[20분🧘🏻♂️명상가이드] 매일 1번 ‘생각 비우기 명상’으로 ‘과다생각’에서 자유로워지세요. 생각 끄기로 생각은 감정이 내가 아님을 | 부정적인 생각 흘려보내기
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- Опубликовано: 21 фев 2024
- #감정 #생각 #비우기 #흘려보내기 #명상 #10분명상 #마음공부 #20분명상
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지금이순간 곧 미래다
과거는 흘러갔다
미래는 오지 않았다
지금 이순간 미래다
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다😊
생각이 많은 하루가 현존에 충실하게 살아감에 감사드립니다.
고덕축사희
❤
지난 시간 생각때문에 힘들었고 병도 낫습니다 귓전명상듣는게 일상이된 지금 선생님이 일주일에 세번하신 수업과 일요일 명상 까지돌려가며 듣고 또 듣고 옛날수업 가끔씩 올라오면 아껴가면서 듣는데 어제 몇년전 수업중에 현존책소개하시며 한수업 3번듣고 오늘은 필기하며 듵을려고 마음먹었습니다 새벽에 일어나보니 과다생각에서 자유로워지는법이 올라왓네예 너무고맙습니다 요며칠 대출도거절받고 자꾸 두려운생각이 올라와서 힘들었는데 아침에 절하고 명상따라하고 또 불안할때마다 듣고 또 듣고 하니 잠도 잡니다 전에는 이정도면 밤에 한숨도 못자고 뜯 눈으로 살았습니다 채환샘 부모 형제에게도 말할수 없어서 더 외롭고 힘들엏른데 이렇게 글 보내고 오늘 하루 또 살아갈겁니다 이세상에 그 어떤것도 영원한것은 없다고 하니까 그저 현존하며 오늘을 지금을 살려합니다 천사들이신 귓전가족님들과채환 샘님 덕분입니다 고맙습니다 축복입니다 사랑합니다 청정심
인연입니다 힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다 매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다
과거,미래는 환상같은 거라고 여기고 오늘을 살게 되니 더이상 괴롭지 않아요
요즘 올려주신 명상 너무 좋아요
감사합니다~~
지금 이 순간 가장 아름다운 순간임을 다시 한번 마음속에 새겨봅니다.
고맙습니다.
잠을자기전 채환샘 명상을 이어폰 꼽고 잠을청합니다 ㆍ나도모르게 스르르 ᆢ마음이 평온해집니다
항상 감사드립니다🌸
생각 비우기 명상 🙏
생각은. 감정이 내가 아님을 알아차림 깨어있기 받아드리기. 흘려보내기 살아가는법
과거는 흘러갔다
지금 이순간
미래는 오지 않았다
지금이. 미래다
소중하고 귀한법문 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 희망합니다 🙏
고맙습니다 무심코하는 습관적인 생각들이 나를 힘들게하고 점점고통스럽게 만든거 자각됩니다 이제는 불안이나 생각이 올라오면 올라오는구나하고 봅니다 감사합니다 덕분입니다 지금이 미래입니다
생각 모든 습관들은 과거에서부터 온것이기에 지금일어나는것이다
들숨에 과거는ᆢ날숨에ᆢ흘러갔다
과거는 흘러갔다~~
지금 이순간을 마음속으로 되뇌입니다~~
미래는 오지않았다
들숨 날숨 되뇌입니다~~
현재의식에게 지금이 미래이다 들숨 날숨
되뇌입니다~~
"지금이 바로 미래이다"
현존하는 자는 항상 깨어있고 지켜보고 알아차리고 받아드리고 흘려보냅니다~~🙏
영혼의 양식!! 감사합니다🙏고 덕 축 사 희🙏🙏🙏💕💕💕
나는 오늘 주어진 내 삶에 충실합니다 펼쳐진 내 삶에 만족합니다 자족합니다 희망입니다 나는 매일매일 조금씩 좋아집니다 나는 명상하며 몸과마음을 푹 쉬어줍니다 고맙습니다 덕분입니다
항상 깨어있고, 지켜보고, 알아차리고, 받아들이고, 흘려보내며 현존하는 존재가 되기를 희망합니다
이미 그런 존재가 되고 있으매 감사합니다 감사합니다 감사합니다
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다
고맙습니다 나는 매일매일 수행합니다 나는매일매일좋아집니다 덕분입니다 축복입니다 감사합니다
고맙습니다 나는 매일매일 명상합니다 고맙습니다
고맙습니다.
고맙습니다 매일매일 명상하고 절하고 생활의 일과가 되어갑니다 몸이 당연이 움직이고 피곤하면 누워서 법문듣고 걸을때는 발걸음에도 집중해보고 저의삶 새활 깊숙히 스며들고 있습니다 덕분입니다 나는 매일매일 조금씩 좋아지고 있습니다 부정적인 생각은 오래된 제사고의 방식이었습니다 채환샘을만나고 귓전명상을 듣고 또 듣고두번째 화살은 피해갑니다 고맙습니다
살아있음에 감사합니다.
살아 숨 쉴수있음에 감사합니다. 감사합니다🙏🙏
현존명상 덕분입니다 지금 이순간 현존합니다 늘ㅈ깨어 있어 알아차립니다 덕분입니다 오직 지금입니다 축복입니다
따뜻 하고 친절한 가르침 샘님 고맙습니다 생각이 그저 올라옵니다 깨어 있고 알아차리고 받아들이고 흘려보내려고 합니다 우선은 일어날때 마음속으로 감사합니다 라는 말을 열번쯤 하고 숨을크게 쉬어봅니다 나와인연된 모든분들이 위대한 스승입니다 나는 날마다 정진합니다 날마다 조금씩 좋아집니다 희망입니다
아침명상과 법문 덕분에 예전보다 생각과 감정으로부터 많이 자유로워졌습니다 매사에 현존하는 마음이기를 희망합니다
고맙습니다 덕분입니다 감사합니다🙏😊❤️
고맙습니다 보고 듣고 가만히 있을때도 불쑥불쑥 올라오는 한생각은 과거에 되풀이한내생각 관념 사고의습관들이 만들어낸 기억습관이 지금 일어납니다 나는 가만히 명상합니다 호흡을지켜봅니다 희망입니다 날마다 돌커듯이 컵니다 희망입니다
희망입니다❤
현존명상11일차 고맙습니다 현존하는사람은 매순간깨어있고 현존하는사람은 지켜보고 살고 현존하는사람은 알아차리며 살고현존하는 사람은 받아들이며 흘려보내며 살아갑니다 희망입니다 감사합니다
생각비우기명상 감사합니다 나는 매일매일 좋아집니다 희망입니다 고맙습니다
선생님 감사드립니다 고맙습니다 사랑합니다 존경합니다
희망입니다🙏
나는 내 운명의 주인입니다 지금에 만족합니다 지금이 미래입니다 희망입니다 고맙습니다
지금 이순간 살께요
희망입니다❤
감사합니다~~
고맙습니다 마음을 항상 지금에 두겠습니다 나는현존합니다 덕분입니다 나는 매일매일 좋아집니다
과거부터 흘러운 나의 오래된 습관이 지금의 나를 만들었습니다 그 어떤것도 나의 몫입니다 잘 받아들이고 흘려보냅니다 나는 매일매일 조금씩 나아집니다 나는 매일매일 조금씩 편안해집니다 샘님 덕분입니다 나누고 봉사하는 시절인연이 오겠지요 희망입니다 고맙습니다 오늘도 하늘이 눈부십니다
생각비우기 명상3일차 덕분입니다 고맙습니다 나는 매일매일 좋아집니다 귓전명상과 인연 된거는 저에게 복된행운입니다 감사합니다 ❤❤❤
감사합니다 덕분입니다 희망입니다 🙏
[184일차]오늘하루도 물흐르듯 모든것들이 좋아지고 개선되고 나아지고 있음에 감사합니다 이미 그렇게 진행되고 이루어지고 있음에 감사합니다
현존명상 덕분입니다 지금 이 순간 현존합니다 깨어있습니다 지껴봅니다 알아차립니다 받아들입니다 흘려보냅니다 덕분입니다 감사합니다 나는 매일매일 좋아집니다
과거는 흘러갔습니다 미래는 오지않았습니다 귓전명상만난거 만으로도 나는 운이 무지 좋습니다 고맙습니다 나는 날마다 좋아집니다
나는 항상 깨어 있고 알아차리고 받아들이고 흘려고내며 삽니다 희망입니다 고맙습니다
사천은 하루종일비가 왔습니다 우산들고 공원으로 산책하고 활짝핀 벚꽃들과 인사햇네요 예쁜꽃잎위로 굵은 빗방울이 떨어져 고개가 자꾸 위로 쳐다보게 됩니다 고맙습니다 생각비우기 하루하루하는 즐거움이 있습니다 덕분입니다 희망입니다
과거는 흘려보낸다 미래는 오지않았다
미래가 바로지금이다
감사합니다
나는 현재에 머문다💟💟💟
나는 매일매일 좋아집니다 고맙습니다 희망입니다
생각비우기 명상 21일수행 오늘부터시작하는 나에게 고맙습니다 시절인연에감사드립니다 과거에 집착해서 후회하고 미래에집착해서 불안과두려움이 생깁니다 지금이 미래입니다 지금 여기에 깨어있어 알아차리고 받아들이고 흘려보냅니다 덕분입니다 고맙습니다
차로 이동중 이어폰끼고 들었습니다 고맙습니다 나는 매일매일 조금씩 좋아집니다 덕분입니다
출근길에 명상합니다..지금이 미래다라는말씀 너무 공감이가네요..오늘도 편안한 하루되길 바래봅니다..감사합니다..덕분입니다
고맙습니다 감정과 생각은 내가 아니라고 자각합니다 일상을 감사합니다 하고 세번의 호흡으로 돌립니다 회복탄력성이 많이좋아졌습니다 나는 매일매일 조금씩 좋아집니다 오늘도 활짝 웃으며 살겡습니다
오늘 하루좀 바빳습니다 이시간에라도 명상하는 나자신이 고맙고 기특합니다 샘님 덕분입니다 지금에 만족합니다 지금이 미래입니다 희망입니다
감사합니다 희망입니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다
선생님 말씀 감정 생각추측 내것아니라는 말씀 가슴에 와닿네요좀더일찍 봤다면 이렇게 괴로운 일은 안 일어났을건데 지나간것 잊고 스쳐간 인연에 연연하지 않겠습니다
고맙습니다 생각은 내가 아닙니다 호흡으로 생각을 알아차리고 날립니다 감사합니다로 생각을 보내드립니다 감사합니다 샘님
과거는 지나갔다. 지금 이순간.미래는 오지 않았다.지금이 미래다.생각 비우기명상 .현존명상 . 희망입니다.깨지알받흘합니다.감사합니다.많이 가벼워집니다. 덕분입니다.고덕축사희
마음공부해서 마음의길을 내게해준 나의 인생에 삶에 감사를 드려야할거같습니다 매일매일 수행해서 내무의식에 깊이 새깁니다 삶이다할때까지 수행이 물러나지 않기를 비록 흔드릴지라도 날마다 정진하기를 바라고바래서 희망입니다 채환샘님 고맙습니다 가만히 듣고만 있어도 편안해집니다 대자비심입니다 시절인연에 고맙습니다
매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다 만족합니다
생각 비우기 명상 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏
소중한 명상 감사드립니다 과거는 흘러갔다 지금 이 순간 미래는 오지 않았다 지금이 미래다 매순간 호흡에 깨어있고 지켜보고 알아차리고 받아들이고 흘려 보내는 지혜에 감사합니다 감사합니다 오늘도 수행할 수 있음에 감사합니다 감사합니다
24년도 최고의 선물 잘빋습니다.
감사합니다.
덕분입니다.
희망입니다.
모든것이 축복입니다.감사합니다
희망입니다🤗
💜고덕축사희🩵💚
참 고맙습니다💕
현존명상 고맙습니다 오늘 하루를 마무리합니다 덕분입니다
생각비우기명상 4일차 덕분입니다 현존하는 사람은 후회가없고 미래에 대한 두려움이 없습니다 지금에 머물고 깨어있는 마음에 늘 지금에 편안하게 살아갑니다 희망입니다
깨어있어 호흡을알아차리고 현존하는 지금이 미래입니다 지금이 미래입니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다
감사합니다 희망입니다❤
지금의 생각은 지금의 내가 아닌 과거로 인한 습관임을 알아차리고 흘려보내겠습니다
생각비우기 명상으로
생각에서 자유로워질 수 있는 수행 꾸준히 하며 현존하겠습니다
들숨 과거는~~ 날숨 흘러갔다~~
들숨 지금~~ 날숨 이 순간~~
들숨 미래는~~날숨 오지 않았다~~
들숨 지금이~~날숨 미래다~~
미래가 바로 지금이다‼️
과거는 지나갔고
지금 이순간
미래는 오지 않았고
지금이 미래다
생각을 비우고
현존에 사는 명상
감사합니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다😊
현존명상 밥먹을때는 밥만먹고 설겆이할때는 내손이 그릇씻는것에 걸을때는 내발걸음의 움직임에 집중하기 덕분입니다 희망입니다 감사합니다
따스한 햇살아래 마음을 쉬고 앉았습니다 공원한적한곳이라 편안하기 그지없습니다 벚꽃이 만발하고 개나리 꽃도 눈부십니다 숨을 천천히 들이 마시고 후 내쉬 줍니다 고맙습니다 덕분입니다 나는 매일매일 생각을 쉬는 연습을게을리 하지않습니다 희망입니다
감사합니다 희망입니다
현존 지금이 미래입니다
오롯이 지금에 살아갑니다
고 덕 축 사 희😊🙏
나는 지금여기에서 숨쉬고있습니다 계속숨쉬고 있습니다 깨어있습니다 알아차립니다 나는 날마다 수행합니다 정진합니다 고맙습니다 덕분입니다
과거는흘러갔다 지금 이순간 미래는 오지않았다 지금이 미래다 미래가 바로 지금이다 나는 현존합니다 희망입니다 고맙습니다 덕분입니다
과거는 흘러갔다
지긍이순간
미래는오지않았다
지금이 미래다
미래가바로 지금이다
현존하는 명상 귀한 가르침 감사합니다
나는 오늘부터 조금 덜반응하고 조금덜신경쓰며 살겠습니다 지나친 신경씀이 생각과다로 이어진다고 말씀 하셨습니다 내인생에 뭐가오든 매사에 둔감하게 반응하며 살겠습니다 나는 매일매일조금씩 좋아집니다 채환샘님 고맙습니다
나는 차츰 차츰 생각이 비워지고 편안해집니다 희망입니다 고맙습니다
과거의생각과 기억에서 좋았던 기억만 남길수 있었으면 좋겠습니다
과거의 생각들이
물흐르듯이
흘러갑니다
ㆍ
지금 살아있고
현존할수있어
덕분입니다
감사합니다❤
어제는 지나갔습니다 내일은 아직 오지않았습니다 감정도영원하지않습니다 나는 매일 매일 매순간 들숨 날숨에 수행합니다 나는 매일매일 좋아집니다 이미 좋아지고 있음에 희망입니다 샘님 고맙습니다
들숨과 날숨을 알아차리는 지금이 미래입니다 고맙습니다 덕분입니다
현존명상 덕분입니다 생각이 올라옴을 의식하며 깊은 호흡으로 지켜봅니다 생각은 내가 아님을 알아차립니다 과거는 지나갔고 미래는 오지않았습니다 나는 늘 현존합니다 희망입니다 감사합니다 사랑합니다 나는 매일매일 조금씩이라도 좋아집니다 내가 기특합니다 샘님 덕분입니다
감사합니다 현존합니다 덕분입니다 고맙습니다 희망입니다
생각이 올라올때마다 입으로 말하고 알아차리겠습니다 희망입니다 날마다 수행하는 내가 고맙습니다 샘님 덕분입니다 나는 매일매일 좋아집니다 힘든 세상 같이 살아주셔서 감사합니다
과거는 흘러갔다
지금 이 순간
미래는 오지 않았다
지금이 미래다
미래가 바로 지금이다
현존하는 삶을 살도록
깨어있고 지켜보고 알아차리고
받아들이고 흘려보내겠습니다🙏
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💙❤💛💚💜
감사합니다.내용정리 잘하셨네요.축복많이 받으세요.
현재에 같이 존재해요 우리💌💌
전한경님💕희망입니다 🙏
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 😊😊😊
와!감사합니다.응선선생님💕
온통 제가 좋아하는 말들로 가득해요💕감사합니다.희망이예요💌💌💌
희망입니다
채환스승님
덕분입니다
평온한마음으로
명상 할수있음에
감사합니다.
생각비우기
현존하는
생각으로
살아가겠습니다
반복
듣겠습니다.
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다 🙏
생각도 인연따라 나에게 왔고 시절인연으로 귓전명상도 만 나고 나는 날마다 물흐르듯 매일매일 조금씩 좋아집니다 덕분입니다 감사합니다 참 눈부신 날입니다
채환샘님 무슨 인연인가 싶습니다타인이 없으면 하루종일법문듣고 또 듣고 명상하고 절하고 고맙습니다 64살은 적지도 많지도 않은 나이입니다 저는 지금 마음의 숲에 마음길을 내고 있습니다 이 길은 오직 나만이 걸어가는 나의길이지요 자꾸 잊어버리는 희망의식을 등불삼아 때로는 가시밭길을 만나고 불가항력의 내삶의 바위덩어리를 만나고 내오래된 습관과 에고와 온갖것들의 장애물을 만나면서 갈것입니다 그래도 나는 매일매일 걸으면서 내마음의 길을 낼것입니다 내가 만들어서 내가 걸어가는 나만의 오솔길 샘님 길을 열어주시서 고맙습니다 격려해주시서 눈물나게 고맙습니다 나는 매일매일 수행합니다 정진합니다 귓전가족님들도 너무 고맙습니다
인연입니다
오늘 하루종일 바쁜 날이었습니다 예전같았으면 그냥잠자기 바쁠텐데 명상 할수있는 나에게 고맙습니다 덕분입니다 감사함니다
생각비우기명상 서툴지만 날마다 하는 명상은 내 생활에 스며듭니다 나는매일매일 좋아집니다
감사합니다 나는 현존합니다 현존합니다 덕분입니다
오늘 날씨가 참 좋아서 동네 공원한적한 곳에서 명상했습니다 따뜻한 햇볕과 채환샘 목소리가 편안하고 편안해서 좋았습니다 어딜가든지 조금씩 호흡이 느껴집니다 덕분입니다 고맙습니다
현존 알아차림합니다🙏
생각비우기 명상 1일차 희망입니다
현존명상 덕분입니다 고맙습니다 희망입니다
샘님 고맙습니다 오늘 좀 바빳습니다 덕분입니다 분주햇던 오늘을 마무리합니다 고맙습니다
감사합니다 덕분입니다 나는 매일매일 조금씩 좋아집니다
생각비우기 명상5일차 나는 지금 여기현존합니다 자족합니다 감사합니다 덕분입니다 고맙습니다 사랑합니다 청정심
덕분입니다 현존합니다 생각과 느낌은 내가 아닙니다 걸을때는 발에 집중하고 대화할때는 상대의 말에집중하고 말할때는 말하면서 스스로 하는말을듣습니다 나는 매순간깨어 있어서 알아차립니다 고맙습니다
채환님 감사합니다.🌈
희망입니다 생각이 올라올때마다 알아차림합니다
고 덕 축 사 희6일차😊🙏
생각비우기명상 12일차 오직 지금 이순간에 현존합니다 과거는 흘러갔고 지금이 미래입니딘 고맙습니다
감사합니다 희망입니다
생각은 업
지금 이순간이 현존이고
즉시알아차림으로 흘려보냅니다
고 덕 축 사 희🙏🙏
과거와 미래에 있지않고 현존하고있음에 감사합니다.
생각이 많아 생각대로 말이 튀어나옴에 늘 마음이바빴습니다.
행동은 느린데 마음만 바쁘고 😊이 모든것이 깨.지.알.받.흘 명상 덕분입니다
조금씩 매일 수행정진 할수 있음에 모든것이 희망이며 지금 현존함에 그모든것이 덕분입니다.
나도 알아차리고 상대의 현존도 알아차리게 하여주시는 명상으로 조금씩 현실에 자리잡을수 있도록 이끌어주시는 시절인연하신 귓전명상 덕분입니다.
채환스승님 만난 덕분입니다.
매일 찰나를 살아감에 감사합니다.
오늘 포살날 참회하며 현존하겠습니다
감사합니다.
고.덕.축.사.희❤❤😊
나는 현존합니다 희망입니다 고맙습니다
고맙습니다 ~덕분입니다 ~축복입니다 ~사랑합니다 ~희망입니다
지금이 곧 미래이다
과는 흘러간다
지금이순간 지금이순간 지금이순간 미래는 오지않았다
지금이 미래이다
지금이 미래이다
지금이 미래이다
미래가 지금이다
미래가 지금이다
미래가 지금이다
깨 지 알 받 흘 🙏
고덕축사희 🙏 🙏 🙏
감사합니다
생각비우기명상 7일차 나는현존합니다나는현존합니나 나는현존합니다 덕분입니다 고맙습니다 축복입니다
내 무의식에 심어줍니다 과거는 흫러갔다 지금 이순간 미래는 오지않았다 지금이 미래다 현존 현존 현존 깊은 호흡으로 내마음속의 생각들을 훅 불어냅니다 샘님 고맙습니다 덕분입니다
두려움은 불안에서 일어나고 불안은 부정적인 생각과 자기를 의심하는 마음에서 온다고 예전 법문에서 말씀하셨습니다 나는 매순간ㅈ감사합니다 내인생에 어떤것을 만나드라도 그럼에도 불구하고 감사함으로 살겠습니디ㆍ 샘님 덕분입니다 고맙습니다
나는 매일매일 좋아집니다 그냥 올라옵니다 이제는 끝없이 따라가지않습니다 호흡을 알아차립니다 나는 매일매일 좋아집니다 내안의 희망의식이 깨어납니다 덕분입니다 감사합니다 나는 매일매일 밥먹듯 수행합니다 숨쉬듯 수행합니다
미래가 지금이다 생각비우기 많이 노력 해보겠습니다 😅해결되지 않은 과거에 너무 집착하고 괴로워 했던 나를 찾아 생각을 비워 편안해 지도록 힘쓰겠습니다😊