おはようございます。 Day 23 のヨガもありがとうございます。頭が刺激されて気持ちよかったです。 波の静かな音に癒されます。 サレンダー。let it go （フローズン思い出しました（笑）そういえば、布袋寅泰さんがサレンダーという曲を出してましたね〜。意味も分からずサレンダーの部分だけ歌ってました（笑）❢ "自分に優しく、人に優しく"笑顔で今日1日を過ごしていきます。 Happy Friday😊🌺
Day23 ✔️ 今日もありがとうございます！ 夏にはあんなに晴れ渡っていた心と体。このままを保とう！と頑張り備えていたはずなのに、やはり秋とともに曇り空になって、やっぱり夏が好きだなーと思ったり。そんな時に今日のsurrender という言葉。抵抗していた自分に気づきました。 私が思い出すようにしている言葉に、”Do what you can, with what you have, where you are. -Theodore Roosevelt” という言葉があります。「今いる場所で、持っているもので、自分ができること、やりたいことやFeel goodになることをやる」それって当たり前に聞こえますが、私には必要な言葉です。つい無いものねだりになったり、わくわくのゴールが高すぎて今が全然だめだとか、苦しくなったり。 そんな時に「こうなってほしくないこと」「そうなったら嫌なこと」「自分ではどうにもならないこと」 にフォーカスしてとどまるのではなく、「今の場所でできること」「今持っているものでできること」「その中で自分が幸せや心地良い気持ちになること」に意識を持っていくのって、本当に日々の地道なことだけれど、大切ですよね😊 私にとってサレンダーという言葉は、執着していることや頑固に凝り固まっている自分の心や体に気づいて、立ち止まって、そしてより自分を自由にしたり、広げたり、自分の温かいエネルギーから再出発していくことかなーって、なんとなく思いました❤️
Good morning Arisa!! It's rainy morning Tokyo. Today, I listened to carefully your voice and my body message .I will do it without trying too hard than necessary! So I always feel " must~/have to ~" ... I try to think about that is ... exp I have to do work hard my house work for my family .うまくニュアンスが伝わらないですが、 いつもラブメール楽しみにしているのです。 ありささんはきっと本当にご自分で体験してきて 辛かったこともその笑顔に変えられてきたんだなと感じますし、今朝のメッセージはガツンと心に響きました 遠くても繋がれて幸せと思います！！！Have a happy Thursday!! "Surrender" 「サレンダー」～～べき の塊… わ、たしのことですかねええ。知らず知らずのうちに刷り込まれている いろいろな考え方の癖や少し歪みがあるとらえ方 私にはあって これがまた 自律神経系の疾患に影響を及ぼしたりもしています。 だけど今！！！なんですね。
おはようございます。
今朝は波🌊の音が心地よい🧘♀️😃
アリサ先生メッセージの「サンダー」
時には ～すべき を 手放す事も
大切ですね✨
今日もみなさんステキな１日を✨🛐
おはようございます☔
今日は雨。ロスカボスの海🌊とArisaさんのコラボパーフェクト🌺波の音🎶もバッチリ😁
✨サレンダー✨たくさんありすぎる😂でも少しづつやっていきます🌹今日も自分に優しく人に優しく笑顔😃で💕💕💕
アリサさん💕ありがとうございました。久しぶりに昨夜から雨がしっかり降っているせいか、雨音で熟睡できた気がします☔️。
サレンダー…あまり聞き慣れない言葉ですが、今の私に1番大切な言葉かも☆
ついつい頑張ってなんとかしようと張り詰めてしまう性分…完璧を求めて、頑張って疲れて、の繰り返し⁉︎ ヨガのポーズのように 心や脳に必要なサプリのような言葉のプレゼントでした❤️ ちょっと疲れたな、って思ったら…
“surrender”ってつぶやいてみますね♪♪♪☺️
これからも楽しみにしています。
おはようございます☀
こちらは今日は雨だけど、ありささんのヨガで今日もスッキリ１日がスタート！今日もHAPPYな１日になりますように✨
サレンダーSurrender
手放して次のステージに進む時だと感じている時なので、ピッタリの言葉です。
おはようございます☀️🙋❗
今終わりました✨
片足ずつあげる動きをしたら、うしろにスッ転んだ笑😂😂♥️
隣にいた猫がびっくりしてました🐱👀😂
ありささんのように、美しく穏やかな気持ちでしたヨガのはずが、なんだか笑えるヨガとなりました🤭🌈
きょうも笑顔大切にしていこっ❤️
おはようございます。ヨガと呼吸法ですっきり！今日も元気にがんばります。サレンダー！そして、オープンに。今日もありがとうございました♡
おはようございます。毎日ちがうポーズをご提供いただきありがとうございます。あと１週間で、３０日です。本当にありがとうございます。
耳を澄ますと波の音が聞こえてきました。🌊～
いいですね。
私もいつか素敵なビーチで
ヨガをやってみたいです。
今日もありがとうございました。サレンダー🍎
そして、surrender、受け入れる１日を気持ちよく過ごします😇✨
おはようございます。雨振りです。ホント頭のてっぺん(百会)?地面に付けるとスッキリします毎日ありがとうございます✨calendar✨手放す✨👍
手放す
おはようございます🍁
今日も達成。明日も、頑張ろうっと。自分に優しく人に優しく。素敵な言葉ですね
おはようございます🤩
心地良いゆったりとした🧘♀️ヨガでした
海が素敵ですねぇ、いつも天気がキレイ✨
4カウントブレスいつになく早かったような❓
今日もありがとうございました
自分らしさ🌈ハピネス🌈レジリエンス🌈
信じる力🌈サレンダー
おはようございます😄
また凄く今の身体にタイミングの良いヨガでした。
息子の事で肩首頭足がコリコリ。
サレンダーと言う言葉についてもです！ とてもタイムリー。
先日テレビで、片付け下手な人は物を捨てられないと。片付けをする際に物を捨てるのは、"捨てる"のでは無く、必要なくなった物を"手放す"んです！と。必要の無くなった物を手放さなければいつまでも片付かないし、新しい物も入れられない...とアドバイスがあってました。(よく聞く話し)
それは、片付けに限らず様々な事に当てはまりますよね。
ヨガでは、必要無いネガティブな思考や思い込みや概念...そんな事に気づき手放す。
自分から解き放つ。それが出来たと感じられた瞬間がとても心地良い✨気づくまで、手放せるまでが時間を要するけど。
✨サレンダー🏹何となく気持ちがスッキリする響きです😊
おはようございます🌈
そのままを受け入れる（サレンダー）ことを大切に、穏やかな一日を過ごしたいと思います。今日もありがとうございます😊
おはようございます☀
Day23！
以前は、夜型で、更に「〜ねば」という
マインドで心身を酷使していました。
今は、朝型になり、Arisaさんのヨガ&瞑想で
癒されています🧘♀️🙏
如何に、マインドや呼吸法が大事か
ということを体感しています🍀
ふっと力を抜いて古い考えや「〜べき」
を諦める。
そして新しい考えにオープンになる。
というArisa さんからのラブレター💌
心に響きました✨
サレンダーを大切にしていきます🎶
Arisaさん、皆さん
今日も有難うございました💕
おはようございます。仕事をしている時、家族に対して、自分自身に対して◯◯すべき‼︎と力んでしまう自分がいました。完全にではなくても、このヨガの旅を続けていくうちにそう言う頑なな時々自分の中に現れるシコリのようになってる気持ちも体のほぐれと共に柔軟になってきている気がします。辛くて辛くて苦しかった時、surrender という言葉を思い出します。それは諦めることではなく、解放して自分に新たなものを受け入れるスペースを作るために必要な言葉だと思ってます。今日も朝からヨガをして出勤！頭も体も心も柔らかく♡みんなで良い一日にしましょう♪世界中のアリサーズ(Tomo先生のマネ🤣)とともに今日もhappyに過ごせますように😊
day23！参加できました👍
サレンダー、新しい考えにオープンになる！！なるほど~
ありがとうございます🎵
DAY 23❣️ おはようございます💛
気持ちが落ち着いていると、自律神経が整っているなと感じます。背中を丸めたり伸ばしたり、頭を下につけるのも気持ちが良いです😀
今日もサレンダー。力を抜いて楽しい1日にします❤️
遠くからラテンの音楽聞こえました🎶楽しそう！
おはようございます😃
おはようございます。
Day 23 のヨガもありがとうございます。頭が刺激されて気持ちよかったです。
波の静かな音に癒されます。
サレンダー。let it go （フローズン思い出しました（笑）そういえば、布袋寅泰さんがサレンダーという曲を出してましたね〜。意味も分からずサレンダーの部分だけ歌ってました（笑）❢
"自分に優しく、人に優しく"笑顔で今日1日を過ごしていきます。
Happy Friday😊🌺
DAY 23✨✨頭スッキリしました〜🤩
今日はお天気悪いのですが私もビーチヨガ🧘♀️してる気分で朝から爽やかです🌈
海の景色を思い出しながら今日も自分を信じて、優しい気持ちで過ごせそうです。ありがとうございました😊
自分らしさ・レジリエンス・信じる力があればサレンダーすることも怖くない✨
ヨガだけでなく、心の在り方もこの30DAYで教えてくださっていたんだなぁと今日のラブレターで気付いた時、すごくハート💓が温かくなってパワーアップしました⤴️ナマステ🙏
おはようございます
毎朝、アリサさんのほほえみに、つられて口角をあげている私がいます。
毎朝のこの１０分の時間がいつのまにか「あっ、そうだ、やらなきゃ」から「さぁ、やろう～🎶」になり、私の１日で、自分と繋がる、呼吸と心が整う大切な時間になっています。ありがとうございます❤️
《サレンダー》私も、住み慣れた土地から、転勤で新しい土地に来た時、色んなもの握りしめていて、二年近く、カチカチで苦しかったんですが、手放し、解れていくことで、いつの間にか、引っ越してくる前よりも、生きることが、楽になっていました。
サレンダーという言葉は知りませんでしたが、私の心に優しくおいててあげたい言葉にしたいです。
ありがとうございました☆
朝一のチャイルドポーズってゆっくり体が沈んでいく様子が感じやすくて本当気持ちいいです😊
大人になるにつれて、いろんな『〜べき』が増えて、身動きが取れなくなってると気付きました。
サレンダー💗
サレンダー✨呼吸法気持ち良く、朝の良いスタートとなりました◡̈*今日もみんなが幸せに過ごせる日となりますように🙏✨
とってもいい場所ですね！
おはようございます☀️いつしかヨガマットの上が私が落ち着く場所。心が穏やかになれる場所になっているのが感じました🌈今日も皆様にとっていい1日になりますように🤍
Day23 ✔️ 今日もありがとうございます！ 夏にはあんなに晴れ渡っていた心と体。このままを保とう！と頑張り備えていたはずなのに、やはり秋とともに曇り空になって、やっぱり夏が好きだなーと思ったり。そんな時に今日のsurrender という言葉。抵抗していた自分に気づきました。
私が思い出すようにしている言葉に、”Do what you can, with what you have, where you are. -Theodore Roosevelt” という言葉があります。「今いる場所で、持っているもので、自分ができること、やりたいことやFeel goodになることをやる」それって当たり前に聞こえますが、私には必要な言葉です。つい無いものねだりになったり、わくわくのゴールが高すぎて今が全然だめだとか、苦しくなったり。
そんな時に「こうなってほしくないこと」「そうなったら嫌なこと」「自分ではどうにもならないこと」 にフォーカスしてとどまるのではなく、「今の場所でできること」「今持っているものでできること」「その中で自分が幸せや心地良い気持ちになること」に意識を持っていくのって、本当に日々の地道なことだけれど、大切ですよね😊
私にとってサレンダーという言葉は、執着していることや頑固に凝り固まっている自分の心や体に気づいて、立ち止まって、そしてより自分を自由にしたり、広げたり、自分の温かいエネルギーから再出発していくことかなーって、なんとなく思いました❤️
おはようございます☀️頭がすっきりしました。眉間、鼻の奥を意識して深呼吸、日々取り入れたいです。なにかあれば、深呼吸してサレンダー✨抵抗せず、流れに身をまかせるのも大切ですね。
おはようございます❗
サレンダーって難しいって思っていましたが、手放したらなんだか開放的になれ自分にも相手にも優しくなれる気がします✨今日、こちらはあいにくの天気ですが、気持ちいい映像で癒されました♥️arisaさんの笑顔って本当にみんなをHAPPYな気持ちにさせてくれます❗そしてそれがどんどん循環していきます🎵arisaさんも素敵な一日をお過ごしください☺
綺麗〜！！
今日も心地よい時間をありがとうございます。前から、頭を下げてじっとするポーズを取ると「サレンダー」の気持ちを感じると思っていました。そしてポーズの後はすっきりしますね。今日も自分に優しく、人に優しく。べき、を手放してありのままの自分を感じて過ごします。
おはようございます
雨の朝ですが素晴らしいビーチの景色に心が晴れやかに！
surrender 素敵な言葉ですね。
自分自身ではどうにもならないことにイライラして、そしてそのイライラは人に伝わり悪循環…数年前の私です 時間をかけてなんとか前に進める様になりました これからはこのsurrenderを思い出しサクッと頭を切り替えて前に進みたいですね！
今日も素敵な言葉をありがとうございました
おはようございます😊
今日も体が伸びて気持ちいい🥰
頭のてっぺんが少し痛かったけど終わったらスッキリしますね🥰
気持ちよく一日のスタートが切れました。
今日もありがとうございます💕
サレンダーという言葉！初めて知りました。
私に必要な言葉です。
ふと気がつくと肩に力が入っていたり、歯を食いしばってる自分を見つけます。
ついつい何者かになろうとしている自分。
もっと頑張らなければと思ってる自分。
そんな自分を諦めて手放して、ありのままの自分で良いと許して行きたいと思います。
このチャレンジは気づきや学びも深めれると思いました。
アリサさん有難うございます😊
今日も皆さまありがとうございました🌈今日はいつもと違う場所でやりましたが、集中してできました✨サレンダー、聞いたことない言葉でした。また学びをありがとうございます✨🌈
今日もこの時間が持てることに感謝です✨
自分の中の常識や思いに囚われすぎて息苦しくなったら、surrender！気持ちが軽くなり、次に進むことができたりします。いい意味で諦めること、最近意識してます。この30日の旅も、時間に囚われず、『すべき』に縛られてないから、続けられています！アリサさんからのメール、とても励みになる毎日です。
今日も一日ありがとうございます😊
✨サレンダー✨頭を柔軟に、考えすぎずに、今を楽しもうと思います‼️
おはようございます。今日は仕事はお休みを頂きましたが、朝にきちんとこのヨガをできた事に感謝します✨
洗濯機はやはり修理を依頼しました。
自分の調子はいいのですが、娘の調子が悪いです😣
後少しアリサさんと皆さんと自分を信じて一緒に頑張って続けます💪今日はこれからもう少しリリースします🙋
おはようございます。
いつもの間にか思い込んでしまっていた、〜すべき。これを解放してあげただけで、生きやすくなる事って意外と多いかもと思い出しました。身体も心も解放してあげる。自分軸を大切に今日も素敵な一日を✨
「サレンダー。」
こんにちは😃になってしまいました😅お昼ですが、今日もヨガできました。💚サレンダー💚ありささんありがとうございました✨
チャイルドポーズは朝イチには欠かせません💕今日は朝からしっかりした雨☔️
でも気分を上げて明るく楽しく。。
そして力を抜いて穏やかに。。
サレンダー💕得意かも。。😆💕
おはようございます😊
静かな土曜日の朝。
1日遅れだけど、何だか穏やかにヨガ出来ました🧘♂️✨
サレンダー。
おはようございます。朝からスッキリ🌈、今日も新しい一日が楽しみです♪
自分を信じる→サレンダー、このプロセスに感動しました。いつもリードと大切な気づきをありがとうございます。
サレンダー✨✨
ハッとしました。
私にも必要な言葉です。
毎日素敵なメールでのメッセージありがとうございます。
そして一緒にヨガができる🧘♀️😍
感謝です🙏
おはようございます😃
今日も窓を開けて新鮮な空気を入れながらヨガチャレンジしました🧘♀️
サレンダー、今まさにそれがテーマです！古い自分の殻を破って、新しい自分に変身したいです！
今日もありがとうございました😊
今日もありがとうございました。頭のてっぺんを刺激すると気持ちいいですね～😊 気がつくと自分の思い通りにならないことにイライラしたりしてます😣 サレンダーを意識して、力を入れすぎず気持ちを楽に！今日も自分に優しく人に優しく✨
おはようございます！朝からヨガできて気持ちよかったです。皆さんのコメントを読むのも楽しみ♬今日もありがとうございました。サレンダー✨
おはようございます☔️
百会のツボ、気持ち良かったです💕
ゆったりした時間でリラックスできました😊 『サレンダー』考えを柔軟にして、自分を楽にして過ごしていきたいと思いました。今日もありがとうございました🙏🙏
サレンダー。
手放してかる〜くかる〜く生きるって決めます😊風の時代を軽やかに。
百会を刺激して頭スッキリです。
ありささん今日もありがとうございます✨
朝に、ゆっくりしたヨガをやると、一日落ち着いた気分でいられる気がします✨今日もありがとうございました😍今日は、surrenderを念じながら、お仕事します😊
Good morning Arisa!! It's rainy morning Tokyo. Today, I listened to carefully your voice and my body message .I will do it without trying too hard than necessary! So I always feel " must~/have to ~" ... I try to think about that is ... exp I have to do work hard my house work for my family .うまくニュアンスが伝わらないですが、 いつもラブメール楽しみにしているのです。
ありささんはきっと本当にご自分で体験してきて 辛かったこともその笑顔に変えられてきたんだなと感じますし、今朝のメッセージはガツンと心に響きました 遠くても繋がれて幸せと思います！！！Have a happy Thursday!!
"Surrender" 「サレンダー」～～べき の塊… わ、たしのことですかねええ。知らず知らずのうちに刷り込まれている いろいろな考え方の癖や少し歪みがあるとらえ方 私にはあって これがまた 自律神経系の疾患に影響を及ぼしたりもしています。 だけど今！！！なんですね。
CBT 認知行動療法のカウンセリングやプログラムを学んでいて 自身の経験をいつか生かせたらと思っています！！そのためにもヨガの時間は重要になっています。引き続きよろしくお願い致します。
今日は朝からどんより曇った日 そんな気だるい日の朝にぴったりのヨガをありがとうございました ビーチの明るい光にも元気をもらいました サレンダー良い言葉ですね
おはようございます！今日のゆったりヨガと呼吸法、気持ちよかったです☺️
ロスカボスの海もいつか行ってみたい🏖️
週末乗り切れそうです！
今日も一日程々に頑張り程々に力を抜いて 少しのhappyを見逃さず 楽しく過ごします🏵️
今日は雨です。ゆっくりと静かに過ごす為のヨガ ぴったりでした👍
今日もヨガできて良かった💕
自分の体に合ったやり方でOKの言葉で自分を信じる力✨を後押ししてもらえます。いつもありがとうございます😊
今晩は❤️呼吸素晴らしい心が穏やかになって行きますね🎵サレンダ聞きなれない言葉ですが❗言葉の意味も理解出来るよお勉強です😀今日もありがとうございました😆💕✨
サレンダー、とても深い言葉ですね。サレンダーと信じる力、今日のヨガのように自分の体と心に寄り添いたいです。ありがとうございましたが
おはようございます。
目を閉じるのがもったいない景色で、朝からとても癒されました。
身体もすっきり✨
今日もいいスタートがきれました〜
今の私に、サレンダーという言葉響きました。心も少し軽くなった気分です。
ありがとうございます。
今日もありがとうございます。
頭を床につけるなんて久々で気持ち良かったです。
最初は頭が痛く感じましたが…。
ヨガマットをひくと必ずといって良いほど寄ってくる我が家の犬達、今日は何故が大人しく遠くで寝ていました。
ヨガだけではなく、色々学ばせてもらっています。
サレンダーも意識して良い1日を過ごしていきます。
皆様も素晴らしい時間をお過ごしくださいね！
"べき"を諦めましょうのメッセージ、ここ数年、手放しを促される現実が次々と起きているので、大きなシフトのタイミングだなぁと感じました💫
現実で理解できないことに対して、頭では新しい捉え方を読めても、心はすぐに理解できないから、体には昔の拒否反応がでてしまって、解決しようとたくさんもがいていました🥺
でも、その繰り返しを経験したからこそ、小さな変化に気づけるようになって🥰
わたしにとって姿勢を正すと、すぐ疲れちゃって難しかったのが、昨日少し楽に正せるようになってて、サレンダーに一歩仲間入りし、マイペースにヨガができたからかなとうれしくなりました🌈
母親になり、まさにサレンダー、〜すべき、の毎日です。
アリサさんの言葉を聞いて、改めて手放すこと、新しい考え方も受け入れることが大事なのだと気付かせていただきました✨
日々の忙しさで忘れてしまいがちですが、、、この言葉を心掛けていきたいです😊
昨日できなかったので、今日は2本立てですっきりとした土曜の朝を迎えています😊完璧を求めない✨サレンダー✨
雨で眠たい日☔️とりあえずヨガやろーって動きました^ ^サレンダー。今日もありがとうございました😊
23日目✨おはようございます☔️こちらはザーザー☔️ですが、動画の太陽光でいやされました♪サレンダー✨私の長年の課題💦今週はゆっくり噛みしめながら、ヨガをしていこうと思います❗️
きれい～✴️ビーチヨガ素敵です❗
波の優しい音が癒されますね😊
頭のてっぺんって刺激すること無いから気持ちいいツボですね🎵
ラテンの曲⤴️⤴️だーい好き💝
今日も楽しい１日になりそう💮
鼻がスッキリ、頭の中もスッキリしました！
夜ヨガ🧘♀️D23🌝眉間奥を意識しながら胸開きました😚
海を、波を、私たちが楽しめるような場所でリードして下さるアリサさんの気持ちが嬉しい😭💕
浜辺で見つける滑らかな石みたいに、カドが取れた円熟サレンダー目指したいです😘
今日もアリサさんありがとうございました💐
サレンダー、昨日から浮かんできた考えにぴったり
手放す、あるがままに
完璧じゃなくていい、前進を褒め称えよう☺️✨✨
第3の目にパワーを送りたくて、しっかり重心かけました✨
アンニュイな朝、アリサさんと共に過ごせて良かった🥰
おはようございます🤗
サレンダー・・・😊
〜すべきを諦める！まさに今私に必要なことかもです！
今朝もありがとうございました❤️
おはようございます^ ^
23日目…ありがとうございました^ ^
頭のてっぺん、気持ちいい✨
朝から何か流れた感じがしてスッキリ！
今日も頑張れます！
DAY23🙌早い！☺️
今日は朝から雨☔で気持ちどんよりでしたが今日のヨガまたまた波の音でスッキリ(*´∇｀)
自律神経の乱れに効く動き！!
私の心がアリサさんに通じたかのようでした🎵勝手に思ってるだけ(笑)
◇サレンダー◇も今の自分にあてはまる言葉です！！😆意識しようと思いました❕
いつも本当にありがとうございます😍
皆様おはようございます。朝から脳みそが気持ちよくほぐれました。
Surrender サレンダー。古い自分の思い込みを手放す。ちょうどここ最近の自分のテーマでした。
アリサさんのメール、後押ししてくれた気がします。ありがとうございました。
おはようございます🌞❤️ わたしもべきの塊でした。いま変わりたくて学んでいます 。Arisaさんのお話は 自分も変われるって勇気を貰います。ありがとうございます✨surrender❣️この場所に出会えた自分が好き🌸 残りもArisaさんとみなさまとがんばる 🥰
今日のメールのサレンダーは今の私に必要な言葉です😀どんどん余裕を作って自分に心地よくなってもらって楽しく生きていきたいと思いました🧡今日もありがとうございました😊
おはようございます。朝から波風の音に癒されました。ありがとうございます。ゆったりとしたヨガでしたが、体は開放されて気分が良いです。
私も数年前に「～すべき」「～しないと」をよく使っていることに気がつきました。最近でも言う手前でハッっとすることがあります。この言葉は自分を苦しめることがあることにも気がつきました。私もありささんからいただいた機会にサレンダーしたいと思います‼️
海、いいですね。こちらはどんより雨が降っています。
サレンダー、今の私に一番必要な言葉のような気がします。
Day 23日‼️
今日は一日雨でした☔️
頭が痛かったのですが、自律神経を整えるヨガでゆるりと☺️
Arisa先生、今日もありがとうございました🙏
コメントが遅くなってしまいました…
今日もありがとうございました。
surrender! メールを読んでハッとしました。
ヨガももちろん楽しみなのですが、毎日のメールが私に多くの気づきを与えてくれます。
感謝しています！
おはようございます
今日は曇りですが、ビーチの映像を見て晴れている気分になりました〜気持ち良い👍
私、「〜べき」が強いです、、笑
サレンダー、意識して1日を過ごします😊
ネガティブなイメージだったサレンダー…
前向きに気持ち楽に行こうも素敵なサレンダーなんですね😌💖💖💖
自律神経整って気持ち良くなりました🌼✨
アリサさん、いつもステキな時間を有難うございます❤️
自分の古い考えや、〜すべき。を、手放す。とても刺さりました。サレンダー！いいですね。脳みそリフレッシュ〜と念じながらスッキリしましたよ。いつも笑顔ありがとうございます。
今日も海の景色を見ながら気持ちいい朝ヨガ💕ありがとうございました！年を重ねてくる中で少しずつサレンダーの大切さが、わかってきた気がします。でもなかなかそうなれない自分に腹立たしくなる時も😅良い意味でのサレンダー必要‼️心地よく生きたいですね💕
今日は雨だなぁ…😢って思っていたけど、このヨガやっていたら、雨音が心地よく感じれました✨ありがとうございました、今日もよい一日を。サレンダー
サレンダーって、そういう意味だってのですね。
執着を手放す。今の自分の課題です！
今日も心地よいヨガの時間をありがとうございます
Surrender 、今の私に必要な言葉。エネルギーの無駄遣いをせず、笑顔と感謝で過ごしたいと思います！
ありがとうございます😊
🍀サレンダー🍀意味を知ってまさに今の私が向き合っている事！ビックリしてジワリと涙が出ました。この旅を始めた頃いろいろ抱えていた自分が日を重ね身体と気持ちが柔らかく変わってきてるのは、ありささんからのメッセージと心地よい声のトーンでのヨガのおかげです✨ありがとうございます🌿
頭のてっぺん気持ちよくてクセになりそうです🙆♀️
day23🕊今日は夜ヨガにしてみました🧘♂️1週間の緊張がとれて、ゆったりできました。surrender✨またひとつ素敵なことばをありがとうございます！
DAY23🙌今日は息子と一緒に参加しました🧘♀️🧘私は「べきべき」魔人なのでサレンダー、意識していこうと思います😁今日もありがとうございます🙏💕
おはようございます😊
今日も心地いい波音に癒されながらの朝ヨガ気持ちよかったです✨
サレンダー いい言葉ですね。
自分だけのこだわりが盛りだくさんの私
少しずつでも手放し上手になりたいです😊
Day２３
今日のヨガも気持ち良かった❤️
サレンダー✨✨✨
手放す事をして、もっと楽に毎日を過ごしたいです。
Arisaさん、今週も素敵な言葉、ありがとうございます🥰
23日目のヨガができて、感謝します。
体の横をのばす動きと4カウントブレスが、とても気持ちよかったです！
どうもありがとうございます☆ミ
明日も楽しみにしています。
★サレンダー★
23日目!!この旅もあと少しですね。
サレンダー私にも必要な言葉です😌
おはようございます！スッキリしました。気分良くても、奢ることなく執着しすぎず、自分の気持ちいいバランス探して仕事や家事やります。サレンダー。
いかに「〜べき」が多いことか！知らないうちに自分で自分に〜べきを課してしまっています。ほんとはもっと自由で何でもできるはずなのに。
“サレンダー“英語だと軽く口ぐせにできそうでいいですね^ ^
いい言葉を教えていただきました。
ふとした時にもサレンダーを思い出し不用な思考は手放して心も体も軽くいきたいと思います！
今日もヨガで素敵な1日。ありがとうございます💕
おはようございます。忙しくなると呼吸が浅くなっている事に気づきます。今日の４カウントブレスは自分の呼吸を取り戻すのにちょうど良い感覚です。
すっかり朝ヨガ定着しております☆彡
おはようございます
「サレンダー」もっても必要なワード改めて再確認できました。いつもありがとうございます。笑顔で自分に優しく人に優しく。
DAY23!!海とっても気持ち良いですね✨サレンダー、私にも心に止めておきたい言葉です!!今日もありがとうございます✨今日も良い一日を♥️
おはようございます♡脇腹のび～る、気持ちよかったです^^サレンダー、気づかないうちに握りしめていたものがあったようです。眠気眼にハッとしました^^今日もありがとうございました^^
Surrenderのそんな捉え方、素敵ですね。
ロスカボスの海で、ありささんと皆さんとヨガ。最高です！
今日もありがとうございました😊。
サレンダー、今の私にまさに必要なことです。そして、30日チャレンジを続けている今、気づけたことに感謝❣️
【サレンダー】 は前向きな選択
少し前までは、〜でなければ〜べき
な思いに苦しんだりしたけれど、ありささんのプログラム等のおかげで解放されてきました☆
笑顔になれる選択をしよう が
朝のインテンションです😊
ありささん、今日もありがとうございます💕
Day23！波の音が心地よくて癒されました。いつもアリサさんのメールを読んでからヨガをすると自分の気持ちに問いかけながら整理ができます。サレンダー。。。