5 natural juices that unclog arteries
HTML-код
- Опубликовано: 17 июл 2024
- #ΧυμοίΓιαΒουλωμένεςΑρτηρίες #διατροφή #meacolpa
🧿 Στο βίντεο, θα δείτε 5 συνταγές για χυμούς που προλαμβάνουν την απόφραξη των αρτηριών. Οι χυμοί φτιάχνονται αποκλειστικά με φυσικά προϊόντα, πολύ γρήγορα και χωρίς κόπο.
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: youtube.com/@meacolpa17/join
📖Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:05 5 χυμοί για βουλωμένες αρτηρίες
1:06 Ακολουθούν 5 συνταγές
1:17 1η συνταγή με λιναρόσπορο
2:00 2η συνταγή με πιπέρι καγιέν
2:50 3η συνταγή με χρυσό γάλα
3:47 4η συνταγή με πιπερόριζα (ginger)
4:33 5η συνταγή με γάλα & σκόρδο
💚 Δείτε εδώ όλα τα βίντεο για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/2zZ3OxH
💚 Δείτε εδώ τα πάντα για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/3uZsvQP
📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: meacolpa@gmail.com
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter: / katiazev
Pinterest: / katiazev
Instagram: / katiazev
Web: mea-colpa.com
MeaColpa_shop: amzn.to/2MjsfZe
PayPal: www.paypal.me/katiazev
Linkedin: / katiazevelekakis
RUclips: / meacolpa17
Facebook: / meacolpa
TikTok: / katiazev17
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: youtube.com/@meacolpa17/join
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎
Τσάι με λιναρόσπορο & λεμόνι - Προστατεύει & ενισχύει την καρδιά: • Τσάι με λιναρόσπορο & ...
Χυμοί & smoothies για τη χοληστερίνη: • Αυτοί οι χυμοί κατεβάζ...
21 χρήσεις του κουρκουμά που δεν τις φαντάζεσαι: • 21 χρήσεις του κουρκου...
Μέλι το θαυματουργό - 19 σπιτικές θεραπείες: • Μέλι το θαυματουργό ...
Γάλα - 26 απίστευτες χρήσεις: • Γάλα - 26 απίστευτες...
Πιπερόριζα (ginger) για καλή υγεία & ομορφιά: • Πιπερόριζα (ginger) γι...
Σκόρδο - 22 απίστευτες χρήσεις: • Σκόρδο - 22 απίστευτ...
ΜΟΥΣΙΚΗ
Το κομμάτι Comfortable Mystery 2 - Film Noire από τον καλλιτέχνη Kevin MacLeod έχει άδεια με βάση τη Άδεια Creative Commons Attribution 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Καλλιτέχνης: incompetech.com/
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Δεν συνιστάται η χρήση παρασκευασμάτων βοτάνων χωρίς την ενημέρωση του θεράποντα ιατρού ή φαρμακοποιού. Ενδέχεται οι ουσίες που περιέχουν να αλληλεπιδράσουν με το/τα φάρμακα, που ήδη παίρνει ο ασθενής και να εξουδετερώσουν τη θεραπευτική τους δράση ή να προκαλέσουν τοξικότητα. Μπορεί επίσης, να επιβαρύνουν περαιτέρω εξασθενημένες ζωτικές λειτουργίες με κίνδυνο για την υγεία και την ζωή του ασθενούς.
ΚΥΡΙΕΣ ΠΗΓΕΣ
M. Murray: The encyclopedia of healing foods
Blumenthal: The ABC clinical guide to herbs
webMD.com
amelioretasante.com
viverepiusani.it
no.mediassistcare.com
J. Carper: Food your miracle medicine
Murray & Pizzorno: Encyclopedia of Natural Medicine
R.S. Ford: Les aliments qui guerissent. la cause et le traitement des arteres obstruees et des problemes qui s'y rattachent 
Хобби
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ ! ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ ΣΑΣ , ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !
Αληθώς Ανέστη 🙏
Ευχαριστούμε πολύ.
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Πολύ χρήσιμο σέ ευχαριστούμε πολύ
👍👍👍👍
Καταπληκτικά πολύ χρήσιμα όλα αυτά
Συγχαρητήρια 🥰
Σ ευχαριστούμε!!!🌹💖
Να είστε ΚΑΛΑ 🌟
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια ✌️🙏🌹
❤️ ευχαριστώ
Χριστός Ανέστη!!! Χρόνια Πολλά!!! Ευχαριστούμε πολύ για τα υπέροχα Βίντεο σας🙏☦🤝🤝❤❤
🙏🏻 Αληθώς Ανέστη! 🌹
Καλημέρα! πείτε μού ολόκληρος ολιναροσπορος???όπως το δειχνετε???Ευχαριστώ!!!!
Ευχαριστούμε για το ωραίο και χρήσιμο βίντεο!!!!
Πολύ χρήσιμες συνταγές, ευχαριστούμε!!
Ευχαριστώ πολύ πολύ για τής πολύτιμες συμβουλές σας ,να είστε πάντα καλά. 👏👏👏🌷💛🙋♀️🙋♀️
🙏💚🌹
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΩΡΑΙΟ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟ ΒΙΝΤΕΟ ΝΕΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΗΣ
🙏👍🏻💚
ΓΕΙΑ ΣΑΣ,
ΣΤΗΝ 5Η, ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ. ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ!
ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΟΙ ΟΔΗΓΙΕΣ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Γεια σας! Ο γενικός κανόνας, εφόσον δεν υπάρχει άλλη οδηγία: Καλό είναι, για να αποφύγετε τον εθισμό, να μη ξεπερνάτε τις 2 εβδομάδες να κάνετε παύση 1 εβδομάδα με 10 μέρες και μετά ξανά το ίδιο. Αν όμως κάνετε κάποια θεραπεία και παίρνετε φάρμακα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να μην υπάρξει αλληλεπίδραση βότανο με φάρμακο. Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! 🙏🏻🌹
Ευχαριστούμε θερμά για την βοήθεια σας❤
👌👌👌👌👌👌👌
Εύγε τέλεια
Ευχαριστώ
μπραβο
Ευχαριστώ 🙏
Ευχαριστούμε για τις συμβουλές. Πολύ χρήσιμες. Για τον χυμό με το καγιέν το 1 φλυτζάνι θα το πίνουμε όλο μέσα στη μέρα;
Στο βίντεο λέει 2 φορές ημερησίως και για 2 εβδομάδες Δείτε εδώ: 2:00
Πολύ ωραίες συνταγές! Στην πέμπτη επιλογή βράζουμε μαζί με το γάλα το σκόρδο, μετά αφαιρούμε το σκόρδο ή το πίνουμε μαζί?
Καλύτερα μαζί! Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! 🙏🏻🌹
Πολύ καλές οι συνταγές σου . εγώ το καγιέν το βάζω σε βάζο το γεμίζω βότκα και το αφήνω περίπου ένα μήνα στον ήλιο, το σουρώνω και το παίρνω, διαλύω 2-3 σταγονόμετρα σ'ένα ποτήρη νερό και το πίνω.Μήπως έχεις και κάτι για τις είδη κλειστές αρτηρίες? πριν ένα μήνα έκανα τετραπλούν by pass, στο δεξί μου πόδι βάλανε 5 sten με χίλια ζόρια γιατι οι φλέβες μου είναι πολύ λεπτές, στο αριστερό μου πόδι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα, έχεις κάτι για μένα? Ευχαριστώ.
Οι χυμοί στο βίντεο είναι για βουλωμένες αρτηρίες. Μπορείτε να κάνετε χρήση, εκτός αν παίρνετε φάρμακα, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια 🙏🏻 🌹
Γεια σας Συγχαρητήρια για τα ωραία και πολύ χρήσιμα βίντεο!!!! Θα ήθελα να μου πείτε τον λιναρόσπορο είναι καλύτερα να τον βάλουμε αλεσμένο στο νερό ή γερό; Μήπως αλεσμένος απελευθερώνονται ποιο εύκολα οι θρεπτικές ουσίες του; Ευχαριστώ
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και συγγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση, αλλά είναι τόσα πολλά τα μηνύματα και απαντάω σε όλα. Σχετικά με το λιναρόσπορο: Η καλύτερη επιλογή είναι να το αγοράσετε ολόκληρο και να το αλέσετε πριν να το χρησιμοποιήσετε, αφού το λινάρι είναι ένας σπόρος που περιέχει λίπος, και αγοράζοντάς το αλεσμένο υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα οξείδωσης του λίπους. Μπορείτε να το αλέσετε εύκολα σε έναν μύλο του καφέ, σε επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ και να επιλέξετε σχετικά με το πάχος του (αν και οι περισσότερες συνταγές απαιτούν να είναι τριμμένο). Διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου και ολόκληρος ο σπόρος διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο. Ο αλεσμένος λιναρόσπορος διατηρείται σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για περίπου 90 ημέρες.
@@MeaColpa17 Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση να είσαι καλά. Καλό μήνα!!!
Ευχαριστώ πολύ! Καλό μήνα!
Καλημέρα αυτό με το λιναροσπορο πίνουμε 200 ml καθε πρωι? Ευχαριστούμε για τα χρήσιμα βίντεο!!
Ακριβώς! Και ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια 🙏🌹
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ για βίντεο. Μπορεί να συνδυαστεί ο κουρκουμας με το τζιντζερ κ το μέλι στο χρυσό γάλα?
Παραδοσιακά το Golden milk (κίτρινο γάλα) παρασκευάζετε με γάλα, κουρκουμά και άλλα μπαχαρικά, όπως πιπερόριζα (τζιντζερ) και κανέλα Το μέλι θα το προσθέσετε αφού κρυώσει κάπως το μείγμα
Ωραία ενημέρωση!! Πειράζει το γάλα αμυγδάλου για την συνταγή σας????
Ευχαριστώ! 🙏🏻Από τη στιγμή που τα αμύγδαλα συντελούν στη μείωση της χοληστερόλης και προφυλάσσει τις αρτηρίες , η απάντηση είναι πως δεν πειράζει
Χριστός Ανέστη!
Mea culpa μου,να σε ρωτήσω..στο χρυσό γάλα μπορούμε να αντικαταστήσουμε με αμυγδάλου; φυτικό καταλαβες..
Και κάτι ακόμα.. κάποιες συμβουλές για ανεπάρκεια καρδιάς;;;
Ευχαριστώ πολύ πολύ...!
Μπορείτε να αντικαταστήσετε με φυτικό. Δείτε κι αυτά τα βίντεο: 30 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά: ruclips.net/video/MldJO5ygw_8/видео.html. Τσάι με λιναρόσπορο και λεμόνι - ενισχύει την καρδιά: ruclips.net/video/OeOssXz3-RE/видео.html Διατροφικές συμβουλές για ν' αποφύγετε τον καρδιολόγο: ruclips.net/video/xNumXy0fIwI/видео.html
@@MeaColpa17 Ευχαριστώ πολύ πολύ!!!!
Συγχαρητηρια καλη συνεχεια.Η βιταμινη C;
Ευχαριστώ! 🙏🏻 Ο κουρκουμάς, το μέλι, η πιπερόριζα και άλλα από τα αναφερόμενα υλικά περιέχουν και βιταμίνη C.
Καλησπέρα σας. Μόνο μια ερώτηση. Πια θεωρείτε καλύτερη από τις πέντε?
Και τις 5 😀
@@MeaColpa17 Πήρα την πιπεριά Καγιέν εβαλα μισό κουταλάκι σε βρασμένο νερο μιας και δεν ήθελε μια ημέρα οπως ο λιναρόσπορος αλλα δεν μπόρεσα χαχα να το ποιό ολο κάηκα...Πολλα τα 250ml σαν μια κούπα μεγάλη είναι...
Χριστός ανέστη χρόνια πολλά να σας ρωτήσω το τσιλι η το ταμπασκο μπορώ να βάλω ένα από τα δύο? κάνουν την ίδια δουλειά με το καγιεν? σάς ευχαριστώ πολύ
Αληθώς Ανέστη και Χρόνια σας πολλά! Τσίλι ναι, περιέχει καψαϊκίνη. Το tabasco δεν ξέρω αν περιέχει καψαϊκίνη.🌹
@@MeaColpa17 να είστε καλά σας ευχαριστώ πολύ που μου απαντησατε
Πάντα απαντάω, αλλά καμιά φορά με καθυστέρηση, γιατί είναι πάρα πολλά τα σχόλια
για στένωση καρωτιδας από τροχαίο ατυχημα, και όχι από κακή διατροφή. ποια ειναι πιο κατάλληλη από αυτές;
Οποια θέλετε. Αν παίρνετε κάποιο φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας 🌹
@@MeaColpa17 σας ευχαριστώ πολυ.
Πως πίνονται αυτά τα πράγματα?????
Γεια σας. Εφαρμόζουμε ταυτόχρονα όλες τις συνταγές ή διαλέγουμε μια απ' αυτές;; Η μήπως από μία κάθε φορά που τελειώνουμε την μία συνταγή; Σας ευχαριστώ.
Οχι ταυτόχρονα, όποια εσείς θέλετε. Δεν υπάρχει λόγος να τις κάνετε όλες. 😀
Παίρνω χάπι για χοληστερόλη. Πόσο λιναροσπορο να πάρω στο νερό. Έχω εντάξει το λιναροσπορο στο πρωινο, 2 κουταλάκια του γλυκού....
Εάν παίρνετε χάπια για χοληστερόλη ή ακολουθείτε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, καλό είναι πριν γίνει χρήση οποιουδήποτε βοτάνου, να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας αν υπάρχει πιθανότητα το βότανο να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο που παίρνετε και αντί να σας κάνει καλό, να σας βλάψει.
καλησπέρα ερώτηση το πιπέρι καγιεν δεν ανεβάζει την πίεση ;
Οχι - κατεβάζει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια - Η καψαϊκίνη, το κύριο συστατικό των πιπεριών καγιέν, είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Γκουτ 👍👍👍
Η εβδομάδες τον καθε χυμό ξεχωριστά?
Επιλέγετε ένα χυμο
Καλημέρα.. Μπορουμε αφου τελειώσουμε το ένα να ξεκινήσουμε και άλλο;;
Μπορείτε, αλλά κάντε μια διακοπή για λίγες μέρες
Την Συνταγή με τον λιναρόσπορο για πόσο καιρό χρειάζεται να τον χρεισημοποιησουμε για πλήρη αποτελέσματα..Ευχαριστώ για της Συμβουλές σας ..!!!
.
Γεια σας! Αν προσέξατε, στο βίντεο λέει πως μπορείτε να το πίνετε καθημερινά για ένα μήνα. Ο γενικός κανόνας για τα βότανα , εφόσον δεν υπάρχει άλλη οδηγία: Καλό είναι, για να αποφύγετε τον εθισμό, να μη ξεπερνάτε τις 2 εβδομάδες να κάνετε παύση 1 εβδομάδα με 10 μέρες και μετά ξανά το ίδιο. Αν όμως κάνετε κάποια θεραπεία και παίρνετε φάρμακα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να μην υπάρξει αλληλεπίδραση βότανο με φάρμακο. Ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά, ανάλογα με τα προβλήματα που υπάρχουν.
Άρχισα να δοκιμάσω το τρίτο. Πότε περίπου αρχίζω να " καταλαβαίνω κάτι " ?
Προληπτικά το παίρνετε για να μη συμβεί κάτι, μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης και προλαμβάνει το κακό, ανάλογα και με την γενική σας κατάσταση, την διατροφή σας εν γένει κτλ.
@@MeaColpa17 Ευχαριστώ
και που πανε τα αποβλητα; μήπως γινουν θρομβοι;
Της αρτηρίες τις καθαρίζουμε με σκόρδα και οινόπνευμα το λεγόμενο ( σπίρτο ).Όλα τα άλλα είναι δευτερεύον, αυτή είναι η ποιό αποτελεσματική συνταγή από τους μοναχούς της Θιβέτ..
δοκιμάστε πρώτα και μετά...βλέπουμε! Να είσαι καλά
Πώς ακριβώς γίνεται αυτό;
Ποιες ακριβως οι αναλογιες?
Αντί για γάλα μπορλω να βσλω γάλα αμυγδάλου ή άλλο γάλα;
Το χρυσό γάλα είναι ένα ρόφημα που περιέχει γάλα, κουρκούμη, μέλι και άλλα μπαχαρικά. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως την αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση.
Μπορείς να αντικαταστήσεις το γάλα στο χρυσό γάλα με άλλο γάλα όπως γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας, ανάλογα με τις προτιμήσεις σου. Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα φυτικό γάλα που παρασκευάζεται από αμύγδαλα και νερό. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, αλλά υψηλή σε ασβέστιο και βιταμίνη Ε2. Το γάλα καρύδας είναι ένα αδιαφανές, γαλακτώδες λευκό υγρό που εξάγεται από τον τριμμένο πολτό ώριμων καρύδων. Το γάλα αυτό έχει παχιά σύσταση και πλούσια, κρεμώδη υφή. Η πλούσια γεύση του γάλακτος καρύδας οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά3.
Αν θέλεις να δοκιμάσεις ένα διαφορετικό είδος γάλακτος στο χρυσό γάλα, μπορείς να ακολουθήσεις την ίδια συνταγή που χρησιμοποιείς για το γάλα, αλλά να αντικαταστήσεις το γάλα με το γάλα αμυγδάλου ή το γάλα καρύδας. Θα πρέπει να προσαρμόσεις την ποσότητα του μελιού και των μπαχαρικών ανάλογα με τη γλυκύτητα και τη γεύση που θέλεις. Μπορείς να απολαύσεις το χρυσό γάλα ζεστό ή κρύο, ανάλογα με την εποχή και τη διάθεσή σου.
Λιναροσπορος πως λεγετε στην Αγγλίκης γλώσσας..ευχαριστω..
Linseed or flax seed = Λιναρόσπορος 😃
Σας ευχαριστο πολυ..!! Καλημερα σας..!!!
ΑΝ ΟΙ ΑΝΘΡΟΠΟΙ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑΜΕ ΚΑΤΆ ΓΡΆΜΜΑ ΑΥΤΆ ΤΑ ΩΡΑΊΑ ΘΑ ΖΟΎΣΑΜΕ ΌΛΟΙ 100 ΧΡΟΝΙΆ ΕΣΕΙΣ ΟΜΩΣ ΣΥΝΕΧΊΣΤΕ ΝΑ ΜΑΣ ΜΑΘΕΝΕΤΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΎ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΦΗΣΩ ΝΑ ΤΑ ΚΆΝΩ
🌹💚
😂😂😂
Много интересно 🍀ГЪРЦИЯ🍀 🔝👍🔝👍🔝👍🔝👍🔝👍 💌🇧🇬💌
Благодаря! 🙏🏻 🇧🇬🇬🇷
🇧🇬💞🇬🇷 EVHARISTOPOLI 🌹💖🌹💖🌹💖🌹💖🌹 ......🍀💌....🍀
Καλησπέρα κάθε μεσημέρι βάζω μέσα στο φαΐ μια κουταλιά της σούπας λινασπορο αλεσμενο και μια κουταλιά επίσης κουρκουμα. Δεν κάνει αυτό που λέτε στο βίντεο.
Πείτε μας το λόγο, για να υπάρχει σωστή ενημέρωση
Πολύ ενδιαφέροντα αυτό που θα ρωτήσω είναι αυτές οι συνταγές ας το πούμε κάνει να καταναλώνονται από άτομα που έχουν ήδη κάνει έμφραγμα? Επίσης σε άτομα που δεν έχουν κάποιο πρόβλημα πως κ με ποια σειρά πίνονται? Κάνεις δηλ την μια κ αφήνεις πόσο χρονικό διάστημα για να συνεχίσεις με την αλλη ευχαριστω
Εάν παίρνετε κάποιο φάρμακο, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, γιατί ενδέχεται κάποια από τις ουσίες που αναφέρονται στο βίντεο, να αλληλεπιδράσουν με το φάρμακο και να εξουδετερωθεί η δράση του.
Τον λιναρόσπορο τον πίνουμε για ένα μήνα;;; μετά;; μετά από πόσο καιρό μπορουμε να ξανά πιουμε;
14 μέρες διακοπή και μετά μπορείτε ξανά.
@@MeaColpa17 ευχαριστώ όμορφη
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ? ΕΥΓΕ ΣΟΥ?🙏🙏🙏🙏🇬🇷🌹😘
Αληθώς Ανέστη 🙏
Telja
Όλα μαζί θα τα πίνω?
Ένα χυμό θα φτιάξετε και θα πιείτε
@@MeaColpa17 ευχαριστώ πολύ
Χαρτί τουαλτ.να έχετε αρκετό.👍
xa xa xa kai megali xestra etsi
Ήταν πολύ ώραια η συμβουλή σας
🙏🌹
Θα πρέπει να εφαρμόζουμε μια από της πέντε συνταγές;
Οποια σας αρέσει /ταιριάζει. Μία, όχι όλες μαζί