If you get the chance to interview more Sardinian people, especially for the older generation, you will find that they barely eat seafood until recent years. Due to the Spanish invasion in the past, the older generation there are fair of the sea, the people there were not used to go to the sea, and definitely no fishing. That’s why Sardinia developed a quite different food culture from other island ( such as Sicily who has fishing culture). The only area in Sardinia who eat more fish probably in Alghero area (still historical reason). But they do have strong meat culture and have many kind of wheat products such as guttiau, fregola etc. In generally they eat a lot of pork, one of the most common and popular dish there is maialetto, which is roasted baby pig.
Can't Hong Kong buy the products on your website? I tried a few times and couldn't buy it.I really need your product. I have hair loss, fatigue, and cramps, but I can’t buy it successfully.I also need probiotics because I have taken a lot of antibiotics before.
i thought pasta is made from flour? but the interview is really nice, and that lady is so thin ! 看起來以後伯格醫生要搬去那裏住了 also i realise a lot of asians family household elders especially age more than 80, they dont consume much rice anymore as well,,, a lot of old people dont eat much rice too,,,
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長壽一個很重要的點是吃食物而不是吃食品，不要吃製造的食 品。小島生活的人很多都是自給自足，每天煮的可能是菜園裡的菜，不會吃到 process food。 生活簡單輕鬆，環境沒有污染，也可能是長壽重要的原因。
processed food
@@AD-fl7yb 你这个观点太过片面了，古时候的生产力和医疗水平跟现在差的十万八千里，光是夭折的儿童就数不胜数。一个现代社会常见的重感冒在当时缺乏对疾病的认知和对病人良好的护理都能要人命，更别提战乱时期了。在比现代社会更常见的疾病致死、饥荒、战争这些多重因素的影响下，平均寿命当然短，跟吃的东西是不是纯天然根本就没有关系
@@jasperou7468 楼主的观点才是想当然
@@AD-fl7yb 长期食用processed food 还有 red meat不是合理的养生方法，这都已经是在各种健康食谱上写了几十年的东西。还有他最后一句“低生活压力+无环境污染可能是长寿原因”不都已经是全社会共识了。你要是觉得他讲这种全世界大部分人都说了无数遍的“废话”是想当然的观点，那你就举个有意义的观点反驳呗，而不是拿古代人跟现代人寿命做这种站不住脚的对比
@@jasperou7468 genetic is everything
謝謝柏格醫生，我根據你之前教授的知識進行168斷食，減少攝取澱粉質和糖份，並開始在餐後喝蘋果醋。
我每星期有兩晚外出享用豐富晚餐，例如: 中餐和火鍋，回家都會喝蘋果醋，並在當天或之後一天進行23小時斷食。
每天在6-8小時內食用一份正常份量的早餐，午餐則避開澱粉、糖、脂肪，以在晚上睡前進入燃脂狀態為目標。
2個半月的時間，我的體重由195磅，減至現在175磅，過程也沒有特別痛苦。
以前試過減肥，但體重一直不降，最後沒有堅持下來，原來當中有那麼多學問。
去減肥中心減20磅，恐怕要10000美金以上，還不一定有成效，他們也不會教我們方法。
這裡卻是免費，所以真的非常感謝你。
減肥要慢還有恆心，太快的減肥很危險！每天身體還是需要一定的營養成分！因為最近認識一個人突然暴斃，她之前就是一餐吃點水果跟“保健食品”，這樣子身體兩個月肯定完蛋吧！
@@Lindalinda-bl2hx 你沒有認真看過168斷食是在幹嘛吧 跟你想的減肥節食不一樣 該吃的還是要吃
@@miragechang 我瘦的比你還多體重，結果久了開始遇上停滯期了，就想説那是該實行一天一餐，隔天傍晚暈倒在便當店門口！我吃便當一律點六菜無澱粉類食品，一或兩個肉！
@@miragechang 那時至少實行168半年，所以不能過度極端！現在是禁糖跟任何甜水果，減澱粉產品飲食，多吃小型海魚，可是不瘦就是不瘦了，已經身體習慣一天兩餐了！或許年紀大代謝比較差很多，聽説六十歲以後更差！
我一年總共瘦35磅
那裡是夢幻島吧?真羨慕~😍
比起長壽,健康更重要,不要暴飲暴食,不該吃卻又愛吃的東西,少量攝取吃一點開心就好,
多走路加減運動一下,最重要的是,不~要~生~氣~,要開心😄
迪普羅 的家鄉xD
人家橄榄油不要钱。
痛苦的人到哪都是痛苦的。樹立正確的觀念，活明白了，在哪都是夢幻
我爸爸92 妈妈90 。爸爸肺气肿 高血压140 哮喘很多年。尤其80岁左右一直感冒发烧 ，4年前住过一次医院 到现在身体很不错 ，我给爸妈做了一点料理，辅酶10 硫酸氨基酸 加上蔬菜补充片 早餐麦片牛奶 平时爸爸天天深呼吸半个小时。然后吃化痰的糖或者柠檬 。目前疫情再添加另一个锌。几个星期前有一次感冒发烧 只有2天就康复了。医生也检查了肺部。 说肺部好了很多。我们全家很开心。妈妈没有病 就是颈椎不好。还有重要的是爸妈不吃腥辣 吃鱼虾猪肉蔬菜 因为不会很多做法 所以只会放简单的调料。我想长寿的秘密可能也在此 吃的简单 没有油腻 加上保健品
基因啊
看来你也挻长寿的
生活上空氣品質好，沒有壓力，亦都是長壽主要原因。
閱
正解
正解 香港人表示香港很短命的。。。
工業生產和垃圾處理都往東南亞國家丟 自然生活環境好啊 幹
@@Natalie-rg4hm 但是香港是全世界最長壽的城市。。
我覺得適量的碳水可以維持自己長久飲食的動力，不需要過多的蛋白質，吃一些天然東西，我覺得還是需要一些重訓吧。
感覺那個地方得天獨厚
盛產的食物不少都是健康的 沒特別挑 也能吃得正確 難怪長壽
其實只要控制自己吃東西的份量和營養素，然後規律運動和作息，很多東西都是可以吃的。
If you get the chance to interview more Sardinian people, especially for the older generation, you will find that they barely eat seafood until recent years. Due to the Spanish invasion in the past, the older generation there are fair of the sea, the people there were not used to go to the sea, and definitely no fishing. That’s why Sardinia developed a quite different food culture from other island ( such as Sicily who has fishing culture). The only area in Sardinia who eat more fish probably in Alghero area (still historical reason). But they do have strong meat culture and have many kind of wheat products such as guttiau, fregola etc. In generally they eat a lot of pork, one of the most common and popular dish there is maialetto, which is roasted baby pig.
希腊这边小岛上90以上的也多。他们早上喝各种药茶，饮食是烤肉和沙拉，和很泷的希腊咖啡。水根本不好，是净化的海水。喝只能买矿泉水。甜点非常腻，爱喝自制红酒
心态好~生活简单!做运动加上健康的饮食也是长寿的重要性!!
除了環境和食物
我覺得義大利人長壽
很重要的因素是：
義大利人重視家庭關係
不會感到孤單
但日本人並沒有很重視家庭關係，也很長壽
日本人有AV來增長壽命
@@yiru8659 吃鱼肉多，常吃的纳豆和味噌都是发酵产品对身体好，医疗条件好；综合原因
你说的是南部意大利人，医生说的是北部意大利人。意大利统一的时间没多久，南部意大利一直都有被阿拉伯世界影响。北部繁华，南部贫穷。
少压力，慢生活。日本冲绳人有吃猪肉的文化，那里也是环境好，到处有冲绳特有的音乐🎶，是时候逃离特大都市了（我一直生活在北京，东京）感觉节奏太快，可以考虑换个地方了，很喜欢这个频道，讲的很通俗易懂
人总是被裹挟着前进，国家企业人与人之间的竞争和个人的欲望，让人很难以最适合自己的方式生活。
柏格医生感谢你詮釋的完美，義大利面沒放除草剂，是健康，長寿的原因，。我認同，看你的節目可以使人受益。
難怪我阿公可以那麼健康，每個禮拜一定吃魯肉一次都吃一堆。每次被阿嬤罵，然後去醫院健檢沒紅字😂😂
一般长寿村都是水质特别好的地方
@Marry Ma 很簡單的問題，空氣及環境品質差且黑心食品也多還有就是重油重鹹重甜，兩岸在這2點上近乎相同所以造就高癌症風險
一二三 妳講對了,在台灣早餐店都加工食品,還有很多小吃店,快炒店用沙拉油,炸物是大家最愛,真的很可怕,
@@李海音-b9b 我们美国，油炸冰激。油炸甜甜圈，不论什么都能油炸。
@Marry Ma 因為癌症是騙局！千千萬萬不要去西醫院檢查癌症。請谷歌倪海廈 癌症
@Marry Ma 大多数国人暴饮暴食，生活规律不正常。。。
缺氧5分鐘會死
缺水3天會死
缺鹽隨時會死
吃什麼延長壽命要看你缺什麼
但大部分的人缺的卻是生活目標，不懂活下去的意義
意義是...？
缺钱也是。
充實每一天生活
@@foundx8426 好段子！
較緩慢的生活步調
可以從這位義大利女士的說話方式看出端倪
我的外婆104岁, 健康。
主要压力低, 多動, 不外食,不吃零食,不吃外面做好的食物。
一般外面做好的食物里面有毒
@@JohnBauman-h6d 🥵你講真的？
@@may8342isme 我知道他们会在里面下毒： 味精， 防腐剂， 色素，瘦肉精，地沟油，重金属等等， 还有别的我就不知道了。
是的~我外婆93岁而且健康现在!!她就是个简单的农家女!!
@@JohnBauman-h6d 香精：所有你想得到的，牛奶、咖啡、肉味、巧克力、茶⋯
I think 'Low Stress' is definitely the reason for longivity!
人家吃的意大利麵和我們吃的快餐式美式意大利麵是不一樣的
I was born China 🇨🇳Fuzhou and my hometown many people 94 - years old but my father this year 87 my friend she mother in law 97 this is years.
空氣質量和環境因素也很重要，住在島國的人比內陸地區長壽
假如說人類是泥巴捏成的，那麼，成土母質裡的水溶性礦物質都隨著千萬年來的雨水與地表水所造成的淋溶作用流入海中，除了海鹽，島國人民的食物中往往包含有多樣海洋生物，攝取到的礦物質或許在某些方面比內地顯得更貼近區域環境的本質...
但，工業污染所導致的疾病也是危害深遠...
一方水土養一方人
賴以維生的環境若是遭野心家惡意誘導而致毀了，為環境跟那塊土地上生養的生靈帶來的傷害難以估量
以此推理，太平洋岛国的人很长寿了?
@@spinosaurus6848 住冰島的不行嗎？
人的基因是120岁左右，但前提是没有任何外物破坏和刺激人体，以为破坏会令人体加速代谢来修复损伤，而代谢就增加了细胞分裂的次数，偏偏分裂次数是写在基因里的，分裂够了就够时辰了
当地的餐后酒都是mirto做的，帮助消化，但是味道真的不好，对于中国人，那口感和咳嗽糖浆差不多
I just got messages from my sister from Thailand and Taiwan . They said make sure I watch it. After I watch it and I really like it ! 謝謝🙏🏻！
肉類應該不至於對身體不好，飲食就是要適量。不管什麼，都是要適量。
而且或許每個國家飼養豬的方式有差別。
大自然生活的豬，吃薯類，菌類，天然的食物，並且活動量足夠。
而人工飼養的豬都是（圈養），吃著人們剩下的食物再加熱過，簡稱（廚餘），或是收割的草，額外添加的維生素，人工飼養的每隻豬都很胖，充滿油脂。
並且不管是仍然在生活的豬，還是人們要烹調的生豬肉，聞起來味道都不好。
在一個大範圍內放養，自然飲食，或許是豬肉營養的關鍵，但是，價格或許很高昂。
還有，所謂的長壽，是以（身體健康）的條件為主。
如果一個人已經80歲，的確高齡，但是需要依靠醫療來控制身體的疾病，來延長壽命，那只能叫做（吊命）。意思就是，沒有治療，就無法繼續生存。
吊命的糖尿病患者非常慘的，我一個親戚活的最後很多年，在我看來真是生不如死！偏偏女兒又很孝順，請來專門照顧的，延續了壽命也延續了痛苦！這種吊命是人間地獄啊！
三高，重大疾病，吊命都是很痛苦的。
尤其老人，老人有什麼需要急救的狀況，家人一定都會叫救護車去醫院急救。
但是那不叫急救，因為要插管，點滴，全身都是管子，監測電線，還有CPR，據說是會壓斷肋骨的。
就算救回來了，繼續活著，但是一段時間後又會再以同樣的方式進入醫院急救。
如果以這樣的方式延續生命到了90歲，100歲，這樣還叫做長壽嗎？
我的舅爷，也就是我父亲的舅舅，一辈子住在中国北方的一个小县城，光棍也很贫穷，抽了一辈子最劣质的廉价烟，喝小卖铺卖的散白酒，我家有个过节什么的就把老人家请到家，八十多岁的人吃的比两个年轻人都多，因为贫穷有病也不看大夫，最后这些年据说有糖尿病，就这样也活过了九十岁才去世的。
远离医院/远离大夫
说明平时一直挨饿少食，有人请吃当然要大吃一顿😂
營養（新鮮有機）均衡
陽光 空氣 水
運動？
自給自足 政治自由？
長時間好環境培育出健康基因也是功不可沒
Right amount of pressure is also an advantage
某種程度醫療資源？
全部做對的方向才有可能達到所謂長壽
Thank you very much for sharing!
What ever, Sir, you made a interestng record style video ,was so not for commercial, is from your heart . Thanks a lot
🇫🇷☕️💕本来计划去沙汀尼亚，计划去曰本，去瑞士，去台湾……Covid-19 改变我们自然的生活方式，现在都实现不了⋯很泪丧
我家里老人4位老人全部是过90以上，心态好才是真好
We noticed that the sugar contained in the cooked vegetables is much greater than the sugar in raw vegetables. May Dr. Berg share some facts?
Definitely it’s a lifestyle!!!
Beach island sun nice clean good nutrition food health lifestyle is the answer🤩
Agree, fish and low stress are my guesses.
長壽和基因有關
有些人體內甚至有不老基因
港星森森年過７０看似３５
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義大利麵不是用精緻麵粉做的，GI值約在55。麵包是精緻麵粉做的，GI值約90。所以義大利麵較不產生胰島素抗阻。
你再比看亞洲的生活環境和普羅旺斯，為什麼他們長壽沒什麼好討論的。你去查台北的pm2.5 是70 . 瑞士是1.
你每天吸的都是毒, 而且逃都逃不了. 所以有錢人為什麼都外國籍, 他們只是在亞洲製造汙染好掙錢移民的.
但是日本人也长寿啊，还有核污染等等的问题
@@zhaoxinmo5494 京都的PM2.5也才25，懂?
Hao Chang 怎么不说东京呢
意大利面是硬麦面包是软麦，硬麦相对软麦对体内炎症反应少
i think most of them are good personality ,happy and low predict for life
I think which is all of them that lady have talked about! It’s an overall of good factors that involves.
低压力和心态绝对是重要的 我奶奶抽了70年烟 拿冰糖当零食 偶尔还喝点酒 88岁身体还很好
嗯，是的，山上部落裡頭很多菸、酒、檳榔不離口的老人家身子骨硬朗，不少人已經記不得自己幾歲了
那些事情於他們根本無所謂
有人來探望，一起喝酒吃肉就是開心，反倒像是現代文明透過媒體教化跟學校教育的入侵才導致疾病出現，這很怪異
@jieke tianshi 烏來、台中、南投、台東
@jieke tianshi 還有屏東
不抽烟可能身体更加好
可能是氧气和运动的关系，山里的氧气运动后感觉甜甜的。
健康生活方式好重要
我想應該是少糖飲食....
Yes my hometown island too The air good.
我现在退休也是住在克里特岛，希腊岛上饮食也非常健康
多謝翻繹，中文字幕看清楚
中文字幕看不清楚(更正上言)
关于长寿秘籍：多看伯格博士的视频。
Pasta! I bought Italian made pasta at Costco.
義大利麵有的好煮有的不好煮要看牌子有的煮起來還有過期的味道 有的也有化學添加....煮起來湯都會變色
不懂装懂！
In my humble opinion, the huge factor that contribute to longevity is........live a simple, content, happy life and stay single :)
pressure or no pressure, a little stimulation to the brain every now and then is good for longevity
医生您好上次您好像说合成维生素不好，我买回来的blackmore的复合维生素里面有合成的维生素，不知道我该不该继续吃那复合维生素呢，是blackmore的牌子，请指教谢谢您了
首先岛上的空气是比较干净的，人们悠闲放松无太大压力很重要;岛上的饮食和意大利的其它地区大同小异，以面食为主，肉类和奶制品，蔬菜与水果坚果，整个意大利的农作物注重产品无污染是我最佩服的!总的政府对进入市场的各种产品质量把关，我感觉做的不错，这样老百姓放心的购物，间接的影响到家人乃至整个民族，健康相对就好一些以至整个民族的长寿人数在世界范围内相对比较高。。
他们吃的食物都是有机的吧！无农药的有机菜，猪是无打针或激素的，加上无压力又风景明媚的环境，真的是人间天堂。我也很想去。😃
So would the pasta from Italy ok?
i thought pasta is made from flour? but the interview is really nice, and that lady is so thin ! 看起來以後伯格醫生要搬去那裏住了
also i realise a lot of asians family household elders especially age more than 80, they dont consume much rice anymore as well,,, a lot of old people dont eat much rice too,,,
純冷壓橄欖油必吃
其实基因已经决定你能活多久，大部分
又是一個大正解，很難不支持。
長壽?
1.心情好..
2.別要亂食.
3.小點食.
4.食對自身有益的食物.
5. 這個才是最重要.無這個以上的只能照做.....................................................................................................遺全基因.
low stress is the most important factor
請解釋一下為甚麼香港人最長壽
香港人體質異品，肝火化病邪，缺錢無疼痛，仲有工時長身體強，壓力高無三高，生活不離煙酒，劏房添人壽......
😂😂😂
香港人大多數是世界上最上進努力的人，在自己能力範圍內吃得最好，對美食要求高，吃對於他們是大追求；住房雖然很貴空間小，可是因為住的很擠，一旦有緊急，救護車很快就到，醫療資源水平也很高。
醫療
长寿与否主要是基因决定的
Thank you very much
義大利麵的長壽會不會跟甲基有關西呢
People in Hong Kong cannot buy the products on your website, unfortunately
Good mood might be the most important factor for longevity.
意大利 真的非常適合養生
自然的環境 飲食
步調慢，去過幾次就知道
看像電影 路卡的夏天
同意。在意大利住过几个月，真的是个适合退休的地方。生活节奏慢，吃得健康美味。
是吗~为何在北美很多意大利人呢~
我斷食2年减了20幾磅到現在磅數就停下來、無論我用231或慢跑都冇反應不知為何😢
i do not see the bad side of eating genetically modified food .can you explain why should we not eat them plz?
生活簡單，然後如果非必要，盡量遠離科技
🤪🤪🖐
Me too dr take me there too 😀😀😀cook for you family
fresh air
Seafood without antibiotics or harmone catching from the sea.
Low stress is the only reason to be longevity!
Good sleep, no stress, less contact with the world.
重點好像是不吃“精製糖”！
下一次去請訪問當地醫生和營養師
水，空气，食物无污染，无精神压力，无糖
長壽會遺傳，
如果沒有意外的話，
家人會延續長壽的飲食習慣，還有後天保養也很重要!
Dr. Berg, could you also talk about mirto, a berry she mentioned in the interview?
Cool ltaly thanks
low stress / walk a lot / natural food / cook their own
医生好起来很喜欢这位意大利女士啊！是不是马上要搬过去住了！
no pressure is the most important
Low stress, slow pace life.....plus exercise, vegetables, and healthy fats.
少吃很重要，健康商品吃太多也会胖的，胖了就容易短寿
但是健康的饮食也会降低你的食欲，让你自然而然地不会吃太多
80%情绪，20%外来饮食
I think water is an important factor
This 49 looks like 35 in US.
義大利魔女一枚
外表符合她的年紀
很多情况质疑数据的不完备性，但是个体采访应该得不到任何结论
I am in Canada 🇨🇦
对不起，我还是不明白，到底意大利面是多吃好还是少吃好?谢谢
我記得是看過類似的文章。建議我們不要煮太軟，那麼血糖就不會那麼快的升高~~ 不知道對不對~~ 不過個人還是建議飲食均衡吧~~
@wild hydrangea 反了 土豆比米要多
谢谢
@wild hydrangea 醣類呢？
@wild hydrangea 可惜沒有人會只吃水煮土豆 都是炸的 加起司 燉湯燉飯 而白飯就只是水煮而已
這個夢幻小島
最重要工時短，工作量少。
博主是北美人吧， 感觉美国人对于意大利有种迷之仰慕。意大利吃的穿的美国人都喜欢，还喜欢吹意大利，我生活在意大利十来年，孩子也出生在这。我觉得意大利人长寿色原因，第一确实饮食结构比较合理 地中海饮食的1:1:1 碳水蛋白质油脂，第二全民公费医疗，基本的医疗是免费的，虽然慢效率低。第三 老年人喜欢交际，老年生活丰富，这点很重要跟德国对比明显。 第五 热爱运动 意大利很少存在玩不起的运动，大家喜欢的是运动五花八门，骑车，游泳，各种球类场地遍地都是，虽然挺破的但是重在参与成本非常低。第五，相对来说不良嗜好少一些，没有德国人喝那么多啤酒或者东欧人喝那么多烈酒，也不像中国人喜欢吃那么刺激性食物（西南地区消化系统癌症多发）东南沿海吃熏腊咸鱼热粥等导致口腔癌症多发。 最后跟中国比吧，我觉得还是医疗条件差距，意大利5000多万人口 中等发达国家医疗水平算是比较好的，比现阶段中国整体说还是要强的， 但是跟中国大城市差距不大，甚至中国的要更好，北上广的人均寿命也很高啊
验证了Berg医生的理论！
We HK PEOPLE eat garlic ( bleached and grow fr sewage according to you) fr China, we have the most longevity in the whole world.
Low stress and organic food
感觉这面好难吃。可能是饮食习惯差异的缘故。
May they eat low carbs and low calorie and good oil.
I struggle for the cost of living to survive. There is not much choice for me indeed.
生活無壓力 自然長壽