Buscar un lugar que nos calme y respirar... respiración consciente para controlar cualquier crisis, abrazarse uno mismo si no hay nadie que te abrace. Poner una música calmada que nos lleve a un recuerdo feliz...la música muchas veces nos salva de momentos de soledad. Buscar un hobby que nos haga feliz...el problema de la ansiedad son los pensamientos que no podemos controlar...necesitamos vivir mas el presente con paz y tranquilidad. Si llegamos tarde no pasa nada, si no seguimos tradiciones no pasa nada, si no le caemos bien a todo el mundo no pasa nada. Menos es mas Y como dice Bernardo Stamateas: mas de lo que me gusta y menos de lo que no me gusta!
Buenas Javier que sepas que eso por lo que estas pasando es temporal! tu eres un luchador por decidir ya escuchar el audio libro, ese es el primer paso.. Comienza a practicar los ejercicios del capitulo, a cuidar tu salud, medita aunque sea 10minutos x día hay un canal que te recomiendo mucho se llama Ivan Donalson, también comienza a escuchar lo que te dices a ti mismo ya que atraemos lo que vibramos. Te recomiendo tambien una tarea que a mi me ha funcionado mucho a salir adelante :D y es: Agarra un papel y divídelo en dos.. En la parte 1: pon todas las emociones o pensamientos que sentís ahora!. Cuando sentís que la ansiedad: "esta destrozando tu vida" o "no me deja vivir" etc ponlo todo por escrito... y luego en la otra parte de la hoja la 2 parte: pon todo eso que pusiste en la parte 1 pero de manera positiva!! y en presente como si ya esta logrado!! ej: "gracias a reconocer x emoción me estoy superando y siendo mas positivo cada día" , "la ansiedad no es un problema para mi sino que es un desafío que estoy enfrentando" etc . Eso va hacer que tus creencias cambien y como somos lo que pensamos si practicas este ejercicio todos los días cuando te levantas a leerlos en voz alta y con certeza de que se esta logrando, vas a notar que en las próximas semanas te iras sintiendo mucho mejor y si sigues, mas la meditaciones y lo que te dije anteriormente serás un nuevo Javier mas motivado, sin ansiedad, con metas y sueños por lograr!! :D.. hacelo durante 1mes y medio .. ya me cuentas amigo :D Bendiciones en este proceso de crecimiento, cualquier cosa siempre tienes mi apoyo :D
@@reprogramateya6217 Gracias yo experimentó mucha ansiedad y más desde que falleció mi hijo . Lo voy a probar a ver que me pasa . Gracias Gracias Gracias
Buscar un lugar que nos calme y respirar... respiración consciente para controlar cualquier crisis, abrazarse uno mismo si no hay nadie que te abrace. Poner una música calmada que nos lleve a un recuerdo feliz...la música muchas veces nos salva de momentos de soledad. Buscar un hobby que nos haga feliz...el problema de la ansiedad son los pensamientos que no podemos controlar...necesitamos vivir mas el presente con paz y tranquilidad.
Si llegamos tarde no pasa nada, si no seguimos tradiciones no pasa nada, si no le caemos bien a todo el mundo no pasa nada.
Menos es mas
Y como dice Bernardo Stamateas: mas de lo que me gusta y menos de lo que no me gusta!
Buenísimo gracias medites.paz👍🇻🇪🙏🤔👋
Gracias 😊
buen video gracias
Buenísimo video!!! Garcias por los consejos !!!
Igualmente tu !
Una gran ayuda, una consulta, subirás todo el libro?
@@javierrojas9997 Me alegra que te este aportando! Estos dias ire subiendo lo que falta💪😃
Gracias Bro👍
Un gusto!
Excelente!!!!!
Gracias hermano!!
¡Muy bueno! 🙏🏻
Gracias ya en unos dias subire un nuevo libro!
Graxis ..k bella idea.
Muchas gracias espero que estes disfrutando el libro! saludos
Buen video! Gracias!
Gracias!
Gracias a ti por escuchar!
Esta ansiedad no me deja vivir, esta destrozando mi vida, mi salud ha empeorado mucho, cada día mas desesperado 😕☹️
Buenas Javier que sepas que eso por lo que estas pasando es temporal! tu eres un luchador por decidir ya escuchar el audio libro, ese es el primer paso.. Comienza a practicar los ejercicios del capitulo, a cuidar tu salud, medita aunque sea 10minutos x día hay un canal que te recomiendo mucho se llama Ivan Donalson, también comienza a escuchar lo que te dices a ti mismo ya que atraemos lo que vibramos. Te recomiendo tambien una tarea que a mi me ha funcionado mucho a salir adelante :D y es: Agarra un papel y divídelo en dos.. En la parte 1: pon todas las emociones o pensamientos que sentís ahora!. Cuando sentís que la ansiedad: "esta destrozando tu vida" o "no me deja vivir" etc ponlo todo por escrito... y luego en la otra parte de la hoja la 2 parte: pon todo eso que pusiste en la parte 1 pero de manera positiva!! y en presente como si ya esta logrado!! ej: "gracias a reconocer x emoción me estoy superando y siendo mas positivo cada día" , "la ansiedad no es un problema para mi sino que es un desafío que estoy enfrentando" etc . Eso va hacer que tus creencias cambien y como somos lo que pensamos si practicas este ejercicio todos los días cuando te levantas a leerlos en voz alta y con certeza de que se esta logrando, vas a notar que en las próximas semanas te iras sintiendo mucho mejor y si sigues, mas la meditaciones y lo que te dije anteriormente serás un nuevo Javier mas motivado, sin ansiedad, con metas y sueños por lograr!! :D.. hacelo durante 1mes y medio .. ya me cuentas amigo :D Bendiciones en este proceso de crecimiento, cualquier cosa siempre tienes mi apoyo :D
@@reprogramateya6217
Gracias yo experimentó mucha ansiedad y más desde que falleció mi hijo .
Lo voy a probar a ver que me pasa .
Gracias Gracias Gracias
@@evv3245 Genial que bueno que te haya servido el consejo! espero que mejores! siempre actitud de luchador ;D
@@reprogramateya6217
ñññññ
@@evv3245 ññpp0
Ñ
☘️grasias
Gracias a ti! que lo hayas disfrutado :D
Hablemos de la ansiedad
Gracias
Gracias a ti Laura! Espero que llegas hasta el último capítulo 💪🏾
Me encantó!!!
Me alegra hermano que te hay gustado! gracias por tu comentario ;)
Esa ansiedad me llevó al masoquismo, y perdí a mi mejor amiga de la facultad 💔 te extraño mucho Gaby
Bueno todo pasa para que aprendas espero que ahora que lo entiendes sepas reconstruir mejores amistades! abrazo
apoco la ansiedad toxica te lleva al masoquismo? no habia escuchado ese caso.
Yo lo tengo al libro pero me da pereza leerlo así q recurro a esto JAJJAJA
Jajaj bueno siempre es bueno buscar alternativas mas productivas para crecer!
Leelo que esta mucho mejor que esto
❤
Hinsonio miedo meda.todos.esocitomas.bastante.molesto.muchos.nerbios
Muy buen libro pero la musica con esa musica no me concentro.
La música es una subliminal para la abundancia de pago 100% efectiva de Nacho Muñoz
Berga.bas.parsilo.y.estas.llorando...nose.malo.toxico😊