갑자기 모든걸 감당하던 저에게 모든 탓을 돌리던 상대와 하루아침에 물리적으로 떨어진지 6개월 되었는데 상실감과 고통에 매일 재회 관련 영상들만 찾아보다가, 오늘도 출근준비하며 거울속 울컥 화가 올라와 스스로 감당이 안되고 자포자기하는 마음으로 여기까지 왔습니다….감사함과 미안함도 모르는 상대를 놔야지만 내가 사는 관계임에도 이별을 스스로 선택하는게 도저히 되지가 않네요…. 모두 힘내세요
@@내마음속에-p4v안녕하세요. 몇개월 전까지는 무조건 돌려야한다고 감당할 수 없는 사람이어도 놓을 수 없는 사람이라 생각 했는데, 물리적으로 멀어지니 공백에 낯설어져버려서 돌릴 수가 있긴 할까 틀어진 걸 이젠 방법이 없다는 생각이 더 많고,시간에 따라 자연스레 둔 결과 이제는 자연스럽게 좀 초연해졌다고 받아들여 졌었는데요... 길가다 가끔 확 하고 올라오고 다시 트라우마처럼 확 터집니다... 그리고 그사람이 이제는 돌아오려고 하고 있습니다. 만남 약속을 자꾸 잡으려 하는 걸 제가 그 뻔뻔함을 뒤로 하며 안을 수 있는 관계가 아니라 답장조차 하지 않고 있습니다......
다 떠나서 본인의 아픔의경험으로 타인을 공감하고 위로해주려는 그 자체가 너무 진심으로 감사합니다. 정말 헤어지고 지금도 너무 힘든 나날을 보내고있는데 출근길에 한번 퇴근길에 한번 보았어요 (출근길엔 다른 영상) 그어떤 실질적인 조언 영상보다 출근길에 본 영상은 너무나 도움와 위로가 되어서 정말오 감사하다고 말씀드리고싶어요.. 한달정도 뒤쯤엔 훨씬 괜찮아져있는 제가 있기를 바라봐요..
😆이별을 버티게 도와줄 5가지 극복방법 (방법론적 이야기) 2:52 💙1)객관적으로 나보다 더 힘든 상황에 있는 혹은 엄청 힘들었던 경험을 가지고 있는 그런 사람들 얘기 찾아보기 -빅터 프랭클 💙2)감사 노트 쓰기 -이별극복하려고 정신승리 좀 하면 어때요? -우리가 우울해 지면 세로토닌의 분비가 줄어들어요 -그래서 호르몬에 의해서 더 우울하지는 게 있어요 🩵감사하는 마음을 가지면 우리 몸은 스스로 항우울제(세로토닌)를 만들어내요 🩵세로토닌이라는 호르몬이 분비돼야지 우리 몸이, 우리마음이 긍정적이고 밝은 에너지를 생성해요 🩵적어도 밑바닥까지 우울해지지 않도록 우리 자아를 보호해주는 역할을 하는 거죠 🩵내가 가진 이 환경이 감사하다 💙‘그래도 다행이다‘라는 감정정도도 좋음 💙이런 생각이 드니까 마음이 차분해지기도 하고 뭔가 벅차오르기도 하고 행복해지기도 하더라고요 💙우울의 빈도가 줄어들기 시작함 -그러한 감정들을 느끼는 순간부터 조금씩 변하는게 느껴짐 -아침에 일어나는게 버겁지 않고 하루종일 우울하거나 하지않더라구요 💙3)우울하지 않은 상황에 자주 놓이는 것 💙뭐든 나가서 몸을 움직이는게 이별을 극복하는데 훨씬 더 큰 도움을 줌!! 🩵이별한 지금 이 상황에서 나를 더 우울하게 만드는 상황이 뭘까? 🩵방 안에 혼자 아무것도 안하고 박혀 있는것 🩵아무것도 안하고 방안에만 있게 되면 우울한 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 나를 끊임없이 괴롭혀요 4)시발비용 쓰기 -스트레스를 풀기위한 비용쓰자!! -경험에 투자하는 걸 권장!! -나도 몰랐던 나의 취향을 발견하거나 내가 생각지도 못했던 취미를 가져 볼 수 있음 💙꼭 엄청 재밌지 않아도 내가 뭔가를 함으로써 지금 내가 처한 우울한 상황을 조금이라도 벗어나는 것 💙우울한 감정조금이라도 덜 들면 💙그것만으로도 이미 성공임! -물건을 샀을 때의 쾌락은 길게 가지도 않을 뿐더러 자칫 낭비벽으로 빠질 수 있어서 비추
@@zkvl4024 제일 중요한 건 영상 내용처럼 이별 받아 드려야 하는 것 같아요. 그렇지 않으면 뒤에 다섯가지가 아무 의미 없어요. 그래야 미안한 감정도 서러운 감정도 안들어요. 지금도 아직 걱정되는 마음? 남았는데 혹시라는 생각이 가끔 들지만 뭐가 되었던 어제보다 오늘에 내가 더 나아야된다는 생각으로 하루 하루 최선을 다해요. 자기관리든 자기개발이든 자산증식이든 미래를 위해서요. 처음 이별한 날부터 멘탈은 터졌지만 하루도 자기관리를 안 한 적은 없어요.. 이별은 선물이래요. 새로운 사람을 만나기위한, 저 역시 1도 공감 안되나, 어쩌겠어요. 그래도 앞으로 나아가야죠! 질문자님도 파이팅하세요. 응원합니다^^
요즘 너무 잘 듣고있습니다 제가 지금 이별한지 4일째됩니다 전날조금 투닥투닥 거리다 감정이 않좋왔는데 다음날 아침에 톡으로 그동안 행복했었다 사랑했었다 이젠 연인이 아닌 친구로 남자는 등등에 문자가 왔더라구여 첫이별은 두달전에 잠수이별이죠 한마디로 하루만에 연락을 않받길래 저도 그날이후로 연락을 않했어여 그전에 조금씩 다투긴 했어도 갑자기 그런행동을 보이는게 너무 황당했거든여 그러더니 10일뒤에 아무일도없는듯이 목소리 듣고싶어 연락했다하더라구여 띠지지도 않구 묻지도 않구 지냈는데 예전처럼 다시 잘할려는 모습이 보이길래 심오하게 잠수이별에대한 행동 이유 여러가지를 진솔하게 예기를 나눈뒤 다시 잘 만나오다 조금씩 또 투닥투닥 거리다 최근엔 다시 이별하게됐네여 ㅜㅜ 과연 그사람은 어떤마음일까여? 참고로 저도 그사람 문자에 알았다고 나도 많이행복했다 사랑했었다 라고 동생으로 생각하라고 답변을 남긴뒤 서로 연락은 않하고 있는 상태입니다
술 때문에 인사불성이 되어 말이 안통하고 1번의 기회를 줫엇는데, 헤어졋습니다. 5번 이상 매달리고 그랫더니 더이상 좋아하지않는다 매력을 못느끼겟다 하면서... 그래서 저는 더 감정에 치우쳐 너무힘들다 미안하다 내잘못때문에 너를 너무 힘들게 햇다는 등 별에별 얘기를 다하고 집까지 찾아갓네요 집까지 찾아가니 차단당햇습니다.사귄기간은 1달 이내로 더이상 다시 사귈 방법은 없을까요? 저는 문제해결능력이 뛰어나서 술에 대해서는 컨트롤 할 자신이 잇으며 술때문에 이런적이 없엇는데 그랫다니까 더 속상하고 힘드네요 ㅜ 이미 정 떨어진거 같고 남성에 대한 매력도 잃은거 같은데 마이너스부터 시작해서 다시 만날수 잇을까요? 더이상 내려갈 부분도 없어서요 어렵지만 답변 부탁드려요 ㅠ
![황범 [연애와 이별]](http://yt3.ggpht.com/pIPSgnmC_Mcd1q3eIA2nHN-rqnns7gSh-A3hYY-HKZLLbzMU2-kP5Qiklp1LGjYAdKnhyygR3FI=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
아직 이별을 못 받아들이는 저는 오늘 그 생각했어요..
로또 1등 될래, 재회 된다면 전남친 만날래..
저의 선택은 로또 1등 이더라구요..
우연히 이별 후에 많은 영상보다가 보게 됐는데 현실적으로 위로가 돼요.. 너무 힘들어서 뭐든 해보자고 하다가일상중에 울기도 하고 왔다갔다하는데 점차 우울한 감정이 적어졌음 좋겠습니다..! 모두들 화이팅해봐요🥲
점점 나아지시리라 확신합니다! 모두 화이팅!! 🙂
갑자기 모든걸 감당하던 저에게 모든 탓을 돌리던 상대와 하루아침에 물리적으로 떨어진지 6개월 되었는데 상실감과 고통에 매일 재회 관련 영상들만 찾아보다가, 오늘도 출근준비하며 거울속 울컥 화가 올라와 스스로 감당이 안되고 자포자기하는 마음으로 여기까지 왔습니다….감사함과 미안함도 모르는 상대를 놔야지만 내가 사는 관계임에도 이별을 스스로 선택하는게 도저히 되지가 않네요…. 모두 힘내세요
지금은 괜찮아지셨나요?
@@내마음속에-p4v안녕하세요. 몇개월 전까지는 무조건 돌려야한다고 감당할 수 없는 사람이어도 놓을 수 없는 사람이라 생각 했는데, 물리적으로 멀어지니 공백에 낯설어져버려서 돌릴 수가 있긴 할까 틀어진 걸 이젠 방법이 없다는 생각이 더 많고,시간에 따라 자연스레 둔 결과 이제는 자연스럽게 좀 초연해졌다고 받아들여 졌었는데요... 길가다 가끔 확 하고 올라오고 다시 트라우마처럼 확 터집니다... 그리고 그사람이 이제는 돌아오려고 하고 있습니다. 만남 약속을 자꾸 잡으려 하는 걸 제가 그 뻔뻔함을 뒤로 하며 안을 수 있는 관계가 아니라 답장조차 하지 않고 있습니다......
명절..어제 헤어지자고 하니 바로 기다렸다는 듯이 바로 차단됐네요 차인기분.
그리고 헤어지자고 내가 말하기를 기다리는 것 처럼. 너무 열받았지만 영상보고 용기얻고갑니다.
너무 화가 나고 분노가 치밀어오르지만.
너무 힘들지만 잘 극복하고 싶어요
ㅠㅠ 응원할게요 😢😢
선생님 영상이 저한테 너무 위로가 돼요. 힘들고 너무 간절해서 정말 정말 죽겠는데 영상보고 필라테스도 등록하고 감사일기도 쓰고있어요. 감사해요ㅠㅠ 제가 이 우울을 두세달까지 겪을까봐 너무 걱정되는데 극복할 수 있을거라 말해주셔서 감사해요. 저 잊을 수 있는거죠?
저도 어제 헤어졌어요 나중에 이 댓글 보면 주접 떠네 라는 생각이 들겠죠..가슴 먹먹하긴 하네여 ㅜ
두달 됐는데 아침에 일어나면 공허함은 조금 있고.. 상대방 생각은 여전히 남..
그래도 밥도 잘먹고 잠도 잘자는편.. 시간이 더 지나면 괜찮아지겠죠
정말 감사합니다.
9개월 연애를 끝으로 일주일전에 헤어졌는데 , 영상보며 하루하루 열심히 살아가고 저의 가치를 올리는데 집중하며 살아가고있어요
응원할게요! 😊😊
잘잤냐 그 흔한 말이 이제는 너무 힘든 단어가 되었습니다 😢
ㅠㅠㅠㅠ 힘내시길 바라요.. 😥
@@Hwangbum 님 영상 보면서 많은 도움과 많은 위로와 많은 공부에 도움되고 나를 더 귀하게 여기고 소중한 한것을 알게 되어 감사합니다
맞아요.흑흑ㅠㅠ
@@용필이오빠짱 힘내세요 시간이 정말 안가요 ㅠㅠ
다 떠나서 본인의 아픔의경험으로 타인을 공감하고 위로해주려는 그 자체가 너무 진심으로 감사합니다. 정말 헤어지고 지금도 너무 힘든 나날을 보내고있는데 출근길에 한번 퇴근길에 한번 보았어요 (출근길엔 다른 영상) 그어떤 실질적인 조언 영상보다 출근길에 본 영상은 너무나 도움와 위로가 되어서 정말오 감사하다고 말씀드리고싶어요.. 한달정도 뒤쯤엔 훨씬 괜찮아져있는 제가 있기를 바라봐요..
영상이 도움되셨다고 말씀해주시니 저도 감사드립니다. 한달 뒤엔 분명 더 괜찮아지실 거예요. 힘내세요!!
들으면서 눈물 나네요 죽음의 수용소 책 꼭 읽어 보겠습니다 감사해요
😆이별을 버티게 도와줄 5가지 극복방법 (방법론적 이야기)
2:52
💙1)객관적으로 나보다 더 힘든 상황에 있는 혹은 엄청 힘들었던 경험을 가지고 있는 그런 사람들 얘기 찾아보기
-빅터 프랭클
💙2)감사 노트 쓰기
-이별극복하려고 정신승리 좀 하면 어때요?
-우리가 우울해 지면 세로토닌의 분비가 줄어들어요
-그래서 호르몬에 의해서 더 우울하지는 게 있어요
🩵감사하는 마음을 가지면 우리 몸은 스스로 항우울제(세로토닌)를 만들어내요
🩵세로토닌이라는 호르몬이 분비돼야지 우리 몸이, 우리마음이 긍정적이고 밝은 에너지를 생성해요
🩵적어도 밑바닥까지 우울해지지 않도록 우리 자아를 보호해주는 역할을 하는 거죠
🩵내가 가진 이 환경이 감사하다
💙‘그래도 다행이다‘라는 감정정도도 좋음
💙이런 생각이 드니까 마음이 차분해지기도 하고 뭔가 벅차오르기도 하고 행복해지기도 하더라고요
💙우울의 빈도가 줄어들기 시작함
-그러한 감정들을 느끼는 순간부터 조금씩 변하는게 느껴짐
-아침에 일어나는게 버겁지 않고 하루종일 우울하거나 하지않더라구요
💙3)우울하지 않은 상황에 자주 놓이는 것
💙뭐든 나가서 몸을 움직이는게 이별을 극복하는데 훨씬 더 큰 도움을 줌!!
🩵이별한 지금 이 상황에서 나를 더 우울하게 만드는 상황이 뭘까?
🩵방 안에 혼자 아무것도 안하고 박혀 있는것
🩵아무것도 안하고 방안에만 있게 되면 우울한 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 나를 끊임없이 괴롭혀요
4)시발비용 쓰기
-스트레스를 풀기위한 비용쓰자!!
-경험에 투자하는 걸 권장!!
-나도 몰랐던 나의 취향을 발견하거나 내가 생각지도 못했던 취미를 가져 볼 수 있음
💙꼭 엄청 재밌지 않아도 내가 뭔가를 함으로써 지금 내가 처한 우울한 상황을 조금이라도 벗어나는 것
💙우울한 감정조금이라도 덜 들면
💙그것만으로도 이미 성공임!
-물건을 샀을 때의 쾌락은 길게 가지도 않을 뿐더러 자칫 낭비벽으로 빠질 수 있어서 비추
어제 헤어졌어요.. 몰어떻게해야할지 앞으로 어떻게 살아야할지 막막하고 너무 슬퍼요.. 일분일초를 못버티겟어요 .. 다끝내고 포기해버리고 이세상에서 사라지고싶은데..
영상보면서 일분일분 버텨나가고 잇어요..감사합니다
하지만 언제까지 버틸수 잇을지는 모르겟어요 ...
포기하지마세요 ㅠㅠ 극복하실 수 있어요. 시간이 걸릴뿐.... 너무 힘들면 주변에 도움을 요청해보세요 😥😥
내 사랑하는 어머님이살아계시니 다행이에요~
두달넘어 가는데
괜찮다가도 생각나요
매일 통화하던 그 시간만되면 공허하고 울적해요ㅠ
헤어진 직후엔 어떠셨나요? 괜찮은 순간보단 힘든 순간들이 더 많지 않았나요?
경험이 말해줄거에요. 시간이 지나면서 조금씩 극복하실 수 있을 거에요. 😥😥
뭐지~~? 이분 알고리즘 떠서 봤는데 다른 유투버보다 더 진정성이 느껴짐은...
정말 감사합니다
영상 몇편 쭉 보았습니다
큰 도움이 됬어요 화이팅😊
좋은 말씀 남겨주셔서 감사합니다 😊
일주일 전에 듣고 버티다 힘들어서 다시 와서 듣고 힐링합니다. 하나 하나 실천해보겠습니다~
응원할게요 ☺️
저 일주일 됬는데 이별한지 어떻게 버티고 계신지 여쭤봐도 될까요??
@@zkvl4024 제일 중요한 건 영상 내용처럼 이별 받아 드려야 하는 것 같아요. 그렇지 않으면 뒤에 다섯가지가 아무 의미 없어요. 그래야 미안한 감정도 서러운 감정도 안들어요. 지금도 아직 걱정되는 마음? 남았는데 혹시라는 생각이 가끔 들지만 뭐가 되었던 어제보다 오늘에 내가 더 나아야된다는 생각으로 하루 하루 최선을 다해요. 자기관리든 자기개발이든 자산증식이든 미래를 위해서요. 처음 이별한 날부터 멘탈은 터졌지만 하루도 자기관리를 안 한 적은 없어요.. 이별은 선물이래요. 새로운 사람을 만나기위한, 저 역시 1도 공감 안되나, 어쩌겠어요. 그래도 앞으로 나아가야죠! 질문자님도 파이팅하세요. 응원합니다^^
제가 지금까지 몇날 몇일 본 모든 이별극복 영상중에 가장 도움이 되었고 공감이 많이 가네요..!! 뭔가 정말 마음이 따뜻하신분 같아요 정말 감사합니다!!
도움이 되셨다니 감사해요. 조금씩 더 나아지셨길 바라요 😊😊
저두요!!!
감사합니다. 이별로 힘든데 많은 도움이 됩니다.
힘내시길 바랍니다 😥
요즘 너무 잘 듣고있습니다 제가 지금 이별한지 4일째됩니다 전날조금 투닥투닥 거리다 감정이 않좋왔는데 다음날 아침에 톡으로 그동안 행복했었다 사랑했었다 이젠 연인이 아닌 친구로 남자는 등등에 문자가 왔더라구여 첫이별은 두달전에 잠수이별이죠 한마디로 하루만에 연락을 않받길래 저도 그날이후로 연락을 않했어여 그전에 조금씩 다투긴 했어도 갑자기 그런행동을 보이는게 너무 황당했거든여 그러더니 10일뒤에 아무일도없는듯이 목소리 듣고싶어 연락했다하더라구여 띠지지도 않구 묻지도 않구 지냈는데 예전처럼 다시 잘할려는 모습이 보이길래 심오하게 잠수이별에대한 행동 이유 여러가지를 진솔하게 예기를 나눈뒤 다시 잘 만나오다 조금씩 또 투닥투닥 거리다 최근엔 다시 이별하게됐네여 ㅜㅜ 과연 그사람은 어떤마음일까여? 참고로 저도 그사람 문자에 알았다고 나도 많이행복했다 사랑했었다 라고 동생으로 생각하라고 답변을 남긴뒤 서로 연락은 않하고 있는 상태입니다
다시 만났는데 상대가 생각하기에 본인이 잠수이별을하게 된 원인(글쓴이님과의 관계에 있어 무언가)이 아직 그대로라는 걸 느끼고 다시 헤어진 게 아닐까요? 댓글만봐선 구체적인 정황은 몰라 이렇게 글 남겨요 😥
안녕하세요 저는 이별한지 일주일째인데 어떻게 극복하셨는지 여쭤봐도 될까요?
며칠 전 5년 반 연애를 마무리 했습니다
너무 힘들고 괴로운데
황범님 영상을 우연히 보게 되었고 그 이후 부터 저에게
정말 큰 힘이 되었습니다
감사합니다
진부한 이야기지만.. 점점 괜찮아지실거에요. 마음 잘 추스리시길 바랍니다 😥
하루에 시작을 들으며 시작합니다 감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다😊
저와 너무 비슷한 생각으로 이겨내는 방법이네요~ 전 연애 말고도 평소 살면서도 극복으로 이방법은 오래동안 쓰며 살았어요ㅡ늘 힘들어도 감사함이 바로 올라오더라구요.
저랑 비슷한 생각을 가지고 계신 분을 뵈니 반갑네요~~ ㅎㅎ 맞아요 감사함이란 감정이 극복하는데 참 도움이 되는 것 같습니다 😀
고마워요.
며칠전 4년동안 사귄 여자친구한테 이별통보를 받았습니다.. 너무 힘드네요
저도요...
지금은어떠신가요..
@@Owowowowowowowoww 놀랍게도 괜찮아 집니다 혼자가 적응 되서 혼자가 편해졌어요
언제부터 괜찮아지시나요 하...존나힘든데 ㅜㅠ
@@aiai249 2달차부터 조금씩 괜찮아 집니다 .. 힘내세요 처음 한달이 되게 힘들었어요
라이브좀 켜줘요 돈쏘게
힘이 되는 말씀 감사해요~! ㅎㅎ
일반적으로톡읽씹하며침묵하는이유가뭔가요ᆢ
가장 좋은방법인거같아요
이또한지나가리
맞아요~ 이 또한 지나가리 :)
istp 여자와 한달만에 이별통보받았내요, 소개팅 첫날부터 잘맞은거같아서 연애를 시작했는데, 엄청 처음엔 잘해주더니
갑자기 자기 페이스를 모르겟다며 섣부르게 시작햇고 감정이 여기까지라네요
전 엄청 감정이 깊어진 상태인데
도저히 받아들이기 힘듭니다..
어떡해야할까요
한 달이라면.. 당장 매달린다고 좋을 건 없어보입니다 😥
이제 극복하셨나요? 전 50일 진짜 젤 좋아할때 통보받아서 너무 힘드네요.
황범님 방송 응원합니다😊
감사합니다 ^^
정말 감사합니다 도움이 많이 되었어요..!
제가 더 감사합니다. 힘 내시길 응원할게요!!
많은 도움ㅌ받아갑니다.
18:04 😢
목소리 너무 좋아요ᆢ똑똑해. 보여요
죽음의수용소
감사합니다 😊
잘 들었습니다 감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다 😊
큰위로가되었습니다. 감사합니다.
응원할게요 힘내시길 바랍니다 😊
노래 제목 뭐에요? 이거 들으면서 운물 흘리고 싶습니다…
포카스리스웨트입니다 :)
마자요...시간이 안가요.........😮
😥😥
술 때문에 인사불성이 되어 말이 안통하고 1번의 기회를 줫엇는데, 헤어졋습니다. 5번 이상 매달리고 그랫더니 더이상 좋아하지않는다 매력을 못느끼겟다 하면서... 그래서 저는 더 감정에 치우쳐 너무힘들다 미안하다 내잘못때문에 너를 너무 힘들게 햇다는 등 별에별 얘기를 다하고 집까지 찾아갓네요 집까지 찾아가니 차단당햇습니다.사귄기간은 1달 이내로 더이상 다시 사귈 방법은 없을까요? 저는 문제해결능력이 뛰어나서 술에 대해서는 컨트롤 할 자신이 잇으며 술때문에 이런적이 없엇는데 그랫다니까 더 속상하고 힘드네요 ㅜ 이미 정 떨어진거 같고 남성에 대한 매력도 잃은거 같은데 마이너스부터 시작해서 다시 만날수 잇을까요? 더이상 내려갈 부분도 없어서요 어렵지만 답변 부탁드려요 ㅠ
버려
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다😊
2년 정도 만나고 ㅂ1년 동거하다가
한달전 헤어졌습니다
진짜 1주일 정도는 아침에 그 공허함때문에
돌아버릴서같더라구요 너무 바쁘고
운동도 일부러 더해서 정상적인 생활 가능 해졋지만 하루는 정말 또 엄청 생각나고
그냥 이악물고 견딜뿐입니다
지금은 어떠신가요?
@@행운-k2p 확실히 나아지고있는데
울컥하거나, 울적한기분은 있습니다
받아드리니 마음은 좀 편해졌구요
달라지지 않는 현실에 혼자 힘들어하기보단
전보다는 잘되고 잘살자라는 마음으로
나아가고있습니다
힘이 되길 바라봅니다.
▼ 도움을 원하시는 분이라면.. ▼
bit.ly/48PPMK7
4빠❤
감사감사 ♡
1빠
감사 ㅎㅎ
3빠
감사 >
2빠
감사감사 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~
위로가 되네요 감사합니다