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運動前のストレッチ(前肢)

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  • Опубликовано: 24 апр 2021
  • 前肢を持ち上げ、しばらくしたら少しずつ内外へ広げ、向こう側にも押してあげストレッチ。
    基本は何しろゆっくり動かす事です。

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