Jahr 3 des rennen mit 50+: Dieses Jahr wäre erstmal ein Halber dran. Idealerweise sub 2 - derzeitige Garmin Vorhersage ist 02:05. Wegen der kanadischen Winter und Ski Pause bin ich erst dabei langsam das Tempo zu erhöhen. Im Winter war alles nur "Easy-low heart rate" (und Mittwoch hat es kurz geschneit). Wenn es schief geht, werde ich vielleicht genau die 20 Minuten- 1 Minute laufen beim Halben anwenden und das Zeitziel vergessen
Hey, ich bin nun 2 mal nen Marathon gelaufen 1x vor 2 Jahren just 4fun mit nem Freund einfach so ohne Veranstalter in 5:31. Und jetzt alleine in Hannover in 3:01:24. Es war absolut Mega!!!!
Danke für die Tipps! Ich laufe in 8 Wochen mein 1. Marathon und habe seit 1 Woche eine Verletzung, die mir 2 Wochen Laufpause zwingen 😢 Ich denke, dass ich Deine Strategie folgen werden. Drück mir die Daumen, dass es funktioniert! 😊
Danke für das Video und den Tipp, ich werde nächste Woche erfahren ob ich für den Berlin Marathon im Losverfahren gezogen werden. Dann wird das der 1ste Marathon mit ü. 60 sein. Da sind die Gehpausen eine guten Strategie. 👍
Bin gespannt. Bin jetzt 47 und laufe seit 2 Monaten. Einen 10km-Lauf (0:55:29) hatte ich jetzt, den nächsten noch diesen Monat und ein HM auch. Aus offensichtlichen Gründen wenig Training. Immerhin fahre ich seit ein paar Monaten intensiv Rad (150 km 500 Höhenmeter / Woche). Wenn der HM genauso gut läuft, dann ist nächstes Jahr Marathon-Distanz dran.
Richtig coole Videografie. Marathon steht bei mir noch an. Letztes Jahr nicht dazu gefunden, dieses Jahr mit einem umgeknickten Knie noch nicht trainiert. Aber mal gucken was in den Herbst rein geht.
bin heute zum ersten mal 30,5 km gelaufen, und hätte keinen meter mehr geschafft. Respekt an jeden, der die körperliche fitness hat, einen marathon zu laufen!
so groß ist der Unterschied nicht. Wenn du nur wirklich MINIMAL besser wärst, würdest du den Rest auch noch Laufen, aber ich weiß ja auch nicht wodran es gelegen hat. Hattest du was zu trinken verfügbar? Wenn nicht, schafft das kein Mensch.
@@schortkramer4405 hyrdrierung war nicht das problem, eher das streckenprofil weil viele höhenmeter und gepäck...bin auf der letzten rille angekrochen ;)
Danke für die Tipps. Ich mache jedes Jahr 2 Halbmarathons (Stuttgart Lauf und Bottwartal), aber an einen ganzen Marathon habe ich mich noch nicht getraut. Danke für Deine Tipps. Vielleicht wage ich es doch irgendwann mal ;-) Mit welcher Kamera nimmst Du auf? Die scheint den Stick automatisch weg zu retuschieren. Ist echt cool
Hi, ich habe am Sonntag meinen ersten Marathon. Bin mal gespannt wie es wird, Vorbereitung lief nicht so regelmäßig wie gewünscht. Ich denke aber wird schon schief gehen 😊. Läufst du am Sonntag auch in Hamburg mit?
Sonntag wäre mein erster Marathon gewesen. Vor 5 Wochen Herzrasen beim 25km Trainingslauf bekommen, 4 Tage später Husten. Vor 4 Wochen dann der positive Covid-19-Test. 3,5 Wochen Erkältungssymptome, immernoch manchmal Husten. Seitdem komme ich körperlich nicht mehr richtig in' Gang... naja im Herbst dann vielleicht. Hatte mich so oft bei Regen raus gequält und dann das...
Gude, die "Pausen" kann man auch direkt nach der Verpflegung machen, in Ruhe Wasser trinken ist auch schon sehr viel Wert, allerdings sollte man dabei keine anderen Laufende behindern. Vermutlich war mein erster Marathon der schlechtester vorbereiteter Marathon, danach weiß man ja wie es läuft.
Jahr 3 des rennen mit 50+: Dieses Jahr wäre erstmal ein Halber dran. Idealerweise sub 2 - derzeitige Garmin Vorhersage ist 02:05. Wegen der kanadischen Winter und Ski Pause bin ich erst dabei langsam das Tempo zu erhöhen. Im Winter war alles nur "Easy-low heart rate" (und Mittwoch hat es kurz geschneit). Wenn es schief geht, werde ich vielleicht genau die 20 Minuten- 1 Minute laufen beim Halben anwenden und das Zeitziel vergessen
Den Tipp mit dem gehen habe ich auch schon genutzt, zwar nicht alle 20 Minuten, aber konsequent an jeder Verpflegungsstation
Hey, ich bin nun 2 mal nen Marathon gelaufen 1x vor 2 Jahren just 4fun mit nem Freund einfach so ohne Veranstalter in 5:31. Und jetzt alleine in Hannover in 3:01:24. Es war absolut Mega!!!!
hart ey! 14 km/h sind brutal
@@schortkramer4405 ja, danke. Ich hoffe dass ich irgendwann die 3H Marke knacke aber mit 37 zählt man ja sportlich nicht mehr zu den jüngsten...
Glückwunsch! Mit der Zeit packst du die sub3! Training muss passen und die Tagesform dann läuft das!
Danke für die Tipps! Ich laufe in 8 Wochen mein 1. Marathon und habe seit 1 Woche eine Verletzung, die mir 2 Wochen Laufpause zwingen 😢 Ich denke, dass ich Deine Strategie folgen werden. Drück mir die Daumen, dass es funktioniert! 😊
Wird gemacht
Danke für das Video und den Tipp, ich werde nächste Woche erfahren ob ich für den Berlin Marathon im Losverfahren gezogen werden.
Dann wird das der 1ste Marathon mit ü. 60 sein. Da sind die Gehpausen eine guten Strategie.
👍
Viel Erfolg. Falls du einen Plan brauchst melde dich
Bin gespannt. Bin jetzt 47 und laufe seit 2 Monaten. Einen 10km-Lauf (0:55:29) hatte ich jetzt, den nächsten noch diesen Monat und ein HM auch. Aus offensichtlichen Gründen wenig Training. Immerhin fahre ich seit ein paar Monaten intensiv Rad (150 km 500 Höhenmeter / Woche). Wenn der HM genauso gut läuft, dann ist nächstes Jahr Marathon-Distanz dran.
Hey toll wenn das so läuft bei dir. Entspannt rangehen und ohne Zielzeit. Das hilft am Anfang finde ich. Gerade beim Marathon.
Richtig coole Videografie.
Marathon steht bei mir noch an. Letztes Jahr nicht dazu gefunden, dieses Jahr mit einem umgeknickten Knie noch nicht trainiert. Aber mal gucken was in den Herbst rein geht.
Die Zeit wird kommen dafür!
bin heute zum ersten mal 30,5 km gelaufen, und hätte keinen meter mehr geschafft. Respekt an jeden, der die körperliche fitness hat, einen marathon zu laufen!
so groß ist der Unterschied nicht. Wenn du nur wirklich MINIMAL besser wärst, würdest du den Rest auch noch Laufen, aber ich weiß ja auch nicht wodran es gelegen hat. Hattest du was zu trinken verfügbar? Wenn nicht, schafft das kein Mensch.
@@schortkramer4405 hyrdrierung war nicht das problem, eher das streckenprofil weil viele höhenmeter und gepäck...bin auf der letzten rille angekrochen ;)
Danke für die Tipps. Ich mache jedes Jahr 2 Halbmarathons (Stuttgart Lauf und Bottwartal), aber an einen ganzen Marathon habe ich mich noch nicht getraut. Danke für Deine Tipps. Vielleicht wage ich es doch irgendwann mal ;-) Mit welcher Kamera nimmst Du auf? Die scheint den Stick automatisch weg zu retuschieren. Ist echt cool
Mein 1. Marathon steht diesen Oktober an - ich bin jetzt schon sehr aufgeregt und hoffe, dass ich das schaffe 😬😇
Ach klar! Mit dem richtigen Training wird das was!
Hast du einen Tipp für mich, was ich meinem Wasser während und nach dem Laufen beimischen kann?
Salz
6% Zucker + 1% Salz + ggf. etwas (Zitronen-)Saft für den Geschmack.
Hi, ich habe am Sonntag meinen ersten Marathon. Bin mal gespannt wie es wird, Vorbereitung lief nicht so regelmäßig wie gewünscht. Ich denke aber wird schon schief gehen 😊. Läufst du am Sonntag auch in Hamburg mit?
Dir viel Erfolg! Nein!
Gehpausen? Muss ich mal bei einem Genußlauf ausprobieren :-) Vielleicht beim Weinstrassen- Marathon nächstes Jahr
Sehr schönes Video.
Sonntag wäre mein erster Marathon gewesen. Vor 5 Wochen Herzrasen beim 25km Trainingslauf bekommen, 4 Tage später Husten. Vor 4 Wochen dann der positive Covid-19-Test. 3,5 Wochen Erkältungssymptome, immernoch manchmal Husten. Seitdem komme ich körperlich nicht mehr richtig in' Gang... naja im Herbst dann vielleicht. Hatte mich so oft bei Regen raus gequält und dann das...
Hauptsache nicht Sklave der Laufuhr werden. Ruhe bewahren. Gehpausen machen.
Haha Training hat leider nicht so geklappt wie gewollt aber bin am Sonntag am Start :)
Gut so! Das wird schon!
@@Turnschuhheizer 4.22h neue Bestzeit für mich ;)
Wohooo! Glückwunsch 🎊
Gude, die "Pausen" kann man auch direkt nach der Verpflegung machen, in Ruhe Wasser trinken ist auch schon sehr viel Wert, allerdings sollte man dabei keine anderen Laufende behindern.
Vermutlich war mein erster Marathon der schlechtester vorbereiteter Marathon, danach weiß man ja wie es läuft.
Ich versuche gerade im Kollegium Leute zu motivieren, die Marathondistanz als (Staffel-) Team zu bewältigen😂
😂 das muss doch drin sein
@@Turnschuhheizer das hoffe ich auch😁
Mein Problem ist, dass ich vor nen Lauf immer schlecht schlafe 🙈
Über einen Marathon mach ich mir noch keine Sorgen, hab mich jetzt für die 10km Kiellauf angemeldet und Versuche dort gut vorbereitet zu sein👍
Auch gut! Die Strecke ist nicht ohne
Ich habe einmal ein Marathon gelaufen nicht so plant 10 km gegangen und doch noch doch eine Bestzeiten gelaufen 2:52:00 war sher hart
Äääähm, ähm nervt, sonst schau ich dir gerne zu