완벽한 척추는 "Side Articulation"이 필요하다! (측굴, 분절, 옆구리, S라인)

[@이쫄래]

우앗 어떤동작이든 근육을 제대로 인지하고 쓰게끔 큐잉큐잉 ㅎㅎ 갓님샘 ♥

[@hannim_ohh]

으아 감사해요오오❤🙆‍♀️ 비는 오지만, 행복한 하루 되시길

[@민쓰-h7o]

좋은영상 공유해주셔서 감사합니다^^

[@hannim_ohh]

감사합니다:) 시연님 💕❤

[@baesk78]

한님쌤과 필라테스를!!따라하니까 재밌어요!!!! 영상잘보고 있습니다!!!ㅎㅎㅎ 오늘도 행복하고 건강한하루 보내용~~~👏👏👍🤗😍🙋‍♂️

[@hannim_ohh]

같이 ㅋㅋ 따라해주셔서 감사해요 상길쌤 😀❤

[@saebyeolnam2683]

도움되는 영상 감사합니다^^

[@hannim_ohh]

감사해요 새별님 ❤🙏

[@박애린-n3c]

우와 이것도 진짜 짱이에요!!! 한님쌤꺼 사이드밴드 티칭영상 1,2둘다 봤는데 이거 하고 사이드밴드 들어가면 너무너무 좋겠어요
좋은정보 매번 감사드려용🥰🥰

[@hannim_ohh]

티칭 영상까지 이어 보셨군요 ❤ 네 그렇게 차근차근 티칭에 적용해보세요 :)

[@flying_yongyong]

저도 이부분을 놓치고 있었네요 좋은 영상 감사해요😍 컬업이 잘안되시는 분들이 계셔서 제가 보니, 복부 힘보다도 흉추굴곡이 안되셔서 목만 드시다보니 목을 아파하시더라고요.그래서 폼롤러로 흉추굴곡신전을 먼저 시켜드리고 있어요. 한님쌤은 어떻게하시나요?

[@hannim_ohh]

맞아요. 척추 자체의 가동성을 늘리고 시작하면 훨-씬 잘 나오지요 💕❤ 말씀해주신대로! 소도구를 사용하기도하고 기구를 이용하여 척추 모든 움직임을 만들고 하면 더 움직임이 좋은것 같아요!

[@flying_yongyong]

한님쌤 필라테스 답글 감사합니다☺️ 앞으로도 좋은 영상 기대할게요💕

[@콩이-e4p]

쌤 살이뭔가빠진 느낌이네요ㅡ.ㅡ
디스크 측만있으시다고했는데
측만이 많이호전되신건거요?
오른쪽흉추부분에서 ) 이런식있는사람은 왼쪽흉추로테이션 왼쪽사이드밴드를조금더하는게좋을까요?

[@hannim_ohh]

네 ㅎㅎㅎ 양쪽이 비슷한 범위가 나오도록 유도해주세요 :)

[@dam92081]

♡