Παντελή θαυμάζω όλο το έργο που κάνεις καθώς στα βίντεο σου δείχνεις και την οικογένειά σου κάτι το οποίο το βρίσκω υπέροχο. Θα ήταν ωραίο να βλέπαμε ένα βιντεο με τη γυναίκα σου να λέει το πως βιώνει όλο αυτό που κάνεις (bodybuilding , αγώνες, διατροφή, κτλπ) .Συνέχισε την καλή δουλειά!!
Οι συνταγές σου Παντελή είναι πολύ healthy και είναι απίστευτα γευστικές ! Συγχαρητήρια για το βίντεο και σου εύχομαι να πετύχεις όλους σου τους στόχους στο αγαπημένο άθλημα και να είσαι ένα καλό πρότυπο για όλους εμάς τους απλούς ασκούμενους του γυμναστηρίου!
Δεν Μ αρέσει το body building ούτε αυτά τα τεράστια σώματα..αλλά σε παρακολουθώ γιατί είσαι ωραίος σωστός οικογενειάρχης (όσο μπορούμε να το κρίνουμε ) και πολύ καλός σε αυτό που κάνεις.
Πάρα πολύ έξυπνες ιδέες για πρωινό η και για post workout 💯!Το ginger lemon σίγουρα θα το δοκιμάσω αλλά με μια παραλλαγή, δεν θα βάλω πιπέρι αλλά θα βάλω 1/3 πιπεριά κόκκινη chilly Ολλανδίας 💣 Θα ήθελα μια συνταγή για ένα post workout η πρωινό με κινόα και super foods 🙏🙏 Μπράβο Παντελή το χεις 🧿🧿🧿
Μπράβο Παντελή Πολύ ωραίες οι συνταγές τα smoothies ροφήματα θα θελα ένα ρόφημα με πρωτεΐνη και με φρούτα σε συνδυασμό να το πίνω καθημερινά γύρω στις 10:00 το πρωί από το οποίο παράλληλα να παίρνω τις βιταμίνες μου και την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός μου θα θελα πολύ να σε έβλεπα και από το μαγαζί σου στο Ηράκλειο κάποια μέρα από Θεσσαλονίκη σε γράφω παρακολουθώ καθημερινά συνέχισε έτσι με τα βιντεάκια σου που είναι πολύ σου εύχομαι κάποια στιγμή να καταφέρεις να πας στην κάρτα για το Mr Olympia το αξίζεις να πάρεις την κάρτα για το Mr Olympia το αξίζεις
θα υποθέσω ότι όπως σε όλα τα υπόλοιπα έτσι και στα smoothies όσο χειρότερη γεύση τόσο καλύτερες οι θερμίδες.. δηλαδή η βαθμολογία γεύσης είναι αντιστρόφως ανάλογη με την βαθμολογία θερμιδών.. . . . . . . . . . . επίσης στο 9:29 προσπάθησα να μην γελάσω και σχεδόν κόντεψα να τα καταφέρω κάπως..
Καλησπερα παντελη. πολυ ωραιο βιντεο. η πρωτη συνταγη που δειχνεις ειναι το πρωινο μου, γαλα αμυγδαλου 60gr βρωμη και 30gr protein. αν εχω χρονο ριχνω μεσα και σοδα, και τα κανω pan cakes, αλλιως το πινω επιτοπου.
Παντελή πριν από βίντεο μην παίρνεις νιτρικό, μιλάς πολύ γρήγορα και με το ζόρι σε καταλαβαίνουμε 🤣🤣 πέρα από την πλάκα πολύ καλή ιδέα να προσθέσουμε υγρή τροφή στην διατροφή μας, πολύ καλό το βίντεο
Παντελή συγχαρητήρια για τον χαρακτήρα σου πάνω από όλα. Μια ερώτηση. Έχει διαφορά αν μασάμε το φαγητό μας ή αν το πινουμε? Γτ βλέπω ότι οι περισσότεροι του επιπέδου σου προτιμούν να το τρώνε κανονικα. Πχ τρώνε τη βρωμη τρώνε τη μπανανα κτλ. Μήπως δεν γίνεται σωστή απορρόφηση με τα υγρά? Ευχαριστώ προκαταβολικά
Πολυ ωραία ιδεα Παντελή, ωραίο βιντεάκι! Πολύ μεγάλη πρόοδο στο σώμα σε σχέση με πέρυσι και απο τους λίγους που ιδρώνουν την φανέλα!! Release the Beast παντέλο!
Κύριε Παντελή τρομερη παρέα σε μια δύσκολη περίοδο,πολύ αναζωογονητικο βιντεάκι.. Ερώτηση. Αν χρησιμοποιείται γιαούρτι λάιτ σε ένα πρεπ λέμε τώρα. Θα το κοβατε πριν τον αγώνα και πότε ακριβώς αν ναι; 3 βδομάδες πριν πχ;
Παντελή θαυμάζω όλο το έργο που κάνεις καθώς στα βίντεο σου δείχνεις και την οικογένειά σου κάτι το οποίο το βρίσκω υπέροχο. Θα ήταν ωραίο να βλέπαμε ένα βιντεο με τη γυναίκα σου να λέει το πως βιώνει όλο αυτό που κάνεις (bodybuilding , αγώνες, διατροφή, κτλπ) .Συνέχισε την καλή δουλειά!!
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου. Είναι πολύ καλή η ιδέα σου ίσως αν θέλεις καθ η Χρύσα να κάνουμε μελλοντική ένα τέτοιο video
Από τα πιο ολοκληρωμένα κανάλια fitness στο ελληνικό RUclips και όχι μόνο!!!👌
Συνέχισε έτσι Παντελή!!!💪✌️
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου
Μπράβο ρε φίλε ωραίο βίντεο! Τυχαία έπεσα πάνω στο βίντεο, Ο ΘΕΌΣ να σε εχει καλά εσένα και την οικογένειά σου!
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου
Απλές ,γρήγορες και γευστικές επιλογές για να κάνω πιο ενδιαφέρουσα την καθημερινή μου διατροφή..ευχαριστούμε 🙏
Να είσαι καλά αγορίνα μου!
Οι συνταγές σου Παντελή είναι πολύ healthy και είναι απίστευτα γευστικές ! Συγχαρητήρια για το βίντεο και σου εύχομαι να πετύχεις όλους σου τους στόχους στο αγαπημένο άθλημα και να είσαι ένα καλό πρότυπο για όλους εμάς τους απλούς ασκούμενους του γυμναστηρίου!
Δεν Μ αρέσει το body building ούτε αυτά τα τεράστια σώματα..αλλά σε παρακολουθώ γιατί είσαι ωραίος σωστός οικογενειάρχης (όσο μπορούμε να το κρίνουμε ) και πολύ καλός σε αυτό που κάνεις.
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου!
SMOOTHIE ME Μ Ο Υ Ρ Α 💞
Ξινο ξινο Παντελαρα αλλα το πηγε αερα το σμουθι με φρουτα του δασους!!Να χαιρεσαι την οικογενεια σου!!!Ειναι παντα ομορφο να την βλεπουμε στα βιντεο.
Μπράβο Παντελή!! Είσαι παλικάρι!! Να χαίρεσαι την όμορφη οικογένειά σου!!!
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου
Πάρα πολύ έξυπνες ιδέες για πρωινό η και για post workout 💯!Το ginger lemon σίγουρα θα το δοκιμάσω αλλά με μια παραλλαγή, δεν θα βάλω πιπέρι αλλά θα βάλω 1/3 πιπεριά κόκκινη chilly Ολλανδίας 💣 Θα ήθελα μια συνταγή για ένα post workout η πρωινό με κινόα και super foods 🙏🙏 Μπράβο Παντελή το χεις 🧿🧿🧿
Να είσαι καλά φίλε μου
Καταπληκτικό βίντεο και ένα μεγαλο μπραβο στη γυναίκα σου, για όλα...
Να είσαι καλά φίλε μου
Μπράβο Παντελή Πολύ ωραίες οι συνταγές τα smoothies ροφήματα θα θελα ένα ρόφημα με πρωτεΐνη και με φρούτα σε συνδυασμό να το πίνω καθημερινά γύρω στις 10:00 το πρωί από το οποίο παράλληλα να παίρνω τις βιταμίνες μου και την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός μου θα θελα πολύ να σε έβλεπα και από το μαγαζί σου στο Ηράκλειο κάποια μέρα από Θεσσαλονίκη σε γράφω παρακολουθώ καθημερινά συνέχισε έτσι με τα βιντεάκια σου που είναι πολύ σου εύχομαι κάποια στιγμή να καταφέρεις να πας στην κάρτα για το Mr Olympia το αξίζεις να πάρεις την κάρτα για το Mr Olympia το αξίζεις
θα υποθέσω ότι όπως σε όλα τα υπόλοιπα έτσι και στα smoothies όσο χειρότερη γεύση τόσο καλύτερες οι θερμίδες.. δηλαδή η βαθμολογία γεύσης είναι αντιστρόφως ανάλογη με την βαθμολογία θερμιδών..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
επίσης στο 9:29 προσπάθησα να μην γελάσω και σχεδόν κόντεψα να τα καταφέρω κάπως..
Ναι καλώς εστι πάει;)
παντελο στηριζουμε απο τους 1000subs το καλυτερο παιδι και το καλυτερο φιτνεςς καναλι
Να είσαι κακά παιχταρά μου !!!Σευχαριστώ!!
μολις βρηκα τα επομενα 6 πρωινα γευματα μου!
Καλησπερα παντελη. πολυ ωραιο βιντεο. η πρωτη συνταγη που δειχνεις ειναι το πρωινο μου, γαλα αμυγδαλου 60gr βρωμη και 30gr protein. αν εχω χρονο ριχνω μεσα και σοδα, και τα κανω pan cakes, αλλιως το πινω επιτοπου.
Ξέρεις να τρως φίλε μου!!
καλη συνεχεια παντελη.. θαυμαζω το εργο σου! keep going μεγαλε....
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου!!
Μου άρεσε πολύ η δεύτερη συνταγή. Γενικά, πρέπει να πούμε ότι τα καρύδια κάνουν καλό για τη καρδιά
Τοπ βίντεο παντελο! Μπράβο 👏
Σευχαριστουμε πολύ φίλε μου
Απιστευτο βιντεο Παντελή Σε θαυμαζω❣🙌
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου!!Να είσαι καλά!!!
Παντελή πριν από βίντεο μην παίρνεις νιτρικό, μιλάς πολύ γρήγορα και με το ζόρι σε καταλαβαίνουμε 🤣🤣 πέρα από την πλάκα πολύ καλή ιδέα να προσθέσουμε υγρή τροφή στην διατροφή μας, πολύ καλό το βίντεο
Κανεις τα καλύτερα βίντεο
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου
Πολύ ωραίο βίντεο και πολύ καλές ιδέες για smoothies
Σευχαριστώ πολύ
Παντελή τέλειο βίντεο. Συνέχισε έτσι ειμαστε μαζι σου και μας βοηθάς πολύ. Φτιάξε και άλλα τέτοια βίντεο
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου!
Καλησπέρα παντελή. Στις προπονήσεις ποδιών γιατί κανένας bodybuilder δεν κάνει hip thrust δεν είναι Καλή άσκηση?
Κάνουν φίλε μου
Μπορείς να κάνεις και smoothies για όγκο. Ωραίο βίντεο btw
Ναι θα κάνω σίγουρα part 2
Ουσιαστικά οι ποσότητες αλλάζουν φίλε Γιώργο Όχι τα υλικά
Κουρκουμάς χωρίς μαύρο πιπέρι δεν γίνεται, η κουρκουμίνη χωρίς την πιπερίνη δεν απορροφάται. Πολύ ωραίες ιδέες.
Αναγκαστικά μαύρο ή και κανονικό πχ μιξ πιπέρι
@@madmarioss Πιπερίνη κυρίως στο μαύρο πιπέρι υπάρχει σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα.
Παντελή συγχαρητήρια για τον χαρακτήρα σου πάνω από όλα. Μια ερώτηση. Έχει διαφορά αν μασάμε το φαγητό μας ή αν το πινουμε? Γτ βλέπω ότι οι περισσότεροι του επιπέδου σου προτιμούν να το τρώνε κανονικα. Πχ τρώνε τη βρωμη τρώνε τη μπανανα κτλ. Μήπως δεν γίνεται σωστή απορρόφηση με τα υγρά? Ευχαριστώ προκαταβολικά
Όχι φίλε μου δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα είναι το ίδιο πράγμα αρκεί να μην τα μπλενταρεις πάρα πολύ γιατί εκεί θα χάσεις κάποια θρεπτικά συστατικά.
Σε αυτό με τα berrys και τις φράουλες θα πήγαινε πολύ ένα scoop strawberry White chocolate
Ήθελα να το κρατήσω σε ποιο όξινη γεύση. Εννοείτε πως εγώ θα έβαζα είναι τούμπανο
γνωμη για keto
Στο εξωτερικό θα είχες 10πλασιες προβολές
Πώς μπορώ να χάσω γρήγορα βάρος
Παντελή ωραίο βίντεο,ευχαριστούμε για τις ιδέες. Άλλαξε μόνο στον τίτλο το συνταγές γιατί είναι γραμμένο λάθος.
Το γράφει στα κρητικα
Σευχαριστώ φίλε το διόρθωσα
Πολυ ωραία ιδεα Παντελή, ωραίο βιντεάκι! Πολύ μεγάλη πρόοδο στο σώμα σε σχέση με πέρυσι και απο τους λίγους που ιδρώνουν την φανέλα!! Release the Beast παντέλο!
Να είσαι καλά φίλε μου
Κύριε Παντελή τρομερη παρέα σε μια δύσκολη περίοδο,πολύ αναζωογονητικο βιντεάκι..
Ερώτηση.
Αν χρησιμοποιείται γιαούρτι λάιτ σε ένα πρεπ λέμε τώρα.
Θα το κοβατε πριν τον αγώνα και πότε ακριβώς αν ναι; 3 βδομάδες πριν πχ;
Όταν είμαι σε προετοιμασίας αγώνα ειδικά τόσο κοντά δεν θα χρησιμοποιούσα γιαούρτι διότι θα πεινούσα πάρα πολύ και θα ήταν πολύ δύσκολο
@@pantelisstavroulakis5456 Όχι για κάτι άλλο,δε προκαλεί ούτε χαλάει κάποια εικόνα
μόνο στη πείνα δε βοηθάει δλδ
Καλώς
@@thorlogan4257 ναι φίλε μπορείς να το βάζεις στην διατροφή σου αν το προτιμάς
Καλησπέρα παντελή ήθελα να σε ρωτήσω κάτι. Βλέπω σε μερικά βίντεο και μαγειρεύεις την πρωτεΐνη σε διάφορες συνταγές σου είναι σωστό να μαγειρεύεται??
Ναι δεν υπάρχει θέμα φίλε
@@pantelisstavroulakis5456 ευχαριστώ πολύ για την πληροφορία
Μπάρες δημητριακών και κουκεροπιτα💪💪💪
Δείξε μία pancakes ή κρέπες με πρωτεινη
Έχουμε συνταγές για pancakes
Αν θες βαλε κ μισο κοφτο κουταλακι guar gum μεσα στο μπλεντερ να δεις ποσο πιο ωραία σμουθι υφή θα εχει!
Σευχαριστουμε φίλε μου
Ωραιος… καλύτερα και από κοκτειλ… Παντελο ποιότητα
Σευχαριστώ πολύ φίλε μου