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こんにちは！今回は、80年代のディスコミュージックをバックに、簡単なステップで全身を動かす有酸素運動です。リズムに合わせて楽しく踊りながら、カロリーを消費し、心肺機能を向上させましょう🔥初心者から上級者まで、自分のペースでご参加下さいね！一緒に踊ろう！レッツ・ダンス♡
こんにちは、最近こちらのRUclipsに気づきました。明るい気分で運動が出来るので楽しい時間です、65歳で足が弱ってきているのを実感していたのでくみ先生に気づけて良かったです😊
この運動も良いですね～😊また１キロ痩せました。少しずつ減ってます
くみ先生のワークアウトは楽しいし、じんわり汗をかけるのが気持ちいいです！分かりやすい動画で助かっております🫶
朝洗濯を回してる間にエクササイズ最高ですね。音楽も目ざめに良い感じです。明日からも朝からやって日課にしたいです
80年代ディスコミュージック、とても良かったです♡私は毎日やってるわけではないのですが、実は昨日とっても驚く事がありました。仕事辞めてますます腕を使うこともなく、二の腕がゆらゆらになっていたんですが、腕を曲げると筋肉玉が出来ていました❗️利き腕でない方にも今までにない筋肉玉がありました。腕が変わります〜とかでてき ますが、もう歳だし、、と期待していなかったのにほんとに驚き‼️そして感激‼️そして感謝‼️です。ありがとうございます♡きっと脚も丈夫になってるんだろと思います。お腹が出てるので、そちらも期待してこれからも続けて行きたいです。ありがとうございました❤
こんにちは。いい運動になりました。汗がしっかり出ました。体全体暑いです。続けます。❤❤❤❤
初めまして！最近夕ご飯の後、ほぼ毎日動画見ながら有酸素運動やってます😊キツイ動きはないのに汗がじわじわ出てきます無理ない動きでキツくないし、気分によって動画を選べるので続けやすいです❤
毎日こんなに楽しく身体を動かせて嬉しいです。その日によって、色々なバージョンをしています。段々と70歳に近づいてますが、これからも楽しく運動します。ありがとうございます☺️
食事管理は続けていたのですが、エクササイズは4週間ぶりで、やっぱりクミ先生のところに戻ってきました。身も心もスッキリした感じです。ありがとうございます😊
今回も楽しかった😂🎉続けます🎉
お疲れさまです。久しぶりに良い運動が出来ました！体全体ぽかぽかです。❤❤❤
初コメントです。半年くらい前から初中級のエアロビクス中心に、たくさん楽しませてもらってます。50代後半なのであとどれくらいやれるかわかりませんが、体と相談して頑張ります😊ウェアも毎回楽しみです。ピンクとグリーンの組み合わせキレイですね👏
ほぼ毎日、動画を見させて頂いて頑張ってついていってます！！分かりやすい説明ありがとうございます♪
続けていこうと思います！ありがとうございます💖
こんばんは😀楽しく踊れました。懐かしい80年代のデスコミュージックでよかったです。月曜日から体調崩して，今日は30分程オウーキングして，この有酸素運動しました。あとはストレッチします。楽しかったです😀何時も楽しい動画ありがとございます。
いつもとても分かりやすくて楽しくできます。BGMとてもいい感じです！！じんわり汗をかきました。
こんばんは！腰痛で、ちょっと休んでたので、ここから復活です🤣じわじわっと、いい汗かけました。また頑張りま～す💪
なかなかきつかった😅特に腕の運動運動不足極まりないですね毎日入浴前にやります！
お疲れさまでした～ゆっくりなので私にぴったりです！汗しっかり出ました。気持ちよかったです！これなら毎日続けてもいいですね！❤❤❤
ほどよい汗気持ち良い！右上タイマー出てませんでしたね出た方が頑張れます。
今やってます
Dankeschön ❤
はじめまして。更年期の不調で、運動を始めることにしました。こちらの15分で汗が出ます。初心者にはピッタリの運動です。ありがとうございます。質問があります。こちらでカロリーはどれくらい消費になりますか？
約115kcalです。ご質問ありがとうございました(^^)
こんにちは！今回は、80年代のディスコミュージックをバックに、簡単なステップで全身を動かす有酸素運動です。リズムに合わせて楽しく踊りながら、カロリーを消費し、心肺機能を向上させましょう🔥
初心者から上級者まで、自分のペースでご参加下さいね！一緒に踊ろう！レッツ・ダンス♡
こんにちは、最近こちらのRUclipsに気づきました。明るい気分で運動が出来るので楽しい時間です、65歳で足が弱ってきているのを実感していたのでくみ先生に気づけて良かったです😊
この運動も良いですね～😊また１キロ痩せました。少しずつ減ってます
くみ先生のワークアウトは楽しいし、じんわり汗をかけるのが気持ちいいです！
分かりやすい動画で助かっております🫶
朝洗濯を回してる間にエクササイズ最高ですね。音楽も目ざめに良い感じです。
明日からも朝からやって日課にしたいです
80年代ディスコミュージック、とても良かったです♡
私は毎日やってるわけではないのですが、実は昨日とっても驚く事がありました。仕事辞めてますます腕を使うこともなく、二の腕がゆらゆらになっていたんですが、腕を曲げると筋肉玉が出来ていました❗️利き腕でない方にも今までにない筋肉玉がありました。腕が変わります〜とかでてき ますが、もう歳だし、、と期待していなかったのにほんとに驚き‼️そして感激‼️そして感謝‼️です。ありがとうございます♡きっと脚も丈夫になってるんだろと思います。お腹が出てるので、そちらも期待してこれからも続けて行きたいです。ありがとうございました❤
こんにちは。いい運動になりました。汗がしっかり出ました。体全体暑いです。続けます。❤❤❤❤
初めまして！
最近夕ご飯の後、ほぼ毎日動画見ながら有酸素運動やってます😊
キツイ動きはないのに汗がじわじわ出てきます
無理ない動きでキツくないし、気分によって動画を選べるので続けやすいです❤
毎日こんなに楽しく身体を動かせて嬉しいです。その日によって、色々なバージョンをしています。段々と70歳に近づいてますが、これからも楽しく運動します。ありがとうございます☺️
食事管理は続けていたのですが、エクササイズは4週間ぶりで、やっぱりクミ先生のところに戻ってきました。身も心もスッキリした感じです。
ありがとうございます😊
今回も楽しかった😂🎉
続けます🎉
お疲れさまです。久しぶりに良い運動が出来ました！体全体ぽかぽかです。❤❤❤
初コメントです。
半年くらい前から初中級のエアロビクス中心に、たくさん楽しませてもらってます。
50代後半なのであとどれくらいやれるかわかりませんが、体と相談して頑張ります😊
ウェアも毎回楽しみです。ピンクとグリーンの組み合わせキレイですね👏
ほぼ毎日、動画を見させて頂いて頑張ってついていってます！！分かりやすい説明ありがとうございます♪
続けていこうと思います！ありがとうございます💖
こんばんは😀
楽しく踊れました。懐かしい80年代のデスコミュージックでよかったです。
月曜日から体調崩して，今日は30分程オウーキングして，この有酸素運動しました。
あとはストレッチします。
楽しかったです😀何時も楽しい動画ありがとございます。
いつもとても分かりやすくて楽しくできます。BGMとてもいい感じです！！
じんわり汗をかきました。
こんばんは！腰痛で、ちょっと休んでたので、ここから復活です🤣じわじわっと、いい汗かけました。また頑張りま～す💪
なかなかきつかった😅
特に腕の運動
運動不足極まりないですね
毎日入浴前にやります！
お疲れさまでした～ゆっくりなので私にぴったりです！汗しっかり出ました。気持ちよかったです！これなら毎日続けてもいいですね！❤❤❤
ほどよい汗気持ち良い！右上タイマー
出てませんでしたね
出た方が頑張れます。
今やってます
Dankeschön ❤
はじめまして。更年期の不調で、運動を始めることにしました。こちらの15分で汗が出ます。初心者にはピッタリの運動です。ありがとうございます。質問があります。こちらでカロリーはどれくらい消費になりますか？
約115kcalです。ご質問ありがとうございました(^^)