글루타치온은 직접 섭취하기보다는 전구체랑 물질 공급만 충분히 해주면 잘 생성됩니다. NAC(N-아세틸시스테인, 간 효소기능 정상화 및 간기능 관리와 시스테인 유도체로 글루타치온 합성에 크게 관여) MSM(식이유황, 시스테인합성에 필요한 황 공급/관절 건강에 좋아서 글루코사민,콘트로이친과 묶여 나오는 제품도 있음.) ALA(알파리포산, 체내 모든 세포에서 쓰이는 지방산으로 기관지 건강에 좋고, 글루타치온 합성에 관여함.) 글루타치온은 온 몸에서 작용하는 항산화물질로 필수아미노산 시스테인을 필두로 위 3가지 영양성분만 잘 섭취하셔도 체내에서 충분히 합성됩니다. 각각 간기능, 관절 건강, 기관지에 좋으니 해당 신체부위에 문제가 있는 분들 중에 복용 중인 약과 충돌하지 않는 선에서 추가로 섭취하시면 도움이 될 겁니다.
참고로 섭취 용량은 NAC는 하루 600~1200mg(이 이상은 꼭 의사와 상의하셔야합니다./고용량이라고 무조건 좋은건 아닙니다.) MSM은 하루 3000mg(다만 1회에 1500mg를 초과하는 용량 섭취시 소화불량 가능성이 있으니 1500mg씩 두 번 나눠 드시면 됩니다.) ALA는 150~600mg(크게 부작용도 없고, 600mg 이하에서 섭취하면 문제는 없는데, 600mg 제품은 생각보다 크기가 큽니다;;.) 추가로 섭취하면 좋은 영양소 오메가3 하루 1000~4000mg(에틸 형태말고 트리세글라이드 형태로 고르세요, 흡수율 3배 차이납니다. 오메가3는 섭취도 중요하지만 오메가6 섭취량을 줄이는게 더 중요합니다. 참고로 대부분 식용유가 오메가6 과량함유./단일 불포화 지방산이 많은 올리브유, 아보카도유, 들기름, 아마씨유 등을 섭취하거나 아니면 참기름도 오메가6 비율이 40~50% 정도로 피할 정도는 아닙니다./포화지방과 트랜스 지방 섭취량 관리가 제일 중요합니다) 루테인/제아잔틴(각 10~20mg/2~4mg 섭취하시면 되는데, 요즘같이 청색광을 많이 접하는 시대에 시각세포를 보호해쥬는 역할을 합니다. 루테인은 마리골드 종류에서 추출한 루테인이 흡수율이 높고, 제아잔틴은 트랜스 형태의 제아잔틴이 흡수율이 2배가량 높습니다.) 이 외에는 대부분 종합비타민, 칼마디 선에서 정리되니 어렵지 않을 겁니다. 유산균은 균주를 잘 고르시고, 보장cfu를 확인하고 구매하세요. 보장cfu란 상품에 표기된 소비기한까지 보장되는 cfu 수치입니다. 보통 초기 제조 시에 2~5배 이상의 유산균을 투입하기때문에 관리 잘 하시고, 제조한지 얼마 안 된 유산균은 그 이상 들어있다고 보면 됩니다. 다들 건강하세요~
자꾸 봤던거 또 보게 돼요 ㅠㅠㅠㅠ 글루따띠온~~~~~ 하면서 들어옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와따갔따하시네.. ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ저두요
@@옐로라바
글루따띠온~
글루따띠온~
역시 글루따띠온~😊
글루따띠온 에만 대답해주는거봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
글루따띠어 라고 있어요 뭐 미국인한테 영어 안쓰고 한국어 쓰는 느낌인듯
@@장원성-g8h따띠따띠!
아니 왜 아무도 얘기안해줘요ㅠ 동공이 카톡임티 3탄 곧 출시 예정이래요ㅠ귀여워ㅋㅋㅋ
1탄도 아니고 3탄요?ㅋㅋㅋㅋㅋ찾아봐야겠네
0:37 역시 글루따띠오오온
글루따띠온 언제봐도 너무 커여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 미묘하게 중독되서 자꾸 들어오네 ㅋㅋㅋㅋ
약사도 무덤덤하게 설명해주는것도 귀엽넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동공이 캐릭터 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
글루따디온 들으러 자꾸 들어오게 되요... 여기 영상들 본거 또보고 또보게되는 글루따띠온~
돼요
이거 중독성 쩔음
이젠 순수 함량이고 뭐고 글루따띠온만 들으러 와요 진짜 중독성있네 귀여워 알덕이❤
선생님 덕분에 지인들이 글루따띠온만 외치는 글루따띠온어를 사용하고있습니다.
제발 글루따띠온
글루따띠온에 중독됐어요
진자 중독성 강하다. 글루따디오온~
오리뒷모습 귀엽따띠온~
어제부터 계속.. 보고있어요 ㅎㅎ ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나지않는 글루따띠온~
아무 관심없는데 귀여워서 보러왔습니다
진짜 중독되버렷어..
이 영상 찾으려고 10분동안 돌아다녔따띠온~ 좋아요 눌렀따띠온~
이거 너무 귀여웡 멈출 수가 없어!!
아니 그럼 뭔데요?라고 정상적이게 말할땐 네?하고 글루따띠온 하니까 답해주는거 너무 웃김
글루따띠온 들으러왔어요 자려다 생각나서요😂😂 이거만 음성떠서 카톡음하고싶을정도로 중독성있네요😂😂
케릭터 넘 귀여움.
귀여워 미쳐 😂❤❤❤❤
글루따띠오옹~~ㅋㅋㅋㅋ
글루따띠온~!?
역시 글루따띠온~😅
아 글루따띠온 처음 접했을 때 자꾸 맴돌다가 요새 뜸해졌는데 채널 메인에 있어서 또 보러 왔따띠온
글루따띠오온~~~~??
글루따뚄~
0:30 ㅋㅋㅋㅋ 왔다갔다 한데 ㅋㅋㅋㅋ
글루타치온은 직접 섭취하기보다는 전구체랑 물질 공급만 충분히 해주면 잘 생성됩니다.
NAC(N-아세틸시스테인, 간 효소기능 정상화 및 간기능 관리와 시스테인 유도체로 글루타치온 합성에 크게 관여)
MSM(식이유황, 시스테인합성에 필요한 황 공급/관절 건강에 좋아서 글루코사민,콘트로이친과 묶여 나오는 제품도 있음.)
ALA(알파리포산, 체내 모든 세포에서 쓰이는 지방산으로 기관지 건강에 좋고, 글루타치온 합성에 관여함.)
글루타치온은 온 몸에서 작용하는 항산화물질로 필수아미노산 시스테인을 필두로 위 3가지 영양성분만 잘 섭취하셔도 체내에서 충분히 합성됩니다.
각각 간기능, 관절 건강, 기관지에 좋으니 해당 신체부위에 문제가 있는 분들 중에 복용 중인 약과 충돌하지 않는 선에서 추가로 섭취하시면 도움이 될 겁니다.
참고로 섭취 용량은
NAC는 하루 600~1200mg(이 이상은 꼭 의사와 상의하셔야합니다./고용량이라고 무조건 좋은건 아닙니다.)
MSM은 하루 3000mg(다만 1회에 1500mg를 초과하는 용량 섭취시 소화불량 가능성이 있으니 1500mg씩 두 번 나눠 드시면 됩니다.)
ALA는 150~600mg(크게 부작용도 없고, 600mg 이하에서 섭취하면 문제는 없는데, 600mg 제품은 생각보다 크기가 큽니다;;.)
추가로 섭취하면 좋은 영양소
오메가3 하루 1000~4000mg(에틸 형태말고 트리세글라이드 형태로 고르세요, 흡수율 3배 차이납니다. 오메가3는 섭취도 중요하지만 오메가6 섭취량을 줄이는게 더 중요합니다. 참고로 대부분 식용유가 오메가6 과량함유./단일 불포화 지방산이 많은 올리브유, 아보카도유, 들기름, 아마씨유 등을 섭취하거나 아니면 참기름도 오메가6 비율이 40~50% 정도로 피할 정도는 아닙니다./포화지방과 트랜스 지방 섭취량 관리가 제일 중요합니다)
루테인/제아잔틴(각 10~20mg/2~4mg 섭취하시면 되는데, 요즘같이 청색광을 많이 접하는 시대에 시각세포를 보호해쥬는 역할을 합니다. 루테인은 마리골드 종류에서 추출한 루테인이 흡수율이 높고, 제아잔틴은 트랜스 형태의 제아잔틴이 흡수율이 2배가량 높습니다.)
이 외에는 대부분 종합비타민, 칼마디 선에서 정리되니 어렵지 않을 겁니다.
유산균은 균주를 잘 고르시고, 보장cfu를 확인하고 구매하세요. 보장cfu란 상품에 표기된 소비기한까지 보장되는 cfu 수치입니다. 보통 초기 제조 시에 2~5배 이상의 유산균을 투입하기때문에 관리 잘 하시고, 제조한지 얼마 안 된 유산균은 그 이상 들어있다고 보면 됩니다.
다들 건강하세요~
❤❤❤좋아요❤❤❤
❤❤❤멋져요❤❤❤
와~~~~👍👍👍
중독성 너무 강해...
이거 때문에 구독했따띠온~~~
글루따띠온~
중독되어간다.....글루따띠온..........
영상 볼떄는 글루따띠온~~~ 따라하다가 이상하게 뒤돌면 글...... 뭐였더라? 를 3일쨰 반복중....덕분에 맨날들어와서 보고있어요!
일반의약품으로 허가된 먹는 알약형태의 글루타치온 드세요 여러분 제발..
기타가공품 x에스더 제품말고..
어떤건가요?
여에스더@@아공-p6g
글루따띠오↗오오오 ↘오오온↗↗?? ㅋㅋㅋ
글루따띠온~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~글~~루~~~~따~~띠오오오오오오오온~~
역시 글루따띠온~
왔다갔다하시네ㅋㄱㅋㅋㅋ
왔다갔다 하시넼ㅋㅋ
글루따띠오온~~🫨
글루따띠오~~~~~온
아몰라 알아서해요 자꾸 생각나 글루따띠온~~~~
0:20 네?
글루따띠온~~~
개귀엽네
글루따띠온 ㅋㅋㅋㅋ 따띠온~
1일1글루따띠온❤❤
글루따띠오오오오오온~~
아니 그 글루따띠온?
0:04
글루따띠온!~~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 뉴벨라 글루타치온 먹고 있는데 꾸준히 먹으니까 확실히 효과 미쳤더라고요
글루따띠온~~
제대로 물어보면 에?
글루따띠온~ 하면 지식이 술술 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
글루따띠온~~~~~~글루 따띠온?글루따띠온!
글루따띠온~~ 들으러 왔습니다
글루따띠온~~~~
1일 1글루따띠온~~~
글루따띠온 수혈하러 왔습니닼ㅋ
애당초 글루타치온은 경구로 복용할 경우 위산에 의해 아미노산으로 분해되서 먹어서는 크게 의미가 없고 L-시스테인정도가 그나마 체내에 글루타치온 합성량을 늘리는데 도움이 됨, 더 직빵인건 당연히 피부과 가서 주사를 맞는게..
역시 글루따띠온~
NAC, MSM, ALA 먹으면 체내에서 잘 만들어냄.
@@CYH00 기도메타이긴 한데.. 흠.,
@@아루카드-m9v
원래 영양제가 그런거죠 ㅋㅋ.
글루타치온 합성 말고도 간 기능, 관절 건강, 기관지 건강에 좋아서 저는 괜찮다고 봅니다.
경구투여하는 글루타치온은 어쨌든 흡수율이 낮고, 흡수되어도 항산화성이 높아서 체내 합성되는 것만큼 광범위하게 작용하기 어렵기도 하고요..
글루따띠온만 검색해서 다시 보러왔음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중독된다 글루따띠온
아니 그 글루따디오오온~? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄱㄹㄸㄸㅇ~
오리이모티콘도 내주세요..
글루따띠오온~
글루따띠온 ~ 🦢
글루따띠오오온~
글루타치온이었어?!
뉴스보고 다시보러온사람~~
글루따띠온 ~~
글루따띠온~
하 이거 또보러왔네...
내 마약 글루따띠오온~~~
글루따띠온~ 하다가 갑자기 정신들어 오맄ㅋㅋㅋㅋㅋ
글루따띠온 다시 보러 왔어여
글우따띠오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오
글루따띠온 소리나는 임티로 내줘요 ㅋㅋㅋ
글루타치온은 경구투여해도 체내흡수 거의 안된다고 알고있는데 이런😅
ㅇㅇ 콜라겐마냥 고분자라 흡수 잘 안되고 소화시 분해되는걸로 알고있음.
0:29
그래서 영상대로 순함류량 잘 봐야함
가뜩이나 흡수율 떨어지는데 용량도 딸리면 답없음
오늘의 수확 글루따띠온~
제가 장담하는데 이대로만 쭉 하시면 구독자 10만 20만 금방 찍으실꺼 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘봤따띠온
글루따띠온 임티는 언제나와유
글루따띠온 제품 추천해주시면 좋을 것 같띠온!
구독 수 기하급수적으로 올라가네
제품추천도 해죠요 젭알 ㅠㅠ
아아 글루따띠온 떔시 자꾸 찾아 들어온다..
글루따띠온~~?
글루따띠오옹온~?
중독성있네 ㅋㅋ
글루따띠온~~
글루따띠온 오늘 편의점에서 봤는데 글루따띠온은 알겠으나 뭐가 좋은지 기억이 하나도 기억이 안났지만 일단 챙겨옴
이름 까먹어서 따띠온 이라 검색했는데 찾아서 다행이네요
따띠
성지순례왔습니다