Hola Anthoni vi un video q me encanto como explicaste tricep en banca inclinada con mancuerna pero fui al gim no pude enco trar el video este x ejemplo No es en el video explicavas solo 2 o 3 ejercicios Te agradeceria si me ayuda a buscar a ver cual puede ser desde ya muchas gracias x todos lo videos q subis me encanta como lo explicas 💕💕💕
Llevo como 8 meses en este canal desde que empecé a formar parte de este estilo de vida Gracias Buen vídeo sigue un saludo y un abrazo desde Nicaragua.!
Muchas gracias Anthony Yo lo he aplicado y me ha funcionado a la perfección Excelente muy bien Me encantaría que vinieras a Colombia conocer este país bello y hermoso que llegarás a Colombia para qué muestres un poquito un poco pues de esas habilidades Y esa enseñanza que me parece muy bien una rutina de ejercicio Me encantaría que vinieras a Colombia yo lo he hecho lo he aplicado los ejercicio y me han servido a la perfección pero me encantaría saber cómo se trabajan los abdomen para que los abdomen para quemar más grasa ósea en barriga para marcar más el abdomen encantaría saberlo más porque necesito para abdomen el único que necesito encantaría Muchas gracias
Gracias viejo excelentes todas las rutinas con mancuernas... ahora una pregunta... puedo combinarlas?? es decir un día hago la rutina de biceps con la de triceps juntas o cada una por día???
Hola AnthoniMontalvan , me gustan muchos tus vídeos de rutina. Apenas estoy empezando en esto así que tengo una duda ¿De el vídeo se tienen que hacer todos los ejercicios en un día como una rutina o cuantos esta bien tomar para hacer tricep? P.D. Esto también para tus otros vídeos de rutinas. Saludos!!!!!!!!!!!!!!.
Hola antoni una pregunta inicié hace 2 meses en el gym y quiero volumen en mis piernas y en realidad ando algo confundida respecto a las rutinas.. quisiera una recomendación de como organizar mis rutinas a la semana y un aproximado de cuantas repeticiones hacer, si quiero ganar volumen. buenos vídeos :D. sigue así , saludos!!
Hola Anthoni, haces buenos tutoriales, éxitos. Por favor dime una rutina de bíceps y tríceps para la semana, tengo mancuerna y barra con 30 kg. Gracias
buen video genio ...sigue subiendo videos de rutinas con mancuernas...súper para aprovechar si uno tiene unas cuantas pesas en su casa, saludos desde Argentina.
en el día de ayer miércoles 8/6/16 hice esta rutina de triceps y me gustó bastante muy agotadora ...veré que pasa con los resultados..Saludos desde Argentina..
gracias amigo, oye tengo las rodillas lastimadas como puedo trabajar mis piernas pa aumentar volumen sin empeorar mi situación.... gracias y felicidades por tu canal
trainer a la consulta, que tanta diferencia existe entre la proteina nacional y la importada, recuerdo en un video de gero, mencionaba que cualquier proteina es igual, a saber la diferencia de costos que existe entre una nacional y una importada, da lo mismo consumir cualquiera? a la espera de tu breve respuesta saludos.
una pregunta hermano compre un suplemento que se llama súper mass gainer que me aconsejas mido 1,65 y peso 82 entreno en casa 1hr 30 min con tus vídeos alternando 3 días con peso y 2 de puro cardio 1 hr que me aconsejas
Uufff... Muchas gracias, se ve muy interesante, tambien muchas gracias por ayudarnos a complementar nuestros entrenamientos con ejercicios nuevos... Saludos, un abrazo
Saludos. Antony muy bien. He logrado muy buenos resultados con tus videos tengo un banco y varias mancuernas. Te falta la rutina de Pierna con mancuernas Detallado Paso a Paso. Gracias por tus consejos y mucho éxito. Hermano.
Hola! man tengo una duda, hacer lagartijas también requiere de descanso ejemplo hacer un día descansar el otro, porque he escuchado que hacer el mismo ejercicio todos los días no consigue ningún resultado, que los músculos crecen mientras descansa? Ayuda!!
Hola Antoni, quería preguntarte porqué me duelen las manos al hacer ejercicios de hale, me duelen cuando hago remo con cable sentado agarre neutro o tambien agarre pronacion un poco más abierto, me duelen tanto que a veces paro de hacer el ejericio para que mi mano "descanse" es un poco raro porque en agarres cerrados no me duele.
Torso pierna, empuje hale pierna, o fullbody, no seas tonto y hagas weider, solo habrás desperdiciado tiempo en el cual pudiste hacer crecido el triple o doble con esas rutinas de arriba y te habrás lesionado muchas veces (dolores en articulaciones)
soy novato y hago 15 repeticiones de 3 series. Voy bien haciendo eso? hice 3 ejercicios para triceps cada 1 15 series. Y Biceps hice 2 ejercicios y 3 series de 15. Voy bien para tener poco tiempo? Quiero ganar masa muscular.
anthony, tengo 16 años, a poco de cumplir los 17 y tengo una duda; mis brazos no crecen conforme al esfuerzo de mi entrenamiento, les doy el descanso de 2 dias para recuperarse y siento que no crecen como deberian ¿que mas necesito hacer o es por mi edad?
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
Rutina
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Hola Anthoni vi un video q me encanto como explicaste tricep en banca inclinada con mancuerna pero fui al gim no pude enco trar el video este x ejemplo No es en el video explicavas solo 2 o 3 ejercicios Te agradeceria si me ayuda a buscar a ver cual puede ser desde ya muchas gracias x todos lo videos q subis me encanta como lo explicas 💕💕💕
Gracias anthony montalvan por enseñarnos a ser mejores ..
Eres el mejor !!
Saludos desde Bogota. Excelentes ejercicios y recomendaciones.
Llevo como 8 meses en este canal desde que empecé a formar parte de este estilo de vida Gracias Buen vídeo sigue
un saludo y un abrazo desde Nicaragua.!
Anthoni no pares de hacer esto,lo haces jodidamente excelente...saludos desde Medellin-Col
Muy clara y práctica explicación ! Gracias !
excelente rutina
Sos un capo Anthoni, aplico todo lo que enseñas. Saludos desde Bs As.
Muchas gracias Anthony Yo lo he aplicado y me ha funcionado a la perfección Excelente muy bien Me encantaría que vinieras a Colombia conocer este país bello y hermoso que llegarás a Colombia para qué muestres un poquito un poco pues de esas habilidades Y esa enseñanza que me parece muy bien una rutina de ejercicio Me encantaría que vinieras a Colombia yo lo he hecho lo he aplicado los ejercicio y me han servido a la perfección pero me encantaría saber cómo se trabajan los abdomen para que los abdomen para quemar más grasa ósea en barriga para marcar más el abdomen encantaría saberlo más porque necesito para abdomen el único que necesito encantaría Muchas gracias
exelente video nunca dejes de hacer videos anthony salufos desde ecuador
La neta eres muy chingon. Mis. Respetos. Antony.
Desde Santa Marta - Colombia, Siguiendo las Mejores Rutinas.
Gracias Anthoni buen vídeo
Gracias viejo excelentes todas las rutinas con mancuernas... ahora una pregunta... puedo combinarlas?? es decir un día hago la rutina de biceps con la de triceps juntas o cada una por día???
Hola AnthoniMontalvan , me gustan muchos tus vídeos de rutina. Apenas estoy empezando en esto así que tengo una duda ¿De el vídeo se tienen que hacer todos los ejercicios en un día como una rutina o cuantos esta bien tomar para hacer tricep?
P.D. Esto también para tus otros vídeos de rutinas.
Saludos!!!!!!!!!!!!!!.
excelente Anthony, como siempre....lo voy a poner en práctica.
Saludos desde Chile.
fenomenal trabajo
Hola antoni una pregunta inicié hace 2 meses en el gym y quiero volumen en mis piernas y en realidad ando algo confundida respecto a las rutinas.. quisiera una recomendación de como organizar mis rutinas a la semana y un aproximado de cuantas repeticiones hacer, si quiero ganar volumen.
buenos vídeos :D. sigue así , saludos!!
exelente video anthony. lo implementare
Excelente explicación 👍
antoni es recomendable solo hacer una rutina para todos los musculos o ir cambiando cada ves que entrene?
Excelente gracias saludos desde México
Hola me encantan tus videos!! Como mujer me gustaría que subieras más videos de tríceps!! Saludos desde USA!!!
muy buen video gracias Anthonny
Oye Anthoni, ¿las extensiones en banco inclinado puedo hacerlas utilizando ambos brazos? con una mancuerna más pesada claro. Saludos desde Colombia.
Gracias he aprendido mucho saludos desde california
sigue asi bro me animas mucho en momentos tristes motivas a no dejar de entrenar, y nuchas gracias x la rutia ya mismo la ponemos a prueba💪💪💪
Hola Anthoni, haces buenos tutoriales, éxitos. Por favor dime una rutina de bíceps y tríceps para la semana, tengo mancuerna y barra con 30 kg. Gracias
chicos y chicas gracias me gusto y me ayudo mucho
buen video genio ...sigue subiendo videos de rutinas con mancuernas...súper para aprovechar si uno tiene unas cuantas pesas en su casa, saludos desde Argentina.
excelentes ejercicios, gracias :3
en el día de ayer miércoles 8/6/16 hice esta rutina de triceps y me gustó bastante muy agotadora ...veré que pasa con los resultados..Saludos desde Argentina..
Que paso
muy buena rutina te felicito x todos tus logros q com mucho esfuerzo lograste sigue asi saludos desde argentina
Eres el mejor AnthoniMontalvan
¿Todos estos ejercicios se pueden realizar en una misma sesión de gym??
Saludos!
queremos mas consejos y ejercicios con marcuenas gracias anthony
excelente vídeo como siempre hermano!! sigue así.
solo tengo mancuernas y este video me cae muy bn!! gracias Antony
gracias amigo, oye tengo las rodillas lastimadas como puedo trabajar mis piernas pa aumentar volumen sin empeorar mi situación....
gracias y felicidades por tu canal
anthony hermano te estoy siguien desde hace poco saludos desde venezuela quisiera ver una rutina barras y mancuernas excelente trabajo
trainer a la consulta, que tanta diferencia existe entre la proteina nacional y la importada, recuerdo en un video de gero, mencionaba que cualquier proteina es igual, a saber la diferencia de costos que existe entre una nacional y una importada, da lo mismo consumir cualquiera? a la espera de tu breve respuesta saludos.
Gracias los concejos un saludo desde Kingston londres👍🏼
Hola buenos días, me gustan estas rutinas pero tengo una pregunta, ¿sus rutinas también son para mujeres? Alguien me puede decir porfis?
+AnthoniMontalvan buen aporte tengo dos meses entrenado y empiezo a ver diferencia gracias a tu vídeos... Saludos
gracia ya lo pondre en marcha
Aplausos Men muy bn entrenador ...
antoni una rutina de piernas con mancuernas o casero gracias
una pregunta hermano compre un suplemento que se llama súper mass gainer que me aconsejas mido 1,65 y peso 82 entreno en casa 1hr 30 min con tus vídeos alternando 3 días con peso y 2 de puro cardio 1 hr que me aconsejas
muy buena rutina
Uufff... Muchas gracias, se ve muy interesante, tambien muchas gracias por ayudarnos a complementar nuestros entrenamientos con ejercicios nuevos... Saludos, un abrazo
Cuantos días se debe descansar a la semana del ejercicio 🏋️♀️?
muy buen trainer este muchacho, pregunta, alguna rutina para pecho bajo???
Excelente rutina. Genial
muy buenos tips Anthoni eres, lo máximo 💪😎
Buen video desde Boyaca Colombia :)
buen video anthony.
anthony saca una rutina para aumentar piernas por favor
se vienen!!
Increíbles resultados
Buen video y consejos, gracias y saludos desde México!
gracias hermano, un abrazo!
Saludos. Antony muy bien. He logrado muy buenos resultados con tus videos tengo un banco y varias mancuernas. Te falta la rutina de Pierna con mancuernas Detallado Paso a Paso. Gracias por tus consejos y mucho éxito. Hermano.
No sabía que tenías un hermano gemelo Anthoni jajajaja
tremendo eres demasiado la bestiaaa
Grande Anthony
Excelentísimo!!! Mañana la hao
👏👏👏👏👏 lo encontre gracias 💕💕💕💕💕
Hola capo me podrias recomendar una rutina semanal que trabaje 2 musculos por día. Gracias
Hola! man tengo una duda, hacer lagartijas también requiere de descanso ejemplo hacer un día descansar el otro, porque he escuchado que hacer el mismo ejercicio todos los días no consigue ningún resultado, que los músculos crecen mientras descansa? Ayuda!!
Excelente vídeo Anthony
exelente vídeo !!!
llego muy rápido al fallo muscular del tricep y llego a la de alta intensidad alguna sugerencia? Anthony?
Más videos con mancuernas por favor!
me encantó la realizare! sigue haci
Muy buena la rutina.
perfecto amigo siempre se aprende algo con tigo !!!
Bien con el cambio de intro 😃éxitos bro👍!!!!!! 🤙!!!!!!!!
Sigo tus rutinas son lo máximo gracias por tu esmero y esfuerzo por enseñarnos a construir nuestro cuerpo eres un buen Sensei 😁
después de mi rutina de torso puedo hacer una serie de cada ejercicio con entre 8-12 reps?
Excelente
Buena rutina de tríceps gracias hermano bendiciones
Hola Antoni, quería preguntarte porqué me duelen las manos al hacer ejercicios de hale, me duelen cuando hago remo con cable sentado agarre neutro o tambien agarre pronacion un poco más abierto, me duelen tanto que a veces paro de hacer el ejericio para que mi mano "descanse" es un poco raro porque en agarres cerrados no me duele.
que pares de musculos son ideales en una rutina???... hombros - biceps??.. pecho - triceps???... espalda - biceps??.. pecho - espalda???.. otros???
Torso pierna, empuje hale pierna, o fullbody, no seas tonto y hagas weider, solo habrás desperdiciado tiempo en el cual pudiste hacer crecido el triple o doble con esas rutinas de arriba y te habrás lesionado muchas veces (dolores en articulaciones)
Muy Bueno gracias Viny d Elmo's Angeles CA.
Grasias.amigo.porenseñarnos.iporexplicarbien.eaprendidomucho.atrabajar.cadapartedemicuerpo
Me encantó, bien explicado! 👊🏻💪😄
gracias exelente rutina;-)
Muy buena, me gustaría que subieras una rutina para abdomen
Anthoni una rutina para antebrazossolo con mancuerna?????????
es bueno llegar al fallo muscular en cada ejercicio
gracias por tus ejercicios ,,estan buenisimos me dejaron para el gato pero bien,saludos desde stockholm suecia.
gracias por las rutinas con mancuernas..m encanta..como lo hcia el gran coleman jeje
soy novato y hago 15 repeticiones de 3 series. Voy bien haciendo eso? hice 3 ejercicios para triceps cada 1 15 series. Y Biceps hice 2 ejercicios y 3 series de 15. Voy bien para tener poco tiempo? Quiero ganar masa muscular.
anthony, tengo 16 años, a poco de cumplir los 17 y tengo una duda; mis brazos no crecen conforme al esfuerzo de mi entrenamiento, les doy el descanso de 2 dias para recuperarse y siento que no crecen como deberian ¿que mas necesito hacer o es por mi edad?
Toño En Acción alimentación? , yo tengo 16 y con pura alimentación he ganado masa muscular
No sabía lo del Banco inclinado, muy buen video
antoni saludos desde argentina muy buen video loco segui asi ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Bueno de verdad que hice está rutina y los tricep explotaron.... brutal mi pana.... saludos
Has videos de rutinas con las máquinas del jim
Por favor dime que es el fallo muscular?? Gracias anthoni
es cuando le das al musculo hasta que ya no te responda hasta que no agas niuna sola repeticion mas
Me gustó la segunda😅😅😅 introducción. ..Igual ya tenes tu base Trainer 💪💪💪💪GENIO
¡¡¡Excelente!!! Saludos ...
*Muchas Y Gracias , Hoy Justamente me Toca Tríceps y Pecho Gracias De verdad*
yo tengo una duda, de cuantas repeticiones debe hacerse para aumentar masa muscular en los triceps