서서하는 엉덩이머신 2가지 '스탠딩힙쓰러스트'+'스탠딩아웃타이'

[@han-namsan]

00:30 스탠딩힙쓰러스트
01:28 스탠딩시주의할점
03:17 스탠딩아웃타이
03:53 아웃타이할때주의할점
05:40 아웃타이 실전
06:01 마무리 정리이론
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[@keumjeongko8370]

안 해 봤지만, 뭔가 서서 하는게 자극이 더 잘 올 것 같아 보이네요. ㅎㅎ
힙쓰러스트는 자세 잡는게 넘 번잡해서 별로 안 좋아하는데 서서 하는건 편해 보이긴 하네요. 참고해서 해 봐야 겠어요. ^^
영상 감사합니다.

[@han-namsan]

네네 꼭해보세요
센터에기구가많아 약간 정신없지만
하던거만하면 적응력이 생기기때문에
루틴에 포함시켜서 해보시면 좋은결과생길거라 생각됩니다 ^^

[@juhnnyb]

스탠딩 힙쓰러스트 이 머신 느낌 좋더라구오

[@han-namsan]

요즘 기구들이 잘나와요 ㅋㅋ 자극안주고싶어도 들어가는 그런운동기구에요

[@nana_choi]

스탠딩 아웃타이할때 발을 발판끝에 두는게 좋은줄알았는데 그게 아니였군요! 유익한 내용감사해요👍

[@han-namsan]

스탠딩시라기보다는 아웃타이 자체가 그렇습니다 벌릴때 발위치를 확인해주시고 끝나고보면 다시 나가잇을가능성이 있으니까요 하면서 수시로 봐주면서해주세요😊😊

[@nana_choi]

@@han-namsan 옹 넹 알겠습니다 감사해요~

[@Nh-yv8fq]

너무 감사합니다. 같은 브랜드 보유한 짐에서 운동 중인데 딱 찾던 영상이였네요.

[@han-namsan]

네네 브랜드가 같아도 느낌은 사용자의 편차에 차이가 많이납니다. 물론 기본 동선이 변하지않아서 엄청 잘못하지않으면 자극은 보통이상입니다. 특히 스탠딩 아웃타이 같은경우가 프리웨이트스타일이여서 몸을 조금더 잘 고정해놓고 움직이시는게 좋을것같습니다. 차분히해보시고 궁금하신거있으시면 말씀해주세요^^

[@sun.c_ca]

저는 스•힙쓰 이거 할 때 자꾸 팔 힘을 쓰게 돼서 이거 말고 그냥 누워서 하는 게 엉덩이에 더 자극이 잘 오는 것 같아요. 진짜 엉덩이에 불남🔥 사랑해요 힙쓰러스트

[@han-namsan]

팔힘 얼굴힘 목힘 배힘 다들어갈거에요
힙쓰러스트는 올리면올릴수록 더힘든것(마무리동작)이 좋고
허리부담률이 좀있습니다. 스탠딩힙쓰러스트는 피니쉬(마무리)동작이 약합니다 허리부담률은 적고 초반에 힘들어가는거에반해 마무리동작이약합니다.

[@발할라-o1s]

떳다...내야동...

[@han-namsan]

야동 ㅜㅜ ㅎㅎㅎ 좋은거죠 인급동으로 되었으면하는데 ㅎ 항상 1빠로 댓글 달아주셔서 감사합니다 ^^