말씀해주신 부분이 아무래도 등받이에 등을 붙인 상태를 말씀하시는 것이겠지요? 내려가시면서 등받이에서 떨어진다는 것은 제가 생각하기에 3가지를 확인해보셔야 하는데(제가 직접 볼 수 있는 부분이 아니다보니까...ㅎㅎ) 1. 발을 너무 발판 앞 쪽에 두고 계셔서 내려가시면서 등받이에서 너무 멀어지니까 떨어지는 점 2. 내려가면서 힙 힌지를 제대로 못하고 계셔서 허리가 말리면서 떨어지는 점 3. 기구의 움직임이 사람 몸처럼 자유자재가 아니니까 내가 앉는 움직임과 맞지 않는 점 이 3가지를 한번 확인해보시고, 복합 다관절 운동을 하시면서 특정 부분만 자극을 줘야지~ 하는 것은 이미 내가 전체를 다 잘 쓰는 분들이 하기에 유리하기에, 어느 부분만 자극을줘야지 하는 생각을 버리고 하시면 좀 좋을 듯해요 ㅎㅎ
개인적 제 의견으로, 많은 차이점이 있지만 1. 바벨 스쿼트는 고정되어 있지 않는 것을 내 몸을 통해서 고정 시켜야 한다는 점, 그로 인해 고정 해야 하는 모든 근육들이 동원되어서 함께 큰다는 것 (브이스쿼트는 내 스스로 고정 안 해도 기구 자체가 고정되어 있기에) 2. 브이 스쿼트는 무조건 동선이 정해져 있음, 그렇기에 내가 그 동선과 다르게 움직일 수 없고 무조건 그 궤적에 맞춰서 움직여야 함 (바벨은 내가 내 몸에 맞게 수직 동선을 만들수가 있어서, 누군가에게는 정해져있는 브이 스쿼트의 동선이 불편할 수 있음) 3. 이건 정말 제 개인적인 의견이지만 ㅋㅋㅋ 위에 두 가지 이유 때문에, 브이 스쿼트 하는 분이 바벨 스쿼트를 못할 경우는 크지만 바벨 스쿼트 하는 분이 브이 스쿼트 못하는 경우는 거의 없다고 봐요 즉 저는 초보자라면 닥치고 바벨 스쿼트 추천 ㅋㅋ
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/6AwHOAN7hQg/mqdefault.jpg)
와웅 깔끔한 설명 감사해요 💪💪💪💪☺️
영상이 조금이라도 도움이 되셨다면 제가 더 감사하죠~
무릎 부상으로 바벨 스쿼트는 못하고 있는데
브이 스쿼트부터 살살 해봐야겠네요.
점점 잘생겨지면서 숨겨왔던 미모를 드러내는 진사마와 겁나 잘생긴 현준쌤, 잘 배웠습니다.
맞아 맞아 현준쌤 미쳐쓰미쳐쓰
종말잘가르치는 현준쌤👍
인정인정
현준쌤의 부드러운 티칭 너무 좋음
오호~ 😆
오호~~
헬스장가서 브이스쿼트 기구보면 반가울거같아요
자세한 설명 감사합니당
설명으로 인해 내일부터 브이 스쿼트가 조금이라도 즐거워지신다면 성공!
브이 스쿼트 ~ 헬스장에 있어서 너무 해보고 싶은데 기구 사용법을 몰라 올라가기가 좀 두려워요 ㅋㅋ 다른 사람들 하는거 보니 운동 다 하고 나서 손으로 바를 당기던데 ㅋㅋ 이 기구 너무 배워보고 싶었는데 반복 시청해야겠숩니다 👍🏻 감솨합니다 오예😍
오예! 하고 나서 꼭 어떤지도 알려주시와용~
늘 잘 보고 배웁니다~
늘 이런 댓글 하나에 감사합니다~!
계속 애청 부탁드리고 좋은 하루 되세요!
와ㅠㅠ 피티 전문에서 피티 다 받고 동네 헬스장 오니까 기구가 다 달라서 미치는줄 알앗어요ㅠㅠ 근데 이렇게 조작법 알려주는 채널은 첨이에요 감사합니다ㅠㅠㅠ 돈 몇백 날리는줄 알앗어요ㅠㅠ
영상이 마음에 드셔서 다행이에요😝
애청부탁드려용
당장 낼 헬스장에서 도전!!
도저어어어언!!
여자를위한
엉덩이가 자극이 빡!! 오게하는
매일할수있는루틴으로
브이스쿼트에대한모든거!!
더 자세히 영상만들어주세용~
이번영상이 좀 짧아서아쉬워요ㅠㅠ
오 네네 더 자세히 잘 만들 수 있도록 노력할게요~!
초보자인데 가장 가벼운무게에서 시작해봐야겠어요...!한 번 해보고 싶어서 헬스장에서 기구 기웃거렸는뎈ㅋㅋㅋ어떻게 해야될지 모르겠더라고요 ㅠ
봤던 영상들이 꽤 도움이 될거에요! 화이팅!
어제 브이스쿼트 해볼려고했다가
어깨가 안닿아서 당황만하다가
못하고 내려왔는데 😅
영상보고 이제는 어떻게 할지
알것같아요~ 내일은 꼭 도전해
볼게요~감사합니다!!😊
브이스쿼트 머신 기구 발판이 2가지가 있는데, 느낌이 다르더라구요. 이거는 약간 발판이 평평한 거에서 끝은 대각선으로 뻗어있고, 또 다른 기구는 발판이 대각선으로만 이루어진 게 있더라구요.
해당 기구가 헬스장에 있어서 사용해보았는데 제가 허벅지에 자극을 잘 못주고 있어서 여쭤봐요. 혹시 일어날때 발판을 밟으면서 뒤로 힘도 같이 줘야되는건가요? 내려갈 때 기구에서 허리가 뜨는게 아무래도 원인이 아닐까 생각되서😅
말씀해주신 부분이 아무래도 등받이에 등을 붙인 상태를 말씀하시는 것이겠지요?
내려가시면서 등받이에서 떨어진다는 것은 제가 생각하기에 3가지를 확인해보셔야 하는데(제가 직접 볼 수 있는 부분이 아니다보니까...ㅎㅎ)
1. 발을 너무 발판 앞 쪽에 두고 계셔서 내려가시면서 등받이에서 너무 멀어지니까 떨어지는 점
2. 내려가면서 힙 힌지를 제대로 못하고 계셔서 허리가 말리면서 떨어지는 점
3. 기구의 움직임이 사람 몸처럼 자유자재가 아니니까 내가 앉는 움직임과 맞지 않는 점
이 3가지를 한번 확인해보시고, 복합 다관절 운동을 하시면서 특정 부분만 자극을 줘야지~ 하는 것은 이미 내가 전체를 다 잘 쓰는 분들이 하기에 유리하기에, 어느 부분만 자극을줘야지 하는 생각을 버리고 하시면 좀 좋을 듯해요 ㅎㅎ
브이스쿼트 참 좋은데 어깨에 멍드는거 국룰
인정인정 어깨 핏줄 빵빵 터짐
역시 아콩님도 고중량!
아.. 이거였구나 집에서 어깨보고 어디서 다쳤나 싶었는데ㅠㅎㅎ
수건깔고합니다ㅎㅎ
나만그런게아녔군여ㅠㅠ
👍👍👍
feel soooooooooo gooooooood
와 저 키작아서 브이스쿼트 구경만 했었는데 세팅법 알려주셔서 감사합니다! 센스쟁이 ㅎㅎ 궁금한게 있는데 바벨스쿼트랑 브이 스쿼트랑 차이가 브이스쿼트는 여러자세가 가능하다 이건가요?
개인적 제 의견으로,
많은 차이점이 있지만
1. 바벨 스쿼트는 고정되어 있지 않는 것을 내 몸을 통해서 고정 시켜야 한다는 점, 그로 인해 고정 해야 하는 모든 근육들이 동원되어서 함께 큰다는 것
(브이스쿼트는 내 스스로 고정 안 해도 기구 자체가 고정되어 있기에)
2. 브이 스쿼트는 무조건 동선이 정해져 있음, 그렇기에 내가 그 동선과 다르게 움직일 수 없고 무조건 그 궤적에 맞춰서 움직여야 함
(바벨은 내가 내 몸에 맞게 수직 동선을 만들수가 있어서, 누군가에게는 정해져있는 브이 스쿼트의 동선이 불편할 수 있음)
3. 이건 정말 제 개인적인 의견이지만 ㅋㅋㅋ
위에 두 가지 이유 때문에, 브이 스쿼트 하는 분이 바벨 스쿼트를 못할 경우는 크지만 바벨 스쿼트 하는 분이 브이 스쿼트 못하는 경우는 거의 없다고 봐요
즉 저는 초보자라면 닥치고 바벨 스쿼트 추천 ㅋㅋ
장문의 답글 감사합니다! 중량은 낮아도 일단 바벨로 하고 있었는데 쭉 해보겠습니다 ㅎㅎ
와~~~~~안그래도 집에브이스쿼트는
있는데.. 내가 잘하고있는건가?
항상 의구심이들고 왜 난 엉덩이에자극이없을까ㅠㅠ 했는데...
너무좋은영상이예요^^
감샤해용♡
집에....브이 스쿼트가....?
부럽..
내가 세명 구독시킴ㅋㅋ
열혈누님! ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 어제 이 머신 처음해봤는데 어깨가 더아픔ㅋㅋㅋ 아직 멍은없네ㅋ
고중량하면 저도 어깨핏줄 막 터짐 ㅋㅋㅋ
리버스 어디에 자극이 오는건가요?
할 때 무릎 100% 펴나요?
키가 작아서 패드에 어깨가 안닿아요ㅜㅜ들어올려서 내려야하는거죠?
넵 ㅠㅠ
밑에 키 작은 분들을 위해서 거치하는 곳도 있어요!
영상 속에 올려드린 것처럼 그 밑에 거치하고 시작하시면 됩니당!!
거치하는게없던데그럴경우는 기구를손으로들고안으로들어갈수있나요?
현준쌤 왜케 잘생겼죠?
인정합니다
미모가 빛을 발하네유
우리 헬스장이랑 머신 똑같아서 너무 조음 .고대로 적용할수있어서ㅎㅎ
설마 지엘핏...?
👍👍
투 따봉! 쓰리 따봉이 되는 영상을 만들겠습니당