Nostotekniikalla enemmän rautaa penkkitulokseen, OSA 2 - Tangon liike

Jatketaan penkkipunnerrustekniikoilla; nyt keskitytään tangon liikkeeseen. Tässä ja edellisessä penkkipunnerrusvideolla käydään läpi punnerrustekniikoita, joilla maksimisuoritusta pystytään parantamaan.
Sisältö:
0:00 Esittely
1:21 Kohta 1
4:12 Kohta 2
8:18 Kohta 3
10:37 Loppuhöpinät
-----------------------------------------------------------
🔔 Tilaa kanava ( / @salitreeni. ) niin saat ilmoituksen uusista Salitreeni. -videoista!
🔥 Kirjoita kommentteihin mitä ajatuksia video sinussa herätti.
👉 Muista tykätä, eli peukuttaa videota!
-----------------------------------------------------------
@salitreeni.
-----------------------------------------------------------
#Salitreeni #Voimaharjoittelu #Treenaaminen #Kuntosaliharjoittelu #Hyvinvointi #Urheilu #Terveys #Treenaaminen #nostotekniikka #Nostotekniikallaenemmänrautaapenkkitulokseen! #penkkipunnerrus #nostoasento #Penkkitulos #Voimanostaminen #Kuntoilu #Penkkipäivä
#Kehonrakennus #Voimanosto #Kuntoharjoittelu

[@s1gg3_77]

Kyllä on hyviä videoita 😎👍 paljo hyviä vinkkejä omaan tekemiseen sain tästä!

[@Jari1973]

👍

[@Topsiekku]

Kaaren yksi merkittävin hyöty on myös se, että saadaan enemmän mukaan työhön rinnan vahvempaa alaosaa. Sitä ei juurikaan kuule ikinä mainittavan. Liike muuttuu silloin enemmän alavinopenkiksi.

[@salitreeni.]

Kyllä, useassa tapauksessa noston dynamiikka (=mikä lihas työskentelee milloinkin noston eri vaiheessa) muuttuu siten, että rinnan alaosa aktivoituu enemmän, jos olkapäät on vedettynä taakse ja mahdollisimman alas hartiaseudulta, sekä kyynärpäät ei pääse aukeamaan liikaa noston aikana.

[@muffinman1978]

Aivan loistavaa materiaalia.

[@salitreeni.]

👍

[@paristotappi]

hyvää, konkreettista ja asiapitoista sisältöä👍👍👍

[@panikka123]

Hyviä videoita. Vois olla paikallaan myös pieni esittely tekijästä ja taustasta

[@salitreeni.]

Jes, alkuperäinen tarkoitus oli tehdä kanavaesittelyvideo ensimmäiseksi, jossa esittelen lyhyesti itseäni. Itse asiassa sellaisia kuvaisinkin loppukesästä ulkona, mutta äänien suhteen oli ongelmia, joten ne videot jäi editointipöydälle. Suunnitelmissa on tehdä myös faq -tyylisiä videoita, jossa siis ehkä kevyemmällä otteella horisen ajatuksia, ja näiden mukana ensimmäisenä tulee se kanavan ja itseni esittelyvideo. Eli sellainen esittelyvideo on tulossa.