Ich bin gerade voll stolz auf mich selbst denn das Thema meines dates tangiert mich überhaupt nicht mehr. Nachdem ich kurzzeitig Panik bekam und auch anfing aus Angst Kontakt zu suchen und mich dann aber dabei erwischt habe und hinterfragt habe und mich besonnen habe, ist alles cool bei mir. Soll er machen was er will. Wenn er mich nicht will ist er selbst Schuld. Ich weiß was ich an mir habe😂
Danke, daß du trotz sich wiederholenden Probleme, diese Leserbriefe für uns geduldig aufschlüsselst❤️🤩❤️Es hilft im Lernprozess, den man selbst durchläuft.
Das was nervt ist halt, sobald man selbst anfängt Gefühle zu entwickeln und das dann auch direkt oder indirekt vermittelt, geht es bergab. 🤷🏼♀️ dann kommt der schleichende Rückzug und trotzdem nicht der totale. Mittlerweile bin ich da einfach so- wenn ich merke, dass er nicht so will wie ich, dann lass ich alle weiteren Bemühungen. Es bringt halt nichts. Vielleicht ist es mein Muster, welches mit meinem inneren Kind zusammenhängt, dass ich immer solche Männer anziehe.
Ich finde deine *50Jahre Haltung😉"gut, richtig, teile und lebe sie....Ich versuche es zumindest immer wieder.Danke für deine wertvollen Videos, lieber Christian !
Der Tipp einfach loszulassen und den Wunsch fallenzulassen, alles klären zu wollen, weil das nur festhält, war sehr hilfreich. Es ist auch richtig, dass wenn man sich mit einer Situation oder Person nicht mehr auseinandersetzen möchte, muss das respektiert werden. Man muss nicht immer mit allen Menschen klar kommen. Manche Menschen haben das auch nicht verdient. Und ständig in Wut zu verharren, ist psychische Energie, die niemanden etwas nützt. Einstellungsmodulation vornehmen! Weg vom Fokus auf Auseinandersetzung, hin zu Nais-geilem Leben.
Also nachdem ich gute 20 Jahre aus dem Dating raus war, habe ich das mit großen staunenden Kinderaugen erst mal 10 Jahre lang angesehen, was da online so läuft. Die Unverbindlichkeit wird zunehmen, sprich, man konsumiert sich nur noch, meinst du. Tja.....gefühlt isses wie früher: viele Frösche, wenige Prinzen....aber sie sind da, wenn auch anders als erwartet. Wenn ich nur auf mein Gefühl höre, geht es. Alter, Größe, Nationalität einfach in die Ecke gestellt, sprich kleiner, jünger, auch schöner als ich und dennoch passt es.
TADAAAA :leider 🚩🚩🚩😂 Arbeite an meiner Treue 😂😂😂: Naja...glaub an den Prozess 😂😂😂 Finde Christian sollte sich Mal ne rote Flagge kaufen und damit im Video winken, wenn wieder solche Textpassagen kommen. ✌️
,,Muss auch mal wieder ein Video machen zur Verlustangst“ jaaaaaa 🎉 Danke für dieses Video. Bin so glücklich, dir zu folgen. Man kann so viel lernen. :) Danke !
Hi Christian. Gerne einen Kurs über Wut. Habe schon viele Kurse von dir durchgearbeitet. Aber mit dem Thema hab ich immer wieder Berührungspunkte. Lieben Dank
Das bringt nüschd, es ist Zeit vertan Werte wie Treue vermitteln zu wollen. Da muss niemand drauf hinarbeiten. Man ist es oder nicht, und wenn das so klar ist wie bei dem Fall, dann ist es einfach nicht kompatibel. Und weitersuchen, dann kommt schon eine Person die passt. Und es ist okay, wenn jemand lieber etwas Lockeres und eher Unverbindliches möchte, nur passt es nicht zu mir. Kennenlernen ist wichtig um zu schauen, ob es ein Match ist und passt.
Aber ich möchte mich da auch gerne anschließen. Danke , lieber Christian für deine geduldige ausschlüsselung der Leserbriefe, die wir alle durch diesen Prozess gehen. 🙏🙏💫
Ja ich arbeite auch drauf hin ...auf Treue und Werte 🤣und überhaupt arbeite ich daran ...an allem 🙈ich kann ni mehr ! Ist das die Abwertsspirale der Mails Hemschi 🙈es wird immer krasser !
Oar neee ey, bitte nicht. Ich möchte keinen Selbsterfüllendeprophezeihungsfloh ins Ohr gesetzt bekommen. Glaubt doch bitte einfach an das Gute, das was ihr haben möchtet. Seid es, und findet es wo es ist. Und den Rest in Liebe loslassen, unverzüglich.
@@sunnyn.1569 ok, guck mal. Wenn mein Zukünftiger jetzt aber den Glauben an die Liebe verliert durch so einen Floh, beeinflusst mich das indirekt negativ. Egal ob ich es gucke oder nicht. Und ich möchte auch keine "Weltuntergangsstimmung" von meinem Umfeld erleben, weil ich mir die Hoffnung (dessen Erfüllung auch von meiner Selbstreflexionsarbeit und Einstellung abhängt) nicht kaputt machen lassen möchte. Und da wir uns über 6 Ecken kennen, möchte ich, dass Du auch an das Bestmögliche glaubst. Ich möchte, dass wir uns allen gegenseitig Mut und Hoffnung machen, für das Gesunde. Ich lass dir natürlich deinen Wunsch nach dem Video und schaue alles gern. Aber ich möchte trotzdem meine Bedenken dazu bedacht haben, als meinen Wunsch. Und... "oar neee ey" fand ich richtig geil. 😏
Das mit der Polarität macht Sinn und finde ich nachvollziehbar. In einer gleichgeschlechtlichen Beziehung, in der beide keine klare Polarität oder nicht ganz klar mehr männliche/ weibliche Anteile haben, wird das dann schwierig. Wie könnte man das in solchen Fällen lösen?
Ich kannte das auch im Online Dating, wie bei ihr. Ich wollte schnellstmöglich ein Date um ihn kennen zu lernen. Als Antwort kam, erst schreiben dann vllt Mal Tel. dann Mal vllt treffen. Dachte mir damals schon 🤔was ist denn das für einer..Ich wusste zu der Zeit noch nichts von Hemschi..und seine Videos. Aber instinktiv spürte ich ein Warnzeichen in mir. Durch mein überreden wollen kam ich mir richtig unweiblich vor. Dann beim Treffen kam eine Rote Flaggen Parade..alles erst im Nachhinein verstanden. 🙇
Einfach mal Eigenverantwortung und durch die eigene Verlustangst gehen. Bindungsängstler in Räume ( Breathwork , Tantra, macht alle das Liebeschip Programm 🙏 ) um die eigenen Prozesse Muster zu verstehen und neu zu nähren) der Körper muss auch neu umprogrammiert werden. Nur mit dem Verstand alles zu klären bringt meiner Meinung nach nichts. Außer das wir immer mehr unser Herz verschließen. Wir müssen durch unsere eigenen Ängste und dann können wir uns in Beziehungen Selbst navigieren.
Er stellte in Frage, ob er der richtige sei?! Sich die Frage zu stellen ist schon die Antwort! Aaaaahhhh. Schnell weg!!! Auch wegen vieler, vieler anderer unzähliger Punkte. Aber es ist mir definitiv sehr bekannt von früher 😄.
Lieber Christian, ich bin erstaunt, dass du meistens dazu rätst, Beziehungen (wie in diesem Video beschrieben) loszulassen oder "rauszugehen". Klar, man soll nicht den Retter spielen, aber macht es keinen Sinn, an den Problemen zu arbeiten? Hilft da nur eine Trennung, sprich muss jeder für sich alleine den Weg der Heilung gehen oder kann man das auch zusammen hinkriegen? Danke für deine Antwort. LG Graziella
Wo entwickelt sich unsere Gesellschaft dann hin? Wie funktioniert Familie, wenn Beziehung grundsätzlich nur noch unverbindlich/unsicher gelebt wird....... Das macht ja was mit Menschen, nur noch "toxische" Beziehungen und carpe Diem????
Oh, ich komme auch aus einer alkoholkranken Familie. Ich hab auch die Erwachsenen Kinder-Kurse gemacht und Therapie. Hat mir gar nichts gebracht. Und jetzt sagt Hemmschi wie heftig schlimm es für die Kinder ist, in so einer Familie aufzuwachsen. Sollte ich mich dem Thema nochmals widmen? Hab eigentlich gar kein Bock drauf...
Hallo Christian, wie kann ich mein "Rettermodus"- Programm auflösen? Welches Modul sollte ich wählen? Arbeite in einem sozialen Beruf und dort hadere ich auch damit 🙈
Meine Standards hab ich mittlerweile schon klar. Für mich war es zuletzt eine rote Flagge, als ein Mann das ERSTE Date verschieben wollte. Das war für mich so ein starker Trigger, so eine richtige Ohrfeige, denke, wenn er mich richtig gut finden würde, würde er das nicht machen. Er hatte zwar eine Erklärung, Treffen mit seinem Sohn, und wollte eine Woche später sich dann mit mir treffen, ich hab aber in einem sehr emotionalen Gespräch alles hingeschmissen. Er meinte, er verstünde meine Verletztheit nicht, "wir kannten uns doch noch gar nicht " (seit 2 Monaten mehrstündige Telefonate , jeden zweiten Tag ), "wir waren doch noch gar nicht verliebt." (Kann nicht sagen, warum, aber bei dieser Feststellung seinerseits krieg ich irgendwie Panik) ich mag es grundsätzlich nicht, wenn ich verschoben werden soll, habe auch keine Freundinnen, die sowas bei mir machen. Irgendwie schade um den zunächst schönen Kontakt.
2 Monate telefonieren ohne ein Date ? Das kann nichts geben. Nach 1-2 Mailkontakten kurz tagsüber auf einen Kaffee treffen. Chemie checken. Man merkt doch innerhalb von 10 Minuten ob da Chemie ist. Wenn ja, dann weiter daten.
Jagdtrieb des Mannes:-)) Ich schmeiss mich weg. Sorry. Entweder sie haben den und wenn sie ihre Beute haben, ist die Beute nicht mehr interessant. Oder sie sind eben auch vorsichtig. Dann ist das so ein subtiles Hin und Her. Männer sind sehr entmannt mittlerweile. Auch die netten und guten. Sehr schnell verunsichert, Angst vor Risiken, mangelndes Selbstbewusstsein. Und die besten checken noch nicht mal, wenn ne Frau sie toll findet:-)
Wie sagt man so schön: Wenn jemand nicht zu 100 Prozent ja zu dir sagt ist es ein nein.
Ich bin gerade voll stolz auf mich selbst denn das Thema meines dates tangiert mich überhaupt nicht mehr. Nachdem ich kurzzeitig Panik bekam und auch anfing aus Angst Kontakt zu suchen und mich dann aber dabei erwischt habe und hinterfragt habe und mich besonnen habe, ist alles cool bei mir. Soll er machen was er will. Wenn er mich nicht will ist er selbst Schuld. Ich weiß was ich an mir habe😂
Könntest du mal ein Video zu “Was wurde aus…?” machen? Mich würde sehr interessieren, wie es für einige deiner Katinkas und Dimitrovkows weiterging. 😄
Danke, daß du trotz sich wiederholenden Probleme, diese Leserbriefe für uns geduldig aufschlüsselst❤️🤩❤️Es hilft im Lernprozess, den man selbst durchläuft.
Old school finde ich sehr gut. Nicht alles was modern ist, ist gut ! Ich bin old school und monogam. Und so bleibe ich.
Das was nervt ist halt, sobald man selbst anfängt Gefühle zu entwickeln und das dann auch direkt oder indirekt vermittelt, geht es bergab. 🤷🏼♀️ dann kommt der schleichende Rückzug und trotzdem nicht der totale.
Mittlerweile bin ich da einfach so- wenn ich merke, dass er nicht so will wie ich, dann lass ich alle weiteren Bemühungen. Es bringt halt nichts. Vielleicht ist es mein Muster, welches mit meinem inneren Kind zusammenhängt, dass ich immer solche Männer anziehe.
Ich finde deine *50Jahre Haltung😉"gut, richtig, teile und lebe sie....Ich versuche es zumindest immer wieder.Danke für deine wertvollen Videos, lieber Christian !
Der Tipp einfach loszulassen und den Wunsch fallenzulassen, alles klären zu wollen, weil das nur festhält, war sehr hilfreich. Es ist auch richtig, dass wenn man sich mit einer Situation oder Person nicht mehr auseinandersetzen möchte, muss das respektiert werden. Man muss nicht immer mit allen Menschen klar kommen. Manche Menschen haben das auch nicht verdient. Und ständig in Wut zu verharren, ist psychische Energie, die niemanden etwas nützt. Einstellungsmodulation vornehmen! Weg vom Fokus auf Auseinandersetzung, hin zu Nais-geilem Leben.
Klasse geschrieben
Klasse beschrieben 😘
Also nachdem ich gute 20 Jahre aus dem Dating raus war, habe ich das mit großen staunenden Kinderaugen erst mal 10 Jahre lang angesehen, was da online so läuft. Die Unverbindlichkeit wird zunehmen, sprich, man konsumiert sich nur noch, meinst du. Tja.....gefühlt isses wie früher: viele Frösche, wenige Prinzen....aber sie sind da, wenn auch anders als erwartet. Wenn ich nur auf mein Gefühl höre, geht es. Alter, Größe, Nationalität einfach in die Ecke gestellt, sprich kleiner, jünger, auch schöner als ich und dennoch passt es.
TADAAAA :leider 🚩🚩🚩😂
Arbeite an meiner Treue 😂😂😂: Naja...glaub an den Prozess 😂😂😂
Finde Christian sollte sich Mal ne rote Flagge kaufen und damit im Video winken, wenn wieder solche Textpassagen kommen. ✌️
👍Am besten gleich 3 rote Flaggen - je eine für Murnau, Hamburg, Berlin
Wut Thema habe ich auch ! Wäre auf jeden Fall einen Kurs wert
,,Muss auch mal wieder ein Video machen zur Verlustangst“ jaaaaaa 🎉 Danke für dieses Video. Bin so glücklich, dir zu folgen. Man kann so viel lernen. :) Danke !
Hi Christian. Gerne einen Kurs über Wut. Habe schon viele Kurse von dir durchgearbeitet. Aber mit dem Thema hab ich immer wieder Berührungspunkte. Lieben Dank
Ich finde deinen Polaritätscontent super - also gerne weiterhin darüber berichten (ich hoffe ja, dass dein 4. Buch über Polarität sein wird 😁🙏).
Hoffe ich auch
Oh das wäre große klasse ein wut-gelassenheits kurs😎
Sehr interessantes Video! Danke, für deine Zeit und tollen Videos Hemschi👍🏻😃
Klingt wirklich spannend der Kurs von dem du da sprichst mit der Wut.
Total spannend !! Man lernt am Besten durch die Fehler der Anderen und vergleicht es mit seinen Exdates. 😅😅😅😅
Er hat sich stets redlich bemüht tendenziell auf Treue hinzuarbeiten 👍
Den muss ich mir merken 😂
😂👍
Das bringt nüschd, es ist Zeit vertan Werte wie Treue vermitteln zu wollen. Da muss niemand drauf hinarbeiten. Man ist es oder nicht, und wenn das so klar ist wie bei dem Fall, dann ist es einfach nicht kompatibel. Und weitersuchen, dann kommt schon eine Person die passt. Und es ist okay, wenn jemand lieber etwas Lockeres und eher Unverbindliches möchte, nur passt es nicht zu mir. Kennenlernen ist wichtig um zu schauen, ob es ein Match ist und passt.
😆 Ja, der is einfach zu gut 😅!
👌🏾1A hilfreiche E-Mail bzw. Analyse - extra nice 👍🏾☺️.
Aber ich möchte mich da auch gerne anschließen.
Danke , lieber Christian für deine geduldige ausschlüsselung der Leserbriefe, die wir alle durch diesen Prozess gehen. 🙏🙏💫
Unverfügbarer Elternteil - schalalalala - mach die fucking Kurse - schalalalalala 🥳
😅
🙉🙊🙈
😂
Ja ich arbeite auch drauf hin ...auf Treue und Werte 🤣und überhaupt arbeite ich daran ...an allem 🙈ich kann ni mehr !
Ist das die Abwertsspirale der Mails Hemschi 🙈es wird immer krasser !
Auch verschlossene Schraenke sind manchmal leer
Haha
Lieber Christian, kannst du bitte demnächst ein Video zu dem Thema ‚Unverbindlichkeit‘ nimmt zu machen? Wäre toll 🙏
Oar neee ey, bitte nicht. Ich möchte keinen Selbsterfüllendeprophezeihungsfloh ins Ohr gesetzt bekommen. Glaubt doch bitte einfach an das Gute, das was ihr haben möchtet. Seid es, und findet es wo es ist. Und den Rest in Liebe loslassen, unverzüglich.
@@meauvelle Dann schau dir das Video doch einfach nicht an 😉 Wenn man es so sieht, dürfte man nicht ein Video von ihm sehen…
@@sunnyn.1569 ok, guck mal. Wenn mein Zukünftiger jetzt aber den Glauben an die Liebe verliert durch so einen Floh, beeinflusst mich das indirekt negativ. Egal ob ich es gucke oder nicht. Und ich möchte auch keine "Weltuntergangsstimmung" von meinem Umfeld erleben, weil ich mir die Hoffnung (dessen Erfüllung auch von meiner Selbstreflexionsarbeit und Einstellung abhängt) nicht kaputt machen lassen möchte. Und da wir uns über 6 Ecken kennen, möchte ich, dass Du auch an das Bestmögliche glaubst. Ich möchte, dass wir uns allen gegenseitig Mut und Hoffnung machen, für das Gesunde. Ich lass dir natürlich deinen Wunsch nach dem Video und schaue alles gern. Aber ich möchte trotzdem meine Bedenken dazu bedacht haben, als meinen Wunsch. Und... "oar neee ey" fand ich richtig geil. 😏
Das mit der Polarität macht Sinn und finde ich nachvollziehbar.
In einer gleichgeschlechtlichen Beziehung, in der beide keine klare Polarität oder nicht ganz klar mehr männliche/ weibliche Anteile haben, wird das dann schwierig. Wie könnte man das in solchen Fällen lösen?
"Das mit der ..." : Es ist wie es ist. In-authentizität ist nicht anzuraten
Ich kannte das auch im Online Dating, wie bei ihr. Ich wollte schnellstmöglich ein Date um ihn kennen zu lernen. Als Antwort kam, erst schreiben dann vllt Mal Tel. dann Mal vllt treffen.
Dachte mir damals schon 🤔was ist denn das für einer..Ich wusste zu der Zeit noch nichts von Hemschi..und seine Videos.
Aber instinktiv spürte ich ein Warnzeichen in mir.
Durch mein überreden wollen kam ich mir richtig unweiblich vor. Dann beim Treffen kam eine Rote Flaggen Parade..alles erst im Nachhinein verstanden. 🙇
Niemanden zum Date tragen. Genau was Du schreibst, schrieb mir auch mal einer. Sofort gelöscht.
@@tanjaxxx6984 das weiß ich nun auch. Vllt war es der gleiche 😂
Danke lieber Hemschi 👌
Hot und cold wirkt auf mich inzwischen nur noch abschreckend und ich bin weg. Nie wieder!!!
Einfach mal Eigenverantwortung und durch die eigene Verlustangst gehen. Bindungsängstler in Räume ( Breathwork , Tantra, macht alle das Liebeschip Programm 🙏 ) um die eigenen Prozesse Muster zu verstehen und neu zu nähren) der Körper muss auch neu umprogrammiert werden.
Nur mit dem Verstand alles zu klären bringt meiner Meinung nach nichts. Außer das wir immer mehr unser Herz verschließen. Wir müssen durch unsere eigenen Ängste und dann können wir uns in Beziehungen Selbst navigieren.
Er stellte in Frage, ob er der richtige sei?! Sich die Frage zu stellen ist schon die Antwort! Aaaaahhhh. Schnell weg!!! Auch wegen vieler, vieler anderer unzähliger Punkte. Aber es ist mir definitiv sehr bekannt von früher 😄.
rotili Flaggi Alarmi Salami 😅
Mich würde das Thema WUT sehr interessieren. Ich halte oft Dinge aus (sogar unbewusst) und „platze“ später.
Danke Hemschi für deine Videos!!
Wo darf man Ihnen Fragen stellen? Ich stecke gerade in Liebeskummer und habe so viele Fragezeichen. Danke für die wertvolle Arbeit hier. ❤
Danke :-)
Lieber Christian, ich bin erstaunt, dass du meistens dazu rätst, Beziehungen (wie in diesem Video beschrieben) loszulassen oder "rauszugehen". Klar, man soll nicht den Retter spielen, aber macht es keinen Sinn, an den Problemen zu arbeiten? Hilft da nur eine Trennung, sprich muss jeder für sich alleine den Weg der Heilung gehen oder kann man das auch zusammen hinkriegen? Danke für deine Antwort. LG Graziella
Wo entwickelt sich unsere Gesellschaft dann hin? Wie funktioniert Familie, wenn Beziehung grundsätzlich nur noch unverbindlich/unsicher gelebt wird.......
Das macht ja was mit Menschen, nur noch "toxische" Beziehungen und carpe Diem????
Stelle mir zur Zeit die Frage ob es überhaupt „ Beziehungsstabile“ Menschen gibt
Wenige🙈😅
Vielleicht sogar noch weniger 😉😅🤷🏽♀️.
Macht mir etwas Angst 🥺
@@Sam-oy1rn mir auch🥺
@@michaelaa.7312 denken wir positiv
roti, roti Flaggen Alarm...🚩🚩🚩 Hahaha wie Geil!!
Oh, ich komme auch aus einer alkoholkranken Familie. Ich hab auch die Erwachsenen Kinder-Kurse gemacht und Therapie. Hat mir gar nichts gebracht. Und jetzt sagt Hemmschi wie heftig schlimm es für die Kinder ist, in so einer Familie aufzuwachsen. Sollte ich mich dem Thema nochmals widmen? Hab eigentlich gar kein Bock drauf...
4:20 das würde das Leben erleichtern...einfach mal ehrlich sein
Das war nie eine Beziehung.
Hallo Christian, wie kann ich mein "Rettermodus"- Programm auflösen? Welches Modul sollte ich wählen? Arbeite in einem sozialen Beruf und dort hadere ich auch damit 🙈
Modul 1 Umprogrammierung des Liebeschips ist eigentlich immer der Start!
@@Hemschemeier 👌den habe ich schon zur Hälfte durch - aber vor ein paar Wochen erst Mal auf Eis gelegt 😅🙈
Meine Standards hab ich mittlerweile schon klar. Für mich war es zuletzt eine rote Flagge, als ein Mann das ERSTE Date verschieben wollte. Das war für mich so ein starker Trigger, so eine richtige Ohrfeige, denke, wenn er mich richtig gut finden würde, würde er das nicht machen. Er hatte zwar eine Erklärung, Treffen mit seinem Sohn, und wollte eine Woche später sich dann mit mir treffen, ich hab aber in einem sehr emotionalen Gespräch alles hingeschmissen. Er meinte, er verstünde meine Verletztheit nicht, "wir kannten uns doch noch gar nicht " (seit 2 Monaten mehrstündige Telefonate , jeden zweiten Tag ), "wir waren doch noch gar nicht verliebt." (Kann nicht sagen, warum, aber bei dieser Feststellung seinerseits krieg ich irgendwie Panik) ich mag es grundsätzlich nicht, wenn ich verschoben werden soll, habe auch keine Freundinnen, die sowas bei mir machen. Irgendwie schade um den zunächst schönen Kontakt.
2 Monate telefonieren ohne ein Date ? Das kann nichts geben.
Nach 1-2 Mailkontakten kurz tagsüber auf einen Kaffee treffen. Chemie checken. Man merkt doch innerhalb von 10 Minuten ob da Chemie ist. Wenn ja, dann weiter daten.
Ne ist nicht schade. Denke, du hast Glück gehabt so schnell da raus zu gehen. Dein Bauchgefühl nach der Absage und seinen Aussagen war sicher richtig.
Das klingt sehr anstrengend und traurig für sie. 😢
Jagdtrieb des Mannes:-))
Ich schmeiss mich weg. Sorry.
Entweder sie haben den und wenn sie ihre Beute haben, ist die Beute nicht mehr interessant.
Oder sie sind eben auch vorsichtig. Dann ist das so ein subtiles Hin und Her. Männer sind sehr entmannt mittlerweile. Auch die netten und guten. Sehr schnell verunsichert, Angst vor Risiken, mangelndes Selbstbewusstsein. Und die besten checken noch nicht mal, wenn ne Frau sie toll findet:-)
Ich habe in dem Mann sehr viele Elemente meines toxischen Exs erkannt. Meiner war jedoch Narzisst weil er immer mir Schuld gab.