هل الكارديو مهم في التنشيف؟ | على البنش
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- المقطع القصير من بودكاست على البنش الحلقه ٧١ | التنشيف بدون خساره العضلات كلاعب طبيعي مع اسلام ابو عوف
لمشاهده الحلقه كامله عاليوتيوب:
• التنشيف بدون خساره الع...
في هذي الحلقة بإستضافة اسلام ابوعوف بحيث يناقش إسلام بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول تخفيف الدهون وبناء العضلات، مشيرًا إلى خطأ الفكرة القائلة بأنه يجب التضخيم لفترة طويلة قبل البدء في التنشيف، ومبرزًا أهمية الحفاظ على نسبة دهون معتدلة. ينصح باستخدام المرآة كأداة عملية لتقييم نسبة الدهون وتعريف العضلات بدلاً من التركيز فقط على النسب المئوية. ويشدد على ضرورة التوازن بين النظام الغذائي والتدريب، محذرًا من تناول السعرات الحرارية الزائدة والاعتقاد الخاطئ بأن زيادة السعرات تؤدي دائمًا إلى زيادة العضلات، مؤكدًا على أهمية العادات الغذائية المعقولة والتدريب المستمر.
ولاتنسى الاشتراك بالقناة و تفعيل جرس التنبيهات عشان توصل الفديوهات الجديده اول باول.وشكرا لوقتك ومتابعتك
لمشاهده الحلقه كامله عاليوتيوب:
التنشيف بدون خساره العضلات كلاعب طبيعي مع اسلام ابو عوف:
ruclips.net/video/tBFq-TuLYyo/видео.htmlsi=gOKP-yWqX1rMn2I4