정말정말정말 감사합니다. 팔 양쪽다 너무 아프고 굳어서 필엄두도 못내다가 이영상보고 아버지께 잡아달라고 해서 억리로 핀다음 나온대로 했더니 한결 잘펴지고 통증도 줄었습니다. 군대에서도 한번 안다쳤던 몸이라 되게 심란하고 아팠는데 정말 감사합니다.(특히 겨드랑이 쪽 자극하는게 크게 도움이 됨)
@@짜와나리 안녕하세요 저도 한달전부터 왼쪽팔오금 부분이 많이 아파서 폰으로 통화하면 팔을 접으면서 통화하잖아요 대충 몇분이상 팔을 접은상태에서 피면 통증이 꽤 나오더라구요 원적외선도 많이 쬐고 건강보조식품 먹어도 약간의 통증은 줄어들던데 많이는 안좋아지더라구요 님은 저운동 하루에 몇분정도 했으며 매일마다 했을때 대충 며칠정도 지나니깐 좋아지던가요?
급격한 외력 혹은, 과도한 사용으로 인한 통증으로, 어느 정도 휴식 기간을 가지시면 호전되실 것으로 생각됩니다. 통증은 신경에서 보내는 신호로, 통증이 유발되는 곳이 아닌 신경의 원거리 포인트를 적절히 자극해서 통증을 완화시킬 수 있는데, 혈관이 얽혀있 듯, 신경도 얽혀 있으므로, 자극 포인트와 현재 통증이 있는 원발 통증 신경이 연결되어 통증이 해소될 수 있을 지는 한 번 시도해보시기 바랍니다. 감사합니다.
골프엘보는 내측상과의 힘줄에 염증이 생겨서 통증을 유발하는 것으로 내측상과염이며, 오금통증의 대부분은 아래팔을 굽히고 펴는 위팔근, 팔꿈치근의 힘줄과 근육의 통증입니다. 위치는 다르지만 공통점은 무리한 사용에 있습니다. 급성 통증기에는 반복되는 사용을 피하시고 쉬어주시는 것이 우선입니다. 감사합니다.
안녕하세요 선생님 한달전부터 왼쪽팔오금 부분이 많이 아파서 폰으로 통화하면 팔을 접으면서 통화하잖아요 대충 몇분이상 팔을 접은상태에서 팔을펴면 통증이 꽤 오더라구요 팔을 접는 동작을 많이 해도 통증이 오구요 ㅠ 원적외선 많이쬐고 건강보조식품 먹어도 약간의 통증은 줄어들던데 많이는 안좋아지더라구요 그동안 너무 짜증나서 힘들었어요 ㅠ 지인이 알려준 이영상 지금 따라 해보니 통증이 30-40프로 정도 줄어들었네요 통증이 완전히 사라질때까지 저동작 하루에 여러번 해도 되나요? 조언 부탁합니다 ^^
이 동작은 혈자리 자극과 기혈의 소통을 원활히 하는 작용을 하므로 여러번 하셔도 상관은 없으시겠습니다. 다만, 제가 임상을 거치다보니, 좀더 나은 자극 방법과 동작을 착안해 놓은 상태인데, 글로는 설명이 되지를 않아서, 조만간 업그레이드 버전 영상을 촬영해서 올려드리도록 하겠습니다. 다만 다른 영상을 순차적으로 올리고 있으니, 조금 시일은 걸리겠습니다. 항상 건강하세요, 감사합니다.
@@kongking1536 우리 몸의 인대는 뼈와 뼈를 이어주는, 쇠심줄처럼 강력한 밴드이지만, 급격한 외력으로 인한 뒤틀림(좌상, 염좌), 장시간의 사용으로 인한 부담이 지속될 때에 인대가 손상됩니다. 만약, 손목을 지속적으로 사용하시면서 인대와 힘줄에 부담이 가있는 상태시라면, 앞으로 미는 동작보다는, 말씀드린 혈자리를 누르신 상태에서, 주먹을 쥐신 체손목을 돌려주시는 동작으로 해주시면 도움이 되시겠습니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 항상 건강하세요. 감사합니다.
선생님 오늘 병원에 가서 초음파검사를 했더니 의사가 인대나 근육에는 별 이상은 없고 엘보같다고 말하던데요 엘보가 생기면 팔오금부분이 통증이 올수도 있다고 하던데요 맞나요? 내가 알기로는 엘보는 팔 뒷꿈치 부분이 통증이 오는걸로 알고 있는데요 엘보때문에 팔오금에 통증이 온다면 엘보에 좋은 스트레칭 알려주시면 고맙겠습니다~ ^^
무리한 운동을 안하셨더라도, 혹시 팔을 구부린 채로 오랜시간 스마트폰을 쓰시거나, 자판작업을 하시나요? 예전 시골 할머니들이 밭이나 아궁이에서 허리를 굽힌채로 장시간 일하다 보면, 정상적으로 허리를 펼 때에도 굉장한 통증이 오기에, 그렇게 굽은채로 고착화가 되고 나중에는 척추의 변형이 옵니다. 마찬가지로 팔을 굽힌 채로 장시간 있다보면, 정상적으로 팔을 펼 때에도 통증이 옵니다. 따라서, 팔을 굽힌 한 동작으로 오래 계시지 마시고, 평상시에 자주 팔을 펴서 움직여 풀어주시고 순환을 시켜주세요. 혹시, 통증이외에 부종 등의 다른 증상이 있을 때는 일반외과, 정형외과 등을 방문하셔서 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 아무쪼록 별 문제 아니기를 바랍니다. 시청해주셔서 감사합니다.
정작 본인은 통증을 느끼지만, 병원 검사는 이상이 없다고 나오면 그게 사람 미치고 힘들게 하는 것이지요. 이상없는데 아프다고 하니, 주변에서도 건강염려증이나 꾀병?으로 비춰질 수도 있고요. 운동도 안하고 팔을 쓰지 않는다고 하셨는데, 다시 곰곰이 잘 생각해보시기를 바랍니다. 장시간 책상에 앉아 책을 보시거나 컴퓨터 작업을 하시거나, 혹은 경추관절에 이상이 있을 때, 보통 어깨까지 통증이 내려오지만, 심한 경우 팔꿈치나 손가락까지 저리게 됩니다. 어깨는 괜찮으시니 이 경우는 아닌 듯 하구요. 가장 가능성이 크다면, 운동을 안한다고 하셨는데, 운동을 아예 안하시면 근력이 떨어지고, 당연히 팔꿈치 관절 주변 조직도 약해지기때문에 통증이 발생합니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준하게 팔다리 근력운동을 하시기를 권해드립니다. 그리고 덧붙여, 양방에서는 이상이 없고 치료도 진전이 없으니 동네 한의원에서는 어떻게 치료를 하는 지 알아보시는 것도 하나의 방법이 되겠습니다. 쾌차하시기를 바랍니다, 감사합니다.
저도헬스하고 아파서 눈뭏낫는데 진짜 최고에요
세상에
회사에서 무리하고 왔는데 오늘 갑자기 욱씬거리더라고요ㅜ 급하게 검색하다 찾았는데 통증도 줄고 시원해졌어요 감사해요😢😢
안쪽 접히는부분 중앙쪽이 아팠었는데 4번정도 반복하니까 귀신같이 나았네요 감사합니다
어깨부터 팔오금까지 당기는 통증으로 괴로워서 찾아왔는데
명의를 찾았네요.
유투브에 이런 귀한 영상올려주셔서 너무 감사드립니다.
원인모를 온몸의 관절통증으로 몇년째 고생하고있는 50대여성입니다. 통증에서 벗어나서 건강한 삶을 살고싶습니다~
진짜진짜 감사합니다 운동 후 팔이 일주일째 안펴져서 힘들었는데 신기하게 팔이 펴지네요
감사합니다 ㅜㅜ 도움 많이 됐습니다
진짜 아파서 죽을뻔 했는데 하고 나니 많이 괜찮아졌네요 감사합니다 당신은 21세기 허준
감사합니다 원장선생님
저엉말 필요한 부분이엇는데
1년 전 영상이지만
저엉말 감사합니다
유용한 영상 남겨주셔서
팔 오금이 세상 편해졌네요
감사합니다 복받으세요
신기하네요 와...인생살면서 유튭이 이렇게 유용했던적은 처음입니다
양쪽팔이 둘다 안펴져졌는데 한쪽하고 비교해보니까 차이가 확연하네요 감사합니당
헬스를 시작했는데 여기가 너무 아파서 찾아보고 따라했는데 신기하게 훨씬 통증이 덜하네요ㅜㅜ 넘 감사합니다.
??? 이게 왜 되지??? 감사합니다!
진짜 신기해요 팔이 너무아파서 주사맞고 약먹고 해도 통증이 있어서 걱정을 많이 했는데 이걸 따라 해보고 덜 아파요 너무 감사합니다
와 진짜 신기합니다... 어떻게 이렇게 확연하게 아픈게 줄어드는지... 좋은 영상 보고갑니다
와, 한 2~3일 계속 고민 중이었는 데, 너무 감사합니다. 효과가 바로 나타나네요. 아플 때마다 시행해 보겠습니다. 구독!
???????
아니 따라하기만 해봤는데 팔 아픈게 안아파요 너무신기해여
지린다 간만에 빡시게 헬스해서 팔 제대로 피지도 못했는데 펴지고 덜아파졌어요
손목 돌리면 요골근쪽이 너무아파요..
팔의 무리한 사용으로 인해서 통증이 발생한 것이면, 통증 해소 후에는 통증이 다시 발생하지 않도록, 팔의 작업을 줄이시고 팔에 휴식을 주시는 것이 좋겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
도도라파 좋은정보 최고에요 ^^
좋은 말씀 감사합니다. 도움이 되셨다면 저도 기쁜 마음입니다. 앞으로도 좋은 정보 많이 올리도록 하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
팔을 접을때 너무 아파요ㅠㅠㅠ
정말정말정말 감사합니다. 팔 양쪽다 너무 아프고 굳어서 필엄두도 못내다가 이영상보고 아버지께 잡아달라고 해서 억리로 핀다음 나온대로 했더니 한결 잘펴지고 통증도 줄었습니다. 군대에서도 한번 안다쳤던 몸이라 되게 심란하고 아팠는데 정말 감사합니다.(특히 겨드랑이 쪽 자극하는게 크게 도움이 됨)
물론 한번에 다 나은건 아니지만 한결편해졌습니다.
@@짜와나리 안녕하세요 저도 한달전부터 왼쪽팔오금 부분이 많이 아파서 폰으로 통화하면 팔을 접으면서 통화하잖아요 대충 몇분이상 팔을 접은상태에서 피면 통증이 꽤 나오더라구요 원적외선도 많이 쬐고 건강보조식품 먹어도 약간의 통증은 줄어들던데 많이는 안좋아지더라구요 님은 저운동 하루에 몇분정도 했으며 매일마다 했을때 대충 며칠정도 지나니깐 좋아지던가요?
아니 이 간단한게 왜 통증이 사라지지...
신기하네요..병원갈 시간없어서 어쩌지 했는데 감사합니다!
제가 학생인데요 왼쪽팔을 머리로 깔고 자니까 왼쪽팔 접히는 부분이 아픈데 영상 보고 따라하지 못할정도로 아픈데 병원을 가봐야 하나요?? 기숙사생이라 병원 갈 시간이 없어서요..
혹시 팔씨름하다가 너무 무리해서 처음에 겨드랑이가 아팠고 그다음 팔 움직이면 통증인데 이것도 포함돼나요?
급격한 외력 혹은, 과도한 사용으로 인한 통증으로, 어느 정도 휴식 기간을 가지시면 호전되실 것으로 생각됩니다. 통증은 신경에서 보내는 신호로, 통증이 유발되는 곳이 아닌 신경의 원거리 포인트를 적절히 자극해서 통증을 완화시킬 수 있는데, 혈관이 얽혀있 듯, 신경도 얽혀 있으므로, 자극 포인트와 현재 통증이 있는 원발 통증 신경이 연결되어 통증이 해소될 수 있을 지는 한 번 시도해보시기 바랍니다. 감사합니다.
팔운동 무리해서 했다가 너무 아팠는데 근육이완제도 계속 안먹혀서 너무답답했는데 진짜 감사합니다 은인이세요 진짜
이걸이제보네..삼주째아파서 이두쉬고잇는데 거짓말같이사라지네 ㅡㅡ 신통방통
오금부분 통증도 골프엘보인가요?
골프엘보는 내측상과의 힘줄에 염증이 생겨서 통증을 유발하는 것으로 내측상과염이며, 오금통증의 대부분은 아래팔을 굽히고 펴는 위팔근, 팔꿈치근의 힘줄과 근육의 통증입니다. 위치는 다르지만 공통점은 무리한 사용에 있습니다. 급성 통증기에는 반복되는 사용을 피하시고 쉬어주시는 것이 우선입니다. 감사합니다.
열다섯번정도햇더니 어제부터 아팠던 오금통증이 80프로 사라졌어요!^^
안녕하세요 선생님 한달전부터 왼쪽팔오금 부분이 많이 아파서 폰으로 통화하면 팔을 접으면서 통화하잖아요 대충 몇분이상 팔을 접은상태에서 팔을펴면 통증이 꽤 오더라구요 팔을 접는 동작을 많이 해도 통증이 오구요 ㅠ 원적외선 많이쬐고 건강보조식품 먹어도 약간의 통증은 줄어들던데 많이는 안좋아지더라구요 그동안 너무 짜증나서 힘들었어요 ㅠ 지인이 알려준 이영상 지금 따라 해보니 통증이 30-40프로 정도 줄어들었네요 통증이 완전히 사라질때까지 저동작 하루에 여러번 해도 되나요? 조언 부탁합니다 ^^
이 동작은 혈자리 자극과 기혈의 소통을 원활히 하는 작용을 하므로 여러번 하셔도 상관은 없으시겠습니다. 다만, 제가 임상을 거치다보니, 좀더 나은 자극 방법과 동작을 착안해 놓은 상태인데, 글로는 설명이 되지를 않아서, 조만간 업그레이드 버전 영상을 촬영해서 올려드리도록 하겠습니다. 다만 다른 영상을 순차적으로 올리고 있으니, 조금 시일은 걸리겠습니다. 항상 건강하세요, 감사합니다.
@@dodolafa 안그래도 답변 목빠지게 기다렸어요 ㅠ 오른쪽 손으로 왼쪽 손목부분을 누르면서 앞으로 밀적에 많이 하면 손목부분이 인대가 늘어나지는 않을까 좀 걱정이 됩니다~
그럼 조언 부탁합니다 ^^
@@kongking1536 우리 몸의 인대는 뼈와 뼈를 이어주는, 쇠심줄처럼 강력한 밴드이지만, 급격한 외력으로 인한 뒤틀림(좌상, 염좌), 장시간의 사용으로 인한 부담이 지속될 때에 인대가 손상됩니다. 만약, 손목을 지속적으로 사용하시면서 인대와 힘줄에 부담이 가있는 상태시라면, 앞으로 미는 동작보다는, 말씀드린 혈자리를 누르신 상태에서, 주먹을 쥐신 체손목을 돌려주시는 동작으로 해주시면 도움이 되시겠습니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 항상 건강하세요. 감사합니다.
7주간 주사를 맞고도 안나아서 치료포기를 고민하다 찾았는데 오늘 처음 따라해보니 고통에서
해방되었습니다. 훌륭한 영상 감사합니다~^^
선생님 오늘 병원에 가서 초음파검사를 했더니 의사가 인대나 근육에는 별 이상은 없고 엘보같다고 말하던데요 엘보가 생기면 팔오금부분이 통증이 올수도 있다고 하던데요 맞나요? 내가 알기로는 엘보는 팔 뒷꿈치 부분이 통증이 오는걸로 알고 있는데요 엘보때문에 팔오금에 통증이 온다면 엘보에 좋은 스트레칭 알려주시면 고맙겠습니다~ ^^
굿!
아침에 일어나서 팔을 피려고 했는데 팔 오금 가운데가 너무 아파서 못 펴고 1시간동안 애먹었어요 일단 펴긴 했는데 아직 너무 아프네요 ㅠㅠ팔꿈치가 접혀있을 땐 안 아픈데 피면 아파요 어제 운동도 안 했는데 왜이런 걸까요 ㅠㅠ
무리한 운동을 안하셨더라도, 혹시 팔을 구부린 채로 오랜시간 스마트폰을 쓰시거나, 자판작업을 하시나요? 예전 시골 할머니들이 밭이나 아궁이에서 허리를 굽힌채로 장시간 일하다 보면, 정상적으로 허리를 펼 때에도 굉장한 통증이 오기에, 그렇게 굽은채로 고착화가 되고 나중에는 척추의 변형이 옵니다. 마찬가지로 팔을 굽힌 채로 장시간 있다보면, 정상적으로 팔을 펼 때에도 통증이 옵니다. 따라서, 팔을 굽힌 한 동작으로 오래 계시지 마시고, 평상시에 자주 팔을 펴서 움직여 풀어주시고 순환을 시켜주세요. 혹시, 통증이외에 부종 등의 다른 증상이 있을 때는 일반외과, 정형외과 등을 방문하셔서 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 아무쪼록 별 문제 아니기를 바랍니다. 시청해주셔서 감사합니다.
때때처방 Dr.도도라파 정말 감사합니다 ^^ 병원도 안 열어서 못 가고 답답했는데 해답을 찾은 거 같네요 !! 누워서 스마트폰 사용 장시간이 원인이 된 거 같아요 감사합니다 영상도 잘 봤습니다 ^^
천천히피었다 굽혔다하면괜찮은데 빠르게하면좀아파요
통증을 치료해주지않으면 통증은 영원히 지속되나요?? 6개월째 팔꾼치가 아픈데 운동도 안하고 팔을 쓰지를않는데도 통증이 사라지지않아서 병원도 많이다니고 mri 근전도 검사도했는데 정상이라고하네요
정작 본인은 통증을 느끼지만, 병원 검사는 이상이 없다고 나오면 그게 사람 미치고 힘들게 하는 것이지요. 이상없는데 아프다고 하니, 주변에서도 건강염려증이나 꾀병?으로 비춰질 수도 있고요. 운동도 안하고 팔을 쓰지 않는다고 하셨는데, 다시 곰곰이 잘 생각해보시기를 바랍니다. 장시간 책상에 앉아 책을 보시거나 컴퓨터 작업을 하시거나, 혹은 경추관절에 이상이 있을 때, 보통 어깨까지 통증이 내려오지만, 심한 경우 팔꿈치나 손가락까지 저리게 됩니다. 어깨는 괜찮으시니 이 경우는 아닌 듯 하구요. 가장 가능성이 크다면, 운동을 안한다고 하셨는데, 운동을 아예 안하시면 근력이 떨어지고, 당연히 팔꿈치 관절 주변 조직도 약해지기때문에 통증이 발생합니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준하게 팔다리 근력운동을 하시기를 권해드립니다. 그리고 덧붙여, 양방에서는 이상이 없고 치료도 진전이 없으니 동네 한의원에서는 어떻게 치료를 하는 지 알아보시는 것도 하나의 방법이 되겠습니다. 쾌차하시기를 바랍니다, 감사합니다.