون بإوزان عالية وعدات قليلة ثمن تنقصون الأوزان وترفعون العدات؟! سؤال اخر / اذا تمرنت تمرنين صدر مثلا بنش مستوي وتفتيح كل تمرين من ٥ مجموعات و٣ مرات بالأسبوع يعني التوتل بيكون ٣٠ مجموعة هل فيه ضرر؟
يلعبون باوزان عالية وعدات قليلة لان هدفهم القوة، تمارين القوة تتطلب اوزان عالية وبعدات قليلة ، ولما يرفعون العدات يكون الهدف بناء العضل لان في بناء العضل تكون العدات اكثر
سؤال اخر نسيت اسأله🥺 هل يفرق الأكل الصحي والأكل الغير صحي في النتايج؟ علماً بأنه كل داخل نطاق احتياجي. مثلاً استبدلت زيت الزيتون بكريمة الطبخ او الجبن السايل؟
اكتب اسئلتك و حنجاوب على البعض منها بالحلقة القادمة يلا
هل فعلا هناك طرق مثبتة علميا لزيادة الحرق اثناء النوم و اذا ايوة فهل تفرق بشكل كبير ولا الموضوع سعرات و تمرين و راحة... و شكررررررررا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
شلون اقدر ادمج بين بناء العضلات وبناء القوة بدون ما اركز على واحد دون الثاني
هل زياده مرونه الكتف تحمي او تقلل فرصه تكرار الخلع؟
هل فعلا ال supersets تزيد من قوة تحملك وبناء عضلات بشكل اسرع بما انها تخليك تكون قريب من الفشل العضلي ام انها فقط لكي تختصر الوقت ؟
ويعطيكم العافيه على وقتكم والله يوفقكم
بالله تكلمولنا على الدايت بريك و تقليل الشهيه اثناء التنشيف و السيطره على الوضع و دور الدايت بريك في كل هذا
فنانين ومعلومات حقيقية مافيها أي مثالية، يقدر أي إنسان طبيعي يحققها ويلتزم.. شكرًا جزيلًا
بداية العظمة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل الحب من غزة فلسطين 🇸🇦🇵🇸
هل راح يكون فيه ضيوف في البودكاست؟ نبي حلقة مع حجازي وصالح ابو ذهب والسكواد كله
ياخي محمد المسعود : ياخذ الموضوع و يجلد امه جلد شرح من القلب. حبيبي كوتش عبدالعزيز والله ياخي انتو حاجه ما حصلت الكومبونيشن جامد
يعطيكم العافية على هالكلام الحلو اللي يحفز :) 50 دقيقة عدت كأنها 5 دقايق :)
😍🙌🏻❤️❤️
قليل اشوف مقطع باليوتيوب فوق 20 دقيقه ، لكن هذي 50 دقيقه رائعه 👏🏼👏🏼
😍❤️❤️
فعلاً مافي احد يبدأ وتكون نتائجة واستمراريته خط مستقيم ف ارتفاع ،، لازم يكون فيه اغلاط مع الوقت نعرف لها ونحلها والكل لازم يعرف مو بس انا اللي غلطت بهالشيء مو بس انا اللي حسيت اني بدأت واستمريت فترة محترمة وجات فترة بسيطة وخربتها ولازم الكل يعرف انو م احنا ملائكة نغلط ونعدل ونتعلم من اخطاءنا واخطاء غيرنا كمان اهم حاجة م نستسلم ،، استمروا ♥️..
حلقه مليانه معلومات💙🔥
برأيي ٤٠-٤٥ دقيقه ممتاز
يالطيب50 دقيقه قليله😂😂 احلى ناس عندي والله خلوها ساعه اذا مافي ضغط عليكم لانكم شي يوسع الصدر وشي يونس ومعلومات خرافيه انتم موسوعه ماشاءالله عليكم نبي وقت بعد اطول لان بنستفيد بهل وقت
توي اشوف اول حلقة وفعلا عفوي من البداية وانا اضحك معاكم😂💜
موضوع واسع جدا و مهم "كيف اتفادا الإصابات؟"
_ماهي المغذيات المفيدة للإصابات
_ماهي طريقة التمرين الصحيحة ضد الإصابات
_ماهي الوسائل و الألبسة الواقية من الإصابات
...
حلقة ممتعة جدًا بالتوفيييييييق ❤
أتمنى مستقبلًا لو بتسوون حلقات للمتقدمين قليلًا تتكلمون أكثر عن الباورليفتنق: البداية فيه /طرق تصميم الجداول / معلومات أساسية لكل لاعب باورليفتنق يعرفها، ومشكورييييين
شكراً لكم انتوا جالسين تغيرون اجيال وعيكم وطريقة طرحكم للمعلومة جداً سهلة وتناسب كل الاعمار
حبيييييت عفويتكم وصراحتكم القويه😂 مررره كنت نعسانه بسسس صمدت لاكمل الڤيديو.. مررره استمروا كذا متأكدين بنستفيد منكم كثييير وربي يوفقكم.
😍🙌🏻❤️❤️
بدأت في الرياضة وبخليكم رفقة هذه الرحلة
الله يقويني♥️
شكرااا من القلب استمتعت وانا اسمع لكم ومتحمسة لباقي الحلقات 🤍🤍
🔥🔥🔥استمتعت جدا جدا ان فيه شيء عربي زي كذا استمروا
ايوا نبغى حلقه كاملة عن الاصابات ويعطيكم الف عافية. وياليت لو مثلا تجيبو دراسات وتناقشوها مع بعض مع أو ضد
توي لديت بالبودكاست شكررا مره من القلب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ماشاء الله الشباب السعودي شيء مشرف ، اتا بستفيد من قناتكم جدا :)
متى أضخم ومتى أنشف وليش؟؟
زيادة التدريجية.
يعطيكم العافية بودكاست رهيييييب🔥
اللهم صلِّ وسلم على محمد
يعطيك العافية استمتعت جدا
بس اتمنأ تتكلمون في الحلقات الجاية على مواقع او دراسات نقدر نتعلم منها نفس ماتعلمتُ
شكرآ.
٤٠ كويس مع تقسيم المواضيع وشوية منتاج واستمرو يامبدعين
شفت الوقت ٥٠ دقيقة قلت اكيد بطفش بس وربي ما حسيت بالوقت من كمية المعلومات والاسلوب الحلو شكرا واستمروا واحنا لكم داعمين 👍🏼
بسم الله الحلقة الاولى توي اشوفها وببدا كل يوم حلقه و جاري تختيم القناة 😍🔥👍🏼
والله استمتعت وايييد،، يعطيكم العافية🧡
أحس ٥٠-٦٠ دقيقة ممتاز
أتمنى تتكلمون عن. RPE👌🏻👌🏻
يعطيكم العافية أبدعتوا ومتأكد أن الجاي أفضل ... خاطري تتكلموا
عن التنشيف لفوتوشوت واقصد آخر أيام يعني لان بشكل عام ما تفرق
من قبل ابدا الحلقة متاكد ان المحتوى بيكون ممتع و مفيد جدا 🔥
برافوا عليكم والله 👏🏼👏🏼👏🏼
صحيح بدايات الاعوام اللي ذكرتوها ماكان في اي مصدر للمعلومات خصوصا المصدر العربي
والكل يفتي والاغلب ضايع
والى يومها اتعلم ومن عرفتكم تعلمت اكثر ونقله نوعيه بمعلومات بشكل كبييير👍🏼
استمتعت كثيررر بدون ما احس بالوقت
كفو شباب ، شدو حيلكم 🌹🌹🌹🌹🌹
صراحة الفيديو مرة حلو استمروا الله يوفقكم 👏👏
نقترح حلقه عن رياضه البنات و الاخطاء الي عملنها اول الرياضه
عزوز كان الموضوع نفسي بالنسبة له بالبداية بس تحوّل لدافع ! عجييب!
قدوة جميلة للشباب والنشء ما شاء الله عليكم وطرح قيم كعادتكم وفعليا أنتم إضافة فارقة بوضوح في رياضة للباورلفتنق أو الباديبلدينق في السعودية .. ثقافة ومعرفة وخلق .. أحرجتم غيركم الكثير في المجال .. استمروا يا أبطال .. وكل أمنياتي لكم بالتوفيق
ماشاء الله تبارك الله فكرة جدا اسطورية، العالم العربي خالي من المحتوى اللي زي كذا، اتمنى تستمرون في مثل هذا المحتوى لانه حبة حبة بيتطور لين باذن الله يكون ثروة معرفية للمدربين قبل المتدربين🤍زي الrevive stronger podcast وغيرهم🔥👍🏻بالتوفيق لكم🤍
2:37 progressive overload 😹😹😹😹😹😹
برنامج مفييد واستمتعت وانا اسمع كل حلقه لاتوقفون الله يسعدكم وعندي ملاحظه خليكم على طبيعتكم تراها حلوه
قد ايش رهيبين ♥️ شكراً واستمرو
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه النهاية حلوه
شكرا على هالبودكاست الاسطوري و استمرو لانكم اسعدوتني بشكلللللل مو طبيعي شكرا شكرا لكم
بالتوفيق قبل لا ابدا المقطع متفائل السبب الاشخاص الي فيه ❤️
ششششششكراً البرنامج خرااافي
اللقاء جميل وعفوي جدًا وصريح 🤣 بس جودة الصوت مشكلة اصواتكم واضحة ولكن الاصوات الخارجية مخربة عالجودة
مرا حلقة ممتعه حبيت طرحكم للمواضيع وعفويتكم استمتعت مرا واهم شي استفدت 👏🏼👏🏼😍keep going
شكرا غلا على وقتك ومتابعتك ونشوفك الحلقة الثانية
من الحين متحمس للاسبوع الجاي 💪🏻
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افضل تمارين لزيادة قوة عضلات البطن ( بصورة قريبة اكثر عضلات بطني ما جاي تتحمل الوزن في الديدلفت فيتقوس ظهري ) ( ملاحظة اعرف اتنفس واشد بطني في الرفعة ) ، وفي انتظار حلقة الزيادة التدريجية.
بالتوفيق 🌹🌹🌹
يعطيكم العافية يا اساطير 🌷💪🏼💜
منور اسطورتي والقوي حقنا ابو حميد🔥🤏🏻
انبسطنا بالحلقه ياليتتتتت تستمرو
مستمرين بوجودك معنا اكيد
يعطيكم العافية محتوى ثري وممتع استمروا
شكراً لكم ، انا ارشح تكون الحلقة مختصرة 10 دقايق بحد كثير
شكرا لك لوقتك الثمين ومتابعتك، هذا بودكاست طريقته تكون محادثة طويلة وليست مختصرة.
استمرو ان شاء الله لكم مستقبل جميل اهم شىء الاستمراريه 👍🏻❤️
ثنائي جمميل استمرو وبالتوفيق♥️♥️♥️
نبغى موضوع الانسولين بشكل عام و حرق الدهون
استغفرالله العظيم وأتوب إليه
19:05 ياخي شكرا 😍
توي عرفت قناتكم شغل مميز استمروا نتعلم منكم
نورتنا
استمروا على هذه الوتيره شي جميل وممتع ومفييييييد
برنامج يجنن نبي ساعه
او أكثر بعد ما عندنا مانع استمررررررووووو
اذا تمرنت وحسنت من جسمي، بتتغير الجينات؟ ويكون ولدي جيناته افضل؟ او انها ماراح تتغير
يعطيكم العافيه على هالمجهود الجبار♥️
الله يعطيكم العافية بودكاست مفيد جدا
اذا انا بديبلدر وبدي اعمل كم سايكل بورلفتر او بدي احول بالكامل الى بورلفتر ماهو افضل برنامج كمبتدأ
وياريت تعملو حلقة مراجعة لاشهر برامج البورلفتر مثل wendler 531
وجزاكم الله كل خير
نبي بودكاست عن تنظيم وقت التمرين فترة الدراسة😥
مشكوورين ويعطيكم العافية
عبدالعزيز صوته يشبه صوت الاستاذ أحمد الشقيري
حلقة مفيدة استمرو 👍🏼
37:43 لو تسوها فوق الساعه مثلا ساعه ونص كذا يكون افضل
دايماااا التوفيق 🙏🏼💙💙💙💙
عاشت ايدكم على جهودكم
الشكر لك على متابعتك ووقتك الثمين ونتمنى نفيدك اكثر و اكثر الايام الجاية
وربي اطلق كوتش واجتمعو 💪🔥.
ليتهم يعرفون ان المحروسه نقطة القوة عند محمد ↗️
هييييييي لا يوقف يا وحوش ❤️❤️❤️❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
حاضرين لك وشكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين، نشوفك الحلقة القادمة
حلقة ممتعة جداً 🙏🏼😍💯
ابو خالد كيف تمرين الظهر معك اليوم 🫡🫡
نبي مقابله مع الكابتن فيصل السعيد
اخييييرا ابو مسعود يصور و هو مبتسم شكله عشان اليوتيوب اما في الانستقرام معصب علينا 😂😂😂😂
نبي نعرف كيف نسوي prograssive overload، ومتى نفتح وجبه، وكيف احسب سعرات اذا مثلا مالقيت نتيجه من السعرات القديمه 🤍
ياخي اساطيرر فنانين😂♥♥♥
تكلموا عن RPE scale
ابشر بنسجلها عندنا
@@onthebench_ اطلق ناس🙌🏻
اهنيكم صراحتا
اول شي الله يوفقكم واحنا معكم بندعمكم ان شاء الله
سؤالي/ ليش انتم دايم تلعبون بإوزان عالية وعدات قليلة ثمن تنقصون الأوزان وترفعون العدات؟!
سؤال اخر / اذا تمرنت تمرنين صدر مثلا بنش مستوي وتفتيح كل تمرين من ٥ مجموعات و٣ مرات بالأسبوع يعني التوتل بيكون ٣٠ مجموعة هل فيه ضرر؟
يلعبون باوزان عالية وعدات قليلة لان هدفهم القوة، تمارين القوة تتطلب اوزان عالية وبعدات قليلة ، ولما يرفعون العدات يكون الهدف بناء العضل لان في بناء العضل تكون العدات اكثر
@@mohammedalharbi6474 يعطيك العافية
بالتوفيييق 🔥🙏🏻
احلى برنامج والله علم ومتعه 👍
لاني سمعت لازم نقسم جداولنا عضلات صغيره مع عضلات كبيره
مبدعين استمرو
يعطيكم العافيه صراحة انبسطت 😂😂
حلقة جميلة جداً وممتعة ، بالتوفيق.
🌹🌹🌹
سؤال اخر نسيت اسأله🥺
هل يفرق الأكل الصحي والأكل الغير صحي في النتايج؟ علماً بأنه كل داخل نطاق احتياجي. مثلاً استبدلت زيت الزيتون بكريمة الطبخ او الجبن السايل؟
اي حد يتابع القناة هذي راح يعضل (نقطة آخر السطر) 😍😍
ياشييخ شوكرن بس ياريت لو محمد يرد على الخاص في الانستا 🤣🤣
دييم بعدين بقول انا من اول المتابعين 😂😂💪
نتشرف فيك ونتمنى نفيدك اكثر و اكثر خلال الايام الجاية
ممكن تعطيني لموقع الي تاخذون منه لدراسات هل هوة nih او يوجد موقع خاص للدراسة على الرياضيين فقط🌹
يارببييي تفكير محمد زيييي ماحب اذل نفسي على احد مو الكل بيعطيني كل شي
الله يعطيكم الصحه
بالتوفيييق شغل جامد اهم شي اني من اول المتابعين وبنستمر بالدعم معاك يا كوتش✌️✌️
الله يسعدكم يارب ياليت تتكلموا هل في بطولات لكمال الاجسام الطبيعيين او لا بس الي ياخذوا هرمونات واذا فية اش الاوزان و الشروظ وشلون الواحد ممكن يشارك
أحبكم في الله
ممتعه جداا الحلقه استمرو
شكرا رناد
حلقة جميييييييييلة والله ❤️
السهر لكمال الاجسام عادي او لا وهل يأثر ع بناء العضلي و على الصحة بشكل عام؟