Secondo i LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia) una porzione di insalata o simili è pari a 80 g, mentre per verdure e ortaggi la porzione è circa di 200 g. Per quanto riguarda la frutta fresca, la porzione media è di 150 g, vale a dire un frutto di medie dimensioni oppure anche due frutti di dimensioni piccole. ;-)
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dottoressa un frutto corrisponde banalmente ad una porzione (una banana, una mela, ecc)?
Secondo i LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia) una porzione di insalata o simili è pari a 80 g, mentre per verdure e ortaggi la porzione è circa di 200 g. Per quanto riguarda la frutta fresca, la porzione media è di 150 g, vale a dire un frutto di medie dimensioni oppure anche due frutti di dimensioni piccole. ;-)
@@CucinaNaturaleSalute molte grazie
Non è cosa elegante vantarsi per diversi minuti dei propri titoli di studio.
Grazie del suo commento.