땀나는 전신요가 월요일을 수련한 뒤 마무리에 추천영상이 뜨길래 저녁요가 시리즈로 마무리합니다. 아침이지만 ㅎ 에너지를 업시킨후에 몸과 마음을 컴다운 시키는 것도 참 좋네요. 뻐근한 곳에 스트레칭을 하면서 천천히 몸을 풀어주는 것도 좋고요. 쌤 덕분에 몸은 활기차고, 마음은 차분한 일요일 아침을 시작해요 🧡
오늘 세번째 정도 따라한 월요일 영상인데요. 그동안 모바일 작은 화면 탓에(?) 0:20~04:00 구간을 무릎꿇기 자세로 알고 있었는데, 오늘 선생님 자세를 보니 바깥쪽으로 종아리를 바닥에 붙이는 것 같네요. 뻣뻣한 중년남성이 그렇게 제대로 하니 무간 지옥이 따로 없는..... 오늘도 감사합니다^^
![[정신건강특집] 트라우마에서 벗어나는 방법! 트라우마의 실체와 극복법 | 세계적인 정신과 전문의 '베셀 반 데어 콜크' 강의 몰아보기 #PTSD #트라우마 #위대한수업](/img/1.gif)
수련을 하면서 계속 눈물을 흘렸어요 한가지만 생각 하면서 : 아~너무 시원하다 💙내전신의 감동 💚내마음의 평화 💜내정신의 릴렉스 🥲🙏
후덥지근했던 하루가 지나갑니다. 내일은 비가 온다고하니 시원하게 보낼 수 있겠네요. 오늘도 감사하게 수련하며 마무리합니다. 나마스떼🙏973
빗방울 소리가 잔잔하게 들리는 월요일 밤입니다. 하루를 차분하게 마무리할 수 있어 좋네요. 감사합니다. 나마스떼🙏754
5년전 영상이여도 월요일 저녁 큰 위로가 되는 수업이에요🤍
침대위에서 하는 강아지자세는 정말 시원하네요. 좋은 밤 되세요. 감사합니다. 나마스떼🙏817
영상의 마지막에 행복한 기억 하나만 떠올리라는 말씀이 갑자기 가슴에 콕! 박히네요ㅜㅜ 몸과 마음 모두 편안해지는 좋은 영상입니다bb!!
상쾌한 월요일이에요
기분 좋은 하루의 마무리를 할 수 있음에
감사드려요
좋아요 좋아요 ❤❤❤아주 큰 도움이 됩니다 항상 수련 할때💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯 젤렌지 시작합니다 🙏오늘은 제가 선생님께서 전달 드리는거 저의 사랑❤사랑합니다 with all my heart 💞
10:50 이 자세 정말 시원하네요~!!
굳굳~!! 😆👍
24일차는 저녁요가로 했습니다.
오늘 너무 바빠서 하루종일 컴퓨터작업으로 뭉친 어깨와 골반이 정말 시원하게 풀리는 기분입니다.
감사합니다.
오늘하루 허리가많이 긴장이 되었나봅니다.눈을 감고 내몸을 느낄 수있는 잠시만에 시간이 큰힐링 되네요^^나마쓰떼
오늘도 피로를 풀어주는 스트레칭 감사합니다
행복한시간 희망이 란 두글자 에요
오늘도 무사히 하루가 지나갔습니다. 행복한 밤 되세요~ 감사합니다. 나마스떼🙏955
#day23 #아침요가 완료했습니다.
저녁에도 하고 자야겠아요^^
감사합니다. 나마스떼🙏
월요일 하루를 마무리 하고 저녁 이시간 내 몸을 편히 누일 잠자리가 있어 행복 합니다. 감사합니다,
차분한 음악과 함께 몸과 마음을 이완시킬 수 있어서 좋았습니다. 올해 마지막 월요일도 감사합니다. 나마스떼🙏782
오늘 부터 수고 합니다 😊가은님 선생님 과 함께❤💚💛🧡💙💜
노을아 아름답네요~
항상 풍경과 소리 등이 정말 좋아요 ~
수련도 정말 도움이 되고 있어요 ~~
항상 감사합니다!
지친마음까지도 위로되는요가.
감사해요
변해가는 아름다운 저녁놀처럼 저의 몸도 이밤 아름다워 지고 있다고 좋은 생각 주셔서 감사합니다
편안히 쉬세요 수고 많으였 어요
아름다운 날 수고하셨어요❤️
얼마전 올라온 30분 땀나는 전신 요가 후에 조금 더 깊게 쿨다운할 동영상이 필요했는데 수고했어 저녁요가가 딱인 것 같아요! 11개월전 영상인데 샘이 더 앳되보이시네요 ㅋㅋ 노을도 아름답고 넘넘 맘에 드는 영상입니다!!
눈물이 핑도는건.. 기분탓인가요~ 색감 , 하늘, 멘트, 내용 퍼펙트예요👍 힘든 오늘 모든분들 수고하셨습니다.
아이들 챙겨 재우고 온전히 저만을 위한 밤시간입니다. 편안한 수련이 생각나 따라했습니다. 오늘하루 정신없이 보냈는데 뭉쳐진 근육들이 신호를 주네요 어쩜 너무너무 좋아요~~!! 행복한 시간 만들어주셔서 감사드려요~!
근육: 안녕~~~~❤️ 안녕~~~~ ❤️
선생님 덕분에 행복하게 하루를 마감할 수 있었습니다. 감사합니다. ❤
요가은님 목소리가 너무 좋아요❤️ 매일은 아니라도 한 4개월째 모닝이랑 저녁요가 하고 있습니당
덕분에 몸도 덜 피로하고 기분도 좋아지고 있어요!
조금씩이지만 유연성도 늘고 있어요 ㅎㅎ
아침에 눈을 떠 요가은쌤과 하루를 시작하고
자기 전에도 은쌤과 함께 호흡하며
하루를 마무리해 봅니다.
소중한 순간을 선물해 주셔서 감사합니다.
나마스떼😌
고마워요! 나마스떼❤️
저녁은 아침보다 더 천천히 진행하니까 마음까지 차분해져요! 나마스떼
땀나는 전신요가 월요일을 수련한 뒤 마무리에 추천영상이 뜨길래
저녁요가 시리즈로 마무리합니다.
아침이지만 ㅎ 에너지를 업시킨후에 몸과 마음을 컴다운 시키는 것도 참 좋네요.
뻐근한 곳에 스트레칭을 하면서 천천히 몸을 풀어주는 것도 좋고요.
쌤 덕분에 몸은 활기차고, 마음은 차분한 일요일 아침을 시작해요 🧡
지금처럼 인과 양의 조화가 잘 이루어질수록, 몸과 마음이 더 활기차면서도 편안해지는 것을 경험하실 수 있을거예요🥰
@@YoGaEun 수련을 하면 할 수록 쌤의 답변처럼 몸은 활기차고 마음이 편안한. 기분 좋은 경험을 하게되어요. 자꾸 요가를 사랑하게 되는 이유가 생기네요 ㅎㅎ 늘 감사해용 💗
요가은님은 몸 뿐만 아니라 마음까지도 항상 힐링시켜 주시네요^^감사합니다🙏
행복한 밤 되세요. 감사합니다. 나마스떼🙏703
나마스떼~저녁요가지만 새벽에 진행했어요
감사합니다❣️
오늘 저녁엔 여기서
몸 풀었습니다.
나마스떼 🙏❤
하루의 피곤을 털어내고 잠자리에 듭니다. 행복한 꿈 꾸세요~ 감사합니다. 나마스떼🙏889
오늘 심적으로 힘든 일이 있었는데 자기 전 마음을 다스릴 수 있는 요가를 해서 마음이 편안해졌어요. 감사합니다 나마스떼:) 미라클 모닝 요가 시리즈도 너무 좋았는데 이번 시리즈도 진짜 좋아요ㅜㅜ 이번 한 주도 평안하게 잠들 수 있을 것 같습니다.
고마워요. 유니콘처럼님:) 이번 한주! 편안하고 행복한 밤이 되었으면 좋겠어요!❤️
요가은YoGaEun 감사합니다! 요가은님도 평안한 한 주 보내셨으면 좋겠어요🙏🏽
내일 꼭 만나요
늘 편안하고 차분한 영상 좋아요.
바쁘기도 하고 때로는 공허하기도 한 월요일인데, 밤늦게 영상을 따라하고 나니 노을 지는 옥상에 제가 올라간 느낌입니다. 나른한 릴렉스 같으면서도 뭔가 내일을 또 견디는 힘이 채워진 것 같아요.
화요일 영상도 있겠지요. 늘 감사합니다^^
멋진 말이네요. 내일을 견디는 힘❤️
찬찬히 나지막히 설명해주셔서 감사합니다.
오늘도 감사합니다. 아침 100일 따라가는중인데 아침도 개운합니다^^
화이팅😍
매일 저녁 마음에 들어오는 영상으로 수련하고 있어요. 늘 감사합니다. 선생님 채널이 아니었다면 지금의 평화는 조금 더디 왔을 것 같아요. 사랑을 보냅니다🙏🏾💕
하늘이 넘 예뻐요! 음악과 목소리는 늘 좋구.. 왠지 피곤하고 게을렀던 오늘 하루 요가로 마무리하니 마음이 한결 좋아요☺️
올만에 해요 우짜이 호흡은 주말에|~^^
일주일 모두 수고하셨어요 굿밤입니다 🧘♀️
좋은 하루 되세요 세계님!👏
선생님 덕분에 힐링하고 가요 감사합니다^^
아침에 따라하니까 스트레칭되고 좋아용 bgm너무 좋네요 아침에 음악듣는 기분
올만에 이거 합니다 우짜이 호흡은 주말로 미룾니다
저녁요가로 차분히 하루 정리해요. 감사합니다. 나마스떼🙏836
하루종일 앉아잇엇어요 ㅠㅠ정말저를위한요가같아서감동 입니다 !!😍😍
감사해요 🙏🏻
올해 논문 써야하거든요. 유학준비 없이 갑자기 온 터라 완전 맨땅에 헤딩. 용감 무식하게 밀어부치는 거죠. 그런데 포기하고싶지않아요. 또 가은 쌤 만나서 아침저녁 수련하니 집중력 피로회복 다 잡으니 천군만마 얻은 듯 해요!
아, 그렇군요. 논문도 어려운데, 외국에서 또 논문 쓰는건 얼마나 더 어려울까요ㅠ 힘내세요! 이미 대단한 일을 하고있는거예요~!👍🏼
행복한밤되세요 감사합니다~^^
영상보면서 꾸준하게
하고있습니다^^ 몸과마음이 힐링되는 기분입니다~
예전에 해봤던 영상도 오랜만에 다시 하니 새롭게 느껴져요. 17분이 10분처럼 지나갔어요. 항상 감사합니다.
멘트 하나 하나 정성이 느껴져요. 오늘 밤도 요가 따라하며, 스스로에게 수고했어, 해줍니다.
고맙습니다! 문주님, 오늘하루 수고했어요❤️
오늘도 몸도 마음도 힐링하고 갑니다. 감사합니다
오늘더녁부터 열심히 해야겠네요
너무너무 좋아 매일 아침저녁 수련중이네요
감사해요
하체 스트레칭 영상과 함께 했더니..더더더 시원하고 개운합니다. 감사합니다~^^
정희님 정말 꾸준히 수련하고 계시는 듯! 멋져요👍🏼
잠이 솔솔 올것같아요~~~감사합니다~♡
꿀잠 주무셨길 바래요 매종님🥰
오늘 하루 유난히 지쳤는데 기분 좋은 하루 마무리였어요. 좋은 영상 감사합니다. :)
오늘 세번째 정도 따라한 월요일 영상인데요.
그동안 모바일 작은 화면 탓에(?) 0:20~04:00 구간을 무릎꿇기 자세로 알고 있었는데, 오늘 선생님 자세를 보니 바깥쪽으로 종아리를 바닥에 붙이는 것 같네요. 뻣뻣한 중년남성이 그렇게 제대로 하니 무간 지옥이 따로 없는..... 오늘도 감사합니다^^
무릎 꿇기 자세가 맞는데, 하체가 타이트한 분들은 저렇게 앉는게 어려워서 엉덩이 아래 쿠션을 엉덩이 아래에 대니까 발을 다리 옆에 놓을 수 밖에 없을꺼예요. 변형동작입니다.
쿠션을 깔 필요가 없이 하체가 유연하다면, 그대로 엉덩이 아래에 발을 놓아주세요^^
힐링 되고 마음이 편안해져요 행복한밤 되세요 나마스떼
쌤 이 영상 따라하면서 잘 준비 마쳤습니다! 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ 매일 조금씩 건강해지는 기분입니다.
요가하면서 바쁘게 지나간 하루를 마무리합니다. 좋은 꿈 꾸세요~ 감사합니다. 나마스떼🙏899
오늘도 감사합니다 나마스떼 ❤️
나마스떼🙏🏻
감사합니다~ 덕분에 하루의 마무리를 편안하게 합니다~ 나마스떼 선생님도 편안한 하루 되세요😍
행복한 밤 되세요❤️
정말 좋은 30분 입니다
오늘도 수고하셨습니다
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 항상행복하시고 좋은 수련하세요 ^^
고맙습니다! 정훈님도 오늘하루 수고하셨어요! 행복한 밤 되세요 ❤️
@@YoGaEun 감시합니다 행복한밤 되세요 ^^
너무너무 좋아요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
저녁요가가 좀 짧은 느낌이라,, ^^
이거에 이어 하면 좋을 요가 추천부탁드려요. 1시간 정도 플로우가 좋아서요~🥰
저녁에 하시면 좋을, 릴렉스한 한시간 플로우가 있어요 :)
ruclips.net/video/3Ryu8mDcqo8/видео.html
선생님감사합니다
나마스떼~^^
24일차로 시원하게 한주 엽니다!
9.7.월, 꾸준히 해보고 싶습니다. 좋은영상 감사드려요.
할 수 있어요! 화이팅💪
저녁 요가도 완료^^
이렇게수련할수있는기회를 주셔서 감사합니다.
함께해주셔서 감사해요🙏🏻
11/6 월요일
오늘은 정말 수고했어요🙏💙
감사합니다
행복한 밤 되세요❤️
💕감사해요
감사해요🙏🏻
지금 남자친구랑 같이 할려구 매트 깔구 준비중이에요 ^^ 오늘은 뭔가 이런 정적인 수련이 필요했어요!! 오늘도 감사합니다
남자친구랑 함께해서 더 좋네요❤️
월요병에.. 아침부터 두통으로 힘든하루였는데 릴렉스하게 마무리 잘했습니다 ! 쿠션을 두니 좀더 안정적이에요 감사합니다 ❤
그쵸? 저도 쿠션을 엄청 좋아해요❤️
24일차 아침 요가 ~
수고하셨어요 수수콩콩님💪
덕분에 행복한 밤이 되겠어요♡Namaste
형미님도 덕분에 저도 행복한 하루가 되었어요❤️
선리플 후수련 하겠습니다!!
침대에서 해봐야겠어요. 감사합니다^^
침대에서 해도 좋지요❤️
쌤 이 영상 넘 좋아요~~오늘 저녁에 꼭 할거예요 항상 감사해요♡
저녁요가도 너무 좋아요.
고마워요❤️
지친 하루에 안식을 주네요 오늘도 감사합니다^^
저도 하루의 끝에 함께 할 수 있어서 행복해요^^
너무 기분좋게 하루 마무리 했어요!! 내일 올라올 새영상에 벌써부터 설레요ㅎㅎ
저도 내일 또 만날 생각에 설레요❤️
오늘도 감사합니다~♥
완료 굿잠 잘수있겠어요
행복한 밤 되세요❤️
요가 잘 했어요. 감사합니다.
벌써 10번은 한거같아요 ㅎㅎ 좋아요도 매번 누르고 싶은데,, 한번밖에 누를수없다는게 아쉬워요 ㅠㅠ*
귀여워라❤️ 고마워요🙏🌸
요가은님 요가영상이 최고 좋아요❤
고마워요 한나님❤️
It was great 🐂
감사합니다♡
저도 고마워요❤️
감사합니다 ~~~^^
저도 고마워요❤️
꺅 감사합니다 아침요가도 넘 좋았는데역시 요가은님💕
아침저녁 화이팅!!! 고마워요❤️
선생님 저번주는 술 땜에 한번도 못했네요 ㅜㅡㅜ 월요일이니 새롭게 다시! 설렉스 광고 엄청 기네요.
이번주는 저녁요가 시리즈를 해보려고 합니다😄 날이 갑자기 추워져서 움추러들고 있어요 감기조심하세요~
화이팅💪❤️🥰
으으 감기걸려 못했던 저녁요가 시리즈 다시 시작~~
2021.12.06.
감사합니다 ☺☺
감사해요🧡
❤️❤️❤️
🙏🏻 😊
라마스떼~^^♡
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤